血圧手帳はどこに売ってる？【保存版】買える場所5選や100均・無料配布の入手方法！

最近、健康診断で血圧を指摘されたり、毎日の健康管理のために血圧を測り始めたりする方が増えていますね。

いざ計測を始めようと思っても、「血圧を記録する手帳はどこで売ってるの？」と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。

実は、血圧手帳は身近な100均やドラッグストアだけでなく、通販サイトなどを活用すれば、より使いやすくおしゃれなものが手に入ります。

血圧手帳はどこで買える？主な販売店と売り場のまとめ

家電量販店やホームセンターの健康家電コーナー

血圧手帳を確実に手に入れたいなら、血圧計そのものを販売している場所を探すのが一番の近道です。

具体的には、ヨドバシカメラやビックカメラ、ヤマダ電機といった家電量販店の「健康家電コーナー」に置かれていることが多いです。

また、カインズやコーナン、DCMなどのホームセンターでも、血圧計の近くに専用の記録ノートが並んでいます。

実物を見て、書き込むスペースの広さや、数値の記入しやすさを確認できるのが店舗で購入する最大のメリットと言えますね。

ただし、店舗によっては種類が1〜2種類しかない場合もあるため、デザインにこだわりたい方は注意が必要です。

東急ハンズやロフトの文房具・手帳売場

「せっかく毎日つけるなら、おしゃれでモチベーションが上がるものがいい！」という方には、東急ハンズやロフトがおすすめです。

これらの雑貨店では、健康管理を目的とした「ヘルスケア手帳」の特設コーナーが設けられることがあります。

シンプルなものから、かわいいキャラクターもの、レザー調の高級感があるものまで幅広く揃っています。

文房具としての質も高いため、万年筆やペンで書き込んでも裏写りしにくいなど、こだわり派の方にも満足できる一冊が見つかるはずです。

100均（ダイソー・セリア）で血圧手帳は売ってる？

ダイソーのノートコーナーや介護用品売り場

コスパを重視するなら、まずはダイソーをチェックしてみましょう。

ダイソーでは、健康管理ノートのラインナップが非常に充実しています。

「血圧記録ノート」として独立して売られていることもあれば、介護用品コーナーの「お薬手帳」の隣に置かれていることもあります。

110円（税込）という安さながら、朝・昼・晩の血圧と脈拍、さらに体重や一言メモまで書けるようになっている本格的なタイプが多いです。

「まずは3ヶ月だけ試してみたい」という初心者の方にとって、この低価格は非常に魅力的ですね。

セリアのシンプルでおしゃれな管理ノート

セリアでも健康管理用のノートが販売されています。

セリアの特徴は、なんといっても「シンプルでスタイリッシュなデザイン」です。

100均特有の派手なフォントが苦手な方でも使いやすい、モノトーン基調のものや、パステルカラーの落ち着いたデザインが人気です。

店舗名	特徴	おすすめの人
ダイソー	機能性が高く、項目が細かい	しっかり詳しく記録したい人
セリア	デザインがシンプルで可愛い	見た目にもこだわりたい人
キャンドゥ	キャラクターコラボがあることも	楽しく続けたいお子様や高齢の方

100均の血圧手帳は、ページ数が少なめなことが多いため、長期的に記録したい場合は数冊まとめて購入しておくのがコツです。

ドラッグストア（ウエルシア・スギ薬局）の販売状況

処方箋受付カウンター付近をチェック

ドラッグストア（薬局）も、血圧手帳を入手できる可能性が高い場所の一つです。

ウエルシア、スギ薬局、マツモトキヨシ、ツルハドラッグなどの大手チェーン店では、介護・ヘルスケア用品の棚に並んでいます。

特に、調剤併設型のドラッグストアであれば、処方箋を受け付けているカウンターの近くにお薬手帳と一緒に置かれていることが多いです。

ドラッグストアで販売されているものは、医療現場でも使いやすいような標準的なフォーマットのものが主流です。

また、お店によってはメーカー（テルモやオムロンなど）が提供している冊子を数百円で販売していることもあります。

薬剤師さんに相談すれば在庫があることも

棚に並んでいない場合でも、あきらめるのはまだ早いです。

調剤コーナーの薬剤師さんに「血圧を記録する手帳はありますか？」と尋ねてみてください。

在庫として保管しているものを出してきてくれたり、取り寄せの相談に乗ってくれたりすることがあります。

また、特定の健康食品やサプリメントを購入した際の特典として、簡易的な記録表をもらえる場合もあります。

ドラッグストアは、血圧計の電池や替えの腕帯なども一緒に買えるので、メンテナンスのついでに立ち寄るのが効率的ですね。

病院や調剤薬局で無料でもらう方法は？

定期受診しているクリニックでの相談

高血圧症などで内科や循環器科などの病院に通っている場合、医師や看護師に相談すると血圧手帳を無料で提供してもらえるケースが多々あります。

これは、製薬会社（エーザイや武田薬品など）が、薬の適正な使用や血圧管理の啓発のために、病院へ無料で配布用として提供しているためです。

「家で血圧を測るように言われたけれど、書くものがない」と伝えると、その日からすぐに使える冊子を渡してくれます。

病院でもらえる手帳は、医師が診察の際に見やすいように設計されているため、受診時に持参すると非常に喜ばれます。

調剤薬局でのサービス提供

病院だけでなく、お薬を受け取る「調剤薬局」でも無料配布が行われていることがあります。

薬局によっては、独自のヘルスケアサービスとして血圧手帳を用意している場所もあります。

ただし、これらはあくまで「患者さんへのサービス」としての配布ですので、その薬局を利用していない状態で「手帳だけください」というのはマナー違反になる場合もあります。

お薬を受け取る際の会計時に、「家庭での血圧管理を始めたいので、手帳をいただけますか？」と優しく確認してみるのが良いでしょう。

無料でもらえる手帳は、広告が入っていることもありますが、機能的には市販品と遜色ありません。

コンビニ（セブン・ローソン）に血圧手帳は置いてる？

標準的な店舗での取扱いは稀

結論から申し上げますと、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなどの一般的なコンビニエンスストアで「血圧手帳」が常備されていることは稀です。

コンビニの文具コーナーは限られたスペースしかないため、需要が非常に高い大学ノートやメモ帳に絞られているのが現実です。

ただし、例外もあります。

病院内に入っているコンビニ（売店）であれば、血圧手帳や介護用品が充実しているため、高確率で入手することが可能です。

代用品としてのミニノート活用術

どうしても今すぐ記録を始めたいけれど、近所にコンビニしかない！という場合は、A6サイズのミニノートを代用するという手があります。

最近のコンビニは、無印良品の製品を扱っていたり、罫線が工夫された高機能なノートが売られていたりします。

そこに自分で「日付・朝の血圧・夜の血圧」と線を引いて書けば、立派な血圧手帳になります。

ただし、長期的に続けるのであれば、やはり専用のフォーマットがある手帳の方が、グラフ化しやすかったり記入漏れを防げたりするのでおすすめです。

Amazonや楽天での通販がコスパ最強な理由

種類が豊富で自分に合うものが必ず見つかる

血圧手帳をどこで買うか迷ったら、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手通販サイトが最もおすすめです。

実店舗では数種類しか選べませんが、ネット通販なら何十種類、何百種類の中から選ぶことができます。

• 2年分まとめて記録できる大容量タイプ
• グラフが書きやすい方眼タイプ
• 数値を入れるだけでグラフになる自動管理用
• 老眼の方でも見やすい「文字が大きい」手帳

このように、自分のライフスタイルや身体の状態に合わせて最適なものを選べるのが最大のメリットです。

まとめ買いで1冊あたりの単価が下がる

通販では、5冊セットや10冊セットといった「まとめ買い」が非常にお得です。

1冊ずつバラで買うと送料が気になりますが、セット購入なら送料無料になることが多く、結果的に100均よりも高品質な手帳を安く手に入れられることも珍しくありません。

購入場所	1冊単価目安	メリット
店舗（家電量販店等）	300円〜600円	すぐ手に入る
100均	110円	とにかく安い
通販（まとめ買い）	150円〜250円	品質が高く、コスパ最高

また、メルカリなどのフリマアプリでも、使い切れなかった手帳が安く出品されていることがありますが、衛生面や最新のフォーマットであることを考えると、新品の公式ストア購入が安心です。

血圧計メーカー（オムロン等）の純正手帳のメリット

オムロン（OMRON）公式の血圧手帳の特徴

家庭用血圧計のシェアNo.1を誇るオムロン。その純正手帳は、まさに「血圧計を使う人のために」考え抜かれた設計になっています。

最大の特徴は、オムロン製血圧計の液晶表示と同じ順序で数値を記入できる点です。最高血圧、最低血圧、そして脈拍。この3点を迷わずにスラスラと書き込めるのは、毎日の習慣にする上で大きなストレス軽減になります。

また、純正手帳には「血圧の正しい測り方」や「グラフの読み方」といったガイドページが充実しています。

「どのタイミングで測るのが正解なの？」「この数値は異常なの？」といった、初心者が抱きがちな疑問に対する回答がコンパクトにまとめられているため、手元に置いておくだけで安心感が違いますね。

タニタやテルモの純正手帳との違い

タニタやテルモといった他の大手メーカーからも、専用の血圧手帳が販売されています。

タニタの場合は、血圧だけでなく「体重」や「歩数」を併記できるタイプが多く、生活習慣病全般をトータルで管理したい方に向いています。

一方、テルモの手帳は医療機関でも採用されることが多く、非常にシンプルで「お医者様への報告」に特化したフォーマットが特徴的です。

メーカー	主な特徴	おすすめの血圧計ユーザー
オムロン	液晶表示と同じ配列、ガイド充実	オムロン製血圧計を使っている人
タニタ	体重や食事管理の項目がある	ダイエットや体組成管理もしたい人
テルモ	医療機関向け。非常にシンプル	通院時の報告をスムーズにしたい人

このように、自分が使っている血圧計のメーカーと合わせることで、記録のしやすさが格段に向上します。通販サイトなら、これらの純正品も定価より安く、かつ確実に手に入るため、コスパと品質のバランスを考えるなら通販での購入一択と言えるでしょう。

血圧手帳の選び方！使いやすいフォーマットのポイント

記入欄の大きさと文字の読みやすさ

血圧手帳は毎日、そして何年も使い続けるものです。そのため、「書きやすさ」と「見やすさ」は何よりも優先すべきポイントです。

特に高齢の方や、少し目が疲れやすいと感じている方の場合は、できるだけサイズが大きく、罫線が太いものを選ぶようにしましょう。

ポケットサイズは持ち運びには便利ですが、記入欄が小さすぎて数字がはみ出してしまうと、後で見返したときに非常に読みづらくなってしまいます。

「A5サイズ」や「B6サイズ」といった、少し大きめのノートタイプを選ぶと、余白にその日の体調や食事内容などもメモしやすくなります。

最近では、老眼の方に配慮した「大文字タイプ」の血圧手帳も通販で人気を集めています。

グラフ化できるタイプか数値のみのタイプか

血圧の変化を視覚的に捉えたいなら、グラフを書き込めるタイプが最適です。

点と点を結んで折れ線グラフにすることで、「今週は少し高めだな」「塩分を控えたら下がってきたな」という傾向が一目でわかるようになります。

対して、グラフを書くのが面倒だという方は、数字だけを埋めていくシンプルな表形式が向いています。

• グラフタイプ： 血圧の変動パターンを把握したい、本格的に改善したい人向け
• 表形式タイプ： 記録すること自体を継続したい、ズボラさん向け

自分の性格に合わせて選ぶことが、三日坊主を防ぐ最大のコツですね。

どちらのタイプも、通販サイトの商品画像を見れば中身のフォーマットが確認できるので、購入前にじっくり吟味することをおすすめします。

可愛い・おしゃれな血圧手帳でモチベーションUP

キャラクターもの（ディズニー・サンリオ）の人気

「血圧管理」というと、どうしても少し重苦しいイメージを持ってしまいがちですよね。

そんな気分を明るくしてくれるのが、キャラクターがデザインされた血圧手帳です。

Amazonや楽天などの通販サイトでは、ミッキーマウスやキティちゃん、スヌーピーといった人気キャラクターの公式ライセンス商品が多数販売されています。

これらは見た目が可愛いだけでなく、中身もカラフルで楽しく記入できるよう工夫されています。

女性へのプレゼントとしても喜ばれますし、自分へのご褒美として少し良いデザインのものを選ぶことで、「今日も可愛い手帳を開こう！」という前向きな気持ちになれます。

北欧風やボタニカルデザインの大人の手帳

キャラクターものは少し可愛すぎると感じる方には、北欧風のテキスタイルデザインや、落ち着いたボタニカル柄の手帳がおすすめです。

これらは一見すると普通のスケジュール帳や日記帳のように見えるため、外出先やカフェなどで開いても違和感がありません。

「いかにも健康管理をしています」という雰囲気を出したくない、スマートに管理したい大人の世代に支持されています。

デザインジャンル	印象	主なターゲット
キャラクター	賑やか、親しみやすい	お子様、キャラ好きの方
北欧・モダン	洗練されている、おしゃれ	30代〜60代の女性、デザイン重視の方
シンプル・ビジネス	誠実、実用的	男性、効率重視の方

こうしたデザイン性の高い手帳は、100均やドラッグストアではまず扱っていません。自分らしさを表現できる一冊を見つけるなら、種類が圧倒的に豊富なネット通販を活用するのがコスパ最強のルートです。

スマホアプリと紙の手帳、どっちがおすすめ？

紙の血圧手帳ならではのメリット

最近はスマホのアプリで血圧を管理する人も増えていますが、それでもなお「紙の手帳」が根強い人気を誇るのには明確な理由があります。

最大の理由は、「診察時に医師へ見せやすい」という点です。

診察室でスマホの画面を医師に見せるのは、操作の手間がかかったり、画面が小さくてグラフの全体像が把握しにくかったりします。一方、紙の手帳ならパッと開くだけで、ここ数ヶ月の変化を一瞬で伝えることができます。

また、書き込むという行為自体が記憶に残りやすく、自分の体調の変化をより深く自覚できるという心理的なメリットもあります。

デジタル機器の操作が苦手な高齢者の方にとっても、電池切れや故障の心配がない紙の手帳は、最も信頼できる健康管理のパートナーと言えるでしょう。

アプリ併用のハイブリッド管理術

もちろん、デジタルの便利さも捨てがたいですよね。そこでおすすめなのが、アプリと紙の「併用（ハイブリッド）」です。

最新の血圧計の中には、Bluetoothでスマホと連動し、数値を自動で転送してくれるものがあります。普段の細かいデータはスマホに自動保存しておき、特に注意すべき数値や医師に伝えたいことだけを手帳に書き写すという方法です。

• スマホ： データの蓄積、平均値の算出、自動グラフ化
• 紙の手帳： 医師への提示、体調メモ、振り返り

このように使い分けることで、デジタルの正確さとアナログの伝えやすさを両立できます。

どちらにせよ、「書く場所」を固定しておくことが重要ですので、まずは自分に合った紙の手帳を1冊用意することから始めましょう。

血圧手帳と一緒に買うべき便利なアイテム

血圧記録専用の「スタンプ」や「シール」

手帳に文字を書くのが少し大変…という方におすすめしたいのが、血圧管理専用のスタンプやシールです。

例えば、「飲酒した日」「塩分を取りすぎた日」「よく眠れた日」などを表すアイコンスタンプがあれば、ポンと押すだけでその日の背景が記録できます。

これらは東急ハンズや通販サイトの文具コーナーで手に入ります。

手帳をデコレーションするように楽しみながら記録することで、ただの作業だった血圧測定が「趣味の時間」に変わっていくはずです。

予備の血圧計用電池と替えの腕帯（カフ）

手帳を買うタイミングで、血圧計自体のメンテナンス用品も揃えておきましょう。

いざ測ろうとした時に電池が切れていると、その日の記録が途絶えてしまい、モチベーションの低下に繋がります。

また、血圧計の「腕帯（カフ）」は消耗品です。マジックテープが弱くなってきたり、布が傷んできたりすると、正しい測定ができなくなる可能性があります。

アイテム名	役割	購入のタイミング
管理スタンプ	記録を楽にし、可視化する	手帳購入時
アルカリ電池	予備として常備	いつでも
予備のカフ	正確な測定を維持する	1〜2年使用後、または不具合時

これらの周辺機器も、家電量販店より通販の方が型番検索がしやすく、送料込みでも安く手に入る傾向にあります。手帳を探すついでに、自分の使っている血圧計の型番で検索してみてください。

血圧計メーカー（オムロン等）の純正手帳のメリット

オムロン（OMRON）公式の血圧手帳の特徴

家庭用血圧計のシェアNo.1を誇るオムロン。その純正手帳は、まさに「血圧計を使う人のために」考え抜かれた設計になっています。

最大の特徴は、オムロン製血圧計の液晶表示と同じ順序で数値を記入できる点です。最高血圧、最低血圧、転じて脈拍。この3点を迷わずにスラスラと書き込めるのは、毎日の習慣にする上で大きなストレス軽減になります。

また、純正手帳には「血圧の正しい測り方」や「グラフの読み方」といったガイドページが充実しています。

「どのタイミングで測るのが正解なの？」「この数値は異常なの？」といった、初心者が抱きがちな疑問に対する回答がコンパクトにまとめられているため、手元に置いておくだけで安心感が違いますね。

タニタやテルモの純正手帳との違い

タニタやテルモといった他の大手メーカーからも、専用の血圧手帳が販売されています。

タニタの場合は、血圧だけでなく「体重」や「歩数」を併記できるタイプが多く、生活習慣病全般をトータルで管理したい方に向いています。

一方、テルモの手帳は医療機関でも採用されることが多く、非常にシンプルで「お医者様への報告」に特化したフォーマットが特徴的です。

メーカー	主な特徴	おすすめの血圧計ユーザー
オムロン	液晶表示と同じ配列、ガイド充実	オムロン製血圧計を使っている人
タニタ	体重や食事管理の項目がある	ダイエットや体組成管理もしたい人
テルモ	医療機関向け。非常にシンプル	通院時の報告をスムーズにしたい人

このように、自分が使っている血圧計のメーカーと合わせることで、記録のしやすさが格段に向上します。通販サイトなら、これらの純正品も定価より安く、かつ確実に手に入るため、コスパと品質のバランスを考えるなら通販での購入一択と言えるでしょう。

血圧手帳の選び方！使いやすいフォーマットのポイント

記入欄の大きさと文字の読みやすさ

血圧手帳は毎日、そして何年も使い続けるものです。そのため、「書きやすさ」と「見やすさ」は何よりも優先すべきポイントです。

特に高齢の方や、少し目が疲れやすいと感じている方の場合は、できるだけサイズが大きく、罫線が太いものを選ぶようにしましょう。

ポケットサイズは持ち運びには便利ですが、記入欄が小さすぎて数字がはみ出してしまうと、後で見返したときに非常に読みづらくなってしまいます。

「A5サイズ」や「B6サイズ」といった、少し大きめのノートタイプを選ぶと、余白にその日の体調や食事内容などもメモしやすくなります。

最近では、老眼の方に配慮した「大文字タイプ」の血圧手帳も通販で人気を集めています。

グラフ化できるタイプか数値のみのタイプか

血圧の変化を視覚的に捉えたいなら、グラフを書き込めるタイプが最適です。

点と点を結んで折れ線グラフにすることで、「今週は少し高めだな」「塩分を控えたら下がってきたな」という傾向が一目でわかるようになります。

対して、グラフを書くのが面倒だという方は、数字だけを埋めていくシンプルな表形式が向いています。

• グラフタイプ： 血圧の変動パターンを把握したい、本格的に改善したい人向け
• 表形式タイプ： 記録すること自体を継続したい、ズボラさん向け

自分の性格に合わせて選ぶことが、三日坊主を防ぐ最大のコツですね。

どちらのタイプも、通販サイトの商品画像を見れば中身のフォーマットが確認できるので、購入前にじっくり吟味することをおすすめします。

可愛い・おしゃれな血圧手帳でモチベーションUP

キャラクターもの（ディズニー・サンリオ）の人気

「血圧管理」というと、どうしても少し重苦しいイメージを持ってしまいがちですよね。

そんな気分を明るくしてくれるのが、キャラクターがデザインされた血圧手帳です。

Amazonや楽天などの通販サイトでは、ミッキーマウスやキティちゃん、スヌーピーといった人気キャラクターの公式ライセンス商品が多数販売されています。

これらは見た目が可愛いだけでなく、中身もカラフルで楽しく記入できるよう工夫されています。

女性へのプレゼントとしても喜ばれますし、自分へのご褒美として少し良いデザインのものを選ぶことで、「今日も可愛い手帳を開こう！」という前向きな気持ちになれます。

北欧風やボタニカルデザインの大人の手帳

キャラクターものは少し可愛すぎると感じる方には、北欧風のテキスタイルデザインや、落ち着いたボタニカル柄の手帳がおすすめです。

これらは一見すると普通のスケジュール帳や日記帳のように見えるため、外出先やカフェなどで開いても違和感がありません。

「いかにも健康管理をしています」という雰囲気を出したくない、スマートに管理したい大人の世代に支持されています。

デザインジャンル	印象	主なターゲット
キャラクター	賑やか、親しみやすい	お子様、キャラ好きの方
北欧・モダン	洗練されている、おしゃれ	30代〜60代の女性、デザイン重視の方
シンプル・ビジネス	誠実、実用的	男性、効率重視の方

こうしたデザイン性の高い手帳は、100均やドラッグストアではまず扱っていません。自分らしさを表現できる一冊を見つけるなら、種類が圧倒的に豊富なネット通販を活用するのがコスパ最強のルートです。

スマホアプリと紙の手帳、どっちがおすすめ？

紙の血圧手帳ならではのメリット

最近はスマホのアプリで血圧を管理する人も増えていますが、それでもなお「紙の手帳」が根強い人気を誇るのには明確な理由があります。

最大の理由は、「診察時に医師へ見せやすい」という点です。

診察室でスマホの画面を医師に見せるのは、操作の手間がかかったり、画面が小さくてグラフの全体像が把握しにくかったりします。一方、紙の手帳ならパッと開くだけで、ここ数ヶ月の変化を一瞬で伝えることができます。

また、書き込むという行為自体が記憶に残りやすく、自分の体調の変化をより深く自覚できるという心理的なメリットもあります。

デジタル機器の操作が苦手な高齢者の方にとっても、電池切れや故障の心配がない紙の手帳は、最も信頼できる健康管理のパートナーと言えるでしょう。

アプリ併用のハイブリッド管理術

もちろん、デジタルの便利さも捨てがたいですよね。そこでおすすめなのが、アプリと紙の「併用（ハイブリッド）」です。

最新の血圧計の中には、Bluetoothでスマホと連動し、数値を自動で転送してくれるものがあります。普段の細かいデータはスマホに自動保存しておき、特に注意すべき数値や医師に伝えたいことだけを手帳に書き写すという方法です。

• スマホ： データの蓄積、平均値の算出、自動グラフ化
• 紙の手帳： 医師への提示、体調メモ、振り返り

このように使い分けることで、デジタルの正確さとアナログの伝えやすさを両立できます。

どちらにせよ、「書く場所」を固定しておくことが重要ですので、まずは自分に合った紙の手帳を1冊用意することから始めましょう。

血圧手帳と一緒に買うべき便利なアイテム

血圧記録専用の「スタンプ」や「シール」

手帳に文字を書くのが少し大変…という方におすすめしたいのが、血圧管理専用のスタンプやシールです。

例えば、「飲酒した日」「塩分を取りすぎた日」「よく眠れた日」などを表すアイコンスタンプがあれば、ポンと押すだけでその日の背景が記録できます。

これらは東急ハンズや通販サイトの文具コーナーで手に入ります。

手帳をデコレーションするように楽しみながら記録することで、ただの作業だった血圧測定が「趣味の時間」に変わっていくはずです。

予備の血圧計用電池と替えの腕帯（カフ）

手帳を買うタイミングで、血圧計自体のメンテナンス用品も揃えておきましょう。

いざ測ろうとした時に電池が切れていると、その日の記録が途絶えてしまい、モチベーションの低下に繋がります。

また、血圧計の「腕帯（カフ）」は消耗品です。マジックテープが弱くなってきたり、布が傷んできたりすると、正しい測定ができなくなる可能性があります。

アイテム名	役割	購入のタイミング
管理スタンプ	記録を楽にし、可視化する	手帳購入時
アルカリ電池	予備として常備	いつでも
予備のカフ	正確な測定を維持する	1〜2年使用後、または不具合時

これらの周辺機器も、家電量販店より通販の方が型番検索がしやすく、送料込みでも安く手に入る傾向にあります。手帳を探すついでに、自分の使っている血圧計の型番で検索してみてください。

血圧手帳はどこで買うのが正解？結論まとめ

今すぐ欲しいなら100均かドラッグストア

「今日、お医者さんに測りなさいと言われたから今すぐ欲しい！」という緊急の場合は、お近くのダイソーやセリア、あるいはウエルシアなどのドラッグストアへ走りましょう。

100均なら110円で手に入りますし、ドラッグストアなら信頼性の高い標準的な手帳が手に入ります。まずは手近なところで1冊確保し、明日からの数値を逃さずメモすることが大切です。

ただし、店舗によっては在庫がなかったり、種類が選べなかったりすることもあります。特にお薬手帳と混同して販売されている場合もあるので、売り場でしっかり「血圧記録用」であることを確認してから購入してください。

長く続けるならAmazon・楽天の通販がベスト

これから数ヶ月、数年と付き合っていくのであれば、やはりAmazonや楽天市場での通販購入がもっとも賢い選択です。

理由をおさらいすると、以下の通りです。

• 自分にぴったりのフォーマットが選べる
• メーカー純正品が安く手に入る
• キャラクターものなど、やる気が出るデザインが多い
• セット購入で1冊あたりのコストを抑えられる

毎日向き合うものだからこそ、妥協せずに自分が納得できる1冊を選ぶことが、結果として健康維持への一番の近道になります。

「通販はコスパ最強で種類も豊富」。このことを念頭に置いて、まずはスマホやパソコンで「血圧手帳」と検索して、お気に入りのデザインを探してみてください。

血圧手帳を使いこなすためのQ&A

血圧手帳は1冊でどれくらいの期間使えますか？

市販されている血圧手帳の多くは、「1年分」または「半年分」が1冊に収まるようになっています。

100均の薄いタイプだと2〜3ヶ月分ということもありますので、購入時に「何ページあるか」「何日分書けるか」をチェックしておくのが安心です。

長期的に記録する場合は、やはり1年分以上の大容量タイプを通販でまとめ買いしておくのが効率的ですね。

病院へ持っていくときはどうすればいいですか？

診察の際は、必ず受付で「血圧手帳も持っています」と伝えて、お薬手帳と一緒に提出しましょう。

医師は診察の数分間だけでなく、あなたが家で過ごしている間の平均的な血圧を知りたがっています。

手帳に「この日は頭痛がした」「この日は塩辛いものを食べた」といったメモがあると、より的確な診断や処方につながります。

チェック項目	医師が知りたい情報
測定時間	朝・晩のどちらが高いか
脈拍	不整脈の兆候がないか
メモ欄	体調不良やイベントの有無

血圧手帳は、あなたと医師をつなぐ大切な交換日記のようなものです。丁寧に記録された手帳は、最高の健康お守りになりますよ。