レッグマジックプラス販売終了なぜ?【保存版】代用マシン3選
「1セットたったの60秒」というキャッチコピーで一世を風靡した美脚マシン、レッグマジックプラス。
テレビCMや通販番組で見ない日はなかったほどの大ヒット商品ですが、現在は公式サイトでの販売が終了しており、なぜ買えないのかと疑問に思っている方が非常に多いようです。
この記事では、レッグマジックプラスが販売終了になった理由から、現在手に入れる方法、そして最新の代用おすすめマシンまで、徹底的に調査した結果を詳しく解説します。
- レッグマジックプラスが販売終了になった本当の理由はなぜ?
- レッグマジックプラスの製品特徴と驚きのダイエット効果
- レッグマジックプラスを今から手に入れる方法は?中古市場を調査
- レッグマジックプラスの代用になる最新美脚マシン3選
- レッグマジックプラスと旧モデル(X)の決定的な違い
- レッグマジックプラスの口コミ・評判は?実際に痩せた人の声
- レッグマジックプラスの騒音対策:マンションでも安心して使う方法
- レッグマジックプラスで効果が出るまでの期間は?
- レッグマジックプラスの効果を最大化する正しいフォームとコツ
- レッグマジックプラスの消費カロリーはどれくらい?
- レッグマジックプラスの収納術:場所を取らない置き場所のアイデア
- レッグマジックプラスと食事制限の組み合わせで相乗効果を狙う
- 通販サイトで今買える「レッグマジック風」おすすめランキング
- レッグマジックプラスの騒音対策:マンションでも安心して使う方法
- レッグマジックプラスで効果が出るまでの期間は?
- レッグマジックプラスの効果を最大化する正しいフォームとコツ
- レッグマジックプラスの消費カロリーはどれくらい?
- レッグマジックプラスの収納術:場所を取らない置き場所のアイデア
- レッグマジックプラスと食事制限の組み合わせで相乗効果を狙う
- 通販サイトで今買える「レッグマジック風」おすすめランキング
- レッグマジックプラスを中古で購入する際の注意点まとめ
- レッグマジックプラスの代替品として話題の「スライドボード」とは?
- レッグマジックプラスをやめた後の「リバウンド」を防ぐ方法
レッグマジックプラスが販売終了になった本当の理由はなぜ?

多くのファンに愛されていたレッグマジックプラスが、なぜ市場から姿を消してしまったのか、その背景にはいくつかの要因が考えられます。
まず第一に、フィットネス業界全体のトレンドの変化が挙げられます。
レッグマジックシリーズは、ショップジャパンが展開していた大ヒット商品ですが、メーカー側の商品ラインナップ刷新のタイミングで、よりコンパクト、あるいは多機能な新型モデルへと注力先が移った可能性が高いです。
また、模倣品(コピー品)の流通も一つの要因と言われています。
あまりにも人気が出すぎたために、似たような構造の安価な製品が市場に溢れ、ブランド価値の維持が難しくなったという側面もあるでしょう。
しかし、製品自体に欠陥があったという公式な発表はなく、あくまで「販売戦略上の終了」と見るのが一般的です。
メーカーであるショップジャパンの戦略変更
ショップジャパンは、常に新しい健康器具を市場に投入しています。
レッグマジックプラスは非常に優れたマシンでしたが、メーカーとしては「次のヒット作」を生み出す必要があります。
ワンダーコアやスクワットマジックなど、時代ごとに主力商品が入れ替わる中で、レッグマジックプラスは一定の役割を終えたと判断されたのかもしれません。
後継機や新型モデルへの移行期間
レッグマジックには「レッグマジックX」や「レッグマジックサークル」など、複数のバリエーションが存在しました。
プラスはその中でも進化版でしたが、さらに効率的なトレーニングを求めるユーザー層に向けて、別の形態のマシンへと進化していったのです。
現在は「スライドシェイプ」などの、より多角的に動けるマシンが後継に近い立ち位置で販売されています。
レッグマジックプラスの製品特徴と驚きのダイエット効果
レッグマジックプラスがなぜこれほどまでに支持されたのか、その最大の特徴は「内転筋」に直接アプローチできる点にあります。
通常のウォーキングやランニングでは鍛えにくい太ももの内側を、自分の体重を利用したスライド運動だけで効率よく引き締めることができます。
足を乗せて開閉するだけというシンプルな動作ながら、その運動強度は見た目以上に高く、短時間で心拍数が上がるのを実感できるはずです。
内転筋を鍛えて美脚を手に入れるメカニズム
太ももの内側にある内転筋は、日常生活では意識しにくい筋肉です。
ここが衰えると、足が外側に開きやすくなり、いわゆる「O脚」の原因にもなります。
レッグマジックプラスは、骨盤を安定させながら内転筋をダイレクトに刺激するため、キュッと引き締まった脚線美を目指すのに最適です。
1セット60秒という手軽さが継続の秘訣
運動が続かない最大の理由は「時間がかかること」ですが、レッグマジックプラスはその常識を覆しました。
「テレビを見ながら」「着替えのついでに」1分間だけ行う。
このハードルの低さが、忙しい現代人のライフスタイルに完璧にマッチしたのです。
レッグマジックプラスを今から手に入れる方法は?中古市場を調査
公式サイトでの販売が終了した今、レッグマジックプラスを新品で手に入れるのは極めて困難です。
しかし、どうしても「プラス」の機能にこだわりたいという方は、中古市場や在庫品を探すという選択肢があります。
Amazonや楽天の一部店舗では、デッドストック(新品在庫)が稀に出品されることもありますが、価格が高騰しているケースも多いため注意が必要です。
メルカリやヤフオクでの相場価格
中古品であれば、メルカリやヤフオクで頻繁に取引されています。
価格帯はコンディションによりますが、3,000円から7,000円前後が相場となっています。
ただし、大型商品のため「送料」が非常に高くなる点に注意してください。
着払い設定になっているものも多いので、総額をしっかり確認しましょう。
中古品を購入する際のチェックポイント
レッグマジックプラスはスライド部分の滑らかさが命です。
ローラー部分の摩耗や、バネの劣化がないかを必ず確認してください。
また、ハンドル部分の高さ調整がスムーズに行えるかどうかも、安全に使用するために重要なポイントです。
レッグマジックプラスの代用になる最新美脚マシン3選
「レッグマジックプラスが買えないなら、何を使えばいいの?」と悩んでいる方へ。
現在は、レッグマジックの欠点を改良した、より静音でコンパクトなマシンが多数登場しています。
特にマンション住まいで騒音が気になる方や、収納場所を確保したい方には、最新の代用機の方が満足度が高いかもしれません。
通販サイトではレッグマジックの進化系とも言える高機能マシンが、当時よりも安く手に入るようになっています。
| 製品名 | 特徴 | おすすめ度 |
| スライドシェイプ | 横だけでなく斜めにも動ける進化型 | ★★★★★ |
| レッグスライダー | シンプルで安価、コスパ重視派向け | ★★★★☆ |
| 内転筋トレーニングボード | 超コンパクトで場所を取らない | ★★★☆☆ |
スライドシェイプ(ショップジャパン公認の後継機的モデル)
レッグマジックの思想を継承しつつ、より全身運動に近い負荷をかけられるのが「スライドシェイプ」です。
横方向のスライドだけでなく、ひねりを加えた運動が可能で、ウエストの引き締めにも効果的です。
東急スポーツオアシス レッグスライダー
フィットネスクラブが監修した本格的なマシンです。
レッグマジックよりも動作が静かで、深夜のトレーニングにも対応しています。
折りたたみ時のサイズも改良されており、隙間収納がしやすいのが魅力です。
レッグマジックプラスと旧モデル(X)の決定的な違い
「レッグマジックX」と「レッグマジックプラス」のどちらを買うべきか迷っている方も多いでしょう。
大きな違いは「ハンドルの有無」と「負荷の調整機能」にあります。
プラスは、より上級者や効率を求める人向けに、運動角度や抵抗が強化されています。
プラスはより「攻め」のトレーニングが可能
レッグマジックXは初心者でも安定して行えるように設計されています。
対してプラスは、レールに微妙な角度がついており、足を開くときだけでなく、閉じるときにもより強い力が必要になります。
これが「プラス」という名前の由来でもあり、短期間での効果を実感しやすい理由です。
サイズ感と重さの比較
機能がアップした分、プラスの方がやや重量感があります。
安定性は増していますが、頻繁に持ち運びをする場合は、Xの方が扱いやすいと感じるかもしれません。
レッグマジックプラスの口コミ・評判は?実際に痩せた人の声
販売終了後も、レッグマジックプラスを使い続けているユーザーは非常に多いです。
ネット上の口コミを集計すると、「脚の隙間ができた」「ズボンがゆるくなった」というポジティブな声が目立ちます。
一方で、「きつすぎて続かない」という声もあり、その効果の高さゆえの苦労も見え隠れします。
ポジティブな口コミ:目に見える変化
- 1ヶ月続けたら、長年悩んでいた太ももの外側の張りが取れた。
- ジムに行くより家で1分やる方が自分には合っていた。
- 産後ダイエットで使ったが、骨盤周りがスッキリした。
ネガティブな口コミ:使用時の注意点
- スライドする時の「ガシャガシャ」という音が階下に響かないか心配。
- ハンドルを強く握りすぎて、腕が筋肉痛になった。
- 出しっぱなしにすると結構なスペースを占領する。
レッグマジックプラスの騒音対策:マンションでも安心して使う方法
自宅でトレーニングをする際に最も気になるのが「騒音」の問題ですよね。
レッグマジックプラスは、レールの上を滑車が移動する構造上、どうしても「シャー」という滑走音や、端に当たった時の「カツン」という衝撃音が発生します。
特に集合住宅にお住まいの場合、階下への振動はトラブルの元になりかねませんが、適切な対策を講じることで、そのリスクを大幅に軽減することが可能です。
最も効果的なのは、厚手のフィットネスマットを敷くことです。
これにより、床に伝わる振動を吸収し、音の響きを最小限に抑えることができます。
専用マットや防音マットの効果的な選び方
マットを選ぶ際は、厚さが6mm以上のものを選んでください。
ヨガマットのような薄い素材では、衝撃を吸収しきれない場合があります。
高密度のNBR素材(ニトリルゴム)や、ジョイント式のコルクマットを二重に敷くのも非常に有効な手段です。
使用する時間帯と場所の工夫
物理的な対策だけでなく、使用するタイミングも重要です。
深夜や早朝の静かな時間帯は避け、生活音が大きい日中に使用するのがマナーです。
また、部屋の壁際ではなく、振動が響きにくい中央付近で使用することも、隣室への配慮に繋がります。
レッグマジックプラスで効果が出るまでの期間は?
「せっかく買ったなら、いつまでに結果が出るのか知りたい」と思うのは当然のことです。
結論から言うと、毎日1分から3分の使用を継続した場合、早い人で2週間、平均して1ヶ月程度で体に変化を感じ始める人が多いようです。
最初は筋肉痛になることが多いですが、それはしっかりと内転筋に効いている証拠でもあります。
最初の1週間:筋肉の目覚めと筋肉痛
使用を開始して数日は、普段使わない筋肉を酷使するため、激しい筋肉痛に見舞われるかもしれません。
これは、眠っていた筋肉が「目覚めた」サインです。
無理をせず、筋肉痛がひどい時は1日休むなどして、ペースを掴んでいきましょう。
2週間から1ヶ月:引き締まりの実感
この時期になると、筋肉が慣れてきてスムーズに動かせるようになります。
体重に大きな変化がなくても、鏡で見た時の脚のラインや、デニムを履いた時の太ももの感触が「少し変わったかも」と感じるはずです。
レッグマジックプラスの効果を最大化する正しいフォームとコツ
ただ足を動かすだけでは、レッグマジックプラスの真価を発揮できません。
正しい姿勢を保つことで、ターゲットとなる筋肉に正確に負荷をかけることができ、短期間での結果に繋がります。
一番のポイントは、ハンドルを「支え」程度に考え、強く握りすぎないことです。
手に頼ってしまうと、脚にかかる負荷が逃げてしまい、効果が半減してしまいます。
背筋を伸ばし、重心を中心におく
動作中は、猫背にならないよう背筋をしっかりと伸ばしてください。
視線はまっすぐ前を向き、体幹(腹筋)を意識することで、脚だけでなくお腹周りのシェイプアップ効果も期待できます。
開く時と閉じる時のスピードをコントロールする
勢いに任せて足を動かすのではなく、ゆっくりと自分の筋肉でコントロールしながら動かすのがコツです。
特に足を閉じる際に、内ももの筋肉を意識してギューッと絞るように動かすと、トレーニング強度が劇的に高まります。
レッグマジックプラスの消費カロリーはどれくらい?
レッグマジックプラスの消費カロリーについて気になる方も多いですが、実は1分間の単発使用ではそれほど多くのカロリーは消費されません。
しかし、このマシンの真の価値は「筋力アップによる基礎代謝の向上」にあります。
大きな筋肉が密集する下半身を鍛えることで、日常生活で燃焼されるエネルギー量が増え、結果として「太りにくく痩せやすい体」を作ることができるのです。
有酸素運動としての側面
もしカロリー消費を目的とするならば、1分だけでなく5分から10分程度継続して使用してみてください。
心拍数が上がり、じわじわと汗をかくことで、有酸素運動としての効果が期待できます。
他トレーニングとの組み合わせによる相乗効果
レッグマジックプラスを行った後に、ウォーキングや軽いストレッチを行うと、脂肪燃焼効率がさらに高まります。
まずはレッグマジックで下半身のスイッチを入れ、その後の活動量を増やすのが賢い使い方です。
レッグマジックプラスの収納術:場所を取らない置き場所のアイデア
「トレーニング器具は出しっぱなしにすると邪魔になる」という悩みは、レッグマジックシリーズ共通の課題です。
しかし、レッグマジックプラスは折りたたむことができるため、工夫次第で部屋の美観を損なわず収納することが可能です。
使わない時に視界から消すことで、部屋の圧迫感を減らすことができます。
折りたたんで隙間を活用する
レッグマジックプラスは左右のレールを跳ね上げるようにして、コンパクトに折りたたむことができます。
折りたたんだ後の厚みはそれほどないので、冷蔵庫の横や、クローゼットのわずかな隙間にスッと収まります。
インテリアに馴染ませるための工夫
どうしても出しっぱなしにしたい場合は、お洒落なカバーをかけたり、観葉植物の横に置くなどして、生活感を消す工夫をしてみましょう。
最近では、デザイン性を重視したホワイトや落ち着いたカラーの代用マシンも増えているため、買い替えを検討するのも一つの手です。
レッグマジックプラスと食事制限の組み合わせで相乗効果を狙う
運動だけで痩せようとするのは、非常に効率が悪いです。
レッグマジックプラスのトレーニング効果を最大限に活かすためには、食生活の見直しが必要不可欠です。
特に筋肉を作るために必要な「タンパク質」をしっかり摂取することで、トレーニングによるボディラインの変化がより鮮明になります。
高タンパク・低糖質を意識したメニュー構成
鶏ささみ、卵、大豆製品などを積極的に取り入れ、筋肉の修復を助けましょう。
一方で、夜遅い時間の炭水化物や過度な脂質は控えるのがダイエットの基本です。
水分補給の重要性とデトックス効果
トレーニング中はもちろん、日頃からこまめに水を飲むようにしてください。
代謝が上がることで老廃物の排出が促され、むくみの解消にも繋がります。
「運動×食事×水分」のバランスが整ったとき、あなたの理想とする脚へのスピードは加速します。
通販サイトで今買える「レッグマジック風」おすすめランキング
レッグマジックプラスが新品で買えない今、通販サイト(Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング)では多くの後継・類似モデルが販売されています。
それぞれに特徴があるため、自分の予算や住環境に合わせて最適なものを選びましょう。
実際に使ってみると、当時のレッグマジックよりも使い勝手が向上しているものが多いことに驚くはずです。
| 順位 | モデル名 | 特におすすめな人 |
| 1位 | スライドシェイプ(Shop Japan) | 本気で全身を引き締めたい方 |
| 2位 | レッグスライダー(東急スポーツオアシス) | 音に敏感、静かさを求める方 |
| 3位 | 内転筋コアエクサ | 座りながら手軽に行いたい方 |
ランキング1位:スライドシェイプ
ショップジャパンから出ている正当な進化モデルです。
レッグマジックの良さを残しつつ、有酸素運動、体幹トレーニング、ストレッチがこれ一台で完結します。
ランキング2位:東急スポーツオアシス レッグスライダー
静音性にこだわり、高級感のあるデザインが特徴です。
フィットネスクラブ監修という安心感もあり、多くのユーザーから高い評価を得ています。
レッグマジックプラスの騒音対策:マンションでも安心して使う方法
自宅でトレーニングをする際に最も気になるのが「騒音」の問題ですよね。
レッグマジックプラスは、レールの上を滑車が移動する構造上、どうしても「シャー」という滑走音や、端に当たった時の「カツン」という衝撃音が発生します。
特に集合住宅にお住まいの場合、階下への振動はトラブルの元になりかねませんが、適切な対策を講じることで、そのリスクを大幅に軽減することが可能です。
最も効果的なのは、厚手のフィットネスマットを敷くことです。
これにより、床に伝わる振動を吸収し、音の響きを最小限に抑えることができます。
専用マットや防音マットの効果的な選び方
マットを選ぶ際は、厚さが6mm以上のものを選んでください。
ヨガマットのような薄い素材では、衝撃を吸収しきれない場合があります。
高密度のNBR素材(ニトリルゴム)や、ジョイント式のコルクマットを二重に敷くのも非常に有効な手段です。
使用する時間帯と場所の工夫
物理的な対策だけでなく、使用するタイミングも重要です。
深夜や早朝の静かな時間帯は避け、生活音が大きい日中に使用するのがマナーです。
また、部屋の壁際ではなく、振動が響きにくい中央付近で使用することも、隣室への配慮に繋がります。
レッグマジックプラスで効果が出るまでの期間は?
「せっかく買ったなら、いつまでに結果が出るのか知りたい」と思うのは当然のことです。
結論から言うと、毎日1分から3分の使用を継続した場合、早い人で2週間、平均して1ヶ月程度で体に変化を感じ始める人が多いようです。
最初は筋肉痛になることが多いですが、それはしっかりと内転筋に効いている証拠でもあります。
最初の1週間:筋肉の目覚めと筋肉痛
使用を開始して数日は、普段使わない筋肉を酷使するため、激しい筋肉痛に見舞われるかもしれません。
これは、眠っていた筋肉が「目覚めた」サインです。
無理をせず、筋肉痛がひどい時は1日休むなどして、ペースを掴んでいきましょう。
2週間から1ヶ月:引き締まりの実感
この時期になると、筋肉が慣れてきてスムーズに動かせるようになります。
体重に大きな変化がなくても、鏡で見た時の脚のラインや、デニムを履いた時の太ももの感触が「少し変わったかも」と感じるはずです。
レッグマジックプラスの効果を最大化する正しいフォームとコツ
ただ足を動かすだけでは、レッグマジックプラスの真価を発揮できません。
正しい姿勢を保つことで、ターゲットとなる筋肉に正確に負荷をかけることができ、短期間での結果に繋がります。
一番のポイントは、ハンドルを「支え」程度に考え、強く握りすぎないことです。
手に頼ってしまうと、脚にかかる負荷が逃げてしまい、効果が半減してしまいます。
背筋を伸ばし、重心を中心におく
動作中は、猫背にならないよう背筋をしっかりと伸ばしてください。
視線はまっすぐ前を向き、体幹(腹筋)を意識することで、脚だけでなくお腹周りのシェイプアップ効果も期待できます。
開く時と閉じる時のスピードをコントロールする
勢いに任せて足を動かすのではなく、ゆっくりと自分の筋肉でコントロールしながら動かすのがコツです。
特に足を閉じる際に、内ももの筋肉を意識してギューッと絞るように動かすと、トレーニング強度が劇的に高まります。
レッグマジックプラスの消費カロリーはどれくらい?
レッグマジックプラスの消費カロリーについて気になる方も多いですが、実は1分間の単発使用ではそれほど多くのカロリーは消費されません。
しかし、このマシンの真の価値は「筋力アップによる基礎代謝の向上」にあります。
大きな筋肉が密集する下半身を鍛えることで、日常生活で燃焼されるエネルギー量が増え、結果として「太りにくく痩せやすい体」を作ることができるのです。
有酸素運動としての側面
もしカロリー消費を目的とするならば、1分だけでなく5分から10分程度継続して使用してみてください。
心拍数が上がり、じわじわと汗をかくことで、有酸素運動としての効果が期待できます。
他トレーニングとの組み合わせによる相乗効果
レッグマジックプラスを行った後に、ウォーキングや軽いストレッチを行うと、脂肪燃焼効率がさらに高まります。
まずはレッグマジックで下半身のスイッチを入れ、その後の活動量を増やすのが賢い使い方です。
レッグマジックプラスの収納術:場所を取らない置き場所のアイデア
「トレーニング器具は出しっぱなしにすると邪魔になる」という悩みは、レッグマジックシリーズ共通の課題です。
しかし、レッグマジックプラスは折りたたむことができるため、工夫次第で部屋の美観を損なわず収納することが可能です。
使わない時に視界から消すことで、部屋の圧迫感を減らすことができます。
折りたたんで隙間を活用する
レッグマジックプラスは左右のレールを跳ね上げるようにして、コンパクトに折りたたむことができます。
折りたたんだ後の厚みはそれほどないので、冷蔵庫の横や、クローゼットのわずかな隙間にスッと収まります。
インテリアに馴染ませるための工夫
どうしても出しっぱなしにしたい場合は、お洒落なカバーをかけたり、観葉植物の横に置くなどして、生活感を消す工夫をしてみましょう。
最近では、デザイン性を重視したホワイトや落ち着いたカラーの代用マシンも増えているため、買い替えを検討するのも一つの手です。
レッグマジックプラスと食事制限の組み合わせで相乗効果を狙う
運動だけで痩せようとするのは、非常に効率が悪いです。
レッグマジックプラスのトレーニング効果を最大限に活かすためには、食生活の見直しが必要不可欠です。
特に筋肉を作るために必要な「タンパク質」をしっかり摂取することで、トレーニングによるボディラインの変化がより鮮明になります。
高タンパク・低糖質を意識したメニュー構成
鶏ささみ、卵、大豆製品などを積極的に取り入れ、筋肉の修復を助けましょう。
一方で、夜遅い時間の炭水化物や過度な脂質は控えるのがダイエットの基本です。
水分補給の重要性とデトックス効果
トレーニング中はもちろん、日頃からこまめに水を飲むようにしてください。
代謝が上がることで老廃物の排出が促され、むくみの解消にも繋がります。
「運動×食事×水分」のバランスが整ったとき、あなたの理想とする脚へのスピードは加速します。
通販サイトで今買える「レッグマジック風」おすすめランキング
レッグマジックプラスが新品で買えない今、通販サイト(Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング)では多くの後継・類似モデルが販売されています。
それぞれに特徴があるため、自分の予算や住環境に合わせて最適なものを選びましょう。
実際に使ってみると、当時のレッグマジックよりも使い勝手が向上しているものが多いことに驚くはずです。
| 順位 | モデル名 | 特におすすめな人 |
| 1位 | スライドシェイプ(Shop Japan) | 本気で全身を引き締めたい方 |
| 2位 | レッグスライダー(東急スポーツオアシス) | 音に敏感、静かさを求める方 |
| 3位 | 内転筋コアエクサ | 座りながら手軽に行いたい方 |
ランキング1位:スライドシェイプ
ショップジャパンから出ている正当な進化モデルです。
レッグマジックの良さを残しつつ、有酸素運動、体幹トレーニング、ストレッチがこれ一台で完結します。
ランキング2位:東急スポーツオアシス レッグスライダー
静音性にこだわり、高級感のあるデザインが特徴です。
フィットネスクラブ監修という安心感もあり、多くのユーザーから高い評価を得ています。
レッグマジックプラスを中古で購入する際の注意点まとめ
もし、どうしても中古のレッグマジックプラスを手に入れたい場合は、いくつかの注意点があります。
個人売買サイトでは安く出品されていますが、フィットネス器具は「駆動部」の劣化が寿命に直結します。
特に前所有者がどれくらいの頻度で、どのような体格で使用していたかによって、レールの歪みやローラーの摩耗具合が全く異なります。
写真で確認すべき「レールの状態」
レールの表面に深い傷があったり、黒ずんでいる場合は要注意です。
滑りが悪いと、トレーニング中にカクカクとした振動が発生し、膝や腰を痛める原因にもなりかねません。
付属品(マットやDVD)の有無を確認
レッグマジックプラスには本来、トレーニングをサポートするDVDや防音マットが付属していることが多いです。
これらが欠品していると、正しい使い方がわからなかったり、別途マットを購入する手間と費用が発生してしまいます。
レッグマジックプラスの代替品として話題の「スライドボード」とは?
最近、レッグマジックプラスの代わりに注目を集めているのが「スライドボード」です。
これは、特殊な素材でできたシートの上を、専用の靴下(シューズカバー)を履いて滑るトレーニング器具です。
レールの制約がないため、スピードスケートのようなダイナミックな動きが可能で、内転筋だけでなく心肺機能も強力に鍛えることができます。
スライドボードのメリット:騒音がほぼゼロ
金属のレールやローラーを使用しないため、滑走音が極めて静かです。
マンションの深夜でも、ほとんど周囲を気にすることなくトレーニングに没頭できるのが最大のメリットです。
スライドボードのデメリット:慣れが必要
レッグマジックのようなハンドル(支え)がないため、最初はバランスを取るのが難しいです。
しかし、その分体幹が激しく使われるため、運動効率としてはレッグマジック以上かもしれません。
レッグマジックプラスをやめた後の「リバウンド」を防ぐ方法
せっかくレッグマジックプラスで脚が細くなったのに、やめた途端に元通り…という悲劇は避けたいものです。
筋肉は使わなければ、驚くほどの速さで衰えていきます。
目標を達成した後も、週に2〜3回はメンテナンスとして使用を続けることが、美脚をキープする鉄則です。
日常生活に内転筋を使う意識を取り入れる
トレーニングをしていない時間も、内ももを意識して歩いたり、椅子に座る時に膝を閉じるように心がけましょう。
こうした小さな習慣の積み重ねが、レッグマジックで作った筋肉を維持する助けになります。
定期的なサイズ計測でモチベーションを維持
鏡を見るだけでなく、メジャーで太ももの周りを測る習慣をつけましょう。
数字として変化が見えることで、「また頑張ろう」という気持ちを維持しやすくなります。

コメント