【保存版】ナイトキャップおすすめ5選！効果や選び方まで徹底解説

最近、SNSやテレビでも話題になっている「ナイトキャップ」をご存知でしょうか？

寝ている間に被るだけで、翌朝の髪が驚くほどサラサラになると、美髪を目指す多くの女性から絶大な支持を得ています。

しかし、「本当に効果があるの？」「どれを選べばいいか分からない」といった悩みを持つ方も少なくありません。

この記事では、現役美容師も推奨するナイトキャップの驚きの効果と、後悔しないための選び方をプロの視点で詳しく深掘りしていきます。

ナイトキャップが今注目されている理由と背景

なぜ今、ナイトキャップがこれほどまでに注目を集めているのでしょうか？

それは、自宅で過ごす時間が増えたことによる「自分磨き」への意識の高まりが大きな理由の一つです。

高級なトリートメントに通わなくても、寝ている間の環境を整えるだけで美髪が手に入るという手軽さが、忙しい現代人のニーズにマッチしました。

特にシルク製のナイトキャップは、その高い保湿力と摩擦軽減効果から、一度使うと手放せないというユーザーが続出しています。

寝ている間の「摩擦」が髪に与える深刻なダメージ

私たちは一晩の間に、平均して20回から30回の寝返りを打つと言われています。

この際、枕カバーと髪が擦れることで発生する「摩擦」こそが、枝毛や切れ毛、パサつきの大きな原因となっているのです。

髪の表面にあるキューティクルは非常に繊細で、物理的な刺激に弱いため、無防備な状態で寝ることは髪を痛め続けているのと同じことなのです。

ナイトキャップを被ることで、この摩擦から髪を物理的に保護し、健康な状態を維持することが可能になります。

頭皮の乾燥を防ぎ、育毛環境を整えるメリット

ナイトキャップの役割は、髪の保護だけにとどまりません。

実は「頭皮の乾燥防止」にも非常に効果的なのです。

冬場のエアコンや夏場の冷房など、寝室の空気は意外と乾燥しています。

頭皮が乾燥すると、フケや痒みの原因になるだけでなく、健康な髪が育ちにくい環境を作ってしまいます。

適度な湿度を保つナイトキャップは、健やかな頭皮環境を守るための心強い味方と言えるでしょう。

ナイトキャップの主な種類と素材ごとの特徴比較

ナイトキャップと一口に言っても、使われている素材によってその効果や使い心地は大きく異なります。

まずは、市場に出回っている主な素材について、それぞれのメリットとデメリットを整理してみましょう。

自分にぴったりのものを見つけるために、素材の特性を理解することは非常に重要です。

シルク素材：最高峰の保湿力と低刺激性

ナイトキャップの代名詞とも言えるのが「シルク」です。

シルクは人間と同じタンパク質で構成されているため、肌に優しく、静電気が起きにくいのが特徴です。

吸湿性と放湿性に優れているため、夏は涼しく冬は暖かく、一年中快適に使用できます。

ただし、洗濯に気を使う必要があるため、お手入れのしやすさを重視する方は注意が必要です。

コットン（綿）素材：お手入れのしやすさと通気性

シルクに次いで人気なのが、天然素材であるコットンです。

最大のメリットは、家庭用洗濯機で手軽に洗えるという点にあります。

汗をしっかり吸収してくれるため、寝汗が気になる方や、肌が敏感でシルクが合わないという方にもおすすめです。

保湿力についてはシルクに劣りますが、普段使いのしやすさでは群を抜いています。

素材別比較表：あなたに合うのはどっち？

項目	シルク	コットン
保湿力	非常に高い	普通
肌触り	滑らか	柔らかい
耐久性	やや低い（手洗い推奨）	高い（洗濯機可）
価格帯	2,000円〜5,000円	1,000円〜3,000円

このように比較してみると、効果を最優先するならシルク、コスパと手軽さを選ぶならコットンという選択肢が見えてきますね。

最近の通販サイトでは、高品質なシルク製が驚くほどの低価格で販売されていることもあるので、Amazonや楽天をこまめにチェックするのが賢い買い方です。

ナイトキャップを被ることで得られる驚きの美容効果5選

実際にナイトキャップを使い始めると、具体的にどのような変化が期待できるのでしょうか？

ここでは、多くの愛用者が実感している代表的な美容効果を5つに絞って解説します。

これを知れば、今すぐナイトキャップを使いたくなるはずです。

寝癖が劇的に軽減される

忙しい朝、寝癖を直すのに時間がかかってイライラすることはありませんか？

ナイトキャップの中に髪を収めて寝ることで、髪が変な方向に折れ曲がるのを防ぎます。

結果として、翌朝のスタイリング時間が半分以下になることも珍しくありません。

髪が広がらずにまとまっているため、サッとブラッシングするだけで準備が完了します。

髪のパサつきが抑えられ、ツヤが出る

ナイトキャップの保湿効果により、髪内部の水分が逃げるのを防ぎます。

特に毛先のパサつきが気になる方にとって、この効果は絶大です。

一晩過ごすだけで、トリートメント後のような「しっとり感」を実感できるでしょう。

光を綺麗に反射するようになるため、見た目のツヤ感も格段にアップします。

ヘアカラーやパーマの持ちが良くなる

せっかく美容院で綺麗に染めたカラーも、乾燥や摩擦によって退色が早まってしまいます。

ナイトキャップは髪を保護し、ダメージを最小限に抑えるため、お気に入りのヘアスタイルを長く維持するのに役立ちます。

美容代の節約にもつながるため、非常にコスパの良い投資と言えますね。

枝毛や切れ毛の予防

髪の絡まりは、物理的な破壊を招きます。

ナイトキャップの中で髪が守られているため、寝返り時の絡まりがほとんどなくなります。

長い目で見れば、将来的な薄毛や抜け毛の予防にも寄与する重要な習慣となります。

安眠効果とリラックス感

意外な効果かもしれませんが、頭が適度に保温されることで、リラックスして眠りにつけるという声も多いです。

また、長い髪が顔に当たって不快感を感じることもなくなるため、睡眠の質自体が向上する効果も期待できます。

美髪と安眠、まさに一石二鳥のアイテムなのです。

初心者必見！失敗しないナイトキャップの正しい選び方

「ナイトキャップを買ってみたけど、すぐに脱げてしまう」「サイズが合わなくて頭が痛い」という失敗談もよく耳にします。

初めて購入する方が、どのようなポイントに注意して選べば良いのかを具体的にレクチャーします。

ゴムタイプか紐タイプか？固定方法の違い

ナイトキャップの固定方法には、主に「全周ゴムタイプ」と「紐（リボン）タイプ」があります。

全周ゴムタイプは、被るのが非常に簡単で、初心者に向いています。
しかし、ゴムが強すぎるとおでこに跡が残ったり、頭痛の原因になったりすることがあります。

紐タイプは、自分の頭のサイズに合わせて調節できるのがメリットです。
脱げにくさを重視するなら、後頭部だけがゴムで前が紐になっている「ハイブリッド型」が特におすすめです。

自分の髪の長さに合った形状を選ぶ

ショートヘアの方とロングヘアの方では、必要なキャップの大きさが異なります。

ロングヘアの方が小さなキャップを無理に使うと、中で髪が丸まってしまい、かえって寝癖がひどくなる原因になります。

最近では、ロングヘア専用の「筒状（ロングタイプ）」のナイトキャップも販売されています。

髪を折らずに収納できるタイプを選ぶのが、ロングヘアの方の鉄則です。

「本物のシルク」を見分けるための注意点

通販サイトなどでは「シルク調」や「シルクサテン」といった表記で、ポリエステル製のものが安価に売られていることがあります。

これらは見た目は似ていますが、吸湿性や保湿力は本物のシルクとは全く別物です。

選ぶ際は必ず「シルク100%」という表記があるか、また品質表示タグがしっかりしているかを確認しましょう。

あまりにも安すぎるものは偽物の可能性もあるため、レビュー評価の高い信頼できるショップで購入するのが一番安全です。

ナイトキャップの効果を最大化する正しい被り方のコツ

ただ被るだけでも効果はありますが、少しの工夫でそのメリットをさらに引き出すことができます。

ここでは、美容師も実践している「髪を傷めない被り方」のステップを解説します。

髪を完全に乾かしてから被る（最重要！）

これが最も大切なルールです。

髪が湿った状態でナイトキャップを被ると、中で雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮の臭いやトラブルの原因になります。

また、濡れた髪はキューティクルが開いているため、中で蒸れることで逆にダメージを受けてしまいます。

ドライヤーで根元からしっかりと乾かし、髪の温度が下がってから被るようにしましょう。

軽くブラッシングをして毛流れを整える

被る前に、粗めのコームやブラシで髪を整えます。

絡まったまま入れてしまうと、翌朝の寝癖がひどくなってしまいます。

ヘアオイルを薄く馴染ませてから被ると、保湿効果がさらに高まり、翌朝の質感がさらにアップします。

前髪の入れ方に気をつける

前髪がある方は、前髪の方向に注意して収納しましょう。

適当に入れてしまうと、翌朝パッカリと割れたり、変なうねりがついたりしてしまいます。

前髪はいつもの分け目や流したい方向に軽く整えてから、最後にソッとキャップに収めるのがコツです。

ナイトキャップのお手入れ方法と買い替えのタイミング

毎日使うものだからこそ、清潔に保つことが頭皮ケアには欠かせません。

特にシルク製はお手入れが難しいイメージがありますが、コツさえ掴めば簡単です。

シルク製ナイトキャップの洗濯手順

シルクは非常に繊細な素材です。

基本的には「ぬるま湯で手洗い」が推奨されます。

中性洗剤（おしゃれ着洗い用）を溶かした水の中で、優しく押し洗いをするのがベストです。

すすいだ後は、タオルに挟んで水気を取り、必ず「陰干し」をしてください。直射日光はシルクを痛める原因になります。

頻度はどれくらい？洗濯の目安

直接肌に触れるものなので、理想は2〜3日に一度の洗濯です。

洗い替え用に2枚持っておくと、乾かない心配もなく、毎日清潔な状態で使うことができます。

汚れが目立たなくても、皮脂や汗は付着しているため、定期的なケアを怠らないようにしましょう。

「もう寿命？」買い替えを検討するサイン

ナイトキャップにも寿命があります。

以下のような症状が出てきたら、新しいものに買い替えるタイミングです。

• ゴムが伸びて、寝ている間にすぐ脱げるようになった
• 生地が薄くなり、光にかざすと透けて見える
• シルク独特のツヤがなくなり、ゴワゴワしてきた
• 洗濯しても取れない臭いやシミがある

概ね半年から1年程度が、素材の機能を最大限に発揮できる期間と考えましょう。

コンビニでマリトッツォが売ってない？現在の販売状況を徹底調査

一時期、空前のブームを巻き起こした「マリトッツォ」ですが、最近「近所のコンビニで見かけなくなった」という声が増えています。

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンといった主要コンビニでは、ブームのピーク時ほど定番商品としては置かれていないのが現状です。

しかし、完全に姿を消したわけではなく、エリア限定や期間限定、あるいは名前を変えて「進化系スイーツ」として販売されているケースがあります。

もし今すぐ確実に手に入れたいのであれば、在庫が不安定な店舗をハシゴするよりも、Amazonや楽天などの通販で冷凍の本格派を取り寄せるのが最も確実でスマートな方法です。

セブンイレブン：地域限定やアレンジ版での展開

セブンイレブンは、かつてオレンジピール入りの本格的なマリトッツォを展開していましたが、現在は常設での全国販売は落ち着いています。

ただし、地域によっては「どらやきマリトッツォ」や、ホイップたっぷりの「コッペパン」など、形を変えて登場することがあります。

火曜日の新商品入荷タイミングを狙うと、ひょっこり新作として並んでいることがあるので要チェックです。

ファミリーマート：ホイップ自慢のスイーツに統合

ファミマでは「クリームたっぷり」系のパンが非常に人気ですが、現在「マリトッツォ」という商品名で売られていることは稀です。

その代わり、たっぷりのホイップをサンドしたブリオッシュ風のパンが、スイーツコーナーではなく「パンコーナー」に並んでいることがあります。

ネーミングが「ホイップパン」であっても、実質的にはマリトッツォに近い満足感を得られる商品が多いため、名称にこだわらず探してみるのがコツです。

ローソン：ウチカフェシリーズでの「進化系」に注目

ローソンといえば、クリームの美味しさに定評がある「Uchi Café（ウチカフェ）」シリーズが有名ですね。

ローソンではマリトッツォそのものよりも、カスタードを混ぜ込んだり、フルーツを添えたりした「進化系」として登場する傾向があります。

ただし、入荷数が少なくすぐに売り切れてしまう店舗も多いため、見かけたらその場でカゴに入れることをおすすめします。

マリトッツォを売ってる場所はどこ？コンビニ以外の穴場スポット

コンビニで見つからない場合、一体どこへ行けばマリトッツォに出会えるのでしょうか？

実は、意外な場所が「マリトッツォの聖地」になっていることもあります。

トレンドが落ち着いた今だからこそ、本当に美味しいマリトッツォを提供し続けている店舗をご紹介します。

大手スーパー（成城石井・カルディ・イオンなど）

高級スーパーの成城石井や、輸入食品のカルディコーヒーファームでは、マリトッツォの取り扱いが続いていることが多いです。

特にカルディの冷凍マリトッツォは、ブームの火付け役とも言われ、現在も根強いファンに支えられています。

イオンなどの大型スーパー内にあるベーカリーコーナーでも、週末限定などで焼きたてが並ぶことがあります。

地元のパン屋（ベーカリーショップ）

やはり、餅は餅屋、パンはパン屋です。個人経営のパン屋さんや、百貨店に入っている高級ベーカリーでは、定番メニューとして定着していることがあります。

パン屋さんのマリトッツォは、ブリオッシュ生地そのものが美味しいため、クリームとの相性が抜群です。

「今日は絶対に食べたい」という日は、近隣のパン屋さんに電話で在庫を確認してみるのが一番の近道です。

イタリアンレストランのドルチェ

マリトッツォはもともとイタリア・ローマの名物です。

そのため、本格的なイタリア料理店ではデザート（ドルチェ）として提供されていることがあります。

テイクアウトに対応しているお店も多いため、ディナーのついでに自宅用として購入するのも贅沢で良いですね。

店舗別・入手難易度比較表

販売場所	入手しやすさ	味の本格度	特徴
コンビニ	★★☆☆☆	★★★☆☆	タイミング次第で見つかる
スーパー	★★★☆☆	★★★☆☆	カルディの冷凍が狙い目
パン屋	★★★★☆	★★★★★	生地が本格的で美味しい
ネット通販	★★★★★	★★★★★	全国の有名店の味を注文可

なぜマリトッツォは売ってないと言われるようになったのか？

あれだけ流行したのに、なぜ急激に「売ってない」という状況になってしまったのでしょうか。

それには、日本のトレンド消費のサイクルと、マリトッツォという商品の特性が深く関係しています。

タピオカ現象と同様の「ブームの沈静化」

日本における海外スイーツのトレンドは非常に移り変わりが早いです。

タピオカの時と同様に、一気に拡散されて飽和状態になった後、「一部のファンが継続して愛用する」という安定期に入りました。

これに伴い、回転率を重視するコンビニ各社は、次のトレンドスイーツ（現在は10円パンやクロッフルなど）へ棚を譲ることになったのです。

製造工程の難しさと鮮度管理

マリトッツォは、たっぷりの生クリームをサンドした商品です。

生クリームは非常にデリケートで、時間が経つと水分が生地に移り、パンがべちゃっとしてしまいます。

また、崩れやすいため輸送コストもかかります。高い品質を維持したまま大量生産・全国配送するのが、他のスイーツに比べて難しいという側面があります。

健康意識の高まり（高カロリーへの懸念）

マリトッツォはその見た目通り、かなりのハイカロリースイーツです。

ブームの時は「映え」を優先して食べる人が多かったですが、日常的に食べるには罪悪感がある…という層も少なくありませんでした。

結果として、日常消費を支えるコンビニのターゲット層と、少しずつズレが生じてしまったことも要因の一つと言えるでしょう。

自宅で楽しむマリトッツォ！通販がおすすめな理由

「コンビニにないなら、自分で作るか、取り寄せるしかない！」そう考える方が増えています。

実は、マリトッツォほど「通販お取り寄せ」に向いているスイーツはありません。

なぜ実店舗で探すよりも通販がおすすめなのか、そのメリットを詳しく解説します。

急速冷凍技術で「作りたての美味しさ」をキープ

通販で扱われているマリトッツォの多くは、職人が作った直後に急速冷凍されています。

これにより、家庭で解凍した際に、まるで本場ローマで食べているようなフレッシュなクリームの質感が蘇ります。

コンビニのチルド商品とは一線を画す、圧倒的なクオリティを自宅で楽しめるのが最大の魅力です。

全国の有名店やバリエーションを自由に選べる

ネット通販なら、わざわざ遠出をしなくても、北海道から沖縄まで全国の人気ベーカリーの商品を比較検討できます。

定番のミルククリームだけでなく、ピスタチオ、イチゴ、チョコレートなど、複数種類の詰め合わせセットも豊富です。

自分へのご褒美はもちろん、ギフトとしても非常に喜ばれるのがお取り寄せマリトッツォの強みですね。

セット購入で1個あたりの価格がリーズナブルに

店舗で1個ずつ買うと意外と高くつくマリトッツォですが、通販でまとめて購入すると、送料込みでも1個あたりの単価が抑えられることがあります。

冷凍庫にストックしておけば、急な来客時や、ちょっと甘いものが欲しくなった時にいつでも食べられます。

Amazonや楽天のセール期間にまとめ買いをするのが、最も賢くコスパの良い楽しみ方です。

市販品で自作も可能？10分でできる簡単マリトッツォレシピ

「どうしても今すぐ食べたい！」という方のために、スーパーやコンビニで買える材料だけで作れる、再現度の高い自作方法をご紹介します。

最近は便利なアイテムが増えているので、お菓子作りが苦手な方でも失敗なしです。

用意するもの

• ブリオッシュパン（またはロールパン）：丸い形のもの
• 市販のホイップクリーム：あらかじめ泡立ててある絞るだけのタイプ
• 粉糖：仕上げ用（あると一気に本格的になります）
• お好みでフルーツ：イチゴやバナナなど

作り方のステップ

1. パンの真ん中に斜めに切り込みを入れます。下まで切り落とさないのがポイントです。

2. 切り口を少し開き、中にたっぷりとホイップクリームを絞り入れます。

3. パレットナイフやスプーンの背を使って、表面のクリームを平らにならします。ここを丁寧に行うと、見た目が一気に「お店クオリティ」になります。

4. 最後に茶こしで粉糖を振りかければ完成です！

さらに美味しくするプロの裏技

クリームの中に「マスカルポーネチーズ」を少し混ぜるだけで、コクが出て一気に高級店の味に近づきます。

また、パンの内側に薄くジャムや蜂蜜を塗っておくと、クリームとの一体感が増してより美味しくいただけます。

自由自在にアレンジできるのは、自作ならではの楽しみですね。

マリトッツォを食べる際の注意点と太らない楽しみ方

マリトッツォはその魅力的なビジュアルの一方で、やはりカロリーや脂質が気になるスイーツでもあります。

せっかく美味しいマリトッツォを食べるなら、罪悪感なく、健康にも配慮した形で楽しみたいですよね。

ここでは、ダイエット中の方でも安心な食べ方のコツや、摂取カロリーを調整するためのポイントを詳しく解説します。

食べるタイミングは「午後3時」がベスト

「おやつは3時」という言葉には、実は理にかなった理由があります。

脂肪を溜め込む働きをするタンパク質「BMAL1（ビーマルワン）」の分泌量が、1日のうちで最も少なくなるのが午後2時から4時頃と言われているからです。

夜食として食べてしまうと脂肪になりやすいため、活動量の多い日中のティータイムに楽しむのが正解です。

飲み物を工夫して糖の吸収を穏やかにする

マリトッツォを食べる際は、飲み物の選び方にもこだわってみましょう。

砂糖たっぷりのジュースではなく、ブラックコーヒーや無糖の紅茶、または特保の緑茶などを合わせるのがおすすめです。

特にコーヒーに含まれるクロロゲン酸や、お茶のカテキンは、糖や脂質の吸収を抑制する効果が期待できるため、強力なサポート役になってくれます。

前後1時間の軽い運動でカロリーを消費

マリトッツォ1個のカロリーは、サイズやお店にもよりますがおおよそ300〜500kcalほどあります。

食べた後に「やってしまった…」と後悔するのではなく、その分少しだけ歩く距離を増やしたり、階段を使ったりすることを意識しましょう。

「食べたら動く」というシンプルな習慣があれば、トレンドスイーツを我慢せずに済みますね。

マリトッツォの次に来る？2024年最新トレンドスイーツ予測

マリトッツォのブームを経験した私たちは、次にどのようなスイーツが日本を席巻するのか非常に気になるところです。

SNSの動向や海外のトレンドから、ポスト・マリトッツォとして注目されている次世代スイーツをいくつかピックアップしました。

流行を先取りしたい方は、今のうちにチェックしておきましょう。

クルンジ（進化系クロワッサン）

韓国発のトレンドとして注目されているのが「クルンジ」です。

クロワッサンをプレスして薄く焼き上げたもので、お焦げのようなパリパリとした食感が特徴です。

スナック感覚で食べられる手軽さが、若者を中心に人気を集めており、日本でも取り扱うカフェが急増しています。

パニ・ディ・セーナ（イタリアの伝統パン）

マリトッツォと同じイタリア出身のスイーツとして名前が挙がっているのが、パニ・ディ・セーナです。

スパイスやドライフルーツを練り込んだ贅沢なパンで、ワインとの相性も抜群です。

大人のための嗜好品として、今後高級ベーカリーを中心に展開される可能性が高いでしょう。

プヂン（ブラジル風固めプリン）

最近の「レトロ喫茶ブーム」に乗って再注目されているのが、ブラジル風のプリン「プヂン」です。

練乳を使った濃厚な甘さと、しっかりとした固めの食感が特徴で、下にココアスポンジが敷いてあるのが一般的です。

食べ応えがあるため、マリトッツォのような満足感を求める層にヒットすると予測されています。

まとめ：マリトッツォはコンビニになくても通販で楽しめる！

今回は「マリトッツォがコンビニで売ってない理由」から、確実に手に入れる方法、そして最新のトレンド情報まで幅広くお伝えしてきました。

コンビニの棚から消えてしまったのは寂しいですが、それは「本当に美味しいものだけが残るステージ」に移行したということでもあります。

もしあなたが、あの濃厚なクリームとふわふわのブリオッシュの組み合わせを忘れられないのであれば、ぜひ一度ネット通販の本格派を試してみてください。

記事のポイント振り返り

ポイント	詳細内容
販売状況	コンビニは減少傾向。スーパーやパン屋が狙い目。
おすすめの買い方	Amazonや楽天などの通販なら、全国の名店の味が手に入る。
美味しさの秘密	通販の冷凍技術は進化しており、解凍後も作りたての味。
自作のコツ	市販のパンとホイップで、10分あれば再現可能。

トレンドは移り変わりますが、美味しいものを食べて幸せを感じる気持ちは変わりません。

「どこに売ってる？」と探し回る時間はもう終わりにして、賢く通販を活用して至福のティータイムを過ごしましょう。

この記事が、あなたの素敵なスイーツライフの参考になれば幸いです。