【保存版】おからパウダー売ってる場所3選！ダイソーや成城石井も徹底比較

最近、健康志向の方やダイエット中の方の間で、「おからパウダー」が空前の大ブームとなっていますね。

低糖質で高タンパク、さらに食物繊維が豊富という夢のような食材ですが、「どこに売ってるの？」「使い方がわからない」という声も多く聞かれます。

この記事では、ダイソーやセリアなどの100均から、イオン、成城石井まで、おからパウダーが手に入る場所を徹底調査しました！

おからパウダーはどこに売ってる？主要販売店を徹底調査

おからパウダーを探しているけれど、近所のスーパーで見当たらない…という経験はありませんか？

実は、おからパウダーは意外な場所でも販売されており、お店によって粒子の細かさやコスパが全く異なります。

まずは、皆さんがよく行くであろう主要な販売店をリストアップしてみました。

店舗ジャンル	主な店舗名	特徴
100円ショップ	ダイソー、セリア、キャンドゥ	使い切りサイズで初心者向け
大型スーパー	イオン、イトーヨーカドー、西友	種類が豊富で大容量もあり
高級・輸入食品	成城石井、カルディ、紀ノ国屋	高品質で超微粉タイプが充実
ドラッグストア	マツキヨ、ウエルシア、スギ薬局	健康食品コーナーに高確率であり

実店舗で見つからない場合や、重い荷物を運びたくない場合は、Amazonや楽天市場などの通販を利用するのが最も効率的です。

通販なら「超微粉タイプ」や「国産100%」など、こだわりの条件で比較して選べるので、実は通販がコスパ最強でおすすめですよ。

ダイソーにおからパウダーは売ってる？100均の取り扱い状況

「まずは少量から試してみたい」という方に圧倒的人気なのが、100円ショップのダイソーです。

ダイソーでは、健康食品コーナーやお粉（小麦粉など）のコーナーに置かれていることが多いですね。

100円（税抜）という安さながら、チャック付きの袋に入っているため、保存にも非常に便利です。

ダイソーで買えるおからパウダーの種類と内容量

ダイソーで販売されているおからパウダーは、主に40g〜80g程度の飲みきり・使い切りサイズが主流です。

「おからパウダーダイエットを始めてみたいけれど、続けられるか不安」という方の入門編として最適です。

ただし、人気商品のため、テレビで特集された直後などは売り切れることも珍しくありません。

セリアやキャンドゥなど他の100均での販売は？

セリアやキャンドゥでも、店舗によっては取り扱いがあります。

セリアの場合は、製菓材料コーナーに置かれていることもあるので、探す際は注意深くチェックしてみてください。

しかし、100均の商品は量が少ないため、毎日料理に使うとなると割高になってしまうのがデメリットです。

イオンなどの大型スーパーで探すおからパウダーの売り場

イオンのような大型スーパーでは、おからパウダーの取り扱いが非常に安定しています。

売り場は店舗によって異なりますが、一般的には以下の3か所をチェックしてみてください。

• 豆腐・納豆コーナーの近く（生おからの横にあることが多い）
• 小麦粉・片栗粉などの粉物コーナー
• 健康食品・低糖質食品コーナー

イオンのプライベートブランド「トップバリュ」のおからパウダー

イオンでは、プライベートブランドである「トップバリュ」からおからパウダーが発売されていることがあります。

トップバリュ製品は、品質管理が徹底されており、なおかつ価格が抑えられているため、主婦の強い味方です。

粒子が細かく、飲み物に混ぜても違和感が少ない「微粉末タイプ」が人気を集めています。

スーパーで買う際の注意点とチェックポイント

スーパーで選ぶ際は、必ず「賞味期限」と「粒子の細かさ」を確認しましょう。

粗いタイプはハンバーグのタネなどの料理に、細かいタイプはヨーグルトやコーヒーに混ぜるのに適しています。

週末のまとめ買いは大変ですが、通販ならポイント還元もあって非常にお得に手に入ります。

成城石井のおからパウダーは高品質？他店との違いを解説

「せっかく食べるなら質の良いものを選びたい」という方に支持されているのが成城石井です。

成城石井で取り扱っているおからパウダーは、国産大豆100%使用など、原料にこだわったものが多いのが特徴です。

また、驚くほど粒子が細かい「超微粉」タイプが置いてあることも多く、口当たりの良さが評判です。

成城石井で人気の高いおからパウダーの特徴

成城石井の店頭で見かけるおからパウダーは、パッケージもおしゃれで、健康志向の高い層から厚い信頼を得ています。

実際に食べてみるとわかりますが、独特の「豆臭さ」が抑えられているものが多く、料理の味を邪魔しません。

スイーツ作りなどに使用する際は、このクオリティの差が仕上がりに大きく影響します。

価格帯とコスパ面での評価

100均や一般のスーパーに比べると、成城石井の価格はやや高めに設定されています。

しかし、その分栄養価や安全性が高いと考えれば、十分納得できる金額と言えるでしょう。

「最高級のものを試したいけれど、近くに店舗がない」という方は、楽天やAmazonの成城石井公式ショップなどを覗いてみるのも手です。

ドラッグストアでもおからパウダーが買える！おすすめ店舗

意外な穴場なのが、マツモトキヨシやウエルシア、スギ薬局などのドラッグストアです。

最近のドラッグストアは食品の取り扱いが非常に充実しており、ダイエット食品コーナーにひっそりと置かれていることがあります。

特に「キッコーマン」など大手メーカーのおからパウダーが置かれていることが多く、安心感がありますね。

ドラッグストアのクーポンを賢く使おう

ドラッグストアの魅力は何と言っても、アプリやLINEで配信される「10%OFF」「15%OFF」といったクーポンです。

おからパウダーも対象になることが多いため、スーパーよりも安く買えるケースがあります。

ただし、食品の取り扱いがない小型店舗には置いていないため、事前の確認が必要です。

健康食品コーナーをチェックするコツ

ドラッグストアで探す際は、プロテインやサプリメントが並んでいる「健康・美容コーナー」をまずは見てみましょう。

おからパウダーは食物繊維が豊富なので、便秘解消や腸活アイテムとして紹介されていることもあります。

「わざわざ買いに行くのが面倒…」という場合は、やはり通販でまとめ買いして送料無料にするのが一番スマートですね。

ドン・キホーテのおからパウダーは驚きのメガサイズ？

驚安の殿堂、ドン・キホーテでもおからパウダーは販売されています。

ドンキの特徴は、他店では見られないような大容量パック（500g〜1kgなど）が格安で売られていることです。

毎日おからパウダーを大量に消費するヘビーユーザーにとっては、まさに聖地と言えるでしょう。

ドンキで買うメリットと注意点

とにかく1gあたりの単価が安いため、おからパウダーを小麦粉の代わりに使ってお好み焼きやケーキを作る場合に最適です。

ただし、大容量ゆえに「使い切る前に湿気てしまう」というリスクもあります。

購入後は密閉容器に移し替えるか、冷蔵庫・冷凍庫で保存するなどの工夫が必要です。

プライベートブランド「情熱価格」の有無

ドンキのプライベートブランド「情熱価格」としておからパウダーが出ている場合、そのコスパは他を圧倒します。

「とにかく安く、たくさん欲しい！」という方にはドンキが向いていますが、商品の入れ替わりが激しいため、いつでもあるとは限りません。

確実に入手したいなら、やはり在庫が豊富な通販がコスパ最強でおすすめです。

【保存版】おからパウダー売ってる場所3選！ダイソーや成城石井も徹底比較

最近、健康志向の方やダイエット中の方の間で、「おからパウダー」が空前の大ブームとなっていますね。

低糖質で高タンパク、さらに食物繊維が豊富という夢のような食材ですが、「どこに売ってるの？」「使い方がわからない」という声も多く聞かれます。

この記事では、ダイソーやセリアなどの100均から、イオン、成城石井まで、おからパウダーが手に入る場所を徹底調査しました！

おからパウダーはどこに売ってる？主要販売店を徹底調査

おからパウダーを探しているけれど、近所のスーパーで見当たらない…という経験はありませんか？

実は、おからパウダーは意外な場所でも販売されており、お店によって粒子の細かさやコスパが全く異なります。

まずは、皆さんがよく行くであろう主要な販売店をリストアップしてみました。

店舗ジャンル	主な店舗名	特徴
100円ショップ	ダイソー、セリア、キャンドゥ	使い切りサイズで初心者向け
大型スーパー	イオン、イトーヨーカドー、西友	種類が豊富で大容量もあり
高級・輸入食品	成城石井、カルディ、紀ノ国屋	高品質で超微粉タイプが充実
ドラッグストア	マツキヨ、ウエルシア、スギ薬局	健康食品コーナーに高確率であり

実店舗で見つからない場合や、重い荷物を運びたくない場合は、Amazonや楽天市場などの通販を利用するのが最も効率的です。

通販なら「超微粉タイプ」や「国産100%」など、こだわりの条件で比較して選べるので、実は通販がコスパ最強でおすすめですよ。

ローソンで「いちびこ」コラボが売ってない？現在の販売状況

おからパウダーと一緒にチェックしたいのが、ローソンで大人気の「いちびこ（ICHIBIKO）」コラボ商品です。

SNSで話題沸騰のため「お店に行ったのに売ってない！」という声が続出していますが、実は販売期間や店舗によって在庫状況が大きく異なります。

特に2026年1月現在は、いちごの日（1月15日）に合わせた新作ラッシュのため、争奪戦が予想されます。

いちびこコラボが売ってない理由と対策

ローソンのいちびこコラボ商品が売ってない主な理由は、「数量限定」かつ「入荷時間が決まっている」からです。

多くの店舗では深夜から早朝にかけてチルド商品が入荷するため、お昼過ぎには売り切れてしまうことも珍しくありません。

確実に手に入れるなら、午前中の早い時間帯に店舗を覗いてみるのが攻略のコツです。

2026年のローソンいちごフェア最新情報

2026年1月からは、いちびこに代わり「ストロベリーマニア」監修のコラボ商品が中心となって展開されています。

おからパウダーを愛用している健康志向の方にも嬉しい、いちごの果肉たっぷりの飲料やスイーツが目白押しです。

もしローソンの店頭でお目当てのコラボ商品が見つからない場合は、Amazonなどの通販で似たコンセプトの高品質いちごスイーツを探すのも賢い選択ですよ。

ダイソーにおからパウダーは売ってる？100均の取り扱い状況

「まずは少量から試してみたい」という方に圧倒的人気なのが、100円ショップのダイソーです。

ダイソーでは、健康食品コーナーやお粉（小麦粉など）のコーナーに置かれていることが多いですね。

100円（税抜）という安さながら、チャック付きの袋に入っているため、保存にも非常に便利です。

ダイソーで買えるおからパウダーの種類と内容量

ダイソーで販売されているおからパウダーは、主に40g〜80g程度の飲みきり・使い切りサイズが主流です。

「おからパウダーダイエットを始めてみたいけれど、続けられるか不安」という方の入門編として最適です。

ただし、人気商品のため、テレビで特集された直後などは売り切れることも珍しくありません。

セリアやキャンドゥなど他の100均での販売は？

セリアやキャンドゥでも、店舗によっては取り扱いがあります。

セリアの場合は、製菓材料コーナーに置かれていることもあるので、探す際は注意深くチェックしてみてください。

しかし、100均の商品は量が少ないため、毎日料理に使うとなると割高になってしまうのがデメリットです。

イオンなどの大型スーパーで探すおからパウダーの売り場

イオンのような大型スーパーでは、おからパウダーの取り扱いが非常に安定しています。

売り場は店舗によって異なりますが、一般的には以下の3か所をチェックしてみてください。

• 豆腐・納豆コーナーの近く（生おからの横にあることが多い）
• 小麦粉・片栗粉などの粉物コーナー
• 健康食品・低糖質食品コーナー

イオンのプライベートブランド「トップバリュ」のおからパウダー

イオンでは、プライベートブランドである「トップバリュ」からおからパウダーが発売されていることがあります。

トップバリュ製品は、品質管理が徹底されており、なおかつ価格が抑えられているため、主婦の強い味方です。

粒子が細かく、飲み物に混ぜても違和感が少ない「微粉末タイプ」が人気を集めています。

スーパーで買う際の注意点とチェックポイント

スーパーで選ぶ際は、必ず「賞味期限」と「粒子の細かさ」を確認しましょう。

粗いタイプはハンバーグのタネなどの料理に、細かいタイプはヨーグルトやコーヒーに混ぜるのに適しています。

週末のまとめ買いは大変ですが、通販ならポイント還元もあって非常にお得に手に入ります。

成城石井のおからパウダーは高品質？他店との違いを解説

「せっかく食べるなら質の良いものを選びたい」という方に支持されているのが成城石井です。

成城石井で取り扱っているおからパウダーは、国産大豆100%使用など、原料にこだわったものが多いのが特徴です。

また、驚くほど粒子が細かい「超微粉」タイプが置いてあることも多く、口当たりの良さが評判です。

成城石井で人気の高いおからパウダーの特徴

成城石井の店頭で見かけるおからパウダーは、パッケージもおしゃれで、健康志向の高い層から厚い信頼を得ています。

実際に食べてみるとわかりますが、独特の「豆臭さ」が抑えられているものが多く、料理の味を邪魔しません。

スイーツ作りなどに使用する際は、このクオリティの差が仕上がりに大きく影響します。

価格帯とコスパ面での評価

100均や一般のスーパーに比べると、成城石井の価格はやや高めに設定されています。

しかし、その分栄養価や安全性が高いと考えれば、十分納得できる金額と言えるでしょう。

「最高級のものを試したいけれど、近くに店舗がない」という方は、楽天やAmazonの成城石井公式ショップなどを覗いてみるのも手です。

ドラッグストアでもおからパウダーが買える！おすすめ店舗

意外な穴場なのが、マツモトキヨシやウエルシア、スギ薬局などのドラッグストアです。

最近のドラッグストアは食品の取り扱いが非常に充実しており、ダイエット食品コーナーにひっそりと置かれていることがあります。

特に「キッコーマン」など大手メーカーのおからパウダーが置かれていることが多く、安心感がありますね。

ドラッグストアのクーポンを賢く使おう

ドラッグストアの魅力は何と言っても、アプリやLINEで配信される「10%OFF」「15%OFF」といったクーポンです。

おからパウダーも対象になることが多いため、スーパーよりも安く買えるケースがあります。

ただし、食品の取り扱いがない小型店舗には置いていないため、事前の確認が必要です。

健康食品コーナーをチェックするコツ

ドラッグストアで探す際は、プロテインやサプリメントが並んでいる「健康・美容コーナー」をまずは見てみましょう。

おからパウダーは食物繊維が豊富なので、便秘解消や腸活アイテムとして紹介されていることもあります。

「わざわざ買いに行くのが面倒…」という場合は、やはり通販でまとめ買いして送料無料にするのが一番スマートですね。

ドン・キホーテのおからパウダーは驚きのメガサイズ？

驚安の殿堂、ドン・キホーテでもおからパウダーは販売されています。

ドンキの特徴は、他店では見られないような大容量パック（500g〜1kgなど）が格安で売られていることです。

毎日おからパウダーを大量に消費するヘビーユーザーにとっては、まさに聖地と言えるでしょう。

ドンキで買うメリットと注意点

とにかく1gあたりの単価が安いため、おからパウダーを小麦粉の代わりに使ってお好み焼きやケーキを作る場合に最適です。

ただし、大容量ゆえに「使い切る前に湿気てしまう」というリスクもあります。

購入後は密閉容器に移し替えるか、冷蔵庫・冷凍庫で保存するなどの工夫が必要です。

プライベートブランド「情熱価格」の有無

ドンキのプライベートブランド「情熱価格」としておからパウダーが出ている場合、そのコスパは他を圧倒します。

「とにかく安く、たくさん欲しい！」という方にはドンキが向いていますが、商品の入れ替わりが激しいため、いつでもあるとは限りません。

確実に入手したいなら、やはり在庫が豊富な通販がコスパ最強でおすすめです。

通販でおからパウダーを買うのがコスパ最強な理由

実店舗での販売状況を見てきましたが、実は最も賢い入手方法はオンラインショッピングです。

Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手通販サイトでは、店頭ではまず見かけない「超微粉タイプ」の1kgパックなどが驚くような低価格で販売されています。

店舗をハシゴして探す手間や時間を考えれば、通販がコスパ最強でおすすめなのは間違いありません。

通販ならではの豊富なラインナップと品質比較

通販サイトを利用する最大のメリットは、数多くのメーカーの商品を一瞬で比較できる点にあります。

「国産大豆100%使用」「非遺伝子組み換え」「アルミフリー」といった、健康へのこだわり条件で絞り込むことも可能です。

また、実際に購入したユーザーの「溶けやすさ」や「味」に関するリアルな口コミを確認できるのも安心できるポイントですね。

定期購入やまとめ買いでさらにお得に

毎日おからパウダーを摂取する習慣があるなら、定期おトク便などを利用することで、さらに5%〜15%程度の割引が受けられます。

重くてかさばる大容量パックを自宅の玄関まで届けてもらえるのは、忙しい主婦や会社員の方にとって非常に大きな魅力です。

セール期間中にまとめ買いをすれば、100gあたりの単価が実店舗の半額以下になることも珍しくありません。

おからパウダーの種類を解説！粗挽きから超微粉まで

おからパウダーと一口に言っても、その粒子の大きさによって「粗挽き」「微粉」「超微粉」の3つのタイプに分かれます。

このタイプ選びを間違えてしまうと、料理の食感が悪くなったり、飲み物にうまく溶けなかったりする原因になります。

用途に合わせて最適な種類を選ぶことが、おからパウダーライフを成功させる鍵です。

タイプ	粒子の特徴	おすすめの用途
粗挽き	パン粉に近い質感	ハンバーグ、揚げ物の衣、クッキー
微粉	一般的な小麦粉程度	お好み焼き、パン、ホットケーキ
超微粉	片栗粉のようなサラサラ感	コーヒー、ヨーグルト、スープ

飲み物に混ぜるなら絶対に「超微粉」タイプ

コーヒーや豆乳、お茶などに混ぜて飲みたい場合は、迷わず「超微粉（150メッシュ以上）」を選んでください。

粒子が細かいほど水分に馴染みやすく、ザラつきを感じることなく摂取することができます。

最近では「水に溶けるおからパウダー」という名称で販売されているものもあり、非常に使い勝手が良くなっています。

料理のボリュームアップには「粗挽き」が活躍

逆に、ハンバーグや肉だんごのつなぎとして使う場合は、粗挽きタイプの方が肉感を引き立ててくれます。

粗挽きおからは水分を吸収すると大きく膨らむため、少ない肉の量でも満足感のある一品に仕上がります。

家計の節約とカロリーカットを同時に叶えたいなら、粗挽きタイプを常備しておくと便利です。

おからパウダーダイエットの効果とは？なぜ痩せると言われるのか

おからパウダーがダイエットの強い味方と言われる理由は、単に低カロリーだからではありません。

最も注目すべきは、その圧倒的な食物繊維の量と、お腹の中で膨らむ性質にあります。

おからパウダーは水分を吸うと約4倍〜5倍に膨らむため、食事の前に摂取することで自然と食事量を減らすことができるのです。

糖質制限ダイエットとの相性が抜群

おからパウダーの糖質量は、小麦粉と比較すると約10分の1以下と非常に低いです。

そのため、パンやお菓子作りで小麦粉を全量、または半分おからパウダーに置き換えるだけで、大幅な糖質カットが可能になります。

我慢せずに食べながら痩せたいという方に、これほど適した食材は他にありません。

腸内環境を整えてデトックスを促進

豊富に含まれる不溶性食物繊維は、腸のぜん動運動を活発にし、便秘の解消をサポートしてくれます。

腸が綺麗になることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質へと導いてくれるのです。

「最近お腹周りが気になってきた…」という方は、まずはスプーン一杯のおからパウダー習慣から始めてみてはいかがでしょうか。

初心者でも失敗しない！おからパウダーの基本的な使い方

おからパウダーを買ってみたものの、どう使えばいいかわからず棚の奥に眠っている…なんてことはありませんか？

基本的な使い方は非常にシンプルで、「かけるだけ」「混ぜるだけ」からスタートすればOKです。

まずは、味を変えずに手軽に摂取できる方法から試してみましょう。

ヨーグルトや納豆にスプーン1杯混ぜるだけ

最も簡単で続けやすいのが、普段の食事に小さじ1〜2杯を振りかける方法です。

特にヨーグルトや納豆、お味噌汁などは、おからパウダーを混ぜても味の変化がほとんどなく、違和感なく食べられます。

このとき、水分も多めに摂るように心がけると、お腹の中でしっかりと膨らんでくれます。

飲み物に混ぜる際のダマを防ぐコツ

コーヒーやスムージーに入れる場合、そのまま入れるとダマになってしまうことがあります。

少量の液体でおからパウダーを練ってから残りの水分を加えるか、100均などのミルクフォーマーを使って攪拌するのがおすすめです。

超微粉タイプを使えば、さらにスッと溶けて口当たりも滑らかになりますよ。

おからパウダーを使った簡単レシピ5選！美味しく食べよう

おからパウダーをもっと本格的に活用したい方のために、簡単で美味しいレシピを厳選しました。

小麦粉の代わりとして使うことで、罪悪感ゼロのヘルシーメニューが驚くほど簡単に作れます。

お子様のおやつや、夜遅い時間の食事にもぴったりなラインナップです。

混ぜて焼くだけ！おからパウダーの蒸しパン

タッパーなどの耐熱容器に、おからパウダー、卵、豆乳（または水）、ラカント、ベーキングパウダーを混ぜてレンジで2〜3分加熱するだけ。

驚くほどふわふわの蒸しパンができあがり、忙しい朝の朝食にも最適です。

ココアパウダーや抹茶パウダーを加えれば、バリエーションも無限大に広がります。

糖質オフのお好み焼き（おから焼き）

小麦粉の代わりに、おからパウダーをベースにした生地で作るお好み焼きです。

たっぷりキャベツと卵、長芋を混ぜることで、おから特有のパサつきを抑え、本物のお好み焼きと遜色ない食感になります。

ソースの糖質が気になる方は、塩や醤油で食べるとよりヘルシーですよ。