マウスピースは市販で十分？値段の相場と【初心者必見】おすすめ5選

朝起きたときに顎がだるい、家族から歯ぎしりを指摘された…そんな悩みを持つ方に欠かせないのがマウスピース（ナイトガード）です。

しかし、いざ手に入れようと思うと「歯医者で作ると高いのでは？」「市販品との違いは何？」と疑問が尽きませんよね。 実は、最近の市販マウスピースは非常に進化しており、自分でお湯を使って簡単に型取りができるタイプや、違和感の少ない薄型モデルが数多く登場しています。

この記事では、マウスピースの市販の値段相場から、コスパ最強のおすすめモデル5選まで徹底解説します。 「まずは安く試してみたい」という方は、ぜひ最後までチェックしてくださいね！

マウスピースの市販の値段相場は？歯医者との違いを徹底比較

マウスピースを購入する際、一番気になるのが「値段」ですよね。 市販品と歯科医院で作るオーダーメイド品では、かかるコストに大きな開きがあります。

一般的に、ドラッグストアやネット通販で購入できる市販のマウスピースの値段は、約800円〜3,000円程度が相場です。 一方で、歯医者で作成する場合は保険適用（3割負担）で約3,000円〜6,000円、自由診療の場合は1万円〜3万円ほどかかります。

市販品と歯科医院製のコストパフォーマンスの違い

市販のマウスピースが選ばれる最大の理由は、なんといってもその「安さ」と「手軽さ」にあります。 歯科医院に通う手間や初診料・再診料がかからないため、「まずは自分の口に合うか試したい」という初心者の方には通販がコスパ最強でおすすめです。

比較項目	市販品（通販・店舗）	歯科医院（オーダーメイド）
価格（目安）	約800円 〜 3,000円	約3,000円 〜 30,000円
入手までの時間	即日（通販なら翌日）	数週間（2回以上の通院）
フィット感	型取りタイプなら良好	非常に高い

最近では、Amazonや楽天市場などの通販サイトで、歯科医師が監修した高品質なセルフ型取りキットも販売されています。 「わざわざ歯医者に行く時間がない」という忙しい現代人にとって、市販品は非常に便利な選択肢となっています。

【厳選】市販で買えるおすすめマウスピース5選

数ある市販品の中から、特に口コミ評価が高く、値段と質のバランスが良い「おすすめ5選」をピックアップしました。 自分に合うものを見つける参考にしてくださいね。

お湯で成形する「型取りタイプ」の定番モデル

市販マウスピースの中で最も人気があるのが、お湯で温めて自分の歯型に合わせるタイプです。 自分の歯の形にぴったりフィットするため、寝ている間に外れにくいのがメリットです。

お湯に数秒つけるだけで柔らかくなるため、自宅で鏡を見ながら簡単に成形できます。 「市販品はサイズが合わないかも」と不安な方でも、これなら自分の口のサイズに微調整が可能です。

多くのメーカーから発売されていますが、特に「2個セット」で販売されているものは、1つ失敗しても予備があるため安心感があります。 通販では1,500円前後で購入できるものが多く、非常にリーズナブルです。

違和感が少ない「極薄・軽量タイプ」

「マウスピースを付けると吐き気がする」「違和感で眠れない」という方におすすめなのが、厚さ1mm〜2mm程度の極薄タイプです。 装着感が非常に軽いため、初めてマウスピースを使う方でも抵抗なく使い始められます。

薄くても耐久性に優れたEVA樹脂などを使用しているモデルが多く、しっかり歯を保護してくれます。 「目立ちにくいので旅行や外泊の際にも重宝する」という声も多いアイテムです。

成形不要ですぐに使える「使い捨て・簡易タイプ」

型取りが面倒という方には、パッケージを開けてそのまま装着できる「成形不要タイプ」が便利です。 奥歯だけで支えるタイプや、フリーサイズのものが主流です。

衛生面を気にする方には、数日間で使い捨てる「使い切りモデル」も販売されています。 清潔さを保ちやすいため、メンテナンスの手間を省きたい方に最適です。

スポーツ時にも使える「高耐久モデル」

歯ぎしりだけでなく、食いしばりや軽度なスポーツにも併用したい場合は、少し厚みのある高耐久モデルを選びましょう。 強い力で噛み締めても破れにくく、歯と顎の負担をしっかりと和らげてくれます。

「朝起きたときにエラの筋肉が張っている」と感じる方は、このくらいの強度があるものを選ぶと、より効果を実感しやすいでしょう。

歯科医師監修の「プレミアム市販モデル」

市販品の中でも、特に歯科専門家が設計に関わっている「プレミアムモデル」は、フィット感と機能性が格段に違います。 値段は2,000円〜3,000円と少し高めですが、歯医者で作る手間を考えれば十分すぎるほどお得です。

素材にこだわっており、変色しにくい、臭いがつきにくいといった付加価値があるのも特徴です。

市販マウスピースの選び方！3つの重要ポイント

せっかく購入しても、自分の口に合わなければ意味がありません。 失敗しないための選び方のポイントを3つに絞って解説します。

ポイント1：自分の目的に合っているか（歯ぎしり・いびき・スポーツ）

マウスピースには、用途によっていくつかの種類があります。 「夜の歯ぎしり対策」なのか、「いびき防止」なのか、あるいは「スポーツの怪我防止」なのかを明確にしましょう。

歯ぎしり対策用は、主に上下の歯が直接当たらないようにクッションの役割を果たします。 いびき防止用は、下顎を少し前に出すような特殊な形状をしています。 目的に合わないものを選ぶと、逆効果になることもあるため注意が必要です。

ポイント2：素材と硬さのバランス

素材には、柔らかいソフトタイプと、少し硬めのハードタイプがあります。 初心者は違和感の少ないソフトタイプ（EVA樹脂など）から始めるのが無難です。

あまりに柔らかすぎるとすぐに噛み切ってしまう場合があるため、自分の食いしばりの強さに合わせて選ぶのがコツです。

ポイント3：洗浄・メンテナンスのしやすさ

毎日口に入れるものだからこそ、「清潔さ」は非常に重要です。 専用のケースが付属しているか、市販の洗浄剤（ポリデントなど）が使えるかを確認しましょう。

複雑な形状すぎるものは汚れが溜まりやすいため、なるべくシンプルな構造のものを選ぶと、毎日のお手入れが楽になりますよ。

ドラッグストア？Amazon？どこで買うのが一番お得？

マウスピースは、マツモトキヨシやウエルシアなどのドラッグストアでも販売されていますが、実は「通販」が圧倒的におすすめです。 その理由を詳しく紐解いていきましょう。

通販（Amazon・楽天・Yahoo）で購入するメリット

まず、通販サイトは圧倒的に種類が豊富です。 店舗では1〜2種類しか置いていないことも多いですが、Amazonや楽天市場なら数百種類の製品を比較しながら選べます。

また、実際に使った人の「リアルな口コミ（レビュー）」をチェックできるのが最大の強みです。 「型取りが簡単だった」「全然外れない」といった生の声は、購入時の大きな判断材料になります。

さらに、セール期間中やポイント還元を利用すれば、店舗で買うよりも数百円安く手に入ることがほとんどです。 消耗品であるマウスピースは、まとめ買いでコスパを最大化するのが賢い買い方といえます。

マウスピースを使うメリットと驚きの効果

マウスピースを装着して寝るだけで、私たちの体には多くのポジティブな変化が期待できます。 単なる「歯の保護」にとどまらない、驚きのメリットを詳しく見ていきましょう。

歯の摩耗と欠けを強力に防止する

睡眠中の歯ぎしりによる力は、自分の体重の数倍（成人男性で約100kg以上）にも達すると言われています。 この凄まじい圧力を毎晩受け続けると、歯の表面が削れたり、最悪の場合は歯が割れてしまうこともあります。

マウスピースを装着することで、プラスチックの層がクッションとなり、大切な天然歯が削れるのを物理的に防ぐことができます。 将来、インプラントや入れ歯といった高額な治療費を払うリスクを考えれば、市販のマウスピース代は最高の自己投資と言えるでしょう。

顎関節症の緩和と予防への貢献

朝起きた時に「顎が痛い」「口が開きにくい」と感じることはありませんか？ それは寝ている間の食いしばりによって、顎の関節に過度な負担がかかっているサインかもしれません。

マウスピースで噛み合わせのバランスを整えることで、顎の筋肉の緊張をほぐし、顎関節症の症状を和らげる効果が期待できます。 「マウスピースを始めてから、朝の顎の重だるさがなくなった」という体験談も非常に多いですよ。

質の高い睡眠で翌日のパフォーマンスを向上

意外かもしれませんが、歯ぎしりは脳が覚醒している状態（浅い眠り）で起こりやすい現象です。 マウスピースによって食いしばりのストレスが軽減されると、睡眠の質が向上し、朝の目覚めがスッキリします。

深い眠りは、心身の疲れをリセットするために不可欠です。 「ぐっすり眠って、翌日の仕事や家事に集中したい」という方にこそ、手軽に始められる市販品を試してほしいと思います。

市販マウスピースの寿命と買い替えのタイミング

市販のマウスピースは、永久に使えるものではありません。 衛生面や機能面を考慮して、適切なタイミングで買い替えることが重要です。

一般的な寿命は「3ヶ月から半年」が目安

使用頻度や噛む力の強さにもよりますが、多くの市販品は3ヶ月から半年程度で寿命を迎えます。 毎日強い力で噛みしめている場合、素材が次第に薄くなったり、穴が開いたりすることもあります。

「まだ使えるから」とボロボロの状態を使い続けると、噛み合わせのバランスが崩れ、逆に顎を痛める原因にもなりかねません。 通販サイトで予備をストックしておけば、「穴が開いたから今夜から使えない」という事態を防げるので安心です。

こんなサインが出たらすぐに新調しよう

以下の症状が見られたら、期間に関わらず買い替えを検討してください。

• マウスピースに穴が開いた、または亀裂が入った。
• 洗っても黄ばみや汚れが落ちなくなった。
• 装着した時にガタつきを感じるようになった。
• 変形して痛みを感じるようになった。

特に、穴が開いた状態は不衛生なだけでなく、歯を保護する機能が失われています。 新しいものに交換することで、再び快適なフィット感と保護効果を得ることができます。

コスパを重視するなら「セット販売」が最強

多くの通販サイトでは、マウスピースが2個〜5個セットになったお徳用パックが販売されています。 1個あたりの値段が数百円程度に抑えられるため、「汚れたらすぐに変えたい」という清潔重視の方にぴったりです。

お試しで1個買うのも良いですが、継続して使うことが決まったらセット購入に切り替えるのが賢い節約術と言えますね。

自宅で簡単！お湯を使った型取りの失敗しないコツ

市販のマウスピースで最も重要なステップが、「自分専用の型取り」です。 「難しそう…」と感じるかもしれませんが、コツさえ掴めば誰でも数分で完了します。

失敗を防ぐ「温度管理」と「時間」のルール

多くの製品は70度〜80度のお湯を使用しますが、沸騰したてのお湯（100度）に入れてしまうと、素材が溶けすぎて形が崩れてしまいます。 お湯の温度は、温度計を使うか、沸騰後に少し置いてから使用するのが成功の秘訣です。

お湯に浸ける時間も厳守してください。 「短すぎると硬くて型が取れない」「長すぎるとデロデロになる」という特性があるため、スマホのタイマーで15秒〜20秒（製品の指示通り）を正確に測りましょう。

きれいな形を作る「指と舌」の使い方

お湯から引き上げたマウスピースを口に入れたら、以下の手順で密着させます。

1. まずは前歯の真ん中を合わせる。
2. 指で外側（唇側）から歯茎を抑えるように押し付ける。
3. 同時に、舌で内側（裏側）からマウスピースをグッと押し出す。
4. そのまま30秒ほど軽く噛んだ状態をキープする。

この「外から押す」と「内から押す」を同時に行うことで、歯科医院のオーダーメイドに近いフィット感を生み出すことができます。 「一度失敗しても、もう一度お湯に入れればやり直せる」というタイプが多いのも、市販品の嬉しいところです。

成形後の仕上げ：不要な部分はカットする

完成したマウスピースが大きすぎて歯茎に当たる場合は、ハサミで余分な部分をカットしましょう。 特に奥歯の端や、唇に当たる部分を数ミリ削るだけで、装着時の快適さが劇的に改善します。

切り口が尖っていると口内炎の原因になるため、ヤスリで整えるか、切り口を少し火に近づけて丸める（火傷に注意！）と完璧な仕上がりになります。

マウスピースを長持ちさせる毎日のお手入れ方法

口内細菌から歯を守るためには、マウスピースの清潔維持が欠かせません。 間違った洗い方をすると、寿命を縮めてしまうので注意が必要です。

基本は「水洗い」と「専用ブラシ」

朝外した後は、すぐに水またはぬるま湯で洗いましょう。 この時、「歯磨き粉」を使うのはNGです。 多くの歯磨き粉には研磨剤が入っており、マウスピースの表面に目に見えない傷をつけてしまいます。 その傷に細菌が繁殖しやすくなるため、注意が必要です。

汚れが気になる場合は、柔らかい歯ブラシを使って、傷をつけないように優しくブラッシングしてください。 専用のケースに保管する前に、しっかりと水気を拭き取って乾燥させることも忘れずに！

週に数回の「除菌洗浄」で臭いをブロック

水洗いだけでは落としきれないタンパク質汚れや臭いには、マウスピース専用の洗浄剤が効果的です。 コップに水と洗浄剤を入れ、マウスピースを数分〜数十分浸しておくだけで、99.9%の除菌ができる製品も多いです。

「ポリデント」などの入れ歯洗浄剤でも代用可能ですが、マウスピース専用のものの方が、素材に優しく設計されています。 通販なら洗浄剤も安くまとめ買いできるため、清潔を保つのに役立ちます。

お手入れ方法	メリット	注意点
水洗い	手軽、コストゼロ	除菌はできない、臭いが残る
専用洗浄剤	強力除菌、消臭、清潔	洗浄剤の購入コストがかかる
煮沸消毒	なし	絶対NG！ 熱で変形します

子供用の市販マウスピースはある？注意点と選び方

最近では、歯並びの乱れや寝相による歯ぎしりが気になるお子様のために、子供向けのマウスピースも注目されています。 大人用とは選び方の基準が異なるため、慎重にチェックしましょう。

子供用は「素材の安全性」を最優先に

子供は無意識にマウスピースを強く噛んだり、飲み込もうとしたりすることがあります。 そのため、BPAフリーなどの食品グレードの安全な素材で作られていることが絶対条件です。

また、成長期の子供の顎は日々変化しています。 あまりに硬すぎるマウスピースは、逆に歯の正常な成長を妨げる可能性があるため、「ソフトで柔軟性のあるもの」を選んであげてください。

無理強いは禁物！楽しみながら装着する工夫

子供にとって、口の中に異物を入れるのは大きなストレスです。 「歯を守るためだよ」と優しく説明し、まずは起きている時間に数分間付ける練習から始めましょう。

「かっこいいケースを用意する」「付けられたら褒める」といった小さな工夫で、習慣化を目指します。 ただし、痛みがある場合や、極端に嫌がる場合はすぐに使用を中止し、専門の小児歯科に相談することをおすすめします。

マウスピースの市販品に関するよくある質問（Q&A）

市販のマウスピースを検討している方が抱きやすい疑問をまとめました。 購入前に不安を解消しておきましょう。

市販のマウスピースで歯並びは治りますか？

結論から言うと、市販のマウスピースに「歯列矯正」の効果はありません。 市販品の主な目的は、歯ぎしりや食いしばりによる歯へのダメージを軽減すること、または顎関節の負担を和らげることです。

歯並びを整えるには、歯科医院で精密な検査を行い、専用の矯正用マウスピース（インビザラインなど）を作成する必要があります。 目的を履き違えると、無理に歯を動かそうとして歯茎を痛めるリスクがあるため注意してください。

100均のマウスピースでも効果はありますか？

最近では一部の100円ショップでもマウスピースが販売されていますが、あまりおすすめはできません。 100均のものは素材が非常に薄かったり、サイズ調整ができなかったりすることが多く、すぐに壊れてしまう傾向があります。

また、口に入れるものとしての安全性（素材のグレード）も、専門メーカー品に比べると不安が残ります。 「安物買いの銭失い」にならないよう、Amazonなどで1,000円〜2,000円程度の評価の高い製品を選ぶのがコスパ最強です。

付けて寝ると吐き気がする場合の対処法は？

初めてマウスピースを付けると、異物感から「嘔吐反射」が起きることがあります。 その場合は、以下の方法を試してみてください。

• ハサミでマウスピースの端を少し短くカットして、口の奥に当たりすぎないようにする。
• 寝る直前ではなく、起きている間に短時間付ける練習をして慣れる。
• より薄型のモデルに買い替える。

ほとんどの場合、数日から1週間ほどで脳が慣れて違和感は消えていきますが、どうしても辛い場合は無理をせず使用を控えましょう。

マウスピースと一緒に買いたい！おすすめ関連アイテム

マウスピース生活をより快適にするために、通販で一緒に揃えておきたいアイテムをご紹介します。

マウスピース専用洗浄剤（タブレット・泡タイプ）

先述した通り、水洗いだけでは不十分です。 「リテーナークリーン」や「ポリデント デンタルラボ」などの専用洗浄剤は、通販ならドラッグストアよりも安くまとめ買いできます。

抗菌マウスピースケース

付属のケースを紛失したり、古くなったりした時のために、抗菌加工された専用ケースがあると便利です。 通気孔があるタイプなら、蒸れを防いで雑菌の繁殖を抑えることができます。

デンタルフロス・歯間ブラシ

マウスピースを付ける前に歯の間を掃除しておくことで、マウスピースの内側にプラーク（歯垢）が溜まるのを防げます。 「寝る前のフロス＋マウスピース」の習慣は、虫歯予防の最強コンビです。

【体験談】市販マウスピースを1ヶ月使ってみた結果

実際に市販のマウスピース（型取りタイプ）を1ヶ月継続して使用した方の感想をまとめました。

朝の目覚めが劇的に変わった！

「これまでは朝起きると顎がガチガチで、ひどい時には頭痛もしていました。 半信半疑で1,500円のマウスピースをAmazonで購入し、お湯で型取りして使ってみたところ、3日目くらいから朝の爽快感が全然違うことに気づきました。」

食いしばりによるエラの張りがスッキリ

「美容目的で購入したわけではありませんでしたが、食いしばりが減ったせいか、パンパンに張っていたエラの筋肉が少しスッキリしてきた気がします。 歯医者の高いマウスピースに手を出さなくても、市販品でここまで効果があるなら大満足です。」

家族から「歯ぎしりの音がしなくなった」と言われた

「隣で寝ている妻から『ギリギリ音がしてうるさかったけど、最近静かだね』と言われました。 自分の歯を守るだけでなく、家族の安眠も守れるなら、もっと早く買っておけば良かったです。」

まとめ：マウスピースは市販で賢くお得に手に入れよう

マウスピースは、大切な歯と顎の健康を守るための必須アイテムです。 歯医者で作るのも良いですが、「手軽さ」「値段」「スピード」を重視するなら、市販品を通販で購入するのが最もスマートな選択と言えるでしょう。

最後にもう一度、市販マウスピースのメリットをおさらいしましょう。

• 値段が安い： 歯医者の数分の一のコストで始められる。
• すぐに届く： 通販なら明日からでも対策が可能。
• 意外と高品質： 自分で型取りすれば抜群のフィット感。

「どのマウスピースにしようかな？」と悩んでいる間にも、あなたの歯は少しずつ削れているかもしれません。 まずはAmazonや楽天で人気のモデルを一つ手に入れて、その快適さを体感してみてください。

あなたの毎日が、心地よい眠りと爽やかな朝で満たされることを願っています！