【保存版】スパムの市販値段を徹底調査！安く買うコツ5選

沖縄料理には欠かせない、そして日本全国で愛されているポークランチョンミートの代表格といえば「スパム（SPAM）」ですよね。

独特の塩気と旨味、そしてカリッと焼いた時の香ばしさは、一度食べると病みつきになる美味しさです。

しかし、最近の物価高騰の影響もあり、「スパムって意外と値段が高い…」「どこで買うのが一番安いの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、スーパーやディスカウントストアでの市販価格から、通販でまとめ買いする際の最安値情報まで、プロの視点で徹底的に調査しました。

スパム（SPAM）の基本情報とメーカー・成分をチェック

まずは、私たちが普段目にしているスパムがどのような製品なのか、その正体を詳しく見ていきましょう。
スパムは、アメリカのホーメル・フーズ（Hormel Foods）社が製造している「ポークランチョンミート」のブランド名です。

日本では沖縄県を中心に非常にポピュラーですが、最近では全国のスーパーで見かけるようになりましたね。
主な成分は、豚肉、塩、水、砂糖、加工デンプン、そして発色剤（亜硝酸ナトリウム）です。

非常にシンプルな材料ながら、あの独特の風味と食感が生み出されているのは驚きです。
現在、市販されている主なタイプは以下の通りです。

種類	特徴
クラシック（レギュラー）	標準的な塩味。最もポピュラー。
レスソルト（減塩）	塩分をカット。健康志向の方に人気。
25%低脂肪	カロリーを気にする方向け。

特に日本では、青い缶の「減塩タイプ」が非常に人気が高く、スーパーの棚でも一番目立つ場所に置かれていることが多いです。

サイズは一般的に340gのレギュラーサイズが主流ですが、最近では198gのハーフサイズや、使い切りに便利なパウチタイプも登場しています。
用途に合わせて選べるのが嬉しいポイントですね。

スパムの原材料と形・大きさの詳細

スパムの缶を開けると、長方形の固形肉がぎっしりと詰まっています。
この形は、輸送の効率を考えたアメリカらしい合理的なデザインと言えるでしょう。

レギュラー缶（340g）の大きさは、幅約10cm、奥行き約5.5cm、高さ約8cm程度です。
見た目以上に重量感があり、1缶で3〜4人分のおかずを十分に作ることができます。

原材料の豚肉は、肩肉ともも肉がバランスよく配合されており、あのジューシーな脂の乗りを実現しています。
そのまま切って焼くだけで、外はカリカリ、中はしっとりとした最高のご馳走になりますよ。

スパムの市販値段はいくら？主要スーパーの相場を調査

さて、気になるスパムの「市販値段」について見ていきましょう。
近所のスーパーで購入する場合、価格帯はかなり幅があります。

一般的に、東京などの都市部のスーパーでは定価に近い「500円〜700円前後」で販売されていることが多いです。
正直なところ、「1缶でこの値段はちょっと高いな…」と感じるのが本音ではないでしょうか。

一方で、沖縄県内のスーパーや、全国展開しているディスカウントストアでは、もっと安く設定されていることがあります。
主要な販売店での価格イメージをまとめてみました。

• 高級スーパー（成城石井など）： 650円〜750円
• 一般的なスーパー（イオン・イトーヨーカドーなど）： 580円〜680円
• ディスカウントストア（ドン・キホーテなど）： 480円〜550円
• 沖縄のスーパー（サンエー・かねひで等）： 300円〜450円（セール時）

このように、場所によって2倍近い価格差があるのがスパムの特徴です。
最近では原材料費や輸送費の高騰により、かつてのような「1缶200円台」という価格は、沖縄の超目玉セール以外では見かけなくなってしまいました。

激安で買うならどこ？ドン・キホーテや業務スーパーを比較

少しでも安くスパムを手に入れたいなら、ディスカウントショップのチェックは欠かせません。
中でも「ドン・キホーテ」は、スパムの特売を頻繁に行う店舗として有名です。

ドンキでは、単品価格も安いですが、「2缶セット」「3缶セット」でのまとめ買い価格が非常に魅力的な場合があります。
タイミングが良ければ、1缶あたり500円を切る価格で購入できることもあります。

一方で「業務スーパー」はどうでしょうか？
実は、業務スーパーでは「SPAM」ブランドそのものよりも、他社製のポークランチョンミート（デンマーク産や中国産など）が主力として置かれていることが多いです。

これら他社製（ジェネリック的な製品）は、1缶300円前後と非常に安価ですが、「やっぱりスパムの味が好き」という方は、やはり本家SPAMを探す必要があります。

コストコ（Costco）のスパム価格は本当にお得なのか？

まとめ買いの聖地といえばコストコですよね。
コストコではスパムが「6缶パック」などの大容量セットで販売されています。

コストコでの販売価格は、時期や円安の影響で変動しますが、1缶あたりに換算すると400円台後半から500円程度になることが多いです。
一般のスーパーで600円出して買うよりは間違いなくお得ですが、年会費がかかることを考えると、スパムのためだけに行くのは少しハードルが高いかもしれません。

ただし、コストコの良いところは「在庫が安定している」ことと、品質が保証されている点です。
大量に消費する家庭であれば、コストコでの購入は賢い選択肢の一つと言えるでしょう。

ネット通販（Amazon・楽天・Yahoo）の最安値をチェック

市販の値段に納得がいかない場合、最もおすすめなのが「ネット通販」です。
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、そしてメルカリなどを活用することで、重い缶詰を自宅まで届けてもらいつつ、市販より安く買えるチャンスが広がります。

特に「通販がコスパ最強でおすすめ」な理由は、セット売りの割引率が高いからです。
12缶セットや24缶セットなどの箱買いをすると、1缶あたりの価格が劇的に下がります。

通販サイト	メリット
Amazon	定期おトク便でさらに5〜10%OFFになる。
楽天市場	「お買い物マラソン」などのポイント還元が強力。
Yahoo!ショッピング	PayPayポイントの還元率が高い。

送料を含めても、近所の高いスーパーで買うより安くなるケースがほとんどです。
特にセール時期を狙えば、1缶400円台前半での購入も十分に可能です。

メルカリでのスパム購入はアリ？注意点とコツ

最近では、メルカリなどのフリマアプリでスパムを購入する人も増えています。
特に沖縄在住の出品者が、地元のスーパーで安く仕入れたものをセット販売しているケースがよく見られます。

メルカリのメリットは、「送料込みの価格交渉ができる」ことや、ポイントが余っている時に手軽に買えることです。
しかし、賞味期限の確認や、配送時の缶の凹みなどのトラブルには注意が必要です。

プロの目線から言うと、「安定した品質と最安値を求めるならAmazonや楽天、ポイント消費や掘り出し物狙いならメルカリ」という使い分けがベストです。
いずれにせよ、単品で1缶ずつ買うよりも、通販やフリマでの「まとめ買い」が節約の近道であることは間違いありません。

スパムの値段が高い理由とは？背景にある事情

「昔はもっと安かったのに…」と感じる方も多いスパムの価格。
なぜこれほどまでに値段が上がってしまったのでしょうか。

大きな理由は「輸入コスト」と「円安」です。
スパムはアメリカからの輸入品であるため、為替の影響をダイレクトに受けます。
また、世界的な豚肉価格の上昇や、アルミ缶の原材料費、輸送にかかる燃料費の高騰も大きな打撃となっています。

しかし、それでもスパムが選ばれ続けるのは、その「唯一無二の味」があるからです。
安い他社製品はあっても、スパム特有のスパイス配合や肉質を再現するのは難しく、ファンにとっては「高くても買いたい」と思わせる魅力があるのです。

これからも値上がりの可能性は否定できません。だからこそ、安いうちに通販などでストックしておくことが、最も賢い防衛策といえるでしょう。

沖縄ではスパムが安い？現地価格の真相

「スパムといえば沖縄」というイメージ通り、沖縄県内でのスパムの普及率は凄まじいものがあります。
では、実際に沖縄のスーパーに行けば、本土よりも圧倒的に安く買えるのでしょうか？

結論から言うと、沖縄の現地価格は、本土の特売価格よりもさらに一段安いことが多いです。
沖縄の地元スーパー（サンエー、かねひで、丸大など）では、スパムが日常の食卓に欠かせない「生活必需品」として扱われているため、利益を削ってでも安く販売される傾向にあります。

かつては「1缶198円」や「248円」といった衝撃的な安さで見かけることもありましたが、最近は350円〜450円程度が安定した相場になっています。
それでも本土で600円〜700円払うことを考えれば、かなりお得感がありますよね。

スパムの賞味期限と保存方法をマスターしよう

安く買うために「まとめ買い」を推奨しましたが、気になるのは賞味期限ですよね。
スパムは缶詰ですので、非常に長期の保存が可能です。

一般的に、製造から3年間は美味しく食べられるように設定されています。
実際にはそれ以上持つことも多いですが、風味を損なわないためには期限内に消費するのがベストです。
保存場所は、直射日光を避けた涼しい常温の場所で問題ありません。

一度開封してしまった場合は、缶のまま保存するのは厳禁です。
中身をラップでぴっちり包むか、保存容器に移し替えて冷蔵庫に入れ、2〜3日以内に食べ切るようにしましょう。
食べきれない場合は、スライスして1枚ずつラップに包み、冷凍保存することも可能ですよ。

スパムおにぎりだけじゃない！絶品アレンジレシピ3選

スパムを買ったはいいものの、レシピがマンネリ化していませんか？
せっかく安く手に入れたなら、バリエーション豊かな料理で楽しみましょう。

• スパムゴーヤーチャンプルー： 定番中の定番。豚肉の代わりに使うことで、コクと塩気が豆腐やゴーヤーに絡んで最高です。
• スパムエッグ丼： 焼いたスパムと目玉焼きを、甘辛い醤油ダレと一緒にご飯に乗せるだけ。子供も大好きなメニューです。
• スパムのポテトサラダ： ハムの代わりに細かく切って焼いたスパムを投入。おつまみにも最適な濃厚な味になります。

スパム自体にしっかり味がついているので、味付けを控えめにできるのが時短の秘訣です。
「通販がコスパ最強でおすすめ」とご紹介した通り、大量にストックがあれば、献立に困った時の強い味方になってくれます。

減塩（レスソルト）とレギュラー、どっちがおすすめ？

店頭で迷うのが、青い缶の「減塩」と、水色の缶の「レギュラー」の違いですよね。
実は、日本で流通しているスパムの約7割が「減塩（レスソルト）」タイプだと言われています。

「減塩」といっても味が薄いわけではなく、しっかりとした旨味があります。
レギュラータイプは日本人にとってはかなり塩辛く感じることが多く、チャンプルーなど他の食材と合わせる際も味の調整が難しい場合があります。

タイプ	おすすめの人
レギュラー	お酒のおつまみ、ガッツリ濃い味が好きな方。
減塩（レスソルト）	普段の料理、お子様がいる家庭、健康を気にする方。

初心者はまず「減塩タイプ」から入るのが間違いありません。
価格については、どちらのタイプもほぼ同じ設定になっていることが多いので、好みで選んで大丈夫です。

類似品に注意？他社製ポークランチョンミートとの違い

スーパーに行くと、スパムの隣に似たような缶詰が並んでいることがあります。
例えば「チューリップ（TULIP）」や「ミッドランド」などです。

これらも美味しいポークランチョンミートですが、「スパム（SPAM）」はあくまでホーメル社の登録商標です。
チューリップなどはデンマーク産が多く、スパムよりも肉質が柔らかめで、塩気がマイルドな傾向にあります。

値段は他社製の方が若干安いことが多いですが、「あのスパム特有のパンチの効いた味」を求めているなら、やはり本家ブランドを選ぶべきです。
ブランドにこだわらず「安ければ何でもいい」という方は、業務スーパーなどで売られている安価な海外製を試してみるのも一つの手でしょう。

スパムが1缶1000円？高級志向のスパムも登場

最近のトレンドとして、単なる缶詰の枠を超えた「プレミアムなスパム」も注目されています。
例えば、黒トリュフを練り込んだものや、特定の地域限定のフレーバーなどです。

これらは1缶あたりの値段が1,000円を超えることもあり、自分用というよりはギフトや特別な日のおつまみとして人気です。
「スパム＝安い食べ物」という常識が変わりつつあるのも面白い変化ですね。

しかし、日常的に食べるならやはり通常のスパムを安く手に入れるのが一番。
そのためには、やはり「通販がコスパ最強でおすすめ」という基本に立ち返ることが重要です。

スパムの栄養価を徹底解剖！タンパク質は摂れる？

美味しさばかりが注目されるスパムですが、栄養面はどうなのでしょうか。
主原料が豚肉なので、当然ながらタンパク質が豊富に含まれています。

100gあたりのタンパク質は約13g程度で、手軽にエネルギー補給ができる食材として優秀です。
一方で、脂質と塩分も高めなので、食べ過ぎには注意が必要です。
ダイエット中の方は、野菜と一緒に炒めたり、一度湯通し（ボイル）して脂を落としてから使うといった工夫がおすすめです。

「スパムは体に悪い」というイメージもありますが、適量を守れば非常に便利なタンパク源になります。
特にスポーツをしているお子様の補食や、キャンプ飯としてもスタミナがついて最適ですよ。

キャンプやアウトドアでスパムが大人気の理由

空前のアウトドアブームの中、スパムは「究極のキャンプ飯」として君臨しています。
理由はシンプル。「持ち運びが楽」「腐らない」「包丁いらず」だからです。

缶を開けて手でちぎってスキレットで焼くだけで、外で食べる最高のご馳走が出来上がります。
最近では、缶から出してそのまま食べられるパウチタイプのスパムもあり、ゴミを捨てやすいことからキャンパーに絶大な支持を得ています。

キャンプ場近くのコンビニで買うと非常に高いので、出発前に「通販がコスパ最強でおすすめ」で購入し、クーラーボックスに忍ばせておくのが通のやり方です。
焚き火でじっくり焼いたスパムの香りは、日常では味わえない贅沢ですよ。

スパムのパウチタイプと缶詰、どっちがコスパが良い？

最近スーパーで見かけることが増えたのが、缶ではなく袋に入った「パウチタイプ」のスパムです。
ゴミ出しが楽で便利なパウチタイプですが、値段の面ではどうでしょうか。

結論から言うと、1gあたりの単価で比較すると、圧倒的に「缶詰タイプ」の方がお得です。
パウチタイプは内容量が少なく設定されていることが多く、利便性に対する「手数料」が上乗せされているイメージです。

タイプ	内容量	メリット
缶詰タイプ	340g	圧倒的なコスパ。長期保存（3年）に向く。
パウチタイプ	約80g〜198g	ゴミが少ない。少量使いに便利。持ち運びに最適。

家庭で日常的に使うのであれば、やはり「通販がコスパ最強でおすすめ」な缶詰のまとめ買いが最も経済的です。
パウチタイプは、お弁当の隙間埋めやソロキャンプ用など、特定の用途に合わせて使い分けるのが賢い買い方といえます。

スパムの塩気を抜く「下処理」でさらに美味しく

「スパムは美味しいけど、ちょっと塩辛すぎる…」と感じている方に、おすすめの裏技があります。
それは、調理前に「お湯で茹でる（ボイルする）」という下処理です。

スライスしたスパムを沸騰したお湯で1〜2分茹でるだけで、余分な塩分と表面の脂を落とすことができます。
これにより、素材本来の肉の旨味が引き立ち、驚くほどマイルドで上品な味わいに変化します。

特に健康を気にされている方や、お子様に食べさせる際にはこのひと手間が非常に有効です。
下処理をしたスパムをカリッと焼き上げれば、罪悪感なくパクパク食べられてしまいますよ。

世界中で愛されるスパム！海外での値段と立ち位置

スパムは日本だけでなく、韓国やフィリピン、ハワイなど世界中で愛されています。
例えばハワイでは「スパムむすび」がソウルフードとして定着しており、スーパーでも日本よりずっと安く、種類も豊富に並んでいます。

韓国でもスパムは非常に人気が高く、お中元やお歳暮のギフトセットとして「スパムの詰め合わせ」が贈られるほど、一種のステータスシンボル的な扱いを受けていることもあります。
海外旅行の際に地元のスーパーを覗いてみると、その国独自のフレーバーや意外な安さに驚くかもしれません。

とはいえ、今は日本にいながらでも「通販がコスパ最強でおすすめ」で世界中のスパムを比較検討できる時代です。
国際的な流通事情を知ることで、今の日本の価格が妥当かどうかの判断基準にもなりますね。

スパムの空き缶の再利用！おしゃれな活用術

スパムを食べ終わった後のあの独特な形の缶、捨てるのはもったいないと思いませんか？
実は、スパムの缶は「リメイク缶（リメ缶）」として、ハンドメイド好きの間で大人気なんです。

表面に好きな色を塗ったり、ラベルを貼ったりして、多肉植物のプランターやペン立て、キッチンツールスタンドとして再利用できます。
あの長方形のデザインはインテリアとしても非常に映えるため、DIYの素材としても価値があります。

安く買うためにまとめ買いをすると空き缶も大量に出ますが、こうして活用すればゴミも減らせて一石二鳥です。
「通販がコスパ最強でおすすめ」で買った大量のスパムを楽しみ尽くした後も、インテリアとして長く愛着を持てますね。

まとめ：スパムを市販より安く賢く手に入れる方法

ここまで、スパムの市販値段から安く買うためのコツ、そして美味しい楽しみ方について詳しくお伝えしてきました。
日々の生活に彩りを与えてくれるスパムですが、物価高の中では工夫して賢く手に入れることが重要です。

最後にもう一度、安く買うためのポイントをまとめます。

• 店頭ならドンキのセール： 400円〜500円台を狙う。
• 沖縄旅行のついでに： 地元スーパーの安さに注目。
• 最強はネット通販： まとめ買いやポイント還元をフル活用する。

「通販がコスパ最強でおすすめ」という事実は、現代の賢いお買い物の基本です。
1缶あたりの単価を下げ、重い思いをせずに玄関まで届けてもらう。これが最も継続しやすく、満足度の高いスパムライフを送る秘訣です。