【保存版】ナイトキャップおすすめ5選！シルクの効果と選び方【必見】

SNSや美容雑誌で今、空前のブームを巻き起こしている「ナイトキャップ」。

「朝起きた時の髪の広がりが全然違う！」と、多くの美容垢さんたちが絶賛しているのを目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

特にシルク製のナイトキャップは、被って寝るだけでサロン帰りのような指通りが手に入る魔法のようなアイテムとして定評があります。

忙しい朝のスタイリング時間を劇的に短縮し、髪の乾燥や摩擦ダメージから守ってくれるナイトキャップの世界を詳しく解説します。

手軽に始められるヘアケアとして、これほどコスパの良い投資はありませんよ！

ナイトキャップが今大注目の理由とは？

睡眠中の摩擦は想像以上に髪を傷めている

私たちは一晩の睡眠中に、平均して20回から30回ほどの寝返りを打つと言われています。

その際、枕と髪の間で発生する「摩擦」が、実は髪の表面にあるキューティクルを剥がす大きな原因となっているのです。

キューティクルが傷つくと、髪の内部の水分が流出し、パサつきや枝毛、切れ毛に繋がってしまいます。

ナイトキャップは、この物理的な摩擦から物理的に髪を保護するシールドの役割を果たしてくれます。

最近では、芸能人やインフルエンサーが愛用していることを公表したことで、さらに注目度が高まっています。

寝癖防止と保湿効果によるダブルのメリット

ナイトキャップの利点は摩擦防止だけではありません。

頭皮と髪を適度な湿度で包み込むため、乾燥しがちな冬場やエアコンの効いた夏場でも、髪の水分バランスを整えてくれます。

保湿された髪は柔軟性が増し、寝癖がつきにくくなるという嬉しい副作用もあるのです。

朝、鏡を見て「爆発してる……」と溜息をつく回数が減るだけで、一日のスタートがぐっと楽になりますよね。

手軽にできる本格ケアとして、幅広い世代から支持されています。

シルク素材が髪に与える驚きのメリット

天然の美容液と呼ばれるシルクの成分

ナイトキャップを選ぶ際、最も推奨されるのが「シルク（絹）」素材です。

シルクは人間の肌と同じタンパク質（フィブロインとセリシン）で構成されており、非常に肌馴染みが良いのが特徴です。

「第2の肌」とも呼ばれるシルクは、吸湿性・放湿性に優れ、髪に余計な蒸れを与えず、かつ乾燥も防ぎます。

この優れた調湿機能が、髪のタンパク質を保護し、内側からしっとりとした質感を生み出すのです。

合成繊維にはない、天然素材ならではの優しさが髪に栄養を与え続けてくれます。

静電気を抑制してサラサラの指通りへ

冬の乾燥した時期に気になるのが、髪に溜まる静電気です。

化学繊維の枕カバーやパジャマは静電気が起きやすいですが、シルクは保水率が高いため静電気の発生を抑えることができます。

静電気が減ることで、髪の広がりが抑えられ、すとんとまとまるスタイルが維持できます。

指を通した時の滑らかさは、一度体験するともう手放せなくなるほどです。

楽天やAmazonで販売されているシルク100%のモデルは、その高い機能性から常に売れ筋となっています。

素材	摩擦軽減	保湿力	通気性
シルク	◎（非常に高い）	◎	◎
コットン	○（普通）	△	○
ポリエステル	△（静電気注意）	×	△

ナイトキャップ選びで失敗しない3つのポイント

自分に合ったサイズ感を見極める

ナイトキャップ選びで最も多い失敗は「サイズが合わずに朝脱げている」というパターンです。

頭のサイズだけでなく、髪の長さや毛量に合わせて選ぶことが非常に重要になります。

特にロングヘアの方は、キャップの中に髪をすべて収める必要があるため、Lサイズやロング専用タイプを選ぶのが鉄則です。

逆にショートヘアの方が大きすぎるものを選ぶと、寝ている間にズルズルと落ちてきてしまいます。

通販サイトのレビュー欄などで「ロングヘアでも入ったか」「ゴムの強さはどうか」をチェックするのが賢い買い方です。

固定方法の違い（ゴムタイプ vs 紐タイプ）

ナイトキャップの固定方法には、主に「全周ゴムタイプ」と「紐で結ぶリボンタイプ」があります。

ゴムタイプは着脱が簡単で、寝ている間も安定しやすいのがメリットですが、長時間使用するとおでこにゴムの跡がつくことがあります。

対して紐タイプは、自分のサイズに合わせて締め付け具合を調節できるため、肌が弱い方やおでこの跡が気になる方に最適です。

「楽さを取るならゴム、快適さを取るなら紐」という基準で選ぶと良いでしょう。

最近では、前側がフラットで後ろだけゴムになっているハイブリッドタイプも人気を集めています。

匁（もんめ）数を確認して質にこだわる

シルクの質を表す単位に「匁（もんめ）」があります。

これは生地の厚さを表す単位で、ナイトキャップにおいては「19匁」から「25匁」が一般的です。

数字が大きいほど生地が厚く丈夫になりますが、寝心地の軽さを重視するなら19匁、耐久性を重視するなら22匁以上がおすすめ。

あまりに安価なものは匁数が低く、すぐに破れてしまうこともあるため注意が必要です。

コスパを考えるなら、適度な厚みがある通販の売れ筋商品を狙うのが間違いありません。

ロングヘアの方必見！髪を傷めない収納術

髪を折り畳むのではなく、ふんわり巻き込む

ロングヘアの方がナイトキャップを使う際に悩むのが「長い髪をどう入れるか」という点ですよね。

無理やり押し込んでしまうと、翌朝に変な癖がついてしまったり、髪同士が絡まったりする原因になります。

コツは、髪を軽く二つに分けてから、後頭部付近で円を描くようにふんわりと丸めることです。

こうすることで、一箇所に圧力がかかるのを防ぎ、美しいストレートやウェーブを維持しやすくなります。

最初は難しく感じるかもしれませんが、数回練習すれば鏡を見なくてもできるようになりますよ。

寝癖を最小限に抑える「お団子」のコツ

髪をまとめる際、きつくゴムで縛るのは厳禁です。ナイトキャップの中で髪が自由に動ける程度の余裕を持たせましょう。

シュシュやシルク製のヘアゴムを併用すると、さらに髪への負担を減らすことができます。

「朝、内巻きになっていてほしい」という方は、毛先を内側に丸め込んで収納すると、自然な内巻きカールが出来上がります。

ロングヘア専用の「筒型ナイトキャップ」も通販では販売されており、これなら髪を折らずに収納できるので非常に便利です。

髪の長さに見合ったアイテムを選ぶことで、ヘアケアの質は劇的に向上します。

ショート・ボブ向け！脱げにくいキャップの形

頭の形にフィットするデザインを選ぼう

ショートヘアやボブヘアの方は、髪の重さでキャップを固定できないため、ロングヘアよりも「脱げやすさ」に悩むことが多いです。

そのため、後頭部の膨らみが少ない、よりコンパクトでフィット感の強いデザインが適しています。

バンダナ型や、伸縮性の高いニット編みのシルクキャップは、頭全体をピタッと包み込んでくれるため安定感が抜群です。

特に耳まですっぽりと覆えるタイプは、寝返りによるズレを大幅に軽減できます。

自分の頭の周径（ハチ周り）を一度測ってみてから、適合サイズを選ぶと失敗がありません。

襟足のハネを防ぐためのかぶり方

ボブヘアの方にとって最大の敵は「襟足のハネ」ですよね。

ナイトキャップをかぶる際は、襟足の髪を上方向へ持ち上げるのではなく、首筋に沿って下に流した状態でキャップに収めるのがコツです。

重力に逆らわない方向に髪を配置することで、翌朝の毛先の収まりが良くなります。

もし朝に癖がついてしまっても、シルクキャップで保湿された髪なら、少量の水やスタイリング剤ですぐに直すことができます。

ショート・ボブの方こそ、寝癖直しの時間を削るためにナイトキャップを導入すべきと言えるでしょう。

コットンvsシルク！素材別ヘアケア徹底比較

安価で丈夫なコットンのメリット・デメリット

ナイトキャップには、シルク以外にコットン（綿）製のものも多く存在します。

コットンの最大の魅力は、なんといっても「洗濯機でガシガシ洗える」というメンテナンスの手軽さと、価格の安さです。

しかし、コットンは吸水性が高すぎるため、髪に必要な油分まで奪ってしまうという側面もあります。

また、繊維の表面がシルクほど滑らかではないため、摩擦軽減効果についてはシルクに一歩譲る形となります。

「まずは安く試したい」「毎日清潔に保つことを最優先したい」という方には選択肢に入ります。

やはり軍配はシルク！その圧倒的な差とは

一方でシルクは、繊維の細さと滑らかさがコットンとは比較になりません。

髪の滑りが良いため、寝返り時の抵抗がほとんどなく、キューティクルへの攻撃性が極めて低いのです。

「1ヶ月後の髪質」を比較すると、シルク派の方が明らかに枝毛が少なく、ツヤが維持されているというデータもあります。

手入れに少し気を使いますが、それ以上の見返りがあるのがシルクの凄さです。

最近はメルカリや楽天でも、手頃な価格のシルク製品が増えているため、今から買うなら断然シルクがコスパ最強です。

項目	シルク	コットン
価格	2,000円〜	1,000円〜
洗濯	手洗い推奨	洗濯機OK
肌触り	極めて滑らか	柔らかい
静電気	起きにくい	普通

渡辺直美さんも愛用？バズりアイテムの秘密

SNSで爆発的な人気を呼んだきっかけ

日本でナイトキャップが一般的に認知されるようになった大きなきっかけの一つが、お笑い芸人の渡辺直美さんです。

彼女が自身のSNSやYouTubeで「髪を守るためにナイトキャップをかぶっている」と紹介したことで、若い世代を中心に爆発的なヒットとなりました。

派手なヘアカラーやハードなスタイリングを繰り返す彼女の髪が、あんなに美しく保たれている秘密として紹介されたのは説得力がありましたよね。

そこから「おばあちゃんがかぶるもの」という古いイメージが払拭され、おしゃれな美容アイテムへと昇華されました。

「見た目」よりも「実利」を重視する層が増加

当初は「かぶっている姿が恥ずかしい」「給食当番みたい」という声もありましたが、現在はその「実利」が勝っています。

一晩かぶるだけで、翌朝の自分の髪に自信が持てるようになるという体験は、何物にも代えがたいものです。

「誰に見せるわけでもない夜の自分磨き」として、ナイトキャップをかぶることは一つのステータスにもなりつつあります。

現在ではデザイン性も進化しており、可愛いフリル付きやシックなカラーリングなど、自分好みのものを選べるようになっています。

バズるにはバズるなりの理由がある、ということを証明した代表的なアイテムと言えるでしょう。

【保存版】コンビニに下剤は売ってる？今すぐ買える5選と代用品【必見】

「急にお腹が張って苦しい……」「明日の朝までに出しておきたい！」そんな切実な悩みに直面したとき、一番身近な味方はコンビニですよね。

「コンビニに下剤って売ってるの？」という疑問を持つ方は多いですが、結論から言うと、店舗の種類や医薬品販売の有無によって大きく異なります。

実は、本格的な「第2類医薬品」の下剤は特定の店舗でしか買えませんが、コンビニには下剤に匹敵する効果が期待できる食品や飲料が豊富に揃っています。

この記事では、今すぐスッキリしたいあなたのために、コンビニで手に入るアイテムや通販でコスパ良くまとめ買いできるおすすめ商品を徹底解説します。

深夜や早朝でも諦めず、最適な解決策を見つけていきましょう！

コンビニに下剤は売ってる？販売状況の真実

医薬品販売店舗なら「コーラック」なども購入可能

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンなどの大手コンビニでも、最近では「医薬品」を取り扱う店舗が増えています。

こうした店舗であれば、ドラッグストアでお馴染みの「コーラック」や「ビューラック」といった第2類医薬品の下剤を購入することが可能です。

ただし、薬剤師や登録販売者が不在の時間帯は販売できない決まりがあるため、24時間いつでも薬が買えるわけではない点に注意が必要です。

「薬」の看板が出ている店舗や、店内に専用の薬棚があるコンビニを優先的に探すのが、最も確実な方法と言えるでしょう。

一般的な店舗にあるのは「指定医薬部外品」

医薬品コーナーがない一般的なコンビニでも、健康食品やサプリメントのコーナーには「指定医薬部外品」が置かれていることがあります。

これらは整腸剤に近いものが多く、急激な下剤効果というよりは、優しくお通じをサポートしてくれるタイプです。

副作用のリスクが低いため、初めて下剤を試す方や、お腹が痛くなるのが怖い方にはむしろこちらの方が適している場合もあります。

通販サイトでは、これらよりも強力でコスパの良い下剤が多数販売されているため、常備用にはネット購入が賢い選択です。

コンビニで買える！下剤代わりになる飲み物5選

酸化マグネシウムに近い？「硬水のミネラルウォーター」

コンビニの飲料コーナーにある「エビアン」などの硬水は、便秘解消に非常に有効です。

硬水にはマグネシウムが豊富に含まれており、これは病院で処方される「酸化マグネシウム（カマ）」と似た仕組みで便を柔らかくしてくれます。

一気に飲むのではなく、コップ1杯分をこまめに飲むことで、腸内の水分量を増やし自然な排便を促します。

特に冷たい硬水を朝一番に飲むと、胃腸が刺激されて「ぜん動運動」が活発になります。

手軽さで言えば、コンビニ飲料の中で最も副作用のない天然の下剤代わりと言えるでしょう。

即効性を期待するなら「乳酸菌飲料」の濃縮タイプ

「ヤクルト」や「ピルクル」、さらに強力な「ヤクルト1000」などは、腸内環境を整えるエース的存在です。

善玉菌を爆発的に増やすことで、溜まった便を押し出す力をサポートしてくれます。

特に最近のトレンドである高密度乳酸菌飲料は、寝る前に飲むことで翌朝のスッキリを実感する人が続出しています。

Amazonや楽天でもまとめ買いランキングの上位に常にランクインしており、その実力はお墨付きです。

飲料名	期待できる効果	即効性	おすすめのタイミング
硬水（エビアン等）	便を柔らかくする	△	起床直後
乳酸菌飲料	腸内細菌の活性化	○	就寝前
飲むヨーグルト	ぜん動運動の促進	○	食後

即効性が欲しい時に選ぶべきコンビニ食品

食物繊維の宝庫！「バナナ」と「ヨーグルト」

コンビニのレジ横やデザートコーナーに必ずあるバナナとヨーグルトの組み合わせは、最強の便秘解消セットです。

バナナには不溶性と水溶性両方の食物繊維が含まれており、ヨーグルトの乳酸菌と合わせることで相乗効果が生まれます。

バナナに含まれるオリゴ糖が善玉菌の餌となり、腸内環境を劇的に改善してくれます。

「薬に頼りたくないけれど、今日中に出したい」という方には、この組み合わせが一番の近道です。

通販がコスパ最強でおすすめですが、緊急時にはコンビニの小分けパックが非常に重宝します。

意外な伏兵？「ドライフルーツ」のパワー

おつまみコーナーや健康菓子コーナーにある「プルーン」や「ドライマンゴー」も、実は強力な味方です。

特にプルーンに含まれるソルビトールという成分は、水分を腸に引き寄せる働きがあり、緩下剤（おだやかな下剤）としての効果が認められています。

数粒食べるだけでお腹が動き出すこともあるため、食べ過ぎには注意が必要なほどです。

持ち運びも便利なので、仕事中の「出ない」悩みにも対応できるスマートな選択肢ですね。

セブン・ファミマ・ローソン別！おすすめアイテム

セブンイレブンは「サイクルミー」シリーズに注目

セブンイレブンでは、時間帯に合わせた栄養摂取を提案する「サイクルミー」シリーズが展開されています。

食物繊維が豊富に含まれたゼリー飲料やプロテインバーがあり、お通じを意識したラインナップが充実しています。

また、セブンプレミアムの「金のヨーグルト」などは乳酸菌の質が高く、濃厚な効果が期待できると評判です。

プライベートブランドの質の高さは、コンビニ界でもトップクラスと言えるでしょう。

ファミリーマートは「飲むヨーグルト」の種類が豊富

ファミリーマートは、チルド飲料コーナーの「飲むヨーグルト」のバリエーションが非常に豊富です。

大きな果肉入りのものから、糖質制限タイプまで揃っており、自分の体質に合ったものを選びやすいのが特徴。

さらに、ファミマ限定の健康ドリンクなども多く、食物繊維を10g以上配合した飲料など、即効性を謳った商品も見受けられます。

手軽に飲み物で解決したいなら、ファミマの棚をチェックするのが正解です。

下剤をコンビニで買う際の注意点と選び方

症状に合わせて「刺激性」か「非刺激性」か選ぶ

コンビニの医薬品コーナーで下剤を選ぶ際、最も重要なのがその「仕組み」を知ることです。

「刺激性下剤（コーラック等）」は腸を直接刺激して動かすため即効性がありますが、癖になりやすくお腹の痛みを感じやすいのが特徴。

一方で「非刺激性（酸化マグネシウム等）」は便に水分を含ませて出すため、痛みが少なく習慣性も低いです。

「どうしても今すぐ！」という時は刺激性、「優しく出したい」時は非刺激性といった具合に使い分けましょう。

パッケージの裏面を見て、成分表を確認する癖をつけるのが失敗しないコツです。

購入時には「登録販売者」の有無を確認

医薬品の下剤を購入する場合、法律により専門知識を持つスタッフの確認が必要な場合があります。

深夜帯などは、たとえ店舗に薬があっても、登録販売者が不在で購入できないケースが多々あります。

無駄足を踏まないためには、事前に店舗に電話で確認するか、Googleマップで「医薬品販売」のタグが付いているかチェックするのが賢明です。

「いざという時に買えない」というリスクを避けるためにも、Amazonなどで常備薬を1つ買っておくのが、結果として最も安上がりで安心な方法になります。

コンビニで解決しない場合の次のステップ

深夜でも営業している「処方箋なし」の薬局

もし近くのコンビニに下剤がなく、どうしても辛い場合は、深夜まで営業しているドラッグストアを探しましょう。

「ウエルシア」などの大手チェーンは、一部店舗で24時間営業しており、薬剤師が不在でも登録販売者がいれば第2類医薬品は購入可能です。

コンビニよりも種類が圧倒的に多く、自分のお腹の状態を相談しながら選べるというメリットもあります。

ただし、深夜料金がかかる場合や、移動の手間を考えると、最初からネット通販で「お守り」として買っておくのがコスパ最強です。

通販がコスパ最強でおすすめな理由

コンビニで薬を買うと定価での販売が基本ですが、楽天やAmazonなら、大容量パックが驚くほどの低価格で手に入ります。

「1回あたりのコスト」を計算すると、コンビニの半分以下になることも珍しくありません。

また、口コミをじっくり読んでから選べるため、「お腹が痛くなった」などのリアルな体験談を参考に自分に合うものを見つけられます。

今すぐ必要な状況を乗り切ったら、次は迷わず通販でまとめ買いをして、未来の自分を助けてあげましょう。

コンビニで買える漢方系下剤の効果と種類

便秘のタイプに合わせて選べる「乙字湯」や「大黄甘草湯」

一部の医薬品取扱コンビニでは、錠剤タイプの下剤だけでなく、漢方薬のコーナーも設置されています。

漢方系のメリットは、単に便を出すだけでなく、体質を整えながら自然な排便を促してくれる点にあります。

例えば、コロコロとした便の方には「大黄甘草湯（だいおうかんぞうとう）」、痔の症状も気になる方には「乙字湯（おつじとう）」が効果的です。

「西洋薬だとお腹が痛くなりすぎる」という敏感な体質の方には、漢方という選択肢が非常にマッチします。

「防風通聖散」で溜まった老廃物をデトックス

最近、ダイエット目的でも注目されている「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」も、実は優れた便秘改善効果を持っています。

これはお腹周りの脂肪を燃焼させるだけでなく、腸の動きを活発にして、溜まった便を外へ押し出すサポートをしてくれる漢方です。

「最近、体が重いな……」と感じているなら、下剤代わりにこの漢方を試してみるのも一つの手です。

通販サイトでは、これら漢方薬のジェネリック版も多く販売されており、継続して使うならネットでの購入が圧倒的にコスパに優れています。

ローソンで選ぶなら「ナチュラルローソン」系が狙い目

食物繊維たっぷりの「もち麦」おにぎりは必食

ローソンの中でも、健康志向の高い「ナチュラルローソン」の商品を取り扱っている店舗は、便秘解消の宝庫です。

特に「もち麦」を使用したおにぎりは、白米に比べて圧倒的に食物繊維の量が多く、腸内環境を劇的に変える力を持っています。

もち麦に含まれる「β-グルカン」は、腸内で善玉菌の餌となり、便のボリュームを増やして自然な便意を誘発してくれます。

「薬を飲む前に、まずは食事で何とかしたい」という方にとって、これほど頼もしいランチはありません。

普段の主食をこれに変えるだけで、慢性的だった悩みが解決したという声も多く聞かれます。

低糖質・高食物繊維の「ブランパン」シリーズ

ローソンの代名詞とも言える「ブラン（ふすま）」を使用したパンシリーズも、お通じ改善には欠かせません。

小麦の外皮を使用したブランには、不溶性食物繊維が凝縮されており、これが腸の壁を刺激して動きを活発にします。

サラダと一緒に食べることで、さらに効率よく食物繊維を摂取でき、コンビニ食とは思えないほどの快便効果を期待できるでしょう。

通販がコスパ最強でおすすめなのは間違いありませんが、身近なローソンでこのクオリティのものが買えるのは驚きです。

深夜の救世主！コンビニの「ホットスナック」で対策

お腹を温めて動きを促す「温かい飲み物」

深夜、冷えによってお腹の動きが止まってしまっているときは、無理に冷たいものを飲まない方が良いでしょう。

レジ横にあるホットドリンクコーナーの「お茶」や「お湯」は、胃腸を温めることで血行を促進し、ぜん動運動をリセットしてくれます。

特に白湯（さゆ）に近い温度の飲み物は、腸に刺激を与えすぎず、優しく「出す準備」を整えてくれます。

「お腹が張って痛いけれど、出ない」という時は、まず内側から温めることが、解決への意外な近道になるのです。

根菜たっぷりの「豚汁」や「おでん」の食物繊維

寒い時期のコンビニといえばおでんですが、大根やこんにゃく、ごぼう巻などの具材は食物繊維の塊です。

特にこんにゃくに含まれる「グルコマンナン」は、腸を掃除してくれる役割があり、翌朝のスッキリを強力に後押しします。

スープタイプの豚汁も、根菜がたっぷり入っているため、水分と食物繊維を同時に摂取できる理想的なメニューと言えます。

「薬を買うほどではないけれど、違和感がある」というレベルの時は、こうした温かい食事で対策するのが最も健康的です。

整腸剤と下剤の違い！コンビニで買えるのはどっち？

「ビオフェルミン」などの整腸剤は多くの店舗にある

コンビニの棚でよく見かける「新ビオフェルミンS」や「エビオス」などは、厳密には「整腸剤」であって「下剤」ではありません。

整腸剤は、腸内の菌のバランスを整えるのが目的であり、飲んですぐに便が出るという即効性は期待できません。

しかし、慢性的な便秘の方にとっては、下剤で無理やり出すよりも、整腸剤で根本から改善していく方が体への負担は少ないです。

「毎日スッキリしない……」と悩んでいるなら、まずは整腸剤から始めてみるのが正解です。

下剤は「出す」、整腸剤は「整える」

下剤は「今ある便を強制的に排出させる」もの、整腸剤は「便が作られやすい環境を作る」ものです。

緊急時は下剤が必要ですが、その後のケアとして整腸剤を併用することで、下剤への依存を防ぐことができます。

コンビニで医薬品の下剤が買えない場合でも、整腸剤なら手に入る可能性が高いため、諦めずにチェックしてみましょう。

楽天やAmazonでは、これらの整腸剤も大容量でお得に売られているため、日々の習慣にするなら通販が最も賢い選択になります。

種類	目的	即効性	使い分け
下剤	強制的な排出	◎	数日出ていない緊急時
整腸剤	環境の正常化	△	日常的な体質改善

「出ない」パニックを回避するコンビニ活用術

コンビニのトイレを借りる際の「腸マッサージ」

コンビニで飲み物や食品を買ったら、その足でトイレを借りることもあるでしょう。その際、便座でできる簡単なマッサージを試してみてください。

お腹の左下（大腸の終わりあたり）を、「の」の字を書くように優しく押すことで、物理的に排便を促すことができます。

また、前かがみの姿勢を取ると、直腸と肛門がまっすぐになり、便が出やすくなるという医学的なデータもあります。

「コンビニで買った水」を飲みながら、リラックスした状態で試すのがポイントです。

もし店舗に何もなかった時の最終手段

万が一、目当ての商品がコンビニになかったとしても、焦る必要はありません。

実は「コーヒー」に含まれるカフェインには、結腸を刺激して動かす作用があり、下剤代わりに使えることがあります。

多くのコンビニにはマシンの挽きたてコーヒーがあるため、これを1杯飲むだけで劇的に解決することもあります。

もちろん、最も確実なのはAmazonなどで評判の良い下剤をストックしておくことですが、外出先でのピンチにはコーヒーも有力な候補になります。

女性特有の悩み！生理前の便秘に効くコンビニ商品

ホルモンバランスの影響には「豆乳」がおすすめ

女性の場合、生理前になるとホルモンの影響でどうしても腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすくなります。

そんな時は、コンビニのパック飲料コーナーにある「豆乳」を手に取ってみてください。

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、乱れたホルモンバランスをサポートし、さらにオリゴ糖が便通を良くしてくれます。

「生理前だけお腹が張って苦しい」という方は、特定の時期だけ豆乳を飲む習慣をつけるのが効果的です。

鉄分不足を補いながらスッキリさせる飲料

生理中は鉄分が不足しがちですが、鉄分のサプリメントを飲むと逆に便が硬くなってしまうことがあります。

コンビニで売っている「プルーン入りの飲むヨーグルト」なら、鉄分補給と便秘解消を同時に叶えることができます。

これ1本で女性の悩みをトータルケアできるため、忙しい女性の強い味方となってくれます。

通販で箱買いしておけば、毎月の不調に怯えることなく、余裕を持って過ごすことができますね。