汗脇パッドの代用案5選！【保存版】急な脇汗も身近な物で解決する方法

「大事な会議があるのに、今日に限って汗脇パッドを買い忘れた！」
「お気に入りのブラウスに汗染みを作りたくないけれど、パッドが手元にない…」

そんな経験はありませんか？脇汗の悩みは、季節を問わず私たちを悩ませる深刻な問題ですよね。

実は、わざわざ専用の商品を買わなくても、家にある身近なアイテムで十分に代用することが可能なんです。

この記事では、今すぐ試せる汗脇パッドの代用案を厳選してご紹介します。コスパ最強の対策を知って、一日中サラサラな脇をキープしましょう！

なぜ汗脇パッドの代用が必要なのか？緊急時のメリットと選び方

脇汗対策はエチケットとして欠かせませんが、専用のパッドは意外とコストがかかるもの。

毎日使うとなると、家計への負担も馬鹿になりませんよね。そこで注目されているのが「代用品」の活用です。

まずは、なぜ代用案を知っておくべきなのか、そのメリットを整理してみましょう。

急な外出や買い忘れにも対応できる安心感

朝の忙しい時間に「パッドがない！」と気づいても、コンビニに走る時間がないことは多いはず。

そんな時、家にあるものでサッと自作できれば、焦ることなく身支度を整えられます。

代用品の知識があるだけで、精神的な安心感が全く違います。

コストパフォーマンスが劇的に向上する

専用品は1枚あたりの単価が数十円することが一般的ですが、代用品なら1円〜5円程度に抑えることも可能です。

「毎日使うものだからこそ、少しでも安く済ませたい」というニーズに応えることができます。

特に、大量に汗をかく夏場などは、こまめに交換する必要があるため、安価な代用品は非常に重宝します。

自分の肌に合った素材を自由に選べる

市販の汗脇パッドで「かぶれ」を経験したことはありませんか？

代用品であれば、自分が普段から使い慣れているコットンやガーゼを使用できるため、肌トラブルのリスクを軽減できるという利点もあります。

吸水性や肌触りなど、好みに合わせてカスタマイズできるのが自作代用案の魅力です。

【代用案①】おりものシート（パンティライナー）が最強の選択肢

汗脇パッドの代用として、最も有名かつ効果的なのが「おりものシート」です。

実は、構造や素材が汗脇パッドと非常に似ており、多くの人が「専用品より使いやすい」と絶賛しているほどです。

おりものシートが代用に最適な3つの理由

なぜおりものシートがこれほどまでに支持されているのか、その理由は明確です。

まず第一に、「薄さと吸水性のバランス」が絶妙であること。

下着に貼ることを前提に設計されているため、非常に薄く、服に響きにくいのが特徴です。

特徴	おりものシート	専用汗脇パッド
厚み	非常に薄い（約1mm以下）	やや厚みがあるものが多い
粘着力	衣類に優しく剥がれにくい	メーカーにより様々
価格（1枚）	約3円〜6円	約20円〜50円

このように、比較してみるとコスト面でのメリットが圧倒的であることがわかります。

また、消臭機能が付いているタイプも多いため、脇のニオイが気になる方にも最適です。

衣類への貼り方と剥がれないコツ

貼り方は非常に簡単で、服の脇の部分を裏返し、縫い目に合わせてシートを貼るだけです。

剥がれにくくするためのコツは、「貼る前に衣類の湿気を取ること」と、「貼った後に上からしっかり手で押さえること」です。

綿素材の服にはよく馴染みますが、ポリエステルなどのツルツルした素材の場合は、粘着力が弱まることがあるので注意が必要です。

通販ならまとめ買いでさらにお得に

おりものシートはドラッグストアでも安価ですが、Amazonや楽天などの通販サイトでのまとめ買いが最もコスパ最強です。

定期おトク便などを利用すれば、買い忘れも防げますし、重い荷物を運ぶ手間も省けます。

まずは、おりものシートのまとめ買い価格をチェックしてみることをおすすめします。

【代用案②】コットン（化粧用）とサージカルテープの組み合わせ

「おりものシートすら手元にない！」という場合に活躍するのが、メイクに使うコットンです。

肌への優しさを最優先したい方にとっても、この方法は非常に有効な選択肢となります。

大判コットンなら広範囲の汗をキャッチできる

一般的なコットンよりも、「大判タイプ」や「裂けるタイプ」のコットンを使用するのがおすすめです。

コットンは本来、水分を吸収するために作られているため、脇汗もしっかりとホールドしてくれます。

複数枚並べて貼ることで、脇の下全体をカバーできるため、ドバッと出る汗にも対応可能です。

肌に直接貼るか、衣類に貼るか？

コットンを固定するには、医療用のサージカルテープ（肌用テープ）を使用します。

1. 衣類に貼る方法：
コットンの裏側にテープを「輪っか」にして貼り、衣類に固定します。服を傷めにくいのがメリットです。

2. 肌に直接貼る方法：
激しく動く場合は、肌に直接コットンを当て、端をテープで留める方が安定します。ただし、長時間貼るとかゆみの原因になることもあるので、敏感肌の方は注意してください。

コットン代用の注意点：ヨレと毛羽立ち

コットンは吸水すると重くなり、摩擦で毛羽立ちやすいという弱点があります。

夕方になると白い繊維が脇からポロポロ落ちてくる…なんて事態を防ぐため、表面がメッシュ加工されているものを選ぶのがコツです。

「毛羽立ちにくい」と謳っている高品質なコットンを通販でストックしておくと、緊急時に非常に役立ちます。

【代用案③】キッチンペーパーを折りたたんで使う裏技

意外かもしれませんが、キッチンペーパーも非常に優れた汗脇パッドの代わりになります。

キッチンペーパーの最大の特徴は、何と言ってもその「吸水スピード」と「強度」です。

エンボス加工が汗を素早く吸収する

キッチンペーパー特有のボコボコとしたエンボス加工が、脇汗を瞬時に吸い取り、表面をドライに保ってくれます。

また、ティッシュペーパーと違って水に濡れても破れにくいため、汗でボロボロになって服に付着するリスクが低いのが嬉しいポイントです。

最適な折りたたみ方とサイズ感

そのままでは大きすぎるため、以下の手順でサイズを調整しましょう。

1. キッチンペーパーを1枚切り取る。
2. 縦に4等分、横に半分など、自分の脇のサイズに合わせて長方形に折りたたむ。
3. 厚みが出すぎるとゴワゴワするため、3〜4層程度に重ねるのがベストです。

固定には両面テープを活用

キッチンペーパーを衣類に固定するには、布用の両面テープや、事務用の強力な両面テープが役立ちます。

ただし、キッチンペーパーは通気性が高いため、あまりにも汗が多いと服の方まで湿気が貫通してしまうことがあります。

この場合は、キッチンペーパーの裏側に少しだけアルミホイルやラップを挟むことで「防水層」を作るという上級者テクニックもあります。

【代用案④】生理用ナプキン（軽い日用・スリムタイプ）

おりものシートでは吸水力が足りない、という「多汗さん」におすすめなのが、生理用ナプキンです。

特に、最近の「スリムタイプ」や「軽い日用」は、驚くほど薄く、それでいて吸水力はおりものシートの数倍あります。

絶対に漏らしたくない勝負服の時に

結婚式の参列や、大切なプレゼンなど、絶対に汗染みを作れないシーンでは、ナプキンの高い吸収性能が頼りになります。

ポリマーが水分をガッチリと閉じ込めるため、表面への逆戻りが少なく、常にサラサラな感覚を得られます。

サイズが大きいと感じる場合は、ハサミで半分にカットして使うと、ちょうど良いサイズ感になります（端から中身が出ないようテープで留めるのがコツです）。

装着感に慣れが必要な場合も

吸水力が高い反面、どうしても厚みが出てしまうため、ピッタリとした服を着る際には不向きな場合もあります。

「いかにも何かを貼っている」という感触が苦手な方は、夜寝る時の汗対策として使用するなど、シーンを限定するのが賢い使い方です。

通販サイトでは、極薄ナプキンのレビューも参考に、より脇に適した商品を探してみるのが良いでしょう。

【代用案⑤】ガーゼハンカチと安全ピンでの固定

使い捨てではない、エコな代用案を求めているなら、ガーゼハンカチを活用する方法があります。

肌への刺激が極めて少なく、洗濯して繰り返し使えるため、究極に経済的です。

肌触りの良さと通気性はダントツ

赤ちゃんの口拭きなどにも使われるガーゼは、吸湿性と放湿性の両方に優れています。

汗を吸い取った後も蒸れにくいため、夏場のベタつきによる不快感を大幅に軽減できます。

また、化学繊維による「脇のニオイの悪化」を防げるのも大きなメリットです。

安全ピンや「クリップ」での固定術

衣類に固定する際は、小さな安全ピンを使用して脇の縫い目に留めるのが一般的です。

ピンで服に穴が開くのが気になる場合は、「100均の帽子クリップ」などを改造して、脇の布を挟むように固定するアイデアもあります。

少し手間はかかりますが、一度セットしてしまえばズレにくく、一日中快適に過ごせます。

脇汗の悩みは通販が解決！コスパ最強の対策アイテムを揃えよう

ここまで様々な代用案をご紹介してきましたが、やはり「安心感」と「手間」を考えると、専用の対策グッズをストックしておくのが一番の近道です。

最近では、実店舗よりも通販サイトの方が圧倒的に種類が豊富で、かつ安く手に入ることをご存知でしょうか？

特にAmazonや楽天市場では、大容量パックが驚くほどの低価格で販売されています。

通販サイトを活用すべき3つのメリット

まず、通販の最大のメリットは「誰にも知られずに買える」という点です。

脇汗の悩みはデリケートなもの。ドラッグストアのレジに大量の汗脇パッドを持っていくのは少し抵抗がある…という方でも、通販なら玄関先まで届けてくれるので安心です。

次に、「口コミ・レビュー」を確認できること。実際に使った人の「剥がれやすさ」や「吸水力」のリアルな声は、商品選びの失敗を防いでくれます。

定期おトク便なら買い忘れの心配ゼロ

「明日使う分がない！」という状況を根本から解決するのが、通販の定期購入サービスです。

通常価格よりさらに数％割引されるだけでなく、自分の使用ペースに合わせて自動で届くため、今回のような「代用案探し」に奔走する必要もなくなります。

賢く通販を活用して、常にベストな脇汗対策を万全にしておきましょう。

【代用案⑥】ベビーパウダーと制汗剤のダブル使い

「貼る」代用ではなく、「塗る」工夫で脇汗を抑える方法も非常に効果的です。

家にあるベビーパウダーは、水分を吸収して肌をサラサラに保つ性質があるため、緊急時の強い味方になります。

毛穴を塞がずに湿気を吸い取るメカニズム

ベビーパウダーの主成分であるタルクなどは、周囲の水分を吸着する働きがあります。

朝、制汗スプレーやロールオンを塗った後、しっかり乾いてからベビーパウダーを軽く叩くように塗布してみてください。

これにより、汗が服に染み出す前にパウダーが吸収し、ベタつきを長時間防いでくれます。

黒い服を着る時は白浮きに注意

非常に便利なベビーパウダーですが、付けすぎると服が白くなってしまうというデメリットもあります。

特に黒や紺の衣類を着る場合は、パフで余分な粉をしっかり落としてから、薄く伸ばすようにしましょう。

また、最近では粉飛びしにくい「固形（プレスド）タイプ」のベビーパウダーも人気です。

外出先での塗り直しもスムーズ

小さな容器に移し替えて持ち歩けば、外出先で汗をかいてしまった時もサッとリカバリー可能です。

まずはシートなどで汗を拭き取り、その上からパウダーを乗せるだけで、驚くほど爽快感が戻ります。

ベビーパウダーの活用術をマスターすれば、脇以外の汗対策にも応用できます。

【代用案⑦】ハイドロコロイド絆創膏（大きめサイズ）の活用

「絶対に服に響かせたくない、でも汗は止めたい」という時の究極の代用案が、大きめの絆創膏、特にハイドロコロイド素材のものです。

本来は傷口を保護するものですが、その密閉性とクッション性が脇汗対策に転用できます。

目立たない！ベージュカラーで透け防止

絆創膏は肌色（ベージュ）のものが多いため、白いTシャツや薄手のブラウスを着ていても、パッドのように透けて見える心配がほとんどありません。

「ジャンボサイズ」を選べば、脇の重要な発汗ポイントをピンポイントでカバーできます。

防水機能が汗の貫通をシャットアウト

多くの絆創膏には防水機能が備わっているため、内側でかいた汗が外側の衣類に染み出すのを物理的にガードしてくれます。

ただし、吸水容量には限界があるため、あくまで「短時間のイベント」や「部分的な対策」として考えるのがベストです。

剥がす時に肌を傷めないよう、低刺激タイプのものを選ぶのがプロの代用テクニックです。

100均（ダイソー・セリア）で買える代用便利グッズ一覧

コストを抑えつつ、より「専用品に近い」クオリティを求めるなら、100円ショップのパトロールは欠かせません。

ダイソーやセリアには、汗脇パッドそのものも売っていますが、代用として使える優秀なアイテムが宝庫です。

「洗える」タイプのパッドがコスパ最強

100均の衛生コーナーや衣料品コーナーには、繰り返し洗って使える「布製汗取りパッド」が並んでいることがあります。

ストラップをブラジャーの肩紐に通して固定するタイプが多く、ズレにくいのが特徴です。

アイテム名	活用方法	おすすめポイント
布製汗取りパッド	下着に装着	洗って何度も使えるので経済的
マイクロファイバータオル	カットして自作	吸水力が綿の数倍！
衣類用両面テープ	固定に使用	代用品を服にガッチリ固定できる

自作派に嬉しい「手芸用品」の活用

100均のフェルト生地や、薄手のパイル地を脇の形にカットし、布用接着剤で貼り合わせるだけで、世界に一つだけの自分専用パッドが完成します。

市販品が小さすぎると感じている方は、100均素材を使って「超特大サイズ」を自作するのも一つの手です。

脇汗パッドを代用する際の「3つの失敗パターン」と解決策

代用案は非常に便利ですが、やり方を間違えると逆効果になってしまうことも。

ここでは、初心者が陥りがちな失敗と、それを防ぐためのアドバイスをまとめました。

失敗①：粘着剤が服に残ってしまった

強力すぎる両面テープや、古いおりものシートを使うと、剥がした後にベタベタした糊が服に残ることがあります。

解決策：
一度、目立たない場所でテストするか、「養生テープ」を一度服に貼ってから、その上にパッドを貼るという二段構えにすると、服を傷めず綺麗に剥がせます。

失敗②：動いているうちにズレて「はみ出し」た

せっかくの代用案も、脇からチラリと見えてしまっては台無しです。

解決策：
固定する際は「中央」だけでなく「四隅」をしっかり留めることが重要です。

また、腕を大きく動かす予定がある日は、少し小さめにカットしたものを複数枚並べる方が、体の動きにフィットしやすくなります。

失敗③：逆に蒸れてニオイがキツくなった

ビニール素材を裏打ちしすぎたり、通気性の悪い代用品を使ったりすると、脇がサウナ状態になり、雑菌が繁殖しやすくなります。

解決策：
必ず「透湿性」のある素材（ガーゼや不織布など）を肌に触れる面に使いましょう。

また、3〜4時間に一度は新しいものに交換し、その際に除菌シートで脇を拭くのがニオイを抑える鉄則です。

脇汗のタイプ別！あなたに最適な代用案診断

「たくさんありすぎてどれを選べばいいかわからない！」という方のために、状況別のベストチョイスをフローチャート形式でご紹介します。

とにかく「安さ」を追求したいあなたには

迷わず「キッチンペーパー」または「100均のおりものシート」を選んでください。

これらは1回あたりのコストが数円以下。毎日の通勤・通学など、日常使いに最適です。

「肌への優しさ」を第一に考えるあなたには

「コットン」や「ガーゼハンカチ」がベストです。

化学繊維に弱い方でも、天然素材の綿なら痒くなりにくく、安心して一日を過ごせます。

「吸収量」に命をかけているあなたには

「生理用ナプキン（スリム）」の一択です。

ドバッと出る緊張性の汗も、ナプキンの高分子吸収体が瞬時にゼリー状に固めてくれるため、服への浸透を鉄壁ガードします。

脇汗が服に染みない！代用品を長持ちさせる「仕込み」の極意

せっかく代用案を実践しても、数時間でズレたり染み出したりしては意味がありません。

実は、代用品をセットする前の「事前の仕込み」だけで、その持続力は2倍以上変わります。

脇毛の処理が吸水効率を左右する

脇毛がある状態だと、汗が毛を伝ってパッドの隙間から漏れやすくなります。

脇毛を短く整えておくだけで、代用品が肌に密着し、汗をダイレクトに吸収できるようになります。

これは、パッドがズレるのを防ぐための物理的な対策としても非常に有効です。

衣類側の「防水スプレー」で鉄壁ガード

代用品を貼る位置の「表側」から、衣類用の防水スプレーを軽く振っておく裏技があります。

万が一、代用品の吸収容量を超えてしまったとしても、衣類の繊維が水分を弾くため、外側にシミが出るのを防いでくれます。

特にお気に入りのシルクやレーヨン素材の服を着る際には、このひと手間が命取りになります。

【男性必見】メンズ特有の脇汗事情とおすすめ代用術

男性は女性に比べて発汗量が多く、また体毛の影響でパッドが剥がれやすいという悩みがあります。

メンズ向けの汗対策として、代用案をどうアレンジすべきか解説します。

インナーシャツへの「直接貼り付け」が基本

男性の場合、ワイシャツの下に必ずアンダーウェア（肌着）を着用することをおすすめします。

代用品をワイシャツではなくインナーシャツ側に固定することで、外見への違和感を最小限に抑えられます。

吸汗速乾性の高いメッシュ素材のインナーに、粘着力の強いタイプのおりものシートを貼るのが最も安定します。

「大判キッチンペーパー」で面積を稼ぐ

男性の脇は面積が広いため、標準的なパッドではカバーしきれないことも。

厚手のキッチンペーパーを「超大型サイズ」に折りたたんで使用すれば、広範囲に広がる汗を逃さずキャッチできます。

通販で買える業務用サイズのキッチンペーパーは、強度も高くメンズに最適です。

代用パッドが見えてしまった時の「言い訳」とリカバリー

万が一、服の隙間から自作の代用パッドが見えてしまったら…と考えたことはありませんか？

そんな時のための「大人の対応」をあらかじめシミュレーションしておきましょう。

「冷感シートです」と笑顔で答える

もし何かを貼っているのがバレそうになったら、「今日は暑いので冷感シートを仕込んでいるんです」とサラリと言ってしまいましょう。

「暑さ対策」という名目であれば、周囲も納得しやすく、不潔な印象を与えることもありません。

実際、冷感スプレーを代用品に吹きかけておけば、嘘ではなく本当の冷感対策にもなります。

常に「替えの代用品」を持ち歩く心の余裕

「ズレてきたかも」と不安になった瞬間が、交換のタイミングです。

ポーチの中に常に2〜3回分の予備を入れておき、こまめにトイレでチェックする習慣をつけましょう。

持ち歩きに便利なエチケットポーチを探しておくのも楽しいですよ。

冬でも油断禁物！「暖房汗」にこそ代用パッドが効く

脇汗対策は夏だけのもの、と思っていませんか？実は冬の脇汗の方がニオイが強くなりやすいのです。

冬の厚着による「蒸れ」対策に、代用品をどう活用するか見ていきましょう。

コートを脱いだ時の「脇のシミ」を防ぐ

屋外は極寒でも、電車内やオフィスは暖房が効きすぎていて、気づくと脇だけびっしょり…という経験は誰にでもあるはず。

冬場は厚手のセーターやコートを着るため、一度シミができると乾きにくく、ずっと冷たいまま過ごすことになります。

冬こそ、おりものシートなどの「薄型代用案」を忍ばせておくことで、急な温度変化にも対応できます。

冬の汗は「濃い」からこそ、しっかり吸収

冬にかく汗は、夏よりもミネラル分が多く含まれており、放置すると雑菌が繁殖して強いニオイを放ちます。

代用品で「汗をかいた瞬間に吸い取る」ことが、冬のエチケットにおける最大のポイントです。

通販で買える消臭機能付きのパッドやシートを、オフシーズンこそ賢く利用しましょう。

脇汗の代用案から卒業したい！根本から改善する方法

代用案は便利ですが、毎日自作するのは手間がかかりますよね。

「いつかは汗自体を減らしたい」と考えている方に向けて、最新の対策をご紹介します。

海外製デトランス（制汗剤）の威力

夜寝る前に塗るだけで、数日間脇汗をピタッと止める強力な制汗剤が通販で手に入ります。

これを使えば、汗脇パッド自体が不要になる日も夢ではありません。

日本の薬機法の制限を超えた、海外製の高濃度アルミニウム配合製品は、多汗症の方からも絶大な支持を得ています。

「洗えるインナー」への投資も検討

毎回パッドを貼るのが面倒なら、最初から脇部分が二重構造になっているインナーを数枚揃えてしまうのが最も合理的です。

通販サイトなら、1,000円〜2,000円程度で高品質な汗取りインナーが手に入ります。

「代用案はあくまで緊急用」と割り切り、普段は高機能インナーで楽をするのが賢い現代人の選択です。

まとめ：自分に合った汗脇パッド代用術で毎日をもっと快適に

脇汗パッドの代用案について詳しく解説してきましたが、いかがでしたか？

おりものシートからキッチンペーパーまで、身の回りには意外と多くの「汗対策グッズ」が隠れています。

大切なのは、自分の汗の量、肌の質、そしてその日の服装に合わせて最適な方法を選ぶことです。

まずは手近なもので試してみよう

まずは今日、家にあるもので一つ試してみてください。驚くほど快適になるはずです。

そして、「代用が便利だ」と感じたら、ぜひ通販で大容量のストックを確保しておきましょう。

備えあれば憂いなし。脇汗の悩みと上手に付き合いながら、自信を持って毎日を過ごせるよう応援しています！

代用案のまとめ	向いている人	手軽さ
おりものシート	コスパと薄さを重視する方	★★★★★
ナプキン（スリム）	絶対に漏らしたくない多汗な方	★★★★☆
キッチンペーパー	今すぐ0円で対策したい方	★★★★★
コットン＋テープ	肌への優しさを最優先する方	★★★☆☆