【保存版】米粉餃子の皮はどこで売ってる？スーパーやカルディなどおすすめ5選！

近年、健康志向の高まりやグルテンフリー生活を実践する方が増えたことで、小麦粉を使わない「米粉」の需要が急激に高まっています。

中でも「米粉で作られた餃子の皮」は、もちもちとした食感とパリッとした焼き上がりが楽しめると、多くの方から注目を集めている人気商品です。

しかし、いざ買おうと思っても「どこの売り場にあるの？」「普通のスーパーでも買えるの？」と悩んでしまうことも少なくありません。

そこで今回は、米粉餃子の皮が売っている場所を徹底調査し、確実に手に入れる方法を詳しくまとめました。

米粉餃子の皮はどこで売ってる？代表的な販売店まとめ

大手スーパー（イオン・イトーヨーカドー・ライフなど）

まず最初に探すべきなのは、イオンやイトーヨーカドーといった大型のスーパーマーケットです。

これらの店舗では、チルドコーナー（餃子の皮やシュウマイの皮が置いてある場所）に「米粉で作った餃子の皮」が並んでいることが多いです。

特にトップバリュなどのプライベートブランドを展開している店舗では、アレルギー配慮商品として常備されているケースが増えています。

カルディコーヒーファーム（KALDI）

珍しい食材や輸入食品を扱うカルディでも、米粉の餃子の皮が販売されていることがあります。

カルディの商品は季節や店舗によって品揃えが変わるため、見つけた時にまとめ買いをするのがコツです。

また、オンラインショップでも取り扱いがあるか事前にチェックしておくとスムーズです。

成城石井

高級スーパーとして知られる成城石井では、品質にこだわった米粉製品が豊富です。

添加物を極力抑えたものや、国産米粉を100%使用したこだわりの皮が見つかる可能性が非常に高いです。

米粉餃子の皮の売り場はどこ？効率よく探すコツ

精肉コーナー近くの「皮」コーナーをチェック

米粉餃子の皮は、多くの場合「精肉コーナー」の近くにある、餃子の皮やワンタンの皮が集まっている棚に置かれています。

最近では「小麦粉不使用」というラベルが目立つように表示されていることも多いので、青色や緑色のパッケージを目印に探してみてください。

アレルギー対応・健康食品コーナー

一般的な皮コーナーにない場合、諦めるのはまだ早いです。

「特定原材料7品目不使用」といったアレルギー対応食品を集めた特設コーナーに配置されているパターンもよくあります。

健康志向の高いスーパーであれば、グルテンフリー商品専用の棚が設けられていることもあるので、店内を広く見渡してみましょう。

冷凍食品コーナーも忘れずに

チルド（冷蔵）だけでなく、冷凍食品の棚に並んでいることも稀にあります。

冷凍タイプは保存期間が長いため、家庭でストックしておくのにも非常に便利です。

店舗タイプ	遭遇率	主な特徴
大型スーパー	高い	PB商品など手頃な価格のものが多い
成城石井	中	高品質で国産素材にこだわっている
カルディ	低	限定品や珍しいブランドがある
通販サイト	最高	まとめ買いに最適で確実に手に入る

米粉餃子の皮の主なメーカーと商品の特徴

モランボンの米粉餃子の皮

餃子の皮のシェア率が高い「モランボン」からも、米粉の皮が発売されています。

モランボンの商品は、多くのスーパーで取り扱われているため、最も入手しやすいブランドと言えるでしょう。

薄手でありながら破れにくく、家庭で包みやすい設計になっているのが特徴です。

井村屋の特定原材料不使用シリーズ

井村屋などのメーカーからも、アレルギー配慮型の米粉製品が登場しています。

これらは学校給食などでも採用されることがあるほど、信頼性の高い品質管理がなされています。

もちもち感が非常に強く、水餃子にしても煮崩れしにくいのが魅力です。

地域密着型の製麺所ブランド

地元のスーパーでは、地域の製麺所が作っている米粉の皮が並ぶこともあります。

これらは鮮度が良く、地産地消の観点からも安心して購入できるのが嬉しいポイントです。

米粉餃子の皮を使うメリットと選ばれる理由

小麦アレルギーの人でも安心して食べられる

最大のリフレッシュは、やはり小麦アレルギーを持っている方でも餃子を楽しめる点です。

米粉で作られているため、小麦粉特有のタンパク質「グルテン」を含まず、消化にも優しいのが特徴です。

お子様がいる家庭でも、安心して食卓に出すことができるのは大きなメリットです。

もちもちとした独特の食感

米粉最大の魅力は、その「もちもち感」にあります。

小麦粉の皮はサクッとした食感になりやすいですが、米粉の皮はまるでお餅のような粘りと弾力があります。

焼けばパリッと、茹でればぷるんとした2つの表情を楽しめるのが米粉ならではの良さです。

油の吸収率が低くヘルシー

米粉は小麦粉に比べて油を吸いにくいという性質があります。

そのため、揚げ餃子にしてもベチャッとなりにくく、カラッと揚がってカロリーを抑えることができます。

ダイエット中の方や、健康志向の方にも米粉餃子は非常におすすめです。

米粉餃子の皮は業務スーパーにも売っている？

大容量パックの有無を調査

節約の味方「業務スーパー」でも、米粉の餃子の皮を探している方が多いようです。

結論から言うと、店舗によりますが「米粉」そのものの取り扱いは非常に豊富ですが、皮の形になった商品は常備されていないことが多いです。

ただし、冷凍の「米粉餃子（完成品）」は販売されていることがあるため、皮だけを求めている場合は注意が必要です。

業務スーパーでの賢い買い方

もし業務スーパーで手に入らない場合は、業務スーパーで売っている「米粉」と「片栗粉」を購入して自作するという手もあります。

コスパを重視するのであれば、材料だけ揃えて家で作るのが最も安上がりです。

しかし、手間を考えるとやはり既製品を通販で購入するのがタイムパフォーマンス的には最強です。

ダイソーやセリアなど100均に米粉餃子の皮はある？

食品コーナーのラインナップ

最近の100均は食品も充実していますが、米粉の餃子の皮が置かれているケースは極めて稀です。

米粉そのものは製菓材料コーナーにあることが多いため、手作りを検討している方には向いています。

完成された「皮」は冷蔵保存が必要なため、冷蔵設備のない100均店舗ではまず見かけることはないでしょう。

100均グッズを活用した手作り餃子

米粉の皮自体は売っていなくても、餃子を簡単に包める「餃子メーカー」は100均の超人気商品です。

米粉の皮は小麦粉よりも伸びにくいという特性があるため、100均の便利グッズを使うと形が崩れず綺麗に仕上がります。

米粉餃子の皮の通販サイトでの価格相場とおすすめ商品

Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの比較

米粉餃子の皮を確実に、そしてお得に手に入れるなら、やはり大手通販サイトの活用が欠かせません。

通販サイトでは、スーパーでは見かけないような「徳用サイズ」や「まとめ買いセット」が充実しており、1枚あたりの単価をぐっと抑えることが可能です。

特に、楽天市場やYahoo!ショッピングでは、ポイント還元率が高いイベント（お買い物マラソンや超PayPay祭など）を狙うことで、実質価格がさらに安くなります。

通販で購入する際の価格相場

一般的な通販サイトでの価格相場は以下の通りです。

購入形態	価格目安（税込）	1枚あたりの単価
単品（20枚入）	300円〜500円	約15円〜25円
まとめ買い（10パック〜）	2,500円〜4,000円	約12円〜20円
業務用（冷凍・100枚〜）	1,500円〜2,500円	約10円〜15円

通販では送料がかかる場合がありますが、一定金額以上の購入で送料無料になる店舗も多いため、ストック用としてまとめて注文するのがコスパ最強の秘訣です。

通販限定の「大判サイズ」や「厚手タイプ」

近所のスーパーでは標準サイズしか売っていなくても、ネット通販なら大判サイズや、水餃子に最適な厚手タイプも自由に選べます。

自分の好みに合わせた皮を選べるのも、オンラインショッピングならではの大きな魅力と言えるでしょう。

米粉餃子の皮をスーパーで買う際の注意点

賞味期限が小麦粉の皮より短い場合がある

米粉餃子の皮は、小麦粉のものに比べて賞味期限が若干短く設定されていることがあります。

特に無添加にこだわった製品などは、保存料を使用していないため、購入後は早めに使い切るのが鉄則です。

スーパーで購入する際は、必ずパッケージ裏面の期限を確認し、すぐに使わない場合は冷凍保存が可能かどうかもチェックしておきましょう。

乾燥に非常に弱いという特性

米粉の皮は、空気に触れるとすぐに乾燥してパリパリになり、割れやすくなってしまいます。

調理中も、使う分だけを取り出し、残りはラップをかけておくなどの工夫が必要です。

スーパーの店頭で陳列されている際も、パッケージが破損していないか（空気が漏れていないか）を軽く確認することをおすすめします。

「米粉入り」と「米粉100%」の違い

パッケージをよく見ると「米粉入り（小麦粉も使用）」という商品が混ざっていることがあります。

完全なグルテンフリーやアレルギー対応を求めている方は、必ず「米粉100%」または「小麦不使用」の表記を確認してください。

間違えて購入してしまうと、アレルギー症状が出るリスクがあるため、慎重に選びましょう。

米粉餃子の皮の上手な包み方と破れないコツ

皮を伸ばしすぎないのが基本

米粉の皮は小麦粉の皮ほど弾力（伸び）がありません。

そのため、餡を詰め込みすぎて無理に引っ張ると、すぐに縁が切れてしまいます。

欲張らずに餡の量を少し控えめにするのが、綺麗に包むための一番のポイントです。

縁につける水は少なめに

小麦粉の皮は水を多めにつけて接着しますが、米粉の皮は水分を吸収しやすく、つけすぎるとデロデロに溶けてしまいます。

指の腹で薄く、さらっと一周なぞる程度で十分しっかりとくっつきます。

もし、くっつきにくいと感じる場合は、片栗粉を少し混ぜた「水溶き片栗粉」を糊代わりに使うと安定します。

ひだを寄せずに半分に折るだけでもOK

米粉の皮はひだを寄せるのが少し難しいと感じるかもしれません。

無理に複雑な形にしようとせず、半分にパタンと折って、縁をぎゅっと指で押さえるだけでも、もちもち感が強調されて美味しく仕上がります。

米粉餃子の皮を使った美味しい焼き方の手順

まずはフライパンに油をしっかりひく

米粉餃子はフライパンにくっつきやすいため、あらかじめ少し多めの油をひいておきましょう。

テフロン加工が効いているフライパンを使うのが理想ですが、そうでない場合は油をしっかり熱してから餃子を並べます。

差し水の量は小麦粉の餃子より少なめで

蒸し焼きにする際の水の量は、通常の餃子よりも控えめにします。

米粉は水分を吸いやすいため、水が多いとベチャッとした仕上がりになりがちです。

フライパンの底がうっすら隠れる程度の水を入れ、すぐに蓋をして強火で一気に蒸し上げましょう。

仕上げに「ごま油」でパリッとさせる

水分が飛んだら、蓋を取って仕上げにごま油を回し入れます。

ここでしっかり焼き色をつけることで、米粉特有の「外はパリパリ、中はもちもち」という最高の食感が生まれます。

米粉餃子の皮のアレンジレシピ3選

米粉のミニピザ

餃子の皮にピザソース、チーズ、お好みの具材をのせてトースターで焼くだけ。

小麦粉の皮よりもクリスピーで、まるでお煎餅のような軽い食感が楽しめます。

お子様のおやつや、お酒のおつまみにも最適です。

ラザニア風重ね焼き

耐熱容器にミートソース、ホワイトソース、米粉餃子の皮を交互に重ねてオーブンへ。

米粉の皮がソースの水分を吸って、とろっとした生パスタのような食感に変化します。

グルテンフリーのラザニアを手軽に作りたい時にぴったりのアイデアです。

もちもちスイーツ（チョコバナナ包み）

バナナとチョコレートを米粉の皮で包んで、少量の油で揚げ焼きにします。

仕上げに粉糖をかければ、おしゃれな中華風スイーツの完成です。

米粉の甘みとチョコが絶妙にマッチして、手が止まらなくなる美味しさです。

米粉餃子の皮を自家製で作る方法（代用案）

材料は米粉・片栗粉・熱湯の3つだけ

もしお店で見つからない場合は、自分で作ってしまうという選択肢もあります。

基本の配合は、米粉と片栗粉を8:2程度の割合で混ぜ、そこに少しずつ「熱湯」を加えて練るだけです。

水ではなく熱湯を使うことで、米粉の澱粉がアルファ化し、まとまりやすい生地になります。

生地を寝かせるのが成功のコツ

練り上がった生地は、すぐに伸ばさず、ラップをして30分ほど寝かせましょう。

水分が生地全体に馴染み、しっとりとして扱いやすくなります。

市販品にはない「究極のもちもち感」を味わいたいなら、手作りに挑戦する価値は十分にあります。

米粉餃子の皮の保存方法！余った時の対処法

1枚ずつラップに包んで冷凍保存

一度に使いきれなかった場合は、迷わず冷凍保存しましょう。

その際、数枚ずつまとめてラップするのではなく、1枚ずつ、あるいは間にクッキングシートを挟んで冷凍するのがおすすめです。

まとめて冷凍してしまうと、使う時に剥がれず破れてしまう原因になります。

解凍は冷蔵庫での自然解凍がベスト

冷凍した皮を使う時は、使用する数時間前に冷蔵庫に移して自然解凍します。

急いでいるからと電子レンジで加熱すると、一部が硬くなったり、逆に溶けたりして使い物にならなくなるので注意してください。

米粉餃子の皮と小麦粉の皮の違いを徹底比較

原材料とアレルギー対応の有無

最も大きな違いは、その原材料にあります。小麦粉の皮は小麦から抽出された「グルテン」によって生地の弾力が生まれますが、米粉の皮にはこれが含まれていません。

アレルギーをお持ちの方にとって、米粉100％の皮は食事の幅を広げてくれる救世主的な存在です。

焼き上がりの食感と見た目

小麦粉の皮は焼き色がつきやすく、全体的に香ばしくパリッとした仕上がりになります。

対して、米粉の皮は焼き目がついた部分は「カリッ」と、それ以外の部分は「もちもち」としたコントラストがはっきり出るのが特徴です。

見た目も、米粉の皮は加熱しても白さが際立ち、非常に上品な仕上がりになります。

油の吸収率とカロリーの差

米粉は小麦粉に比べて油を吸収しにくい性質（吸油率が低い）があります。

同じ具材を使っても、米粉の皮で包んだ方が食後感が軽く、ヘルシーに感じられるのはこのためです。

比較項目	小麦粉の皮	米粉の皮
主原料	小麦粉（グルテンあり）	米粉（グルテンなし）
食感	パリッ・サクッ	もちもち・カリッ
吸油率	高い	低い（ヘルシー）
調理の難易度	普通（伸びやすい）	やや高い（乾燥に弱い）

米粉餃子の皮に合う具材（餡）のおすすめ組み合わせ

定番の豚ひき肉×キャベツ・ニラ

米粉の皮のもちもち感は、やはり王道の餃子の餡と相性抜群です。

肉汁を皮がしっかりと受け止めてくれるため、噛んだ瞬間に口いっぱいに旨味が広がります。

ヘルシーな鶏ひき肉×大葉・豆腐

よりヘルシーに仕上げたいなら、鶏ひき肉と豆腐を混ぜた餡がおすすめです。

米粉の皮の軽さと、大葉の爽やかな香りが重なり、何個でも食べられる絶品餃子になります。

海老×たけのこ（海老蒸し餃子風）

米粉の皮を使って、本格的な飲茶のような「海老蒸し餃子」を作るのも良いでしょう。

海老のぷりぷり感と、米粉のぷるぷるした食感が合わさり、家庭料理とは思えないクオリティになります。

米粉餃子の皮の口コミ・評判を調査

良い口コミ：リピート確定の声が多数

実際に米粉餃子の皮を使っているユーザーからは、「もう小麦粉の皮には戻れない」「子供がこれしか食べなくなった」といった絶賛の声が多く寄せられています。

特に焼き上がりの香ばしさと、まるでお餅のような食感の虜になる方が続出しています。

悪い口コミ：扱いにくさを指摘する声も

一方で、「包む時にすぐ破れてしまった」「水加減が難しい」といったネガティブな意見も見受けられます。

これらは米粉特有の性質（伸びにくさ・乾燥の速さ）によるものなので、本記事で紹介したコツを意識すれば克服可能です。

SNSでのトレンド：映える真っ白な餃子

InstagramやX（旧Twitter）では、米粉餃子の「白さ」を活かした写真が人気です。

野菜の餡がうっすら透けて見える様子は、視覚的にも食欲をそそり、パーティー料理としても重宝されています。

米粉餃子の皮が売っていない時の代用テクニック

ライスペーパー（生春巻きの皮）で代用

スーパーに米粉の皮がない場合、同じお米からできている「ライスペーパー」で代用することができます。

水で戻したライスペーパーで餡を包んで焼くと、通常の皮よりもさらに透明感があり、超もちもちの焼き餃子が作れます。

大根の薄切りを皮にする（ベジ餃子）

究極のヘルシーを目指すなら、大根をスライサーで薄く切り、塩もみしてしんなりさせたものを皮代わりにします。

厳密には米粉ではありませんが、グルテンフリーを意識している方には非常に人気の高い代用案です。

米粉餃子の皮の選び方で失敗しないポイント

国産米粉を使用しているかチェック

より安心・安全に、そして美味しく食べたいなら、国産米粉100%と記載された商品を選びましょう。

国産米粉はきめが細かく、風味も豊かなため、焼き上がりの香りが一段と良くなります。

1パックの枚数と家族構成のバランス

米粉の皮は1パック20枚〜22枚程度で売られていることが多いです。

家族が多い場合は、足りなくなることのないよう多めに購入するか、通販で大容量パックをストックしておくのが安心です。

米粉餃子の皮の最新トレンド！新商品情報

グルテンフリー認証マーク付き商品

最近では、国際的なグルテンフリー認証を取得した米粉餃子の皮も登場しています。

より厳格な基準をクリアしているため、重度のアレルギーの方でも選びやすい環境が整ってきています。

オーガニック・減農薬米粉の皮

健康意識が非常に高い層向けに、オーガニックの米粉を使用した皮もセレクトショップなどで取り扱われ始めています。

価格は少し高めですが、素材本来の甘みを感じられる贅沢な逸品です。

米粉餃子の皮のよくある質問（Q&A）

小麦粉の皮と同じように冷凍保存できますか？

A. はい、可能です。ただし、乾燥しやすいのでラップで二重に包むか、密封袋に入れて空気を抜いてください。

米粉の皮がフライパンにくっついてしまいます…

A. 油を少し多めに引くか、フライパンを新調することをおすすめします。また、底をしっかり焼き固めてから剥がすのがコツです。

水餃子にしても大丈夫ですか？

A. むしろ水餃子にすると、米粉特有のぷるぷるした食感が強調されて非常に美味しいです。ただし、茹ですぎると溶けてしまうので、時間は短めに。

まとめ：米粉餃子の皮は通販で賢く買うのがおすすめ！

今回は、米粉餃子の皮がどこで売っているのか、そして美味しく食べるためのコツを詳しく解説してきました。

スーパーでも取り扱いは増えていますが、確実に好みの商品を手に入れるなら通販が一番です。

もちもち・パリパリの新食感を楽しめる米粉餃子で、健康で楽しい食卓を作ってみてくださいね。