【保存版】生姜湯の市販スーパーおすすめ5選！喉に効く最強商品はどれ？

寒い季節になると、ふと恋しくなるのが体の芯からポカポカ温まる「生姜湯」ですよね。

最近ではスーパーの棚にも驚くほど多くの種類が並んでおり、「どれが一番喉に良いの？」「甘さ控えめなのはどれ？」と悩んでしまう方も多いはずです。

実は、市販の生姜湯には粉末タイプからペースト状のもの、さらには無添加にこだわった本格派まで、用途に合わせて選べる優秀なアイテムが揃っています。

今回は、スーパーで手軽に買える人気商品を徹底比較し、コスパ最強の選び方をご紹介します！

生姜湯の市販品がスーパーで買える！人気の秘密と選び方の基本

スーパーで買える生姜湯の種類と特徴

近所のスーパーに行くと、お茶コーナーや健康食品売り場に「生姜湯」が並んでいます。

最も一般的なのは、1杯分ずつ個包装になった「粉末タイプ」です。

お湯を注ぐだけで簡単にとろみがつき、甘くて飲みやすいのが特徴ですね。

一方で、最近注目されているのが「液体・ペーストタイプ」や「チューブタイプ」です。

これらは生姜の風味がより強く、料理や紅茶にプラスして自分好みの味に調整できるのが魅力となっています。

さらに、砂糖の代わりに「はちみつ」や「黒糖」を使用したもの、さらには「葛（くず）」を配合して保温効果を高めたものなど、バリエーションは多岐にわたります。

それぞれの違いを理解することで、自分にぴったりの1杯が見つかりますよ。

失敗しない！生姜湯を選ぶ際の3つのチェックポイント

市販の生姜湯を選ぶとき、まずチェックしたいのが「生姜の含有量」と「原材料」です。

安価な商品の中には、香料がメインで生姜そのものの成分が少ないものもあります。

健康効果を期待するなら、原材料の最初に「生姜」が記載されているものや、高知県産など産地が明記されているものを選ぶのがおすすめです。

次に、「とろみの有無」も重要です。

葛や澱粉が入ったとろみのあるタイプは、喉を優しくコーティングしてくれるため、乾燥する季節や喉の違和感があるときに最適です。

また、毎日飲むなら「コスパ」も見逃せません。

スーパーの店頭価格も魅力ですが、Amazonや楽天などの通販サイトでは、まとめ買いをすることで1杯あたりの単価をぐっと抑えられるため、実は通販がコスパ最強といえるでしょう。

【徹底比較】スーパーで見かける生姜湯の主要メーカーと代表商品

永谷園の生姜湯：定番の安心感と飲みやすさ

スーパーで最も目にする機会が多いのが、永谷園の「冷え知らず」さんの生姜シリーズではないでしょうか。

こちらは生姜湯だけでなく、カップスープやチャイなど、働く女性をターゲットにした「温活」の先駆け的な存在です。

永谷園の生姜湯は、生姜特有の辛みが抑えられており、マイルドな甘さが特徴です。

初めて生姜湯を飲む方や、お子様と一緒に楽しみたい方には非常におすすめできる定番商品といえます。

クラシエの生姜湯：葛根配合で風邪の引き始めに

漢方薬でも有名なクラシエが展開する生姜湯は、機能性を重視する方に人気です。

「くず湯」としての側面が強く、お湯を注いだ瞬間のぷるぷるとしたとろみは、他のメーカーを圧倒する質感です。

特に「生姜葛湯」は、生姜の温め効果と葛の滋養が組み合わさっているため、冬場の体調管理に欠かせないというファンも多い一品です。

その他の注目メーカー（今岡製菓、イトク食品など）

広島の老舗メーカーである今岡製菓や、生姜専門メーカーとして知られるイトク食品の商品も、一部のこだわりスーパー（成城石井やカルディなど）で取り扱われています。

これらのメーカーは、「蒸し生姜」を使用するなど製法にこだわりがあり、生姜の有効成分「ショウガオール」を効率よく摂取できる工夫がなされています。

本格的な風味を求めるなら、こうした専門メーカーの商品を通販で取り寄せるのが、結果として最も満足度が高くなります。

主要メーカーの生姜湯比較表

メーカー名	主な特徴	おすすめの人
永谷園	マイルドでフルーティーな甘み	初心者、おやつ感覚で飲みたい人
クラシエ	濃厚なとろみと葛の配合	喉をケアしたい人、冷えが強い人
イトク食品	蒸し生姜使用で成分が濃い	本格派、健康効果を重視する人

ダイソーやセリアなどの100均で買える生姜湯はコスパ最強？

100均生姜湯のラインナップと満足度

「ちょっと試してみたい」というときに便利なのが、ダイソーやセリア、キャンドゥなどの100円ショップです。

最近の100均は食品の品揃えも非常に充実しており、生姜湯も3袋〜5袋入りで販売されています。

100円という安さながら、有名メーカーが製造しているOEM商品も多く、味のクオリティは決して低くありません。

実際に飲んでみると、しっかりとした甘みがあり、仕事の合間のリフレッシュには最適です。

ただし、1袋あたりの内容量がスーパーで売られている大容量パックに比べると少なめな場合もあるため、日常的に飲む場合は単価計算をするとスーパーや通販の方が安くなる傾向にあります。

「旅行や外出用に少しだけ欲しい」というシーンでは、100均の生姜湯は最強の味方になります。

コスパ重視ならスーパーの大容量パックか通販のまとめ買い

「毎日欠かさず飲んで体質改善を目指したい！」という方にとって、100均の少量パックは少し割高になってしまうのが現実です。

スーパーでは20袋入りや、業務用の大容量パックが売られていることがあり、これらを利用すると1杯あたりの価格を10円〜20円程度に抑えることができます。

しかし、最も安く、かつ重い荷物を運ばずに済むのはAmazonや楽天市場の定期便利用です。

通販サイトでは、スーパーには置いていない「訳あり品（簡易包装）」や「大容量バルク品」が見つかるため、コスパを極めるならスマホでポチッとするのが賢い選択ですね。

生姜湯の効能がすごい！冷え性改善や喉の痛みへの効果とは

冷え性改善：内側から体温を上げる「ショウガオール」

生姜には「ジンゲロール」という成分が含まれていますが、加熱することで「ショウガオール」という成分に変化します。

このショウガオールは、胃腸を刺激して血流を促進し、深部体温を上げる効果があると言われています。

市販の生姜湯は、基本的にお湯で溶いて飲むため、この温め効果を最大限に引き出すことができます。

特に、夜寝る前や朝一番に飲むことで、冷え切った体をリセットする習慣をつけると、冬の辛さが和らぎます。

喉の痛みと乾燥対策：殺菌効果と保湿

生姜には強い殺菌・抗炎症作用があることが知られています。

「喉がいがいがする」「声が枯れている」というときに生姜湯を飲むと、喉の粘膜を殺菌し、炎症を抑えてくれる効果が期待できます。

さらに、市販品に多い「とろみ成分（葛や澱粉）」が喉を優しく保湿してくれるため、乾燥による咳を防ぐのにも役立ちます。

砂糖不使用のタイプを選べば、就寝前の喉ケアとしても安心して活用できますね。

ダイエット・代謝アップへの期待

体温が1度上がると基礎代謝が約12〜13％上がると言われており、生姜湯による温活はダイエットのサポートにも繋がります。

ただし、市販の粉末タイプには多くの砂糖が含まれていることが多いため、飲み過ぎには注意が必要です。

最近では、スーパーでも「甘さ控えめ」や「砂糖ゼロ」の生姜ペーストが売られるようになってきました。

ダイエット中の方は、純粋な生姜エキスを紅茶や炭酸水に混ぜて楽しむのがおすすめです。

成城石井やカルディで買える「高級生姜湯」はここが違う！

厳選された国産素材へのこだわり

普通のスーパーよりもワンランク上の商品を扱う成城石井やカルディでは、原材料に徹底的にこだわった生姜湯が手に入ります。

例えば、高知県産の生姜のみを使用し、甘味料には鹿児島県産の粗糖や沖縄県産の黒糖を使用しているものなどです。

精製された白い砂糖を使わないことで、ミネラルが豊富に含まれており、深みのあるコクを楽しむことができます。

無添加・オーガニック派にも嬉しい選択肢

一般的なスーパーの商品には、保存料や香料、増粘剤などの添加物が含まれていることがありますが、成城石井などのセレクトショップでは「無添加」を謳う商品が主流です。

素材そのものの力を活かした生姜湯は、飲んだ後の後味がすっきりしており、喉への刺激もマイルドです。

こうした高品質な生姜湯は、自分へのご褒美はもちろん、風邪を引いている友人や冷え性に悩む家族へのプチギフトとしても大変喜ばれます。

通販なら店舗にないレアなブランドも見つかる

成城石井の店舗が近くにないという方でも、公式オンラインショップや楽天の代理店などを利用すれば、簡単に手に入ります。

むしろ通販の方が、各地の隠れた銘品や、希少な「金時生姜」を使用したプレミアムな生姜湯など、実店舗には並ばないようなレアな商品に出会える確率が高くなります。

一度、本格的な「本物の生姜湯」を知ってしまうと、もう元には戻れないかもしれませんね。

スーパーの生姜湯はどこにある？売り場を徹底ガイド

基本の売り場はお茶・コーヒーコーナー

スーパーで生姜湯を探す際、まず最初に向かうべきは「お茶・コーヒー・紅茶」の売り場です。

ここには、粉末のスティックタイプや袋入りの生姜湯が並んでいます。

特に冬の時期（10月〜3月頃）は、このコーナーの一角に「温活フェア」として、ゆず茶や葛湯と一緒に特設スペースが設けられることが多いです。

健康食品・サプリメント売り場も要チェック

最近の健康ブームを受け、生姜湯が「健康食品」のカテゴリーに分類されていることもあります。

ドラッグストア併設型のスーパーなどでは、青汁やプロテインの近くに、少し価格が高めの「機能性生姜湯」が置かれていることがあります。

喉のケアを目的としている場合は、この売り場にある「マヌカハニー入り」などの高機能な商品を探してみるのが得策です。

生鮮食品コーナーの「生姜」の近くにあることも

意外と見落としがちなのが、野菜売り場の「生の生姜」が置いてある棚の周辺です。

ここには、チューブタイプの生姜や、生姜シロップ、生姜湯の素などが関連商品として陳列されていることがあります。

特に地産地消に力を入れているスーパーでは、地元の農協が作ったこだわりの生姜湯が野菜コーナーにひっそりと置かれていることもあるので、宝探し感覚で覗いてみてください。

市販の生姜湯をもっと美味しく！おすすめのちょい足しアレンジ

牛乳や豆乳を加えて「ジンジャーラテ」風に

市販の生姜湯はそのまま飲んでも美味しいですが、少しアレンジを加えるだけでカフェのような本格的なドリンクに早変わりします。

特におすすめなのが、お湯の代わりに温めた牛乳や豆乳で粉末を溶かす「ジンジャーラテ」です。

生姜のピリッとした刺激がミルクのまろやかさで包み込まれ、非常にリラックスできる1杯になります。

特に豆乳を使うと、大豆特有のコクが生姜の香りとマッチし、ヘルシーながらも満足感のある仕上がりになります。

「夜寝る前に小腹が空いたけれど、重いものは食べたくない」という時、このラテ風アレンジは空腹感を落ち着かせつつ、体を芯から温めてくれる最高の夜食代わりになります。

レモンやゆずをプラスしてビタミン補給

喉の調子が悪いときや、気分をリフレッシュしたいときには、柑橘系の果汁を加えるのが効果的です。

市販のレモン果汁を数滴垂らすだけで、生姜の風味が引き立ち、後味がぐっと爽やかになります。

ビタミンCを同時に摂取できるため、風邪の引き始めや美容を意識している方にもぴったりのアレンジですね。

スーパーで売られている「ゆず茶」のジャムをスプーン一杯加えるのも、冬ならではの楽しみ方です。

甘みと酸味のバランスが絶妙になり、まるでお店で提供されるような贅沢なデザートドリンクを楽しむことができます。

通販でまとめ買いしたシンプルな生姜湯も、こうしたちょい足しテクニックがあれば、飽きずに毎日飲み続けることができます。

生姜湯の粉末タイプとペーストタイプ、どっちがおすすめ？

粉末タイプのメリット：手軽さと長期保存

市販の生姜湯の中で、圧倒的なシェアを誇るのが粉末タイプです。

最大のメリットは、何といっても「お湯を注ぐだけで完成する」という圧倒的な手軽さです。

個包装になっているものが多いため、湿気に強く、オフィスや旅行先にも手軽に持ち運ぶことができます。

また、粉末タイプは保存期間が長く、スーパーのセール時に買いだめをしておけるのも嬉しいポイントです。

とろみ成分があらかじめ配合されているため、誰が作っても安定した「あの味」を再現できるのが強みですね。

ペースト・シロップタイプのメリット：本格的な風味と汎用性

一方で、料理好きや本格派の方に支持されているのが、ペーストやシロップ状のタイプです。

こちらは生姜をそのまま煮詰めて作られていることが多く、生姜本来のフレッシュな香りや、ピリピリとした心地よい刺激をより強く感じることができます。

ドリンクとしてだけでなく、ヨーグルトにかけたり、煮魚の隠し味や生姜焼きのタレとして使ったりと、用途が非常に広いのが特徴です。

健康志向の高い方は、余計な添加物が少ないペーストタイプを選ぶ傾向にあります。

通販サイトでは、農家直送の生姜シロップなども手に入るため、自分好みの濃度で楽しみたいなら、ペースト・シロップタイプに軍配が上がります。

子供でも飲める！スーパーで買える「苦くない」生姜湯の探し方

生姜の刺激を抑えた「はちみつ入り」が狙い目

お子様に生姜湯を飲ませたいとき、ネックになるのが生姜特有の「辛み」ですよね。

スーパーで探す際は、パッケージに「はちみつ入り」や「りんご風味」と書かれたものを選ぶと失敗が少なくなります。

はちみつの濃厚な甘みは生姜の刺激をマイルドにしてくれるため、苦いのが苦手な子供でもジュース感覚で飲むことができます。

「冷え知らずさん」シリーズなどのマイルド系ブランド

永谷園の「冷え知らず」さんのように、幅広い層に支持されるブランドは、万人受けする味付けになっています。

こうした商品は、生姜の有効成分はしっかり含みつつも、飲んだ時の「ツン」とした刺激が最小限に抑えられています。

スーパーのお茶コーナーでも比較的見つけやすいため、まずはこうしたメジャーな商品から試してみるのが良いでしょう。

通販で見つかるフルーツ生姜湯の魅力

スーパーではなかなか見かけませんが、通販では「桃生姜湯」や「ベリー生姜湯」といった、フルーツの香りを主役にした商品が充実しています。

これらは見た目も華やかで、お湯を注いだ瞬間に甘い香りが広がるため、子供たちの食いつきが全く違います。

「生姜湯＝薬っぽい」というイメージを払拭してくれるので、おやつタイムの飲み物として取り入れてみてはいかがでしょうか。

ダイエット中ならこれ！砂糖不使用・低カロリーな生姜湯の選び方

成分表示の「砂糖」の順番をチェック

ダイエット中に市販の生姜湯を飲むなら、まず裏面の原材料表示を確認しましょう。

多くの粉末商品は、一番最初に「砂糖」や「ぶどう糖」が記載されています。

これは、成分の中で最も多いのが砂糖であることを示しています。

ダイエットを優先するなら、砂糖の代わりに人工甘味料を使用しているものや、そもそも甘味料が入っていないタイプを探す必要があります。

チューブ生姜や生姜パウダーを自作で活用

スーパーの調味料コーナーにある「おろし生姜（チューブ）」や「生姜パウダー」をお湯に溶かし、自分で甘さを調整するのも賢い方法です。

甘みが欲しい場合は、血糖値の上昇が緩やかな「ラカント」や「オリゴ糖」を少量加えることで、カロリーを大幅にカットできます。

市販の甘い生姜湯に慣れていると最初は物足りなく感じるかもしれませんが、生姜のキレをダイレクトに感じられる通な楽しみ方です。

通販で人気の「完全無添加・糖質ゼロ」生姜湯

ストイックに糖質制限をしている方には、通販で販売されているプロ仕様の生姜エキスがおすすめです。

これらは余計な混ぜ物が一切なく、生姜を丸ごと凝縮したようなパワフルな内容になっています。

スーパーの安価な生姜湯に比べると価格は上がりますが、その分1回の使用量が少なく済み、何より「痩せ体質を作る温活」としては非常に効率的です。

タイプ別カロリー・糖質比較イメージ

タイプ	糖質レベル	おすすめ度（ダイエット中）
一般的な粉末タイプ	高い	★★☆☆☆
生姜ペースト（無糖）	極めて低い	★★★★★
はちみつ生姜湯	中程度	★★★☆☆

忙しい朝に！30秒で完成するインスタント生姜湯の活用術

スティックタイプの生姜湯を常備しよう

「朝は1分1秒が惜しい！」という方にとって、計量不要のスティックタイプ生姜湯は神アイテムです。

カップに入れてお湯を注ぎ、スプーンで数回かき混ぜるだけで、目覚めの1杯が完成します。

寝起きの冷えた体に熱い生姜湯を流し込むことで、内臓が動き出し、スムーズな排便や代謝アップを促してくれます。

朝食のヨーグルトやシリアルに混ぜる

ドリンクとして飲む時間さえない時は、粉末の生姜湯をそのままヨーグルトにかけてしまいましょう。

粉末には程よい甘みがついているため、砂糖代わりのトッピングとして優秀です。

生姜の風味がヨーグルトの酸味を和らげ、忙しい朝でも手軽に温活成分を摂取することができます。

デスクワークの合間にも最適な個包装

仕事中に手が冷えてキーボードが打ちにくい時、引き出しにスティック生姜湯を忍ばせておくと非常に便利です。

コーヒーや紅茶の代わりに飲むことで、カフェインの摂りすぎを防ぎつつ、指先の血流を改善して集中力を維持できます。

通販で大容量のスティックパックを購入しておけば、1杯あたりのコストを気にせず、毎日オフィスで楽しむことができますよ。

喉がいがいがする時の救世主！とろみが強い生姜湯のメリット

とろみ成分「葛（くず）」が喉を守る仕組み

市販の生姜湯の多くに「とろみ」がついているのには、実はちゃんとした理由があります。

特にとろみ成分として優秀な「本葛」が含まれている場合、お湯の温度が下がりにくく、喉の粘膜に成分が長時間留まってくれます。

これにより、炎症を起こした喉が優しく保湿され、ヒリヒリとした痛みを鎮めてくれるのです。

喉に良い飲み方のコツ：ゆっくりと転がすように

喉のケアを目的とする場合、ゴクゴクと一気に飲んでしまうのはもったいないです。

とろみのある生姜湯を口に含み、喉の奥で少し止めるようなイメージでゆっくりと飲み込みましょう。

生姜の殺菌成分が喉に行き渡り、不快ないがいが感をスッキリさせてくれます。

スーパーで購入する際は、パッケージに「くず湯」や「とろーり」といったキーワードがあるものを選ぶのがコツです。

重度の喉の痛みには「マヌカハニー」の追加も効果的

「市販の生姜湯だけでは物足りない」と感じるほど喉が辛い時は、抗菌作用の非常に高いマヌカハニーをプラスしてみてください。

通販サイトなどでは、最初からマヌカハニーが配合されたプレミアムな生姜湯も販売されています。

「薬に頼りたくないけれど、早く喉を治したい」という時のための常備薬代わりとして、非常に頼もしい存在になります。

夏でも飲みたい！冷やし生姜湯の作り方と夏バテ予防効果

氷でキリッと冷やす「アイス生姜湯」の魅力

生姜湯といえば冬のイメージが強いですが、実は夏場にこそ飲んでほしい理由があります。

冷房の効きすぎた室内で過ごしていると、自律神経が乱れ、意外にも体の中は「冷え」を感じていることが多いのです。

市販の粉末生姜湯を少量のお湯で溶かし、たっぷりの氷と冷水で割るだけで、爽快感のあるアイスドリンクになります。

炭酸水で割って「自家製ジンジャーエール」風にするのも、夏バテで食欲がない時にピッタリです。

生姜のピリッとした刺激が食欲を増進させ、内臓の働きをサポートしてくれるため、夏特有の「だるさ」を解消する手助けをしてくれます。

スーパーで安く手に入る大容量パックがあれば、夏の水分補給のレパートリーとして大活躍すること間違いなしです。

夏バテ予防：胃腸を整えて夏を乗り切る

冷たいものばかり食べて胃腸が弱っている時、生姜湯に含まれる成分が消化液の分泌を促してくれます。

「夏はアイス生姜湯、冬はホット生姜湯」と1年を通して愛用することで、季節の変わり目に負けない体づくりができます。

ギフトにも最適！スーパーで買えるおしゃれなパッケージの生姜湯

ちょっとした手土産に選ばれるデザイン性

最近では、スーパーの棚にも「これが生姜湯？」と思うほどスタイリッシュなデザインの商品が増えています。

特に女性をターゲットにした商品は、パステルカラーの個包装やクラフト紙のような質感のパッケージを採用しており、そのままプレゼントしても遜色ありません。

成城石井などのセレクトショップ系スーパーでは、瓶詰めの高級シロップなど、よりギフト向けのラインナップが充実しています。

「最近、疲れが取れないんだよね」と話していた友人や、冷え性に悩む同僚へのちょっとしたギフトとして、健康を気遣う生姜湯は非常にセンスの良い選択になります。

通販で見つけるメッセージ入りや限定パッケージ

さらにこだわりたいなら、通販サイトで販売されている「お礼メッセージ入り」の生姜湯もおすすめです。

季節限定の「桜フレーバー」や「クリスマスデザイン」など、実店舗ではお目にかかれないバリエーションが豊富です。

相手の好みに合わせて複数のフレーバーをセットにすれば、世界に一つだけのオリジナル温活ギフトの完成です。

生姜湯を毎日飲むとどうなる？期待できる長期的な変化

体温が安定し、風邪を引きにくい体に

生姜湯を習慣化して1ヶ月、3ヶ月と継続すると、まず実感できるのが「基礎体温の安定」です。

慢性的な冷え性が改善されることで、血行が良くなり、免疫機能が正常に働きやすくなります。

「以前より冬場の風邪をひかなくなった」「朝の目覚めが良くなった」という声は、生姜湯ユーザーの多くが共通して語るメリットです。

肌の調子が整い、デトックス効果も

血流が改善されることは、肌のターンオーバーを促すことにも繋がります。

生姜による発汗作用や利尿作用により、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなるため、むくみ解消や肌の透明感アップも期待できます。

通販で自分に合った「続けやすい味」の生姜湯を見つけることが、この長期的なメリットを享受するための最大の近道ですね。

スーパーでの失敗談に学ぶ！生姜湯購入時の注意点まとめ

「辛すぎて飲めない」を防ぐためのチェック

「生姜湯を買ったけれど、辛みが強すぎて一口で断念した」という失敗は意外と多いものです。

パッケージに「辛口」「本格生姜」と大きく書かれているものは、生姜の刺激が非常に強いため注意が必要です。

不安な方は、まずは「ゆず」や「かりん」といった果実とブレンドされたものから始めるのが安全です。

賞味期限と保存方法：粉末タイプは湿気に注意

大袋に入ったバラタイプの粉末を購入した場合、しっかり封を閉じないと湿気で固まってしまいます。

一度固まると溶けにくくなり、風味も落ちてしまうため、最後まで美味しく飲むなら個包装タイプがやはり便利です。

通販でまとめ買いをする際も、いきなり巨大な袋タイプを買うのではなく、まずは小分けになっているものから試すのが失敗しないコツです。

【結論】生姜湯の市販スーパー品はどこで買うのが一番お得？

最安値で買うなら大手チェーンスーパーのプライベートブランド

とにかく安さを追求するなら、イオンの「トップバリュ」やセブン＆アイのプライベートブランドが最強です。

広告費を削っている分、中身の質を保ちながらも圧倒的な低価格を実現しています。

「安くて美味しい」というコスパ重視の方には、まずお近くの大手スーパーの自社ブランドをチェックすることをおすすめします。

品質と種類の豊富さで選ぶなら通販サイト

一方で、スーパーの店頭にはせいぜい2〜3種類しか並びませんが、Amazonや楽天には数百種類の生姜湯が存在します。

「無添加」「国産生姜100%」「低カロリー」など、こだわりの条件で絞り込めるのは通販ならではの強みです。

特に重い生姜シロップの瓶や、大量のまとめ買いは、家まで届けてくれる通販が利便性・価格ともにトータルで見て最もお得になるケースがほとんどです。

生姜湯に関するよくある質問（Q&A）

生姜湯は1日に何杯まで飲んでもいいですか？

A. 一般的には1日2〜3杯が目安です。生姜は刺激物でもあるため、過剰に摂取すると胃もたれや胸焼けを感じることがあります。自分の体調に合わせて調整しましょう。

妊婦さんが市販の生姜湯を飲んでも大丈夫？

A. 基本的には問題ありませんが、はちみつが含まれている場合は糖分を意識してください。また、つわりの時期は生姜の香りでリフレッシュできるという方も多いです。

寝る前の生姜湯は睡眠の邪魔になりませんか？

A. カフェインは含まれていないので安心です。むしろ体温が上がることで、その後の放熱によって深い眠りに入りやすくなる効果が期待できます。