【保存版】スーパーの市販クリームチーズおすすめ5選!おつまみやお菓子作りに必見

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【保存版】スーパーの市販クリームチーズおすすめ5選!おつまみやお菓子作りに必見

スーパーで手軽に買える市販のクリームチーズは、朝食のトーストから本格的なスイーツ作りまで幅広く活躍する万能食材です。

最近では、定番のブロックタイプだけでなく、ポーションタイプやスプレッドタイプなど、用途に合わせて選べる種類が非常に豊富になっています。

しかし、「どのメーカーが一番濃厚なの?」「安くてコスパが良いのはどれ?」と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。

この記事では、スーパーで買える人気商品を徹底比較し、後悔しない選び方を詳しく解説します。

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スーパーの特売よりも通販のまとめ買いが断然おトクで便利ですよ!

  1. スーパーで買える市販クリームチーズの魅力と選び方
    1. 味わいの決め手!成分と内容量をチェック
    2. 形・大きさ・タイプ別の使い分け術
  2. 雪印メグミルク「クリームチーズ」の濃厚な味わい
    1. なめらかな質感と適度な塩気のバランス
    2. お菓子作りでの安定感は抜群
  3. フィラデルフィア「クリームチーズ」は世界ブランドの信頼
    1. 北海道産の生乳を100%使用した贅沢感
    2. アレンジレシピが豊富で飽きない
  4. kiri(キリ)「クリーミーチーズ」の小分け便利さ
    1. 個包装ポーションだからいつでも新鮮
    2. クリーミーでクセのない優しい風味
  5. 森永乳業「クラフト」シリーズの安定感
    1. 料理の味を邪魔しないクリーンな後味
    2. コスパの良さで日常使いに最適
  6. 明治「十勝」ブランドのこだわりクリームチーズ
    1. 「十勝産」という安心感と信頼
    2. スマートなパッケージで冷蔵庫もスッキリ
  7. 業務スーパーのクリームチーズが大容量で安すぎる理由
    1. コスパ最強!1.3kgや1kgサイズの衝撃
    2. 輸入品ならではの濃厚さと酸味のバランス
    3. プロも愛用する品質の高さ
  8. 成城石井で買える高級クリームチーズの贅沢体験
    1. バイヤー厳選の海外直輸入ブランド
    2. フレーバー系クリームチーズの豊富さ
    3. ギフトとしても喜ばれる品質
  9. コストコの「ソフト」なクリームチーズの使い勝手
    1. パンに塗りやすいなめらかなスプレッド状
    2. コスパと保存性を両立したパッケージ
    3. ディップソースへのアレンジが簡単
  10. イオン「トップバリュ」クリームチーズの驚きの安さ
    1. 家計を助ける圧倒的な低価格設定
    2. 原材料にこだわり抜いたグリーンアイシリーズ
    3. シンプルだからこそアレンジが自在
  11. カルディで見つける世界の珍しいクリームチーズ
    1. デザート感覚で楽しめるスイーツ系チーズ
    2. スパイスやハーブが効いた個性派
    3. 見ているだけで楽しいパッケージとストーリー
  12. ダイソーなど100均で買える食べきりクリームチーズ
    1. 3個入りや個包装タイプの圧倒的な手軽さ
    2. おやつ感覚で楽しめるフレーバー展開
    3. 料理のトッピングとしての利便性
  13. スーパーのクリームチーズを安く買うための裏ワザ
    1. 特売日とプライベートブランドの組み合わせ
    2. 賞味期限間近の「見切り品」を狙う
    3. 大容量パックを買って「100g単価」を下げる
  14. 市販クリームチーズの保存方法と冷凍のコツ
    1. 開封後は「空気に触れさせない」が鉄則
    2. 冷凍保存する際の注意点と解凍後の使い方
    3. 賞味期限切れ間近の救済レシピ
  15. お酒に合う!市販クリームチーズの絶品おつまみ
    1. 「和」の調味料との意外な相性
    2. ワインが進む!洋風アレンジの定番
    3. 生ハム巻きはパーティーの主役
  16. ダイエット中でも安心?クリームチーズのカロリーと糖質
    1. 高カロリーだけど「低糖質」なのがポイント
    2. タンパク質とカルシウムもしっかり摂取
    3. 満腹感を得やすいので食べ過ぎ防止に

スーパーで買える市販クリームチーズの魅力と選び方

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スーパーの乳製品コーナーに並ぶクリームチーズには、実はそれぞれ大きな特徴があります。

まずは、失敗しないための基本的な選び方のポイントを押さえておきましょう。

味わいの決め手!成分と内容量をチェック

市販されているクリームチーズの主原料は、主に生乳とクリームです。

メーカーによって、生乳のコクを活かしたものや、酸味を強めにして後味をスッキリさせたものなど、バランスが異なります。

また、添加物の有無もチェックしたいポイントです。

保存料や安定剤が少ないものは、素材本来の風味を楽しめますが、賞味期限が短い傾向にあります。

毎日のお料理に使うなら、大容量のブロックタイプがコスパに優れていておすすめです。

形・大きさ・タイプ別の使い分け術

用途によって最適な「形」を選びましょう。

タイプ 特徴 最適な用途
ブロック型 200g前後が多い。最も一般的。 チーズケーキ、料理の材料
ポーション型 個包装で1個15g〜18g程度。 そのままおやつ、おつまみ
ソフト・スプレッド型 カップ入り。柔らかく塗りやすい。 トースト、クラッカー

最近は、スーパーの店頭よりもAmazonや楽天などの通販サイトの方が、業務用サイズや珍しいフレーバーを安く手に入れられるため、賢く利用する人が増えています。

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通販なら重いまとめ買いも玄関まで届くから本当に助かりますよね。

雪印メグミルク「クリームチーズ」の濃厚な味わい

日本のスーパーで最も見かける機会が多いのが、雪印メグミルクの製品です。

多くの日本人に愛される「慣れ親しんだ味」と言えるでしょう。

なめらかな質感と適度な塩気のバランス

雪印メグミルクのクリームチーズは、とにかく口当たりが滑らかなのが最大の特徴です。

冷蔵庫から出した直後でも比較的扱いやすく、パンに塗る際もストレスがありません。

塩気もしっかりと感じられるため、生ハムやサーモンと合わせたおつまみ作りにも最適です。

お酒の席での一品に迷ったらこれを選べば間違いありません。

お菓子作りでの安定感は抜群

ベイクドチーズケーキやレアチーズケーキを作る際、生地の混ざりやすさは非常に重要です。

雪印のものはダマになりにくく、初心者の方でも綺麗な仕上がりを期待できます。

スーパーでの販売価格も安定していますが、楽天市場などのセール期間にまとめ買いしておくと、1個あたりの単価をさらに抑えることができますよ。

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料理やお菓子にガンガン使うなら通販のセット販売が最強コスパです!

フィラデルフィア「クリームチーズ」は世界ブランドの信頼

世界中で愛されている「フィラデルフィア」は、クリームチーズの代名詞的存在です。

濃厚なコクを求めるなら、まず候補に上がるブランドでしょう。

北海道産の生乳を100%使用した贅沢感

日本で流通しているフィラデルフィアの多くは、厳選された北海道産の生乳とクリームを使用しています。

一口食べると、ミルクの深いコクが口いっぱいに広がります。

他の安価な製品と比較すると、密度が高く、どっしりとした重厚感があるのが分かります。

アレンジレシピが豊富で飽きない

公式サイトなどでも多くのレシピが公開されており、料理のレパートリーが広がります。

醤油と鰹節をかけて和風にしたり、ハチミツをかけてデザート風にしたりと、変幻自在です。

スーパーの棚で見かけない大容量サイズ(1kgなど)は、Amazonで探すとすぐに見つかります。

パーティーシーズンなど、大量に消費する時は通販をフル活用しましょう。

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本格派の味を求めるなら、フィラデルフィアの右に出るものはありません!

kiri(キリ)「クリーミーチーズ」の小分け便利さ

子供から大人までファンが多いのが「kiri(キリ)」です。

スーパーのチーズコーナーでは、青いパッケージがお馴染みですね。

個包装ポーションだからいつでも新鮮

kiriの最大のメリットは、18gずつのポーションタイプであることです。

ブロックタイプのように、一度開封した後の乾燥を心配する必要がありません。

「少しだけ食べたい」というニーズに完璧に応えてくれます。

お弁当の隙間に入れたり、おやつ代わりに持ち歩いたりすることも可能です。

クリーミーでクセのない優しい風味

kiriは他のブランドに比べて、酸味が控えめで非常にマイルドです。

チーズ特有のクセが苦手な方や、小さなお子様でも美味しく食べられるのが人気の秘訣です。

スーパーでは6個入りや10個入りが主流ですが、メルカリやYahoo!ショッピングでは大容量パックが格安で出品されていることもあり、チェックしてみる価値アリです。

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小分けタイプは衛生的なので、小さなお子様がいる家庭にもぴったりです。

森永乳業「クラフト」シリーズの安定感

クラフトブランドを展開する森永乳業も、実力派の商品を揃えています。

特に家庭での使いやすさに重点を置いた設計が光ります。

料理の味を邪魔しないクリーンな後味

クラフトのクリームチーズは、非常にピュアな味わいが特徴です。

合わせる食材の風味を引き立ててくれるため、サンドイッチの具材として非常に優秀です。

また、熱を加えても分離しにくいため、グラタンやパスタソースの隠し味としても重宝します。

コスパの良さで日常使いに最適

多くのスーパーで比較的リーズナブルな価格設定がされており、家計の強い味方です。

「毎日トーストに塗って食べたい」という方には、この手軽さが重要ですよね。

より安く手に入れたいなら、各種通販サイトのポイント還元を狙うのが賢い買い方です。送料込みでも店舗より安いケースが多々あります。

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日々の食卓に彩りを添えるなら、コスパと味のバランスが良いクラフトが◎

明治「十勝」ブランドのこだわりクリームチーズ

日本の乳製品メーカーの雄、明治が展開する「十勝」シリーズからもクリームチーズが登場しています。

国産原料へのこだわりを感じる逸品です。

「十勝産」という安心感と信頼

パッケージに大きく書かれた「十勝」の文字は、品質の証です。

北海道十勝地方の恵まれた環境で育った牛のミルクを使用しており、濃厚でありながらも、どこかフレッシュな風味が残っています。

鮮度を重視する方に、ぜひ一度試していただきたいブランドです。

スマートなパッケージで冷蔵庫もスッキリ

明治の製品は、使い終わった後のゴミの捨てやすさや、冷蔵庫内での収まりの良さも考慮されています。

細かな配慮が、日々の家事を少しだけ楽にしてくれますね。

限定フレーバーなどはスーパーに入荷しないことも多いですが、ネット通販であれば全種類から選べるのが魅力です。

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国産素材の安心感は、大切な家族へ出す料理には欠かせないポイントですね。

業務スーパーのクリームチーズが大容量で安すぎる理由

節約志向の方や、大量にチーズケーキを焼く方に絶大な人気を誇るのが業務スーパーのクリームチーズです。

一般的なスーパーの1.5倍から2倍近いコスパを誇るその秘密に迫ります。

コスパ最強!1.3kgや1kgサイズの衝撃

業務スーパーで見かけるクリームチーズは、とにかくそのサイズ感が規格外です。

1.3kg入りのアメリカ産や、1kg入りのドイツ産など、プロの厨房でも使われるサイズが一般向けに販売されています。

100gあたりの単価に換算すると、大手メーカー品の半額以下になることも珍しくありません。

「値段を気にせず、思う存分クリームチーズを使いたい」という夢を叶えてくれる唯一の場所と言っても過言ではないでしょう。

輸入品ならではの濃厚さと酸味のバランス

業務スーパーのクリームチーズは、主に海外からの輸入品です。

特にアメリカ産のものは、非常にクリーミーで酸味が効いており、本場のニューヨークチーズケーキを作るには最適の味わいです。

一方で、大容量ゆえに「一度に使い切れない」という悩みも聞かれますが、小分けにして冷凍保存するという裏技を使えば、無駄なく最後まで楽しむことができます。

店舗まで足を運ぶのが大変な場合は、Amazonなどの通販で業務用サイズを注文するのも、ポイントが貯まってお得な選択肢です。

プロも愛用する品質の高さ

安かろう悪かろうではなく、実際にカフェやレストランの仕入れでも使われるほど品質は安定しています。

添加物がシンプルで、チーズ本来の力強い風味を感じられるのが特徴です。

産地 味わいの特徴 おすすめ料理
アメリカ産 濃厚でクリーミー、酸味強め NYチーズケーキ、ベーグルサンド
ドイツ産 マイルドで上品、塩気控えめ ムース、フルーツサンド

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大容量サイズは通販で買うと、重い思いをせずに済むので本当におすすめ!

成城石井で買える高級クリームチーズの贅沢体験

自分へのご褒美や、特別な日のパーティーに用意したいのが、成城石井のセレクト商品です。

スーパーの枠を超えた、専門店レベルのラインナップが魅力です。

バイヤー厳選の海外直輸入ブランド

成城石井では、フランス産の「ル・ルスティック」や「サンモレ」といった、現地の家庭で日常的に食べられている高品質なブランドが並んでいます。

これらは一般的な市販品と比べると、ミルクの鮮度や熟成感が格段に違います。

一口食べれば、まるでフランスの朝食を味わっているかのような優雅な気分に浸れるでしょう。

ワインとの相性を追求した商品が多く、お酒好きにはたまらないセレクトとなっています。

フレーバー系クリームチーズの豊富さ

プレーンだけでなく、ドライフルーツ、ナッツ、ハーブを混ぜ込んだフレーバータイプも充実しています。

これらはクラッカーに乗せるだけで、立派なオードブルが完成します。

料理の手間を省きつつ、食卓を華やかに演出できるため、忙しいおもてなしの場面で重宝します。

こうした希少な輸入チーズは、楽天市場の成城石井公式ショップなどを利用すれば、近くに店舗がない地域でも手軽に入手可能です。

ギフトとしても喜ばれる品質

パッケージデザインも洗練されており、ちょっとした手土産としても非常に優秀です。

「成城石井で見つけた美味しいチーズだよ」という一言が、会話を弾ませるきっかけになります。

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特別な日のチーズは通販のギフトセットで探すと、見た目も華やかなものが揃います。

コストコの「ソフト」なクリームチーズの使い勝手

コストコの大人気商品、カークランドシグネチャーのクリームチーズも見逃せません。

特に「ソフトタイプ」は、冷蔵庫から出してすぐ使える利便性が支持されています。

パンに塗りやすいなめらかなスプレッド状

コストコのソフトタイプは、ホイップされたような軽やかな質感が特徴です。

硬いバターナイフで削る必要がなく、トーストにスッと伸びるので、忙しい朝の時短に貢献します。

味わいは非常にマイルドで、ベーコンやレタスなどのサンドイッチ具材とも絶妙にマッチします。

コスパと保存性を両立したパッケージ

コストコらしい大容量ですが、3個入りや4個入りのセットになっていることが多いため、シェアしやすく、保存もしやすいのがメリットです。

また、カークランドブランドは品質管理が徹底されており、安定した美味しさを提供してくれます。

コストコ会員でない方や、遠方でなかなか行けないという方は、Yahoo!ショッピングの代行業者などを通じて購入するのがおすすめです。交通費を考えるとお得になるケースが多いですよ。

ディップソースへのアレンジが簡単

もともと柔らかいため、マヨネーズやマスタードと混ぜて「ディップソース」を作るのにも最適です。

温野菜やチップスを添えるだけで、絶品のおつまみが即完成します。

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コストコの味を自宅で楽しむなら、通販のセット販売を狙うのが賢い方法です!

イオン「トップバリュ」クリームチーズの驚きの安さ

全国に展開するイオングループのプライベートブランド「トップバリュ」からも、クリームチーズが発売されています。

大手メーカー品を凌駕するコストパフォーマンスが話題です。

家計を助ける圧倒的な低価格設定

トップバリュの最大の武器は、その価格です。

広告の品でなくても、常に大手ブランドより数十円から百円近く安く設定されていることが多く、家計を守る主婦・主夫の強い味方です。

「安いから美味しくないのでは?」という心配も無用。しっかりとしたコクがあり、料理に使う分には全く遜色ありません。

原材料にこだわり抜いたグリーンアイシリーズ

さらに健康志向の方には、オーガニックや添加物配慮の「グリーンアイ」シリーズのクリームチーズもおすすめです。

安心安全な素材を使いつつも、価格を抑えている点はさすがトップバリュと言えます。

普段の買い物ついでに買える手軽さはありますが、ネットスーパーや通販サイトを併用することで、雨の日でも重い買い物をせずに済みますよ。

シンプルだからこそアレンジが自在

非常にスタンダードな味わいなので、甘い系から塩っぱい系まで、どんなアレンジにも素直に馴染みます。

手作りパンのフィリングや、離乳食のアクセントとしても幅広く活用できます。

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日用品と一緒に通販でまとめ買いすれば、買い忘れも防げて一石二鳥ですね。

カルディで見つける世界の珍しいクリームチーズ

コーヒーと輸入食品のカルディコーヒーファームには、スーパーでは絶対に見かけない珍しいクリームチーズが潜んでいます。

冒険心をくすぐるラインナップをチェックしましょう。

デザート感覚で楽しめるスイーツ系チーズ

カルディで人気なのが、ラムレーズンやオレンジピール、メロンなどのフルーツをたっぷり練り込んだ商品です。

もはやチーズではなく、高級なスイーツを食べているかのような満足感があります。

コーヒーや紅茶のお供にはもちろん、シャンパンなどの華やかなお酒との相性も抜群です。

スパイスやハーブが効いた個性派

ガーリックやハーブだけでなく、パプリカやペッパーを効かせた、エキゾチックな味わいのものも入荷します。

これ一つで食卓にアクセントが加わり、いつもの料理がレストランの味に変わります。

カルディの商品は季節限定のものも多いため、公式オンラインショップや楽天の代理店をこまめにチェックして、在庫があるうちに確保しておくのが賢明です。

見ているだけで楽しいパッケージとストーリー

それぞれのチーズには産地や歴史があり、パッケージを眺めるだけでも楽しめます。

珍しいチーズを囲んで、家族や友人と「これはどこの国のチーズかな?」と語り合うのも素敵な時間ですね。

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カルディの限定品は争奪戦になることも!通販なら確実にゲットできる可能性大です。

ダイソーなど100均で買える食べきりクリームチーズ

驚くべきことに、最近ではダイソーやセリアなどの100円ショップでもクリームチーズが手に入ります。

「ちょっとだけ使いたい」「おつまみに1個だけ欲しい」というニーズに完璧に応えてくれる存在です。

3個入りや個包装タイプの圧倒的な手軽さ

100均で販売されているクリームチーズは、主に3個パックなどの少量タイプです。

100円(税抜)という究極のワンコイン価格で、大手メーカー製造の安心なチーズが購入できるのは大きな魅力です。

使い切りサイズなので、キャンプやピクニックなどのアウトドアシーンでも、荷物にならず衛生的に持ち運べるとSNSでも話題になっています。

おやつ感覚で楽しめるフレーバー展開

プレーンだけでなく、ベリー系やチョコ系のフレーバーが並ぶこともあり、もはや立派なスイーツです。

仕事中の小腹満たしや、お子様のおやつとしても罪悪感なく出せるサイズ感が嬉しいですね。

ただし、在庫が不安定なことも多いため、Amazonや楽天でまとめ買いをしてストックしておく方が、結果的に安く確実に手に入る場合も多いです。

料理のトッピングとしての利便性

サラダに少し散らしたり、カレーに一粒添えたりするだけで、いつもの食卓が少し豪華になります。

少量だからこそ、余らせてカビさせてしまう心配がないのが最大のメリットと言えるでしょう。

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100均チーズは少量使いに最適!ストックするなら通販のセットが断然便利です。

スーパーのクリームチーズを安く買うための裏ワザ

毎日使うものだからこそ、少しでも安く手に入れたいですよね。

スーパーの店頭価格だけに頼らない、賢い買い物のコツを伝授します。

特売日とプライベートブランドの組み合わせ

多くのスーパーでは、毎週決まった曜日に乳製品の割引を行っています。

チラシアプリを活用して、底値を把握しておくことが第一歩です。

また、前述のトップバリュなどのプライベートブランド(PB)は、特売にならなくても常に低価格なので、積極的に選ぶのが正解です。

賞味期限間近の「見切り品」を狙う

クリームチーズは賞味期限が比較的長いため、期限が数日に迫ったものは大幅に値下げされる傾向にあります。

見切り品コーナーをチェックする癖をつければ、半額近くでゲットできるチャンスも増えます。

すぐに使う予定がない場合でも、小分けにして冷凍すれば問題ありません。

より効率的に安く買うなら、やはり通販サイトの定期おトク便などを利用して、自動的に割引を受けるのが最も手間がかからずお得です。

大容量パックを買って「100g単価」を下げる

小さなパックを何度も買うより、1kgなどの大容量パックを買う方が、100gあたりの価格は劇的に下がります。

購入場所 内容量 100gあたりの目安価格
一般スーパー 200g 約250円〜350円
業務スーパー 1kg 約120円〜180円
通販サイト 2kgセット 約100円〜150円

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トータルの出費を抑えるなら、通販の業務用サイズを賢く活用しましょう!

市販クリームチーズの保存方法と冷凍のコツ

せっかく安くまとめ買いしても、劣化させてしまったら元も子もありません。

鮮度を保つための正しい保存知識を身につけましょう。

開封後は「空気に触れさせない」が鉄則

クリームチーズは非常にデリケートで、乾燥や雑菌に弱いです。

開封したブロックタイプは、新しいラップでぴっちりと包み直し、ジップロックに入れて密閉してください。

このひと手間で、カビの発生を抑え、最後まで美味しく食べ切ることができます。

冷蔵庫のチルド室で保管すると、温度変化が少なくより長持ちします。

冷凍保存する際の注意点と解凍後の使い方

大量に余ってしまった場合は冷凍が可能ですが、そのまま冷凍すると解凍時に「ボソボソ」とした食感(離水)が起きやすいです。

解凍後の活用法:

  • チーズケーキの生地に混ぜる
  • パスタソースのコク出しに溶かす
  • カレーやシチューに入れる

そのまま食べるのには向きませんが、加熱料理には全く問題なく使えます。

最初から個包装されているタイプを通販でまとめ買いしておけば、冷凍の手間もなく、常にフレッシュな状態を維持できるので非常に便利です。

賞味期限切れ間近の救済レシピ

期限が迫ってきたら、贅沢に大量消費するレシピに挑戦しましょう。

クリームチーズと砂糖、卵、薄力粉を混ぜて焼くだくだけの「バスクチーズケーキ」は、大量消費の定番です。

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冷凍保存をマスターすれば、通販の大容量セールも怖くありませんね!

お酒に合う!市販クリームチーズの絶品おつまみ

クリームチーズは、そのままでも十分美味しいですが、少し手を加えるだけで極上の酒の肴に変身します。

今夜から試せる簡単レシピをご紹介します。

「和」の調味料との意外な相性

意外かもしれませんが、クリームチーズは醤油や味噌、わさびといった和風調味料と抜群に合います。

サイコロ状に切ったチーズを醤油に一晩漬けるだけの「醤油漬け」は、日本酒や焼酎が止まらなくなる美味しさです。

また、鰹節とネギを散らしてポン酢をかけるだけでも、立派な一品料理になります。

ワインが進む!洋風アレンジの定番

白ワインやスパークリングワインに合わせるなら、ハチミツとブラックペッパーの組み合わせが最強です。

ナッツを砕いてトッピングすれば、食感のアクセントも加わり、まるでお洒落なバーのメニューのようになります。

こうしたアレンジを楽しむなら、Amazonなどで珍しいスパイスや高級ハチミツを一緒に揃えておくと、より一層贅沢な時間を過ごせますよ。

生ハム巻きはパーティーの主役

kiriなどのポーションタイプを生ハムでくるりと巻くだけで、見た目も華やかなパーティーフードに。

中にアボカドやスモークサーモンを忍ばせれば、ゲストに喜ばれること間違いなしです。

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お酒好きなら、通販でおつまみ専用のチーズを探すのも楽しみの一つです。

ダイエット中でも安心?クリームチーズのカロリーと糖質

美味しいけれどカロリーが気になる…という方のために、クリームチーズの栄養面についても触れておきましょう。

実は、ダイエット中でも賢く取り入れれば味方になってくれる食材なんです。

高カロリーだけど「低糖質」なのがポイント

クリームチーズは脂質が多いため、カロリーは100gあたり約300〜350kcalと高めです。

しかし、糖質は100gあたり約2〜3gと非常に低いため、最近流行りの糖質制限ダイエットには最適な食材と言えます。

パンやクラッカーの代わりに、野菜スティックにつけて食べることで、満足感を維持しながら糖質を抑えることができます。

タンパク質とカルシウムもしっかり摂取

乳製品ですので、筋肉の材料となるタンパク質や、骨を丈夫にするカルシウムも含まれています。

間食にお菓子を食べるよりも、少量のクリームチーズを食べる方が栄養価が高く健康的です。

最近では「低脂肪タイプ」や「ライトタイプ」のクリームチーズもスーパーに並んでいます。

どうしてもカロリーが気になる方は、楽天市場などの健康食品ショップで低カロリータイプをまとめ買いするのがおすすめです。

満腹感を得やすいので食べ過ぎ防止に

濃厚な味わいは脳に満足感を与えやすいため、少量で食欲を落ち着かせる効果も期待できます。

食事の最初に少しだけ食べる「チーズファースト」を試してみてはいかがでしょうか。

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糖質制限中なら、通販で低糖質なナッツと一緒に買うのがダイエット成功の近道!

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