【保存版】和装ブラジャーの代用5選！初心者必見の着痩せ術と失敗しない選び方

着物を美しく着こなすために欠かせない「和装ブラジャー」ですが、「たまにしか着ないのにもったいない」「今日使いたいのに持っていない」と悩む方は非常に多いです。

和装は洋服と違い、胸の膨らみを抑えて「筒状の体型」に整えることが、老け見えを防ぎ、着崩れを防止する最大のポイントとなります。
しかし、専用品がなくても、身近なアイテムで十分に代用が可能です。

この記事では、和装ブラジャーの代用として使える優秀なアイテム5選から、絶対にNGな下着、さらには通販で安く手に入れるコツまで、15年以上の着付け経験をもとに詳しく解説します。

和装ブラジャーがなぜ必要なのか？代用を考える前に知っておきたい基本

着物を着る際、なぜ普段のブラジャーではいけないのでしょうか？
その理由は、洋服と和服の「美の定義」の違いにあります。

洋服は体の凹凸を強調して立体的に見せることで美しさを引き出しますが、和服は真逆です。
胸の膨らみを平らにし、お腹周りとの差をなくして「円柱」のような形に整えるのが理想とされています。

和装ブラジャーは、この「鳩胸（はとむね）」の状態を簡単に作るための専用下着です。
代用品を探す際も、この「胸を平らに潰す力」があるかどうかが重要な判断基準になります。

普段のワイヤーブラが和装にNGな3つの理由

結論から言うと、ワイヤー入りのブラジャーは和装には絶対に向きません。
理由は以下の3点です。

1. ワイヤーが当たって痛い：着物は帯で強く締めるため、ワイヤーが肌に食い込み、激しい痛みや赤みの原因になります。
2. 胸が高くなりすぎる：バストトップが高くなると、着物の衿元が浮いてしまい、だらしない印象を与えます。
3. 着崩れしやすい：胸の谷間に着物の生地が入り込み、動くたびに着崩れが発生します。

このように、普段使いのブラジャーをそのまま使うのは、見た目にも体調面にもデメリットが大きいです。
だからこそ、和装ブラがない場合は、適切な「代用品」を選ぶ必要があります。

和装ブラジャーの代用5選！今すぐ使えるおすすめアイテム

それでは、具体的にどのようなアイテムが和装ブラジャーの代わりになるのか見ていきましょう。
特に初心者の方でも取り入れやすい、コスパ最強の代用品を厳選しました。

スポーツブラジャー（ノンワイヤータイプ）

最も手軽で効果的な代用品が「スポーツブラ」です。
スポーツブラは元々、運動中に胸が揺れないようにホールドする設計のため、胸を適度に潰してくれます。

ただし、選ぶ際には注意が必要です。
「パッドが薄いもの」かつ「ノンワイヤー」のものを選んでください。
最近のスポーツブラには美シルエットを作るためにパッドが厚いものがありますが、それは和装には不向きです。

ユニクロやGUなどで販売されている、シンプルなスポーツブラは非常に使い勝手が良くおすすめです。

ナイトブラ

寝ている間のバストケアに使うナイトブラも、和装ブラの代用として優秀です。
ナイトブラは締め付けが少なく、横流れを防ぐ設計になっているため、胸の広がりを抑えつつ平らに整えてくれます。

特にフロントホックがないタイプや、背中に段差ができにくいシームレスなものを選ぶと、帯を締めた時の違和感がありません。

カップ付きインナー（ブラトップなど）

「ブラトップ」に代表されるカップ付きインナーも代用可能です。
ただし、そのまま着ると胸の形が出てしまうため、ワンサイズ小さめを選ぶのがコツです。

また、カップがしっかりしすぎている場合は、思い切ってカップを抜いてしまい、代わりにガーゼや薄手のハンドタオルを挟むと、より和装に適したシルエットになります。

さらし（晒）

本格的に胸を抑えたいなら、昔ながらの「さらし」が最強です。
綿100％で吸汗性も良く、自分の体型に合わせて巻く強さを調整できます。

難点は一人で巻くのが少し難しいことですが、一度慣れてしまえば、どんな和装ブラジャーよりも美しい筒状体型を作ることができます。
お祭りや成人式など、長時間着物を着る際にも重宝します。

チューブトップ・ベアトップ

伸縮性のあるチューブトップも、胸を平らに抑えるのに役立ちます。
ワイヤーがなく、上下にゴムが入っているタイプであれば、バスト全体を面で抑えてくれます。

ただし、ずり落ちやすいのが難点ですので、肩紐がついているタイプ（外せるタイプ）をそのまま使うのが安心です。

【比較表】和装ブラジャー vs 代用品のメリット・デメリット

専用の和装ブラジャーと、それぞれの代用品を比較してみました。
当日の状況に合わせて最適なものを選んでください。

アイテム	補正力	快適さ	入手しやすさ	おすすめ度
和装ブラジャー	★★★★★	★★★★★	★★★☆☆	最高
スポーツブラ	★★★★☆	★★★★☆	★★★★★	優秀
ナイトブラ	★★★☆☆	★★★★★	★★★★☆	快適
さらし	★★★★★	★★☆☆☆	★★★☆☆	玄人向け
ブラトップ	★★☆☆☆	★★★★★	★★★★★	手軽

もし、これから何度も着物を着る予定があるのなら、やはり専用の和装ブラジャーをAmazonや楽天などで1着持っておくのが最もコスパが良いと言えます。
最近では2,000円前後で非常に質の良いものが手に入ります。

Googleで「和装ブラジャー 通販 おすすめ」と検索すると、多くの口コミを確認できますよ。

ユニクロの「ワイヤレスブラ」は和装ブラの代用になる？

多くの方が疑問に思うのが、「ユニクロのワイヤレスブラは代用できるのか？」という点です。
結論から言うと、「リラックスタイプ」なら代用可能ですが、「ビューティーライト（現3Dホールド）」などは不向きです。

ユニクロのワイヤレスブラの中でも、成型カップがしっかり入っているものは、胸を高く見せてしまうため和装には向きません。
一方で、パッドが取り外せるタイプや、非常に薄いメッシュタイプのものであれば、胸を抑える効果が期待できます。

ユニクロ代用時のチェックポイント

• フロントジップの有無：和装ブラはフロントジップが多いですが、ユニクロには少ないため、足から履くようにして着用すると型崩れしにくいです。
• 背中のライン：背中がU字に深く開いているものを選ぶと、着物の衣紋（えもん）を抜いた時に下着が見えません。
• 色の選択：白やベージュなど、透けにくい色を選ぶのが鉄則です。

通販サイトなどで安価な和装ブラを探してみると、ユニクロのブラジャーとほぼ変わらない価格帯で見つかることも多いので、チェックしてみる価値はあります。

代用ブラジャーを使う際に絶対やってはいけない「NGな着こなし方」

和装ブラジャーの代用品を使う際、ただ着用すれば良いというわけではありません。
間違った使い方をしてしまうと、せっかくの着物が台無しになり、周囲からも「着慣れていない人」と思われてしまうリスクがあります。

特に注意したいのは、バストトップの位置です。
洋服の感覚でバストを持ち上げてしまうと、着物の胸元がはだけやすくなり、太って見える原因になります。

パッドを入れたまま着用する

スポーツブラやナイトブラには、胸の形を整えるための厚いパッドが入っていることが多いですが、これは抜くのが基本です。
パッドが入っていると、胸に高さが出てしまい、着物の衿が綺麗に重なりません。

もし胸にボリュームがありすぎる場合は、パッドを抜いた上で、さらに上から補正タオルで抑える工夫が必要です。

色の濃い下着を透けさせる

着物の生地は、一見厚手に見えても光の加減で意外と透けるものです。
特に夏物の浴衣や、淡い色の訪問着などを着る際は注意してください。

黒や紺、原色の下着は避け、肌に近いベージュやモカ、または清潔感のある白を選ぶのが大人のマナーです。

大きい胸をコンパクトに！代用品で「着痩せ」するためのコツ

胸が大きい方は、和装ブラジャーの代用品選びに最も苦労されるかもしれません。
「スポーツブラでも胸が収まりきらない」という場合は、以下のテクニックを併用してみてください。

ポイントは「分散」と「圧迫」のバランスです。
一点に力が集中すると苦しくなるため、広い面積で抑えることを意識しましょう。

フロントホックやジッパータイプを活用する

被るタイプのブラジャーよりも、前で留めるタイプの方が胸を中央に寄せずに左右に逃がしやすいため、ボリュームダウン効果が高いです。

もし手持ちの代用品にフロントホックがない場合は、あえて後ろ前を逆に着るという裏技もありますが、背中の段差が目立つ可能性があるため、鏡でしっかりチェックしましょう。

胸の上下の凹凸をタオルで埋める

胸が大きい場合、胸自体のボリュームよりも「胸の上下にあるくぼみ」との差が問題になります。
鎖骨の下や、バストの下のくぼみに薄く畳んだタオルを当てることで、全体の凹凸をなくし、滑らかなシルエットを作ることができます。

Googleで「着物 補正 タオル 入れ方」と検索すると、具体的なタオルの配置図がたくさん出てきますので参考にしてみてください。

100均（ダイソー・セリア）のアイテムで和装ブラは代用できる？

最近の100円ショップは非常に優秀で、和装に使えるインナーも増えています。
特にダイソーやセリアで販売されている「カップ付きキャミソール」や「チューブトップ」は、一時的な代用品として人気があります。

ただし、100均アイテムは生地が薄いことが多いため、本格的な補正力は期待できません。
あくまで「浴衣を数時間着るだけ」といったカジュアルな場面に限定するのが無難です。

100均アイテム活用のアイディア

• カップを抜いて使用する：カップ付きインナーのカップだけを抜き、胸を抑えるためのインナーとして使う。
• 2枚重ねで着用する：ホールド力を高めるために、薄手のチューブトップを2枚重ねて着用する。
• ガーゼや包帯を代用する：衛生用品売り場のガーゼや伸縮包帯は、バストを抑える「さらし」の代わりとして非常に優秀です。

コスパ重視であれば100均もアリですが、やはり通販などで数百円プラスして専用品を買うほうが、結果的に長く使えて快適であることは間違いありません。

和装ブラジャーの代用品として「さらし」を使う正しい巻き方

代用品の中でも最高峰の補正力を誇るのが「さらし」です。
特に振袖を着用する成人式や、本格的な茶席などでは、プロの着付け師もさらしを推奨することがあります。

さらしを巻くことで、胸のボリュームをしっかりと抑えるだけでなく、姿勢が良くなり、腰周りの安定感も増します。

初心者でも失敗しないさらしの巻き方手順

1. さらしの端を脇の下に挟み、胸の膨らみを潰すように強めに1周巻く。
2. 2周目からは、胸の上部と下部を交互に覆うようにたすき掛けのように巻く。
3. 巻き終わりは、間に挟み込むか、医療用のサージカルテープで固定する。

さらしのメリットは「自分の体型にミリ単位で合わせられる」こと。
デメリットは「慣れが必要」で「お手洗いの際に少し不便」なことです。

浴衣なら代用ブラで十分？着物との使い分けを解説

「カジュアルな浴衣なら、和装ブラジャーはいらないのでは？」と考える方も多いでしょう。
実は、浴衣こそ下着のラインが響きやすいため、何かしらの対策が必要です。

浴衣は生地が綿や麻などの薄手であることが多く、洋服用のブラジャーのレースや継ぎ目が浮き出てしまいがちです。
また、胸元をノーブラで過ごすと、汗で生地が肌に張り付いて不快な思いをすることも。

浴衣の時におすすめの代用術

浴衣の場合は、着物ほどカッチリとした補正は必要ありません。
「薄手のスポーツブラ」や「カップ付きキャミソール（カップ抜き）」で十分です。

ポイントは、背中の開き具合です。
浴衣は衿を少し深めに抜くことが多いため、後ろから下着が見えないよう、背中が大きく開いたタイプを選びましょう。

代用ブラ使用時の注意点：肩紐や背中のラインはどう隠す？

和装ブラジャーの代用品を使う際、最も気をつけなければならないのが「下着が見えてしまうこと」です。
着物は首筋から背中にかけての「うなじ」のラインが美しさの象徴とされていますが、ここに下着のストラップが見えると非常に残念な印象になります。

代用ブラを選ぶときは、肩紐が細く、できるだけ外側に位置しているものを選びましょう。

見えそうな時のレスキュー法

• 安全ピンで固定する：ブラジャーの肩紐を、襦袢（じゅばん）の肩ラインに寄せて、見えない位置で軽く固定する。
• ストラップレスを使う：チューブトップなど、最初から肩紐がないものを使用する。
• 衿を抜きすぎない：どうしても下着が見えてしまう場合は、着物の衿を抜きすぎず、少し詰めて着ることでカバーできます。

これらの手間を考えると、やはり専用の和装ブラジャーは「見えない設計」が徹底されているため、非常に楽です。

着物通販がコスパ最強！代用より専用品を買った方がいい理由

ここまで代用品について詳しく解説してきましたが、正直なところ、「1,500円〜2,500円程度の投資ができるなら、専用品を買うのが最も賢い選択」です。

なぜなら、代用品を組み合わせて補正タオルを巻く手間や、途中で崩れないか心配するストレスを考えると、専用品1枚で全て解決できるメリットが大きすぎるからです。

通販で和装ブラを買うべき3つのメリット

1. 種類が豊富：サイズ展開が幅広く、大きい胸用や夏用メッシュなど、自分にぴったりのものが確実に見つかります。
2. 実店舗より安い：呉服店やデパートで買うと5,000円以上することも珍しくありませんが、楽天やAmazonなら半額以下で手に入ります。
3. レビューが参考になる：実際に代用から専用品に乗り換えた人のリアルな感想を確認できるため、失敗がありません。

メルカリなどで「一度だけ使用」といった美品を探すのも一つの手です。
「代用品で済ませよう」と思っていた方も、一度通販サイトの価格を見てみると、その安さに驚くはずですよ。

代用ブラだけじゃない！和装のシルエットを完璧にする「補正」の極意

和装ブラジャーの代用品を正しく選んだら、次に重要になるのが「補正（ほせい）」です。
実は、着物姿の美しさは下着そのものよりも、下着と着物の間にある「隙間」をどう埋めるかで決まると言っても過言ではありません。

日本人の体型は凹凸が少ないと言われますが、それでもバスト、ウエスト、ヒップの差は必ずあります。
この差をタオルや綿を使って「寸胴（ずんどう）」に近づけることが、代用ブラの効果を最大限に引き出す秘訣です。

理想の「筒状体型」を作るタオルの魔法

和装において理想とされるのは、胸から腰にかけてのラインが真っ直ぐな状態です。
代用ブラで胸を抑えても、みぞおちやウエストがくびれていると、帯が食い込んで苦しくなったり、着崩れたりします。

薄手のフェイスタオルを3〜4枚用意し、以下の場所に配置してみてください。

• 鎖骨の下：胸のボリュームがある人ほど、鎖骨の下が凹んで見えます。ここにタオルを薄く当てると、衿元がピシッと決まります。
• みぞおち：帯を締める位置のくぼみを埋めることで、帯が安定し、苦しさを軽減できます。
• 腰のくぼみ：お尻の上にあるくぼみを埋めると、後ろ姿の帯のラインが非常に美しくなります。

最近は通販で「補正パッドセット」なども安く売られていますが、まずは家にあるタオルで試してみるのが最も経済的です。

【年代別】和装ブラジャー代用選びのポイントと注意点

年齢や体型の変化によって、和装ブラジャーの代用品に求める機能も変わってきます。
ここでは、ライフステージに合わせた最適な選び方を提案します。

若い頃はスポーツブラだけで十分でも、年齢を重ねるとバストラインが下がりやすくなるため、代用品の選び方にも工夫が必要です。

10代・20代：成人式や卒業式の袴、浴衣の場合

この年代の方は、バストにハリがあるため、「とにかく平らに潰すこと」に集中しましょう。
ユニクロのブラトップや、ホールド力の強いスポーツブラが最適です。

成人式の振袖など、一生に一度の晴れ舞台であれば、代用品よりも専用の和装ブラジャーを通販で新調した方が、写真映えが全く違います。
一生残る写真ですから、数千円の投資は決して高くありません。

30代・40代：訪問着や結婚式の参列の場合

落ち着いた着こなしが求められる世代です。
バストをただ潰すだけでなく、「脇に流さず、正しい位置でホールドする」機能が必要です。

ナイトブラの中でも、脇高設計のものを選ぶと、背肉や脇肉がスッキリして、着物姿がよりスマートに見えます。
「通販でコスパ最強」と謳われる高機能なナイトブラは、和装用としても非常に優秀なパフォーマンスを発揮します。

50代以上：お茶会や日常着として楽しむ場合

長時間着用することが多いため、「苦しくないこと」が最優先です。
締め付けの強いスポーツブラよりも、綿混素材の優しい肌触りのナイトブラや、さらしをふんわり巻くスタイルが適しています。

また、この世代の方は補正タオルをしっかり使うことで、貫禄のある美しい着物姿を作ることができます。

マタニティ・授乳中の和装ブラ代用はどうすればいい？

妊娠中や授乳中に着物を着る機会がある場合、専用の和装ブラジャーを買うのはもったいないと感じるものです。
しかし、この時期はバストが非常にデリケートでサイズ変化も激しいため、慎重な代用選びが必要です。

基本的には、普段使っているマタニティブラや授乳ブラ（ノンワイヤー）をそのまま使うのが最も安全です。

授乳中の和装ブラ代用テクニック

授乳中の場合、フロントオープンタイプのブラジャーであれば、着物を着たままでも（少し大変ですが）授乳が可能です。
和装ブラジャーもフロントファスナーが多いため、実は授乳ブラと構造が似ています。

「前開きタイプのスポーツブラ」があれば、それが授乳期の和装ブラとして最も優秀な代用品になります。

注意点として、母乳パッドを使用する場合は、パッドの形が着物に響かないよう、表面がフラットなものを選び、さらに薄いタオルでカバーするようにしてください。

和装ブラ代用アイテムのお手入れと寿命について

スポーツブラやナイトブラを和装用として代用し続ける場合、お手入れ方法にも気を配りましょう。
着物を着る際は、意外と大量の汗をかきます。そのままにしておくと、代用品のゴムが劣化し、補正力が低下してしまいます。

補正力のなくなったブラジャーは、和装においては「ただの布」になってしまい、着崩れを招くだけです。

代用品を長持ちさせるコツ

• 必ず洗濯ネットに入れる：ゴムの伸びを防ぐため、洗濯機を使う際は必須です。
• 平干しをする：吊り下げて干すと、水の重みで肩紐が伸びてしまい、うなじから下着が見える原因になります。
• 買い替え時を見極める：アンダー部分が緩くなってきたら、和装用としての寿命です。

もしお手入れが面倒だと感じるなら、速乾素材で汚れにも強い専用の和装ブラジャーを通販でまとめ買いしておく方が、トータルの手間とコストは抑えられます。

【失敗談】和装ブラを代用して後悔したエピソードとその教訓

ここでは、実際に和装ブラジャーを代用品で済ませて失敗してしまった方々のリアルな声をご紹介します。
他の方の失敗を自分自身の教訓にしてください。

ケース1：スポーツブラの肩紐が丸見えに（20代女性）

「友人の結婚式で、手持ちのスポーツブラを代用。披露宴の途中で鏡を見たら、衿元からスポーツブラの派手なロゴ入りストラップがガッツリ見えていて…。着付けの人にも指摘されず、本当に恥ずかしかったです。」

【教訓】：代用ブラの肩紐は、必ず内側に寄せるか、安全ピンで固定しましょう。また、派手な色は絶対に避けるべきです。

ケース2：カップ付きキャミで胸元がグズグズに（30代女性）

「子供の七五三で、楽なブラトップを選びました。でも、動くたびに胸のカップが浮いてしまい、お参りが終わる頃には胸元がシワだらけに。写真を見返すと、なんだか太って見えてショックでした。」

【教訓】：ブラトップは補正力が弱いため、胸が大きい人は要注意。必ずタオル補正を追加しましょう。

ケース3：さらしをきつく巻きすぎて貧血に（40代女性）

「気合を入れてさらしを巻いたら、ランチの時に苦しくて食べられず、最後には貧血で倒れそうに。加減が分からなかったのが原因です。」

【教訓】：さらしは最強ですが、慣れが必要です。不安な場合は、伸縮性のある代用ブラの方が安心です。

こうした失敗を防ぐための最短ルートは、Googleで「和装ブラジャー 選び方 失敗しない」と調べ、自分の体型に近い人の体験談をチェックすることです。

和装ブラジャーを代用するなら知っておきたいQ&A

和装ブラジャーの代用に関する、よくある質問をまとめました。
これを読めば、あなたの不安も解消されるはずです。

Q1. ヌーブラは代用になりますか？

A. 結論から言うと、あまりおすすめしません。
ヌーブラは胸を寄せて盛るためのアイテムです。和装では「胸を散らす」必要があるため、目的が正反対です。
ただし、どうしても下着のラインを出したくない場合に「乳首を隠すためだけ」に使い、その上からさらしやタオルで抑えるという使い方はあります。

Q2. ノーブラで着物を着るのはダメですか？

A. マナー違反ではありませんが、おすすめしません。
着物は「下着を含めた補正」を前提に仕立てられています。ノーブラだと胸の重みで衿が乱れやすく、また汗が直接着物に付くため、着物を傷める原因になります。

Q3. 代用ブラのサイズは普段と同じでいいですか？

A. 基本的には普段と同じで大丈夫ですが、迷ったら「小さめ」を選んでください。
和装においては、ゆとりがあるよりも、少しタイトに抑え込むくらいの方が仕上がりが美しくなります。

まとめ：和装ブラジャーは代用可能！でも一着あると一生モノ

和装ブラジャーの代用について、様々なアイテムやテクニックを解説してきました。
スポーツブラやナイトブラ、ブラトップなどは、コツさえ掴めば十分に素晴らしい代用品となります。

最後に、この記事のポイントを振り返ってみましょう。

• ワイヤー入りは絶対NG！ 帯で締めた時に痛みが出ます。
• スポーツブラは「パッドなし」が理想。 胸を平らに抑える力が重要。
• タオル補正を組み合わせる。 ブラだけでは作れない「寸胴体型」を補う。
• 通販がコスパ最強！ 2,000円前後の専用ブラは、代用品以上の安心感がある。

急な着用の場合は、迷わず手持ちのスポーツブラや100均のチューブトップを活用してください。
しかし、もし数日の余裕があるのなら、Amazonや楽天で評判の良い和装ブラジャーをチェックしてみてください。

「こんなに楽ならもっと早く買えばよかった！」
そう思えるほど、専用品は着物ライフを快適にしてくれます。
正しい下着選びで、あなただけの美しい着物姿をぜひ手に入れてくださいね。