【保存版】もち麦が売り切れなのはなぜ？理由とおすすめ代替品3選【必見】

最近、スーパーの棚から「もち麦」が忽然と姿を消しているのを目にしたことはありませんか？

健康意識の高まりとともに、食物繊維が豊富なもち麦はダイエッターや健康志向の方から絶大な支持を集めています。
しかし、いざ買おうと思っても「どこにも売っていない」「入荷未定と言われた」という声が相次いでいます。

なぜここまで品薄状態が続いているのか、その裏側にある理由と、今すぐ手に入れるための秘訣を徹底調査しました。

もち麦が売り切れなのはなぜ？主な3つの理由を徹底解説

テレビ番組やSNSによるダイエット効果の紹介

もち麦が売り切れる最大の理由は、やはりメディアの影響です。
人気健康番組や情報番組で「もち麦ダイエット」が特集されるたびに、翌日のスーパーから在庫が消える現象が繰り返されています。

特に「内臓脂肪を減らす」「血糖値の上昇を抑える」といった具体的なメリットが紹介されると、幅広い層が買い求めます。
最近では有名インフルエンサーがSNSで紹介したことも重なり、需要が供給を大幅に上回ってしまいました。

健康志向の高まりと食物繊維不足の解消

現代人の多くが抱える「食物繊維不足」を解消する手軽な手段として、もち麦が定着したことも要因です。
白米と一緒に炊くだけという手軽さが、忙しい現代人のライフスタイルにマッチしました。

一度その効果を実感した人がリピーターとなり、継続的に購入するため、新規の購入者が参入しにくい状況が続いています。
もち麦はもはや一時的なブームではなく、主食の定番となりつつあるのです。

天候不順による産地の収穫量減少

需要が増える一方で、供給面でも課題があります。
主要な産地における天候不順や日照不足の影響で、収穫量が計画を大幅に下回ることがあります。

特にもち麦は特定の品種に人気が集中するため、特定の産地の状況が市場全体に波及しやすい特性があります。
生産農家も増産に努めていますが、農作物はすぐに収穫できるわけではないため、タイムラグが発生しています。

もち麦を売ってる場所は？コンビニやドラッグストアの在庫状況

セブンイレブンやローソンなどのコンビニ事情

大手コンビニでは、健康志向のお弁当におにぎりとしてもち麦が使われることが多いですが、袋詰めの乾燥もち麦自体の取り扱いは限られています。
一部の店舗では1kg以下の少量パックが置かれていることもありますが、価格は割高な傾向にあります。

また、コンビニおにぎりの人気が高まると、原料としての確保が優先されるため、店頭に並ぶ一般販売用が後回しになるケースも考えられます。

マツモトキヨシやウエルシアなどのドラッグストア

意外な穴場なのがドラッグストアです。
健康食品コーナーが充実している店舗では、スーパーよりも在庫が残っていることがあります。

ただし、最近ではドラッグストアで食料品を買う人も増えており、ここでも「お一人様1点限り」といった購入制限がかけられている場面をよく見かけます。

ダイソーやセリアなどの100均での取り扱い

100円ショップの食品コーナーでももち麦が見かけられることがありましたが、昨今の品薄により取り扱いを中止している店舗が目立ちます。
少量を試してみたいという需要には合致していましたが、安定した供給は期待しにくいのが現状です。

スーパーで買えない時の裏ワザ！通販がコスパ最強な理由

Amazonや楽天市場の在庫が安定しているワケ

実店舗で売り切れが続出している時でも、Amazonや楽天市場などの通販サイトでは在庫が見つかることが多いです。
これは、複数の卸売業者やメーカーが直接出品しているため、全国的な在庫を集約できるからです。

実店舗は配送ルートや棚割りに制限がありますが、通販は倉庫から直送するため、タイムラグが少なく供給が可能です。

定期おトク便やまとめ買いで1kgあたりの価格を抑える

通販の最大のメリットは「まとめ買い」によるコストダウンです。
5kgや10kgといった大容量パックを購入することで、スーパーの小袋を何度も買うより遥かに安く抑えられます。

「もち麦は毎日食べるもの」だからこそ、1gあたりの単価にこだわることが長期的な節約につながります。

重いもち麦を玄関先まで届けてもらえる利便性

お米や麦類は重いため、スーパーから持ち帰るのは大変な労力です。
特に高齢の方や小さなお子様がいる家庭にとって、自宅まで届けてもらえる通販は非常に心強い味方です。

送料が気になる方も多いですが、一定金額以上の購入で無料になるケースがほとんどですので、まとめ買いが断然おすすめです。

もち麦の成分と特徴！なぜこれほどまでに人気なのか？

β-グルカン（水溶性食物繊維）の驚くべき力

もち麦が注目される最大の理由は、豊富に含まれる「β-グルカン」という水溶性食物繊維にあります。
この成分は、体内でゼリー状になり、糖質の吸収を緩やかにしたり、コレステロールの排出を助けたりする働きがあります。

白米と比較すると、もち麦の食物繊維量はなんと約20倍以上とも言われています。
この圧倒的な数値が、健康を気遣う人々の心を掴んで離さないのです。

ぷちぷちとした食感と腹持ちの良さ

もち麦の魅力は栄養価だけではありません。
独特の「ぷちぷち」「もちもち」とした食感は、噛む回数を自然に増やしてくれます。

しっかり噛むことで満腹中枢が刺激され、少ない量でも満足感を得やすくなります。
また、消化がゆっくり進むため、腹持ちが非常に良く、間食を減らしたい方にも最適です。

炊き方が簡単でどんな料理にも合う汎用性

「麦ご飯は面倒」というイメージを覆したのももち麦の功績です。
研いだお米に混ぜて、水を少し足すだけで美味しく炊き上がります。
最近では、洗わずにそのまま使える「無洗タイプ」も増えており、さらに手軽になりました。

和食だけでなく、スープの具材やサラダのトッピングとしても優秀で、料理のレパートリーを広げてくれます。

もち麦と押し麦の違いとは？どっちが痩せる？比較表で解説

形状と製法の決定的な違い

よく混同される「もち麦」と「押し麦」ですが、実は原料となる麦の種類が異なります。
もち麦は「もち性」の大麦、押し麦は「うるち性」の大麦が原料です。

押し麦は外皮を削った後に蒸して平らに押し潰したものですが、もち麦は外皮を一部残した状態で精麦されることが多く、栄養素がより豊富に残っています。

ダイエット目的ならどちらを選ぶべきか

結論から言うと、ダイエット目的なら「もち麦」に軍配が上がります。
β-グルカンの含有量がもち麦の方が多いため、血糖値のコントロールや整腸作用においてより高い効果が期待できるからです。

ただし、押し麦の方が安価で手に入りやすいため、まずは続けやすさを優先して押し麦から始めるのも一つの手です。

もち麦と押し麦のスペック比較表

項目	もち麦	押し麦
食感	もちもち・ぷちぷち	あっさり・パラパラ
食物繊維（β-グルカン）	非常に多い	多い
入手しやすさ	やや困難（品薄気味）	容易
価格帯	やや高め	安め

もち麦が売ってない時の代用食品3選！

オートミール（燕麦）

もち麦が手に入らない時の代用として最もポピュラーなのがオートミールです。
水溶性食物繊維が豊富で、最近では「米化」して食べる方法も定着しています。

もち麦に近い食感を求めるなら、ロールドオーツ（大粒のタイプ）を選ぶのがコツです。
電子レンジですぐに調理できるため、朝食の時短メニューとしても優秀です。

玄米・発芽玄米

古くから健康食の定番である玄米も、もち麦の代わりとして十分機能します。
ビタミンやミネラルが豊富で、香ばしい風味が特徴です。

最近は白米と同じように炊ける「ソフト玄米」なども登場しており、もち麦が売り切れている際の代替案としてスーパーの棚でも隣接していることが多いです。

バーリーマックス（スーパー大麦）

もち麦以上の食物繊維量を誇るのが、オーストラリアで開発された「バーリーマックス」です。
価格はもち麦より高めですが、その分栄養価は折り紙付きです。

もち麦が品薄で手に入らない時期でも、高級志向のスーパーや成城石井、またはAmazonなどのネット通販では在庫があることが多く、最高峰の代用品と言えます。

もち麦をコストコで買うのはあり？大容量パックの在庫とコスパ

コストコで買える「はくばく」のもち麦の特徴

コストコユーザーに絶大な人気を誇るのが、大手メーカー「はくばく」の大容量もち麦パックです。
通常、スーパーでは300g〜800g程度のサイズが主流ですが、コストコでは2kgや3kgといった業務用レベルのサイズが驚きの低価格で販売されています。

中身は小分けパックになっているタイプが多く、鮮度を保ちながら保存できるのが嬉しいポイントです。
「とにかく安く、大量に確保したい」という家庭にとって、コストコは最強の仕入れ先と言えます。

現在の在庫状況と「一人あたりの購入制限」

しかし、近年の品薄ブームはコストコも例外ではありません。
かつては山積みされていた在庫が、現在では「一世帯につき2点まで」といった厳しい購入制限がかけられている店舗がほとんどです。

朝一番で入店しても、お昼前には完売してしまう日も珍しくありません。
コストコまで足を運んで「在庫なし」だった時のショックを考えると、事前にSNSなどで当日の在庫情報をチェックするか、代替手段を考えておく必要があります。

年会費やガソリン代を考慮した実質的なコスパ

コストコは単価こそ安いものの、年会費や往復のガソリン代、そして混雑に耐える時間的なコストも発生します。
「もち麦だけ」を目的に遠方のコストコへ行くのは、実は非効率かもしれません。

Amazonや楽天市場なら、自宅にいながらにしてコストコに近い単価で購入でき、ポイント還元も含めれば実質的な支出をさらに抑えることが可能です。

ダイエッター必見！もち麦を食べるタイミングと効果的な量

朝食にもち麦を食べる「セカンドミール効果」

もち麦を食べるなら、断然「朝」がおすすめです。
これには「セカンドミール効果」という科学的な理由があります。
朝食で食物繊維をしっかり摂取すると、その食事だけでなく、なんと昼食後の血糖値上昇まで抑えてくれるのです。

一日の代謝のスイッチを入れる意味でも、朝の白米をもち麦ご飯に置き換えるだけで、太りにくい体質作りを強力にサポートしてくれます。

1日にどれくらい食べればいい？理想の摂取量

健康に良いからといって、食べ過ぎは禁物です。
理想的なのは、1日にお茶碗1杯〜2杯分のもち麦ご飯（白米と3割〜5割混ぜたもの）を目安にすることです。

食物繊維が非常に豊富なので、急に大量に食べ始めるとお腹が張ったり、ゆるくなったりすることがあります。
まずは少量から始め、自分の体調に合わせて徐々に割合を増やしていくのが正解です。

夜に食べる場合の注意点と消化への配慮

夜にもち麦を食べる場合は、寝る3時間前までには済ませるのが理想です。
もち麦は腹持ちが良い分、消化に時間がかかる特性があります。

寝る直前に食べると胃腸に負担をかけてしまい、睡眠の質を下げてしまう可能性があるため、よく噛んでゆっくり食べることを意識しましょう。
「一口30回以上」噛むことで、もち麦の栄養を効率よく吸収し、満腹感も高まります。

もち麦の保存方法は？常温・冷蔵・冷凍の使い分け

乾燥もち麦の正しい保管場所と注意点

開封前の乾燥もち麦は、直射日光や高温多湿を避けた冷暗所で保管しましょう。
お米と同様に、実は「虫」がつきやすい食品でもあります。

開封後は、密閉容器（ジップロックやパスタボトルなど）に移し替え、できれば冷蔵庫の野菜室で保管するのがベストです。
これにより、酸化を防ぎ、最後まで美味しい状態をキープできます。

炊いた後のもち麦ご飯は「冷凍保存」が基本

一度にたくさん炊いて、小分けにして冷凍しておくのが最も効率的です。
冷蔵庫での保存は、デンプンが老化してパサパサになりやすく、美味しさが損なわれてしまいます。

「炊きたてをすぐにラップで包み、粗熱が取れたら冷凍庫へ」。
この手順を守るだけで、電子レンジで解凍した時に炊きたてのぷちぷち感が復活します。

冷凍もち麦の保存期間と美味しい解凍のコツ

冷凍保存の目安は約2週間〜1ヶ月程度です。
解凍する際は、自然解凍ではなく、電子レンジで一気に加熱するのがポイントです。

お茶碗一杯分（約150g）に対して、500Wで3分程度加熱し、一度ほぐしてから追加で加熱するとムラなく仕上がります。
スープに入れる場合は、凍ったまま鍋に投入してもOKなので、非常に便利です。

もち麦の選び方！国産と外国産（カナダ・アメリカ）の違い

国産もち麦（ダイシモチなど）のメリットと価格

国産のもち麦は、なんといっても「安心感」と「食感の良さ」が魅力です。
特に紫色の外皮が特徴の「ダイシモチ」は、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも含まれており、栄養価がさらに高いことで知られています。

価格は外国産に比べて1.5倍〜2倍ほど高めですが、「毎日食べるものだからこだわりたい」という層に選ばれています。

外国産もち麦の品質と安全性について

現在、日本で流通しているもち麦の多くはカナダやアメリカ産です。
「外国産は不安」と思う方もいるかもしれませんが、大手メーカーが販売しているものは厳格な残留農薬検査をクリアしています。

外国産は粒が揃っており、クセが少ないため、初めてもち麦を食べる方にとってはむしろ食べやすく感じることもあります。
何より安価で供給量が安定しているため、家計を預かる身としては非常に助かる存在です。

「精麦度合い」による味と栄養のバランス

もち麦を選ぶ際は、パッケージの裏面を見て「精麦（せいばく）具合」をチェックしましょう。
あまり削りすぎていないタイプは茶褐色をしており、食物繊維が豊富ですが、少し独特の香りがあります。

逆に白米に近い色まで精麦されているタイプは、見た目も違和感がなく、お子様でも抵抗なく食べられます。
自分の好みに合った「続けられる1袋」を見つけることが大切です。

もち麦を使った人気レシピ！飽きずに続けるアレンジ術

もち麦入りミネストローネ（食べるスープ）

ダイエット中のランチに最適なのが、野菜たっぷりのミネストローネにもち麦を投入したメニューです。
もち麦がスープの水分を吸って、リゾットのような満足感のある一皿になります。

トマトの酸味ともち麦の甘みが絶妙にマッチし、食物繊維とビタミンを同時に摂取できる最強の健康レシピです。
作り置きもできるので、平日の時短料理としても活躍します。

もち麦とツナのヘルシーサラダ

茹でたもち麦を冷まし、ツナ缶やきゅうり、コーンと和えるだけで完成するデリ風サラダです。
ドレッシングはオリーブオイルと塩胡椒、レモン汁でシンプルに仕上げるのがポイント。

ぷちぷちとした食感がアクセントになり、「サラダだけでは物足りない」という時のボリュームアップに最適です。
お弁当の隙間埋めにも重宝する彩り豊かな一品です。

もち麦のチャーハン（パラパラに仕上がる！）

実は、もち麦はチャーハンに非常に適した食材です。
白米だけで作るよりも、もち麦を混ぜたご飯の方が粘り気が少なく、初心者でも簡単にパラパラのチャーハンが作れます。

高カロリーになりがちな中華料理も、もち麦を使うことで糖質を抑え、罪悪感なく楽しむことができます。
「ダイエット中だけどガッツリ食べたい」という欲求を叶えてくれる裏ワザレシピです。

もち麦を食べて「便秘が治らない」時のチェックポイント

水分不足が原因？食物繊維の逆効果を防ぐ方法

「もち麦を食べているのに、逆にお通じが悪くなった」という声をたまに聞きます。
これは、食物繊維が水分を吸収してしまい、便が硬くなってしまうことが原因の一つです。

もち麦を食べる際は、意識的に水分（水やお茶）を多めに摂ることが鉄則です。
食物繊維がスムーズに腸内を移動できるよう、しっかりと潤いを与えてあげましょう。

「不溶性食物繊維」とのバランスを見直そう

食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、もち麦は水溶性が豊富です。
しかし、腸のぜん動運動を促すには、きのこ類や根菜類に含まれる「不溶性」とのバランスも重要です。

もち麦だけに頼るのではなく、野菜おかずもバランスよく取り入れることで、頑固な詰まりも解消に向かいます。

体質に合わない？「レクチン」やグルテンの影響

非常に稀ですが、麦類に含まれる成分が体質に合わない方もいます。
数週間続けても体調が優れない場合は、無理をせず一旦中断し、オートミールや玄米など別の雑穀を試してみる勇気も必要です。

「みんなが良いと言っているから」ではなく、自分の体の声に耳を傾けるのが健康への近道です。

もち麦ダイエットの成功例と失敗する人の共通点

3ヶ月でマイナス5kg！成功者が実践した「置き換え」のコツ

もち麦ダイエットで目に見える成果を出している人には、ある共通のパターンがあります。
それは、無理な食事制限をするのではなく、「白米をもち麦ご飯に変えるだけ」という極めてシンプルな習慣を3ヶ月以上継続していることです。

急激な体重減少を目指すのではなく、腸内環境を整えながら、太りにくい体質へとゆっくりシフトしていく姿勢が成功を呼び込みます。
「食べないダイエット」ではなく「しっかり食べて痩せる」のがもち麦流です。

「痩せない」と嘆く人が陥っている「おかずの落とし穴」

一方で、もち麦を食べているのに痩せないという人は、おかずのカロリーを見落としているケースが多いです。
もち麦自体の食物繊維は優秀ですが、それだけで全ての脂肪を燃焼させる魔法の食品ではありません。

また、もち麦ご飯の食感が良すぎるあまり、ついついおかわりをしてしまい、結果的に摂取カロリーがオーバーしていることも。
「もち麦だから大丈夫」という過信が、ダイエットの停滞を招く最大の原因です。

モチベーションを維持するための「体重以外の指標」

数字の変化がなかなか出ない時は、体重計に乗るのを一旦やめてみましょう。
「お通じがスムーズになったか」「肌の調子が良くなったか」「お腹の張りが改善されたか」など、体調の変化に目を向けることが大切です。

内側から綺麗になっている実感が持てれば、品薄でもち麦が手に入りにくい時期も、モチベーションを落とさずに通販などで探し続けることができます。

子供も喜ぶ！もち麦の「におい」や「色」を抑える炊き方のコツ

麦特有のにおいが気になる時の「事前対策」

もち麦特有の香りが苦手という方もいらっしゃいます。
特に炊き上がりの炊飯器から漂う独特の匂いは、お米を研ぐ際に少量の「酒」や「はちみつ」を数滴垂らすことで劇的に軽減されます。

また、炊き上がった後に長時間保温せず、すぐにほぐして冷凍保存することも、匂いの発生を抑える効果的な方法です。

見た目を「白米」に近づけるための銘柄選び

お子様が茶色い粒を嫌がる場合は、精麦度が高い「白いもち麦」を選びましょう。
最近では「ホワイトもち麦」といった名称で、白米に混ぜてもほとんど目立たないタイプが流通しています。

「見た目はいつもの白米、でも実は栄養満点」。
この隠し要素が、家族の健康を守る賢いママ・パパのテクニックです。

水の量を調整して「理想の食感」を作る黄金比

もち麦を混ぜる際の水加減は、基本的には「もち麦の重さの2倍」の水をプラスします。
しかし、柔らかめが好きな方はさらに10ml〜20mlほど水を増やすと、ふっくらとした仕上がりになります。

逆に、サラダなどに使いたい時は水を少なめにして「アルデンテ」風に炊き上げるのがおすすめ。
用途に合わせて水加減を微調整できるのも、自宅で炊くもち麦の醍醐味です。

もち麦の栄養を逃さない！「洗う・洗わない」の正解は？

「無洗タイプ」のもち麦が増えている理由

最近のトレンドは、お米と一緒に研ぐ必要がない「無洗タイプ」です。
もち麦の表面には大切な食物繊維が集中しているため、強く研ぎすぎるとせっかくの栄養が流出してしまう可能性があります。

利便性だけでなく、栄養面を考慮しても、そのまま炊飯器に投入できるタイプが現代のスタンダードと言えるでしょう。

研ぐ必要がある場合の「優しい」洗い方

もし無洗タイプでない場合も、お米と一緒にゴシゴシ研ぐのではなく、最後にお米を研ぎ終わった後にもち麦を加え、軽く混ぜる程度で十分です。

「栄養を削ぎ落とさない」ことがもち麦を食べる最大の目的ですので、扱いは丁寧に行いましょう。

浸水時間は必要？美味しさを引き出す待機時間

もち麦は吸水に時間がかかるため、炊飯スイッチを入れる前に30分〜1時間ほど浸水させるのが理想です。
これにより、芯までふっくらと火が通り、冷めても硬くなりにくいご飯になります。

忙しくて時間が取れない時は、通販で買える「レトルトタイプ」のもち麦パックを活用するのも賢い選択です。

もち麦の賞味期限は？古くなった時の見分け方

パッケージ記載の期限を過ぎても食べられる？

乾燥もち麦の賞味期限は、一般的に製造から1年程度に設定されています。
保存状態が良ければ期限を過ぎてもすぐに食べられなくなるわけではありませんが、風味は確実に落ちていきます。

「酸化した油のような匂い」がしてきたら、脂質が劣化しているサインですので、迷わず廃棄することをおすすめします。

虫がわきやすい季節と防虫対策

梅雨時から夏場にかけては、特にコクゾウムシなどの虫が発生しやすくなります。
唐辛子ベースの防虫剤をお米の容器に入れておくか、密閉して冷蔵庫に保管するのが最も安全です。

せっかく通販で手に入れた貴重なもち麦を台無しにしないよう、保管場所には最新の注意を払いましょう。

大量購入した時の「賢い消費サイクル」

5kgなどの大容量を購入した場合は、古いものから先に使う「先入れ先出し」を徹底しましょう。
また、友人や家族とシェアすることで、常に鮮度の良いもち麦をストックし続けることができます。

もち麦と白米の黄金比率は？目的別の混ぜ方ガイド

初心者向け：まずは「1割〜3割」からスタート

いきなり半分をもち麦にすると、家族から不満が出たり、胃腸が驚いてしまうことがあります。
まずは白米3合に対して、もち麦を50g（約0.5合分）混ぜる程度の「1割炊き」から始めてみましょう。

違和感なく食べられることが確認できたら、徐々に「3割」へとステップアップしていくのが、挫折しない秘訣です。

ダイエット強化期間：理想の「5割（半分）もち麦」

本気で体重を落としたい、あるいは血糖値をコントロールしたいという方は、白米ともち麦を1:1の割合にする「5割炊き」に挑戦してみてください。
圧倒的な噛み応えと満腹感に、最初は驚くはずです。

このレベルになると、お米を食べているというよりは「雑穀を食べている」という感覚に近くなりますが、その分ダイエット効果は最大化されます。

おにぎりやチャーハン用：食感を楽しむ「パラパラ配合」

おにぎりにする場合は、もち麦の割合を増やしすぎるとバラバラに崩れやすくなります。
3割程度が、おにぎりの形を保ちつつぷちぷち感を楽しめるベストバランスです。

逆にチャーハン用には、あえてもち麦多めで炊いたご飯を使うと、プロ級のパラパラ食感が手軽に再現できます。

もち麦がスーパーから消える前に！今後の供給予測と対策

需要がピークに達する時期を予測する

もち麦の需要は、露出が増える「正月明け（ダイエット需要）」や「夏休み前」にピークを迎える傾向があります。
これらの時期は、普段以上に入手が困難になることが予想されます。

「必要になってから探す」のではなく「余裕がある時にストックしておく」のが、賢い消費者の行動です。

海外情勢による価格高騰のリスク

もち麦の多くを輸入に頼っている現状、円安や原油高の影響を受けやすく、今後さらに価格が上昇する可能性があります。
今のうちに、安定した価格で提供している通販サイトの「定期便」に申し込んでおくことで、将来的な値上げリスクから家計を守ることができます。

「お気に入りショップ」を複数持っておく重要性

一箇所のスーパーや通販サイトだけに頼ると、そこが品切れになった際に路頭に迷ってしまいます。
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングなど、複数のプラットフォームで信頼できるショップをリストアップしておきましょう。

【まとめ】もち麦売り切れなのはなぜ？納得の理由と今すぐできること

いかがでしたでしょうか？
もち麦が売り切れる背景には、メディアによるブーム、人々の健康意識の変化、そして供給側の不安定さといった複数の要因が絡み合っています。

「もち麦がどこにも売っていない！」と焦る必要はありません。
実店舗で見つからなければ、在庫が豊富なネット通販を活用すれば良いのです。

最後にもう一度、もち麦生活を成功させるポイントを振り返りましょう。

• 売り切れの時は迷わずAmazonや楽天などの通販をチェックする。
• 朝食に取り入れて「セカンドミール効果」を最大限に引き出す。
• 最初は少ない割合から始め、水分をたっぷり摂る。
• どうしても手に入らない時は、オートミールやバーリーマックスで代用する。

もち麦は、あなたの美容と健康を支える最高のパートナーです。
ブームに左右されることなく、自分に合ったスタイルで、美味しく楽しく続けていきましょう！