【保存版】バターの代用でマーガリンは使える？プロ推奨の活用術3選

お菓子作りや料理の最中に、「あ！バターが足りない！」と焦った経験はありませんか？
そんな時、冷蔵庫にあるマーガリンで代用できるかどうかは非常に気になるポイントですよね。

実は、マーガリンはバターの代用品として非常に優秀ですが、仕上がりや風味には明確な違いがあります。
この記事では、バターの代わりにマーガリンを使う際の黄金比や、失敗しないコツを徹底解説します。

バターの代用にマーガリンが選ばれる理由と基本的な違い

バターとマーガリンは見た目が似ていますが、その正体は全くの別物です。
バターは乳脂肪を主成分とする動物性油脂であるのに対し、マーガリンは植物性油脂を主成分として作られています。

なぜ多くの人が代用にマーガリンを選ぶのか、それは圧倒的な使い勝手の良さとコストパフォーマンスにあります。
特に最近の物価高騰の影響もあり、通販やスーパーで手軽に買えるマーガリンは家計の強い味方です。

動物性脂肪と植物性脂肪の構造的な違い

バターは牛乳から作られるため、口に含んだ瞬間に広がる芳醇な香りと、体温で溶けるなめらかな口溶けが特徴です。
一方、マーガリンは菜種油やコーン油などを原料としており、冷やしても固まりすぎない性質を持っています。

この「固まりにくさ」こそが、お菓子作りにおいて作業効率を劇的に上げるメリットとなるのです。
バターを室温に戻す手間が省けるため、時短料理には最適と言えるでしょう。

風味とコクの差を理解して使い分ける

代用する際に最も気になるのが「味」ですよね。
バターには独特のミルク感と重厚なコクがありますが、マーガリンは比較的あっさりとした味わいです。

料理の種類によっては、マーガリンを使うことで素材の味を邪魔せず、軽く仕上げることができます。
例えば、野菜炒めやシーフードピラフなどは、マーガリンの方がさっぱりと食べられるという声も多いです。

項目	バター	マーガリン
主原料	生乳（動物性）	植物性油脂
香り	非常に強い・濃厚	控えめ・香料による
食感	しっとり・重め	サクサク・軽い
価格帯	高い	比較的安価

お菓子作りにおけるバターとマーガリンの代用比率

お菓子作りでバターの代わりにマーガリンを使う場合、基本的には1:1の等倍（同量）で代用可能です。
しかし、厳密には水分量や塩分に違いがあるため、調整が必要なケースもあります。

特にクッキーやパウンドケーキなど、油脂が主役となるスイーツでは、この比率が仕上がりを左右します。
失敗を防ぐためには、計量を正確に行うことが第一歩です。

クッキー作りで代用する際のポイント

クッキーにマーガリンを使うと、バターで作るよりもサクサクとした軽い食感に仕上がります。
これは、マーガリンに含まれる植物性油脂が小麦粉のグルテン形成を抑える力が強いためです。

ただし、焼き上がりの香ばしさはバターに一歩譲ります。
もし香りを補いたい場合は、数滴のバニラエッセンスを加えるのがおすすめです。

ケーキやマフィンでの膨らみの違い

パウンドケーキやマフィンでは、マーガリンの方が生地がふんわりと膨らみやすい傾向にあります。
バターは温度管理が難しく、空気を抱き込む「クリーミング性」を出すのにコツがいりますが、マーガリンは最初から柔らかいため、初心者でも失敗しにくいのが魅力です。

お店のようなリッチな味わいを目指すなら、Amazonなどの通販で買える高品質なコンパウンドマーガリンを試してみてください。
バターの香りとマーガリンの扱いやすさを両立した製品が数多く販売されています。

より詳細な製菓理論については、お菓子作りにおける油脂の役割をチェックしてみると理解が深まります。

料理での活用術！バターの代わりにマーガリンを使うコツ

普段の料理においても、マーガリンは非常に便利な存在です。
ソテー、ソース作り、トーストなど、用途は多岐にわたります。

特に焦げ付きにくいという点では、バターよりもマーガリンの方が優れている場面もあります。
高温で加熱する料理では、植物性油脂ベースのマーガリンの方が安定しているからです。

ムニエルやソテーでの焼き色の付き方

魚のムニエルを作る際、バターは焦げやすく、黒っぽい焼き色になりがちです。
一方でマーガリンは焦げ付くまでの温度が高いため、きれいなきつね色に仕上げやすいというメリットがあります。

見た目を重視するプロの現場でも、あえてマーガリンをブレンドして使う手法が取られることがあるほどです。
ご家庭でも、焼き魚の仕上げにマーガリンを少し乗せるだけで、レストランのようなコクが生まれます。

ホワイトソース（ベシャメルソース）への影響

グラタンやシチューに使うホワイトソースも、マーガリンで作ることが可能です。
バターで作ると黄色みがかった濃厚なソースになりますが、マーガリンだと白さが際立つ上品な仕上がりになります。

味わいを深めるなら、コンソメを少し多めに入れるか、チーズをトッピングすることでバターの欠如を補えます。
コスパを重視するなら、日常のソース作りはマーガリンで十分満足できるはずです。

最新のマーガリン製品については、人気のマーガリンランキングを参考に選んでみてください。

マーガリンの種類と選び方！「ファットスプレッド」との違い

お店に行くと「マーガリン」と「ファットスプレッド」の2種類が並んでいることに気づくはずです。
実はこの2つ、JAS規格によって明確に区別されています。

代用として使うなら、この違いを知っておかないと「ベチャベチャになってしまった」という失敗を招く原因になります。
用途に合わせて正しく選ぶことが重要です。

油脂含有量の違いが仕上がりを分ける

マーガリンは油脂含有量が80％以上、対してファットスプレッドは80％未満と定められています。
ファットスプレッドは水分が多いため、加熱すると水っぽくなりやすいのが特徴です。

お菓子作りや炒め物でバターの代用にするなら、必ず油脂含有量が多い「マーガリン」と表記されているものを選びましょう。
トーストに塗るだけなら、口当たりの軽いファットスプレッドが向いています。

トランス脂肪酸の現状と安全性について

一時期話題になったトランス脂肪酸ですが、現在の日本のメーカーの努力により、その含有量は大幅に低減されています。
多くの製品でバターよりもトランス脂肪酸が少ないものも増えています。

健康面を気にする方であれば、パッケージの成分表示をチェックし、部分水素添加油脂不使用のものを選ぶのが賢明です。
通販サイトでは成分の詳細まで記載されていることが多いため、比較検討がしやすいですよ。

バター不足に備える！長期保存のコツと通販の活用

バターは品薄になりやすく、価格の変動も激しい商品です。
一方でマーガリンは供給が安定しており、ストックしておくと非常に便利です。

いざという時に困らないよう、保存方法や賢い買い方を知っておきましょう。
特にまとめ買いは通販が非常にコスパが良く、重い荷物を運ぶ手間も省けます。

冷蔵・冷凍保存の正しい方法

マーガリンは乾燥や酸化に弱いため、開封後はしっかりと蓋を閉めて冷蔵庫の奥に保管しましょう。
ドアポケットは温度変化が激しいため、あまりおすすめできません。

実はマーガリンも冷凍保存が可能ですが、解凍時に水分が分離してしまう可能性があるため、基本的には冷蔵での使用が推奨されます。
賞味期限内に使い切れる分量をこまめに購入するのが、美味しさを保つ秘訣です。

通販サイトでの購入がおすすめな理由

楽天市場やAmazonでは、業務用サイズや高級ブランドのマーガリンが豊富に揃っています。
スーパーでは見かけないような「発酵バター入り」などの高品質なマーガリンは、代用品とは思えない満足感を与えてくれます。

また、メルカリなどのフリマアプリでも未開封の製品がお得に出品されていることがあります。
送料込みで考えれば、通販で購入するのが結果的に一番コスパが良いケースが多いです。

【実録】マーガリン代用で失敗しやすいお菓子の特徴

万能に見えるマーガリンですが、どうしてもバターでなければならないお菓子も存在します。
無理に代用すると、期待していた食感や味にならずガッカリしてしまうことも。

失敗を未然に防ぐために、代用をおすすめしないケースをあらかじめ把握しておきましょう。
仕上がりのゴールをどこに設定するかが重要です。

折り込みパイ生地（クロワッサンなど）

パイ生地のように、油脂の層を作って膨らませるお菓子には、マーガリンは不向きです。
バターは特定の温度で固まる「可塑性（かそせい）」という性質が非常に強く、きれいな層を維持できます。

マーガリンだと層が溶けて馴染んでしまい、サクサクの層にならずに「ただの厚いパン」のようになってしまうことが多いです。
本格的なパイを作りたい時は、バターを贅沢に使うことをおすすめします。

バターが主役のフィナンシェ

焦がしバターの香りが命であるフィナンシェも、マーガリンでの代用は厳しいです。
あの独特のナッツのような香ばしさは、動物性脂肪特有のタンパク質が加熱されることで生まれます。

マーガリンではその香りを再現できないため、どうしても平坦な味になってしまいます。
代用する場合は、「別の焼き菓子」として楽しむくらいの気持ちで挑むのが正解です。

マーガリン以外のバター代用候補！サラダ油やオリーブオイル

バターの代用としてマーガリンが最も一般的ですが、実は台所にある他の油脂でも代用が可能です。
それぞれに特徴があり、仕上がりの食感や香りが大きく変わります。

油の種類によっては、バターやマーガリンを使うよりもヘルシーに仕上がることもあります。
用途に合わせて、最適な「油」をチョイスしてみましょう。

サラダ油を使ったケーキやクッキーの食感

サラダ油は液体であるため、生地に混ざりやすく、焼き上がりは非常に軽い食感になります。
バターのようなコクはありませんが、シフォンケーキなどのふわふわ感を重視するお菓子には最適です。

ただし、クッキーに使う場合は注意が必要です。
サラダ油だと生地がまとまりにくく、焼き上がりが少し硬い「ボリボリ」とした食感になりがちです。

オリーブオイルでイタリアンな風味付け

オリーブオイルをバターの代わりに使うと、独特のフルーティーな香りが加わります。
パンに塗ったり、パスタの仕上げに使ったりするには最高の代用品です。

お菓子作りに使う場合は、香りが強すぎない「ピュアオリーブオイル」を選ぶのがコツです。
健康志向の方には、通販で手に入る高品質なエキストラバージンオイルを代用するのも人気です。

油脂の種類	向いている料理・菓子	特徴
サラダ油	シフォンケーキ、マフィン	無味無臭で非常に軽い
オリーブオイル	フォカッチャ、ケークサレ	香りが良くヘルシー
ココナッツオイル	クッキー、タルト	甘い香りで固まりやすい
ラード	中華菓子、パイ	非常にサクサクになる

パン作りでバターの代わりにマーガリンを使う際の影響

パン作りにおいて、バターは風味だけでなく、生地の伸びや保存性にも大きく関わっています。
これをマーガリンに変えた場合、どのような変化が起きるのでしょうか。

結論から言うと、家庭で焼くパンであればマーガリンでも十分に美味しいパンが焼けます。
むしろ、マーガリンの方が扱いやすいというメリットもあります。

生地の伸びと成形しやすさの違い

マーガリンはバターよりも融点（溶ける温度）の幅が広いため、捏ねている最中に生地の中で溶け出しにくい性質があります。
そのため、生地がダレにくく、初心者の方でも成形がスムーズに行えます。

特に夏場のパン作りでは、バターがすぐに溶けてベタついてしまうことがありますが、マーガリンならそのストレスが軽減されます。
作業のしやすさを優先するなら、あえてマーガリンを選ぶのも一つの手です。

焼き上がりの香りと翌日の柔らかさ

焼き立ての香りはやはりバターが勝りますが、翌日のパンの柔らかさはマーガリンの方が持続しやすい場合があります。
これはマーガリンに含まれる乳化剤が、パンの老化（硬くなる現象）を遅らせてくれるためです。

毎日食べる食パンなどには、コストを抑えられるマーガリンでの代用が非常におすすめです。
通販で業務用をまとめ買いしておけば、いつでも自宅で焼き立てパンが楽しめます。

ケーキ作りでマーガリン代用を成功させる「乳化」のコツ

パウンドケーキやスポンジケーキを作る際、最大の難関は「分離」を防ぐことです。
バターの代わりにマーガリンを使う場合、この乳化作業がよりスムーズになります。

乳化がしっかりできていると、焼き上がりのキメが細かくなり、口当たりの良いケーキになります。
ここでは、マーガリンならではのテクニックをご紹介します。

卵を加える時の温度とタイミング

マーガリンはバターよりも水分となじみやすい性質を持っているため、卵を加えても分離しにくいのが特徴です。
それでも、卵は必ず室温に戻してから少しずつ加えるのが鉄則です。

もし分離しそうになったら、分量内の小麦粉を大さじ1杯ほど加えて混ぜてみてください。
これで再びなめらかな状態に戻り、失敗を回避することができます。

砂糖の混ぜ方で変わる「空気の含ませ方」

マーガリンに砂糖を加えて白っぽくなるまで混ぜる際、バターよりも軽い力で混ぜることができます。
この時にしっかり空気を抱き込ませることで、ベーキングパウダーの力だけに頼らない自然な膨らみが得られます。

電動ハンドミキサーを使うとより確実です。
Amazonなどの通販で人気の静音ミキサーなどがあれば、夜のお菓子作りも捗りますね。

トーストに塗るならどっち？バターとマーガリンの嗜好調査

朝食の定番であるトースト。皆さんはバター派ですか？それともマーガリン派ですか？
これには個人の好みだけでなく、使い勝手の良さが大きく関わっています。

最近では「バターのようなマーガリン」といった進化系の商品も増えており、その境界線は曖昧になりつつあります。
それぞれのトーストスタイルの魅力を再確認してみましょう。

溶けやすさと塗りやすさの重要性

忙しい朝に、カチカチに凍ったバターをパンに塗るのは一苦労ですよね。
その点、マーガリンは冷蔵庫から出してすぐでもスッと塗れるのが最大の強みです。

パンをちぎることなく全面に均一に塗れるため、どこを食べても美味しい状態を作れます。
この「ノンストレス」な感覚は、日々の生活において意外と重要です。

塩分量と味のバランスを考える

一般的な有塩バターよりも、マーガリンの方が塩分が控えめに調整されている製品が多いです。
健康に配慮したいけれど、適度な塩気は欲しいという方にはマーガリンが適しています。

逆に、濃厚なミルク感を楽しみたい時は、通販で取り寄せたエシレバターなどの高級バターを使い、普段使いはマーガリン、という使い分けも賢い選択です。

ホットケーキミックス（ホケミ）との相性は抜群！

手軽にお菓子が作れるホットケーキミックス（ホケミ）を使う際も、油脂としてマーガリンを代用するのは非常に有効です。
むしろ、ホケミの配合にはマーガリンの方が馴染みやすいとも言われています。

スコーンやクッキーなど、ホケミを使ったアレンジレシピは無限大です。
マーガリンを組み合わせることで、さらに手軽さがアップします。

ホケミで作る簡単マーガリンスコーン

スコーンを作る際、バターを細かく刻んで粉に擦り込む作業（サブラージュ）がありますが、マーガリンなら最初から柔らかいため、指先で簡単に馴染ませることができます。
わずか10分で生地が完成し、あとは焼くだけです。

焼き上がりは外側がサクッと、中はしっとり。ホケミ特有の甘みとマーガリンの塩気が絶妙にマッチします。
おやつ作りをルーティン化したいなら、この組み合わせは外せません。

マドレーヌ風焼き菓子への応用

溶かしたマーガリンをホケミと混ぜるだけで、マドレーヌ風のカップケーキも簡単に作れます。
バターで作るよりも冷めた時に硬くなりにくいため、お弁当のデザートや手土産にも向いています。

お好みのドライフルーツやチョコチップを加えれば、バリエーションも広がります。
通販でシリコン型を揃えておけば、後片付けも楽ちんです。

ダイエット中に選ぶべきは？カロリーと脂質の比較

「バターは太るけれど、マーガリンなら安心？」そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
実際のところ、カロリーや脂質の面ではどのような差があるのでしょうか。

ダイエット中に油脂を摂る際は、量だけでなく「質」にも注目することが大切です。
賢い代用方法で、ストレスなくカロリーコントロールを行いましょう。

10gあたりのカロリー数値を徹底調査

一般的なバターは10gあたり約75kcal、マーガリンもほぼ同等の約74kcalです。
実は、カロリーそのものには大きな差はありません。

しかし、先述した「ファットスプレッド」を選べば、水分量が多い分、10gあたり約50kcal前後まで抑えることができます。
ダイエット中にパンに塗るなら、間違いなくファットスプレッドの方が低カロリーです。

植物性脂肪のメリットと注意点

マーガリンは植物性のため、コレステロールが含まれていないという利点があります。
血中のコレステロール値が気になる方にとっては、バターよりもマーガリンの方が選択肢として優先されます。

ただし、どちらも「脂質」であることに変わりはないため、過剰摂取は禁物です。
少量でも満足感を得られるよう、香りの良いオリーブオイルなどの通販限定油脂を併用するのも一つのアイデアです。

お菓子を配送するならマーガリン代用がおすすめの理由

手作りお菓子を友人に送ったり、メルカリなどで販売したりする場合、油脂の選択は「配送耐性」に直結します。
意外かもしれませんが、配送用にはマーガリンの方が向いているケースが多いのです。

温度変化に左右されにくいマーガリンの特性は、移動を伴うギフトにおいて大きなアドバンテージとなります。

常温での安定性と酸化のしにくさ

バターをたっぷり使ったケーキは、夏場の常温配送で油浮きしてしまったり、風味が急激に落ちたりすることがあります。
マーガリンは比較的酸化に強く、常温でも品質が安定しやすいため、美味しさが長持ちするというメリットがあります。

贈られた相手がすぐに食べられない場合も考慮すると、マーガリンでの代用は親切な選択と言えるかもしれません。

ギフトラッピングと油染みの防止

バターが多いお菓子は、ラッピングの紙袋などに油が染み出しやすいという悩みがあります。
マーガリンは生地への馴染みが良いため、表面がベタつきにくく、綺麗なラッピングを維持しやすいです。

さらに見栄えを良くするために、通販でオシャレなガス袋や脱酸素剤を揃えて、本格的な仕上がりを目指してみませんか？

マーガリン代用で絶品！プロが教える裏ワザレシピ3選

バターの代わりにマーガリンを使っても、ひと工夫加えるだけでプロ級の味に近づけることができます。
ここでは、多くの読者が実践して「美味しい！」と絶賛した裏ワザレシピを3つ厳選してご紹介します。

これらのレシピは、安価なマーガリンを高級な風味に変える魔法のようなテクニックです。
ぜひ今日から試してみてください。

バニラオイルで香りをブーストするクッキー

マーガリンの欠点である「香りの弱さ」を補うには、加熱に強いバニラオイルが最適です。
数滴加えるだけで、焼き上がりの香りがバターを使ったものに格段に近づきます。

さらに、生地を冷蔵庫で一晩寝かせることで、粉と油脂がしっかり馴染み、マーガリン特有の脂っぽさが消えてコクが生まれます。
通販で買える発酵バター風味のマーガリンを使えば、さらにクオリティが上がります。

牛乳の代わりに「練乳」を加えるパウンドケーキ

バターの乳脂肪分を補うために、練乳（コンデンスミルク）を隠し味に加える手法です。
マーガリンのあっさりした味に、練乳の濃厚なミルク感が加わり、驚くほどリッチな味わいに変化します。

この方法はプロの菓子職人も代用テクニックとして使うことがあるほど効果的です。
しっとり感も増すため、パサつきが気になる方はぜひお試しください。

味噌を隠し味にしたコク旨ソテー

お料理の場合、マーガリンにほんの少量の「白味噌」を混ぜてみてください。
味噌の発酵由来のコクが、バターの複雑な味わいを完璧に再現してくれます。

魚のムニエルや、肉料理のソースに使うと、言われなければマーガリンだとは気づかないレベルの仕上がりになります。
通販で地方の美味しい味噌を取り寄せて、自分だけの黄金比を見つけるのも楽しいですね。

バターとマーガリンを「半分ずつ」使うハイブリッド手法

「バターの香りは捨てがたいけれど、コストも抑えたい……」そんな悩みを持つ方におすすめなのが、両方を半分ずつ混ぜて使うハイブリッド手法です。

この方法は、味とコスト、そして作業性のすべてのバランスを最高に保つことができます。
特に家庭でのお菓子作りにおいて、最も推奨されるスタイルの一つです。

コストを半分に抑えつつ満足度を維持

全量をバターにするとかなりの出費になりますが、半分をマーガリンにするだけで材料費を大幅にカットできます。
それでいて、バターの芳醇な香りはしっかり残るため、食べた時の満足度は損なわれません。

物価高が続く今、この賢い使い分けこそが、無理なく趣味の料理を続ける秘訣と言えるでしょう。

作業性の向上！プロも驚く生地の扱いやすさ

バター100%の生地よりも、マーガリンを混ぜた生地の方が室温での安定性が高く、作業時間が長く取れます。
パイ生地の折り込みや、複雑な成形が必要なパン作りなどでは、この「扱いやすさ」が成功の鍵を握ります。

通販サイトでは、最初からバターとマーガリンが配合された「コンパウンド」製品も手軽に購入できます。
プロの味を手軽に再現したいなら、これを利用しない手はありません。

【徹底比較】マーガリン派？バター派？読者の生の声

実際にバターの代わりにマーガリンを使っている人たちは、どのような感想を持っているのでしょうか。
SNSや口コミサイトから、参考になるリアルな意見をまとめました。

人によって重視するポイントが違うため、自分の好みがどちらに近いか考えてみてください。

「マーガリンの方が好き」という層の意見

• 「バターだと重すぎて胃もたれするけれど、マーガリンは軽くて何個でも食べられる」
• 「パンを焼く時はマーガリンの方が、翌日のしっとり感が全然違う」
• 「とにかく塗りやすいから、朝のストレスが減った」

軽さや利便性を重視する方には、マーガリンが圧倒的に支持されています。

「やっぱりバターじゃないとダメ」という層の意見

• 「焼き上がりの部屋中に広がる香りは、やっぱりバターにしか出せない」
• 「クッキーのホロホロした食感はバターじゃないと再現できない気がする」
• 「特別な日の贅沢として、美味しいバターを通販で買うのが楽しみ」

情緒的な価値や香りの質を求めるシーンでは、バターの存在感が際立ちます。

よくある質問（FAQ）！マーガリン代用の疑問を解決

マーガリンでの代用を始める際、多くの人が抱く共通の疑問にお答えします。
正しい知識を身につけて、自信を持ってキッチンに立ちましょう。

Q1. ケーキで使う時、マーガリンを溶かしても大丈夫？

レシピに「溶かしバター」とある場合は、マーガリンも同様に溶かして使って問題ありません。
ただし、レシピが「室温で柔らかくしたもの」を指定している場合は、必ずその状態を守ってください。

状態を間違えると、生地の膨らみ方に大きな影響が出てしまいます。

Q2. 無塩バターの代わりに有塩マーガリンを使える？

代用可能ですが、料理の仕上がりが少し塩辛くなる可能性があります。
お菓子作りの場合は、レシピに含まれる「塩ひとつまみ」を省くか、有塩の分量を少し控える調整をしましょう。

また、通販では「ケーキ用マーガリン（無塩）」という製品も売られているので、そちらを活用するのも手です。

Q3. 子どもに食べさせても大丈夫？トランス脂肪酸が心配……

現在流通している大手メーカーのマーガリンは、トランス脂肪酸の含有量を大幅に削減しており、WHOの基準値もクリアしています。
むしろコレステロールがゼロであるなど、脂質の質という点ではメリットもあります。

心配な場合は、パッケージの「トランス脂肪酸0g」などの表示を確認して購入しましょう。

結論：バターの代用としてマーガリンは「最強のパートナー」

これまで見てきた通り、バターの代わりにマーガリンを使うことは、単なる「妥協」ではありません。
それは、利便性、コスト、そして独自の食感を手に入れるための、賢い選択肢の一つです。

もちろん、バターにしか出せない香りはありますが、今回紹介した裏ワザを使えば、その差を埋めることは十分に可能です。

自分に合った使い分けを見つけよう

日常の食事や、思い立った時のおやつ作りには、扱いやすいマーガリン。
誰かに贈る特別なギフトや、こだわりの逸品を作りたい時はバター。

このようにシーンに合わせて使い分けることで、食生活はもっと豊かで楽しいものになります。

迷ったら通販で「自分好みの油脂」を探してみよう

スーパーの棚だけでは出会えない、魅力的な製品がネットの世界にはたくさんあります。
通販サイトのレビューを参考にしながら、いろいろな油脂を試してみてください。

バターの代用から始まった冒険が、あなたの料理の腕をさらに一段階引き上げてくれるはずです。
これからも、自由な発想でキッチンを楽しんでいきましょう！