【保存版】夜間マウスピースの値段と市販おすすめ5選！安く買うコツを徹底解説

最近、朝起きた時に「あごが疲れている」「奥歯が痛い」と感じることはありませんか？

実はそれ、寝ている間の無意識な歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。放っておくと歯が削れたり、肩こりや頭痛に繋がることも…。

「でも歯医者で作ると高いんじゃ…？」と不安になりますよね。そこで今回は、市販で手軽に買えるマウスピースの値段や、失敗しない選び方をプロの視点で詳しくご紹介します！

夜間のマウスピースはなぜ必要？歯ぎしりが体に与える恐ろしい影響

「たかが歯ぎしり」と甘く見てはいけません。寝ている間の食いしばる力は、自分の体重の2倍から5倍、時には300kg以上の負荷が歯にかかっていると言われています。

これだけの衝撃が毎晩繰り返されれば、健康な歯であっても少しずつヒビが入ったり、摩耗したりするのは当然ですよね。

歯が削れる・割れるリスクを回避する

歯ぎしりを放置すると、歯の表面にあるエナメル質が削れ、知覚過敏の原因になります。最悪の場合、歯の根元からボキッと折れてしまうケースもあるんです。

一度失った歯の組織は二度と元には戻りません。マウスピースを装着することで、この物理的なダメージをクッションのように吸収し、大切な歯を守ることができるのです。

将来、高額なインプラントや入れ歯治療にお金をかけたくないなら、今のうちから数百円〜数千円の対策をしておくのが、最も賢い節約術と言えるでしょう。

あごの痛み（顎関節症）や肩こりの改善

マウスピースの効果は歯を守るだけではありません。食いしばりによって酷使されるあご周りの筋肉（咬筋）を休ませる効果もあります。

朝起きた時のあごの重だるさや、原因不明の頑固な肩こりが、実は夜間の食いしばりから来ていたという方は非常に多いです。

筋肉の緊張を緩和させることで、睡眠の質自体も向上し、スッキリとした目覚めを実感できるようになります。

市販のマウスピースと歯医者の違いは？値段と特徴を徹底比較

マウスピースを検討する際、まず迷うのが「市販品」にするか「歯科医院」で作るかですよね。

結論から言うと、コスパと手軽さ重視なら市販品、精密なフィット感重視なら歯科医院という使い分けが一般的です。

市販マウスピースのメリットとデメリット

市販品の最大の魅力は何と言ってもその「安さ」と「即時性」です。

項目	市販マウスピース	歯科医院（保険適用）
値段の相場	約800円〜3,000円	約5,000円〜10,000円
入手期間	最短当日（通販・ドラッグストア）	1週間〜2週間（型取り＋調整）
フィット感	自分で調整（お湯で成形など）	オーダーメイドで精密
耐久性	数ヶ月程度	半年〜1年以上

市販品は、お湯で温めて自分の歯型に合わせるタイプが多く、誰でも簡単に自宅で作ることができます。

一方で、歯科医院での作成は通院の手間がかかり、値段もやや高めですが、咬み合わせまで考慮した精密なものが手に入ります。

どちらを選ぶべき？判断基準を紹介

まずは「とりあえず試してみたい」「すぐに今の痛みを取りたい」という方は、市販品からスタートするのが正解です。

最近の市販品は非常にクオリティが上がっており、Amazonなどの通販サイトでもベストセラーになっている商品は、歯科医院で作ったものと遜色ない使い心地のものも増えています。

特に、Amazonや楽天ではまとめ買いでさらに安くなるキャンペーンも多いため、消耗品として割り切って使うなら通販がコスパ最強です。

市販マウスピースの値段相場は？予算別のおすすめポイント

一口に市販品と言っても、値段は数百円から数千円まで幅があります。ここでは価格帯別の特徴を解説します。

1,000円以下の「超低価格帯」

主に100均や、ドラッグストアの最安値商品がこれに当たります。お湯で成形しない「そのままはめるだけ」のタイプが多いです。

メリット：とにかく安い。使い捨て感覚で使える。
デメリット：外れやすい、違和感が強いことがある。

お試し用としては良いですが、長期間の使用にはあまり向きません。

1,500円〜3,000円の「スタンダード価格帯」

Amazonや楽天市場で最も売れているボリュームゾーンです。お湯で形を整えるタイプが主流で、フィット感が非常に高いのが特徴です。

メリット：自分の歯型にぴったり合う。ズレにくい。ケース付きが多い。
デメリット：最初の成形作業に少しコツがいる。

この価格帯のものは、歯科専売品に近い素材を使っていることも多く、最も失敗が少ない選択肢と言えます。

3,000円以上の「高機能・ブランド帯」

特殊なシリコン素材や、薄さにこだわった高級モデルです。

メリット：非常に薄く、装着時の不快感がほとんどない。耐久性が高い。
デメリット：市販品としては少し高い。

「過去にマウスピースを試したけど、違和感で眠れなかった」という方は、この価格帯の薄型モデルを試す価値があります。

失敗しない！市販マウスピースの選び方3つのチェックポイント

市販品を購入する際に、絶対にチェックしておくべき項目をまとめました。

成形方法（お湯で型取りをするか）

絶対に外せないのが「お湯で成形するタイプ」を選ぶことです。

人間の歯型は一人ひとり全く異なります。ただのシリコンの塊をはめるだけでは、寝ている間に口から外れてしまい、誤飲のリスクや窒息の危険性もゼロではありません。

自分の歯型に固定できるタイプであれば、朝までしっかり装着でき、保護効果も最大化されます。

素材の厚みと硬さ

「薄ければ薄いほど良い」と思われがちですが、実は歯ぎしりが激しい人の場合、薄すぎると数週間で穴が開いてしまいます。

逆に厚すぎると、口が閉じにくくなり、口呼吸になって喉を痛める原因になります。1.5mm〜2.5mm程度のバランスの良い厚みを選びましょう。

ケースの有無と衛生面

マウスピースは毎日口に入れるものです。雑菌が繁殖しやすいため、通気性の良い専用ケースが付属しているか、洗浄がしやすい構造かを確認しましょう。

Amazonなどのセット商品では、洗浄剤がサンプルで付いているものもあり、非常にお得です。

市販マウスピースの主な購入場所！どこで買うのが一番お得？

今すぐ欲しい時、どこに行けば買えるのでしょうか？主な購入場所を比較しました。

ドラッグストア（マツキヨ・ウエルシアなど）

特徴：オーラルケアコーナーに必ず1〜2種類は置いてあります。
価格：定価販売が多く、1,500円〜2,500円程度。

すぐに手に入りますが、種類が少ないため「自分に合ったもの」を選べる幅が狭いのが難点です。

ドン・キホーテや東急ハンズ

特徴：バラエティ豊かなラインナップが揃っています。
価格：定価に近いですが、たまにセール価格になっています。

実物を見て選びたい場合には良い場所です。

Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング

特徴：圧倒的な品揃えと、膨大な口コミ評価が確認できる。
価格：最安値で購入可能。1,000円台で高品質なものが豊富。

正直、通販が最も賢い選択です。口コミを見れば「成形が簡単か」「朝まで外れないか」といったリアルな感想がわかるため、失敗する確率を大幅に下げられます。

また、ポイント還元やセールを利用すれば、店舗で1個買う値段で、2個セットの予備付きが買えてしまうことも珍しくありません。

市販マウスピースでおすすめの「お湯で成形するタイプ」の魅力

なぜここまで「お湯で成形するタイプ」を推すのか、その理由をさらに深掘りします。

驚きのフィット感を実現する仕組み

このタイプは、熱可塑性（ねつかそせい）という、温めると柔らかくなり、冷えると固まる特殊な樹脂で作られています。

1. お湯に数秒つける
2. 少し冷ましてから口に入れる
3. 指と舌でギュッと押し当てる

この簡単なステップだけで、あなたの歯並びの凸凹に樹脂が入り込み、吸い付くようなフィット感が生まれます。

咬み合わせの調整が自分でできる

歯科医院で作る場合、一度作ったら修正には再度通院が必要ですが、市販の成形タイプなら、もし失敗しても何度かお湯に浸ければやり直しができるものが多いです（※商品によります）。

自分のしっくりくる位置で固められるため、違和感を最小限に抑えることができるのです。

自宅で簡単！お湯で成形する市販マウスピースの正しい作り方

「自分で自分の歯型を取るなんて難しそう…」と不安に思うかもしれませんが、コツさえ掴めば非常に簡単です。

最近の市販品は、初心者でも失敗しにくいように改良されています。ここでは、より完璧なフィット感を手に入れるための手順を詳しく解説します。

ステップ1：お湯の温度管理が成功の鍵

多くの製品で推奨されているのは70度〜80度のお湯です。沸騰したてのお湯（100度）に直接入れると、樹脂が溶けすぎて形が崩れてしまうことがあるので注意しましょう。

一度沸騰させたお湯を、ボウルに移して1〜2分置いたくらいがちょうど良い温度です。温度計がない場合は、お湯の表面から湯気が勢いよく上がっている状態を目安にしてください。

ステップ2：浸ける時間は「秒単位」で厳守

お湯に浸ける時間は、通常15秒〜30秒程度です。浸けている間に、本体がふにゃっと柔らかくなり、色が透明に近づいてきたら準備完了のサインです。

箸やピンセットで取り出す際は、樹脂同士がくっつかないようにそっと持ち上げましょう。もし、くっついてしまったら、再度お湯に入れて優しく広げれば修正可能です。

ステップ3：口に入れてからの「プレス」が重要

口に入れたら、すぐに前歯の位置を合わせます。そこからが本番です！

指で唇の上から歯茎に向かって強く押し当て、同時に舌で裏側から押し出すようにして、歯を挟み込みます。さらに、口を閉じて空気を吸い込むようにすると、真空状態になり、より精密な型が取れます。

そのまま1〜2分間、完全に固まるまで動かさずに待ちましょう。最後に冷水で冷やせば、あなた専用のオーダーメイドマウスピースの完成です。

市販マウスピースが合わない？違和感を解消するセルフ調整術

せっかく作ったマウスピースも、「あごが痛い」「吐き気がする」といった違和感があると使い続けられませんよね。

実は、市販品はちょっとした工夫で劇的に使い心地が良くなるんです。

えづきやすい（嘔吐反射）がある場合の対処法

「口の奥の方まで樹脂があって、オエッとなってしまう」という方は、思い切って奥歯の部分や後ろ側の縁をハサミでカットしてみましょう。

マウスピースは、必ずしも全ての歯を覆う必要はありません。前歯から犬歯付近までがしっかりガードされていれば、奥側の筋肉の負担を減らす効果は十分に期待できます。

カットした後は、切り口が鋭利だと口内を傷つけるので、お湯に少し浸けて指で丸めるか、やすりで整えると快適になります。

歯茎に当たって痛いときは「再成形」

特定の場所だけが当たって痛い場合は、その部分だけをドライヤーの熱で少し温めるか、再度お湯に数秒浸けて、指で外側に広げるように調整してみてください。

市販の成形タイプは「何度でもやり直せる」のが最大の強みです。しっくりくるまで微調整を繰り返しましょう。

ただし、無理をして痛みを我慢しながら使い続けると、咬み合わせが悪化するリスクがあるため、違和感が強い場合は一旦使用を中止することも大切です。

マウスピースの寿命はどれくらい？買い替え時期の見極め方

「一度買ったら一生モノ」と思われがちですが、マウスピースはあくまで消耗品です。

特に市販品は歯科医院のものより柔らかい素材を使っていることが多いため、定期的なチェックが必要です。

一般的な交換の目安は3ヶ月〜半年

歯ぎしりの強さにもよりますが、毎日使っていると素材が少しずつ劣化し、弾力性が失われていきます。

以下のサインが出たら、すぐに新しいものを通販で購入しましょう。

• 穴が開いた：最も分かりやすいサインです。そこから雑菌が入る原因にもなります。
• 色が変色してきた：洗浄しても落ちない黄ばみや白濁は、素材の劣化です。
• 緩くなった：寝ている間に簡単に外れるようになったら、保護効果がありません。
• 臭いが取れない：表面に見えない傷がつき、菌が繁殖している証拠です。

予備を常備しておくのが「安眠」のコツ

マウスピースを使い慣れると、それがない夜は不安で眠れなくなるという方も多いです。

いざ壊れた時に「明日からどうしよう」と慌てないために、通販で2個セットや3個セットを買っておき、常に予備をストックしておくのがおすすめです。

まとめ買いなら1個あたりの単価が1,000円を切ることもあり、ドラッグストアでその都度買い直すよりも圧倒的に経済的です。

不衛生は厳禁！マウスピースを長持ちさせる正しいお手入れ方法

口の中には数千億個もの細菌がいると言われています。マウスピースを不衛生にしていると、虫歯や歯周病、口臭の原因になってしまいます。

「毎日のお手入れ」を習慣化して、清潔な状態を保ちましょう。

基本は「水洗い」と「専用ブラシ」

朝起きて外した後は、すぐに流水で洗い流しましょう。この時、お湯を使うのは厳禁です！せっかく取った型が変形してしまう恐れがあります。

また、研磨剤入りの歯磨き粉を使うのも避けましょう。表面に細かい傷がつき、そこに菌が入り込みやすくなります。

汚れが気になる場合は、柔らかい歯ブラシを使って、水か薄めた中性洗剤（食器洗い洗剤）で優しく洗うのが正解です。

週に一度の徹底除菌には「洗浄剤」を活用

水洗いだけでは落としきれない汚れや臭いには、入れ歯用やマウスピース用の除菌洗浄剤を使いましょう。

コップに水と洗浄剤を入れ、マウスピースを5分〜10分浸けておくだけで、99.9%の除菌が可能です。

Amazonなどの通販では、マウスピース本体と洗浄剤がセットになったお得なスターターキットも販売されています。衛生管理まで含めたトータルコストで考えると、やはり通販のセット商品が一番お得ですね。

マウスピース装着時に気になる「口の乾き」と「よだれ」の対策

マウスピースを使い始めたばかりの頃、多くの人が直面するのが「口の中の違和感」です。

特に「朝起きると口がカラカラ」「よだれで枕が汚れる」といった悩みは、正しい対策で解決できます。

なぜ「よだれ」が出るのか？

これは脳がマウスピースを「食べ物」と勘違いして、消化を助けるために唾液を出しているためです。

通常は3日〜1週間程度で脳が慣れ、過剰な唾液は収まっていきます。最初はタオルを枕に敷くなどの工夫をして、慣れるまで少し我慢してみましょう。

口の乾き（ドライマウス）を防ぐコツ

マウスピースに厚みがあると、寝ている間に自然と口が開いてしまい、口呼吸になってしまいます。

対策としては、「マウステープ」や「口閉じテープ」を併用するのが非常に効果的です。

強制的に鼻呼吸を促すことで、口の乾きを防ぐだけでなく、いびきの改善や感染症予防にも繋がります。テープもAmazonなどで数百円でまとめ買いできるため、マウスピースと一緒にポチっておくと安心です。

子供の歯ぎしりにも市販マウスピースは使える？注意点を解説

お子さんの歯ぎしり音が大きくて、心配になっている親御さんも多いはず。しかし、子供の自己判断でのマウスピース使用には注意が必要です。

成長過程の子供には慎重に

子供のあごの骨は常に成長し、歯並びも日々変化しています。

そこに市販のマウスピースで固定してしまうと、あごの発育を妨げたり、歯並びが悪くなってしまうリスクがあります。

子供の歯ぎしりは、ストレスや永久歯への生え変わりの違和感から来る一時的なものも多いです。まずは小児歯科を受診し、マウスピースが必要かどうかを専門医に相談しましょう。

「子供用」として売られている市販品の選び方

もし医師から使用の許可が出た場合は、必ず「ジュニア用」「子供用」と明記されたものを選んでください。

大人用をカットして使うのは、厚みや強度の面で適していないため避けるべきです。

通販サイトには、子供のデリケートな口内環境に合わせた柔らかい素材のものが揃っています。購入前に必ず対象年齢を確認しましょう。

マウスピースを付けたまま飲み物を飲んでも大丈夫？

「寝る前にちょっとお水を飲みたい」「夜中に目が覚めて一口…」という時、マウスピースを付けたまま飲んでも良いのでしょうか？

これには「飲んでも良いもの」と「絶対ダメなもの」があります。

OKなもの：水、白湯

水であれば、マウスピースを付けたままでも問題ありません。

ただし、冷たすぎる水や熱すぎるお湯は、マウスピースの素材（樹脂）に影響を与える可能性があるため、常温の水がベストです。

NGなもの：お茶、コーヒー、ジュース、お酒

これらは以下の理由から、絶対に避けましょう。

• 着色の原因：お茶やコーヒーの成分がマウスピースに沈着し、すぐに茶色くなってしまいます。
• 虫歯リスク：糖分を含んだ飲み物がマウスピースと歯の隙間に入り込むと、長時間歯が砂糖に浸された状態になり、一気に虫歯が進行します。
• 素材の劣化：お酒のアルコール分や炭酸が、マウスピースの樹脂を傷めることがあります。

何かを飲む際は、一旦外すか、飲み終わった後に口をゆすぐようにしてください。「寝る前は水だけ」をルールにしましょう。

Amazon・楽天で買える！市販マウスピースおすすめ5選

「結局どれを買えばいいの？」という方のために、通販サイトで評価が高く、コスパ最強なモデルを5つ厳選しました。

ドラッグストアよりも種類が豊富で、自分に合ったタイプを確実に見つけることができますよ。

高フィット感！お湯で成形するスタンダードモデル

最も人気があるのが、お湯で自分の歯型に合わせるタイプです。2個セットで販売されていることが多く、失敗しても安心です。

メリット：歯科医院で作るものに近い密着感がある。
おすすめ：まずは2,000円前後の売れ筋商品から試すのが正解です。

違和感ゼロ！極薄スリムタイプ

「厚いものを口に入れると眠れない」という繊細な方におすすめの、1.0mm〜1.5mm程度の超薄型モデルです。

メリット：装着している感覚がほとんどなく、呼吸も楽。
おすすめ：薄くても耐久性のあるシリコン素材を使用したものを選びましょう。

成形不要！そのままはめるだけの手軽なタイプ

とにかく面倒な作業を省きたい方向け。フリーサイズで、柔軟性の高い素材が使われています。

メリット：届いてすぐに使える。予備として持っておくのにも最適。
おすすめ：1,000円以下の低価格帯に多いですが、外れやすいため注意が必要です。

上下セットで強力ガード！スポーツ兼用モデル

夜間の歯ぎしりだけでなく、日中のスポーツ時にも使える頑丈なタイプです。

メリット：食いしばる力が非常に強い人でも壊れにくい。
おすすめ：衝撃吸収性の高い素材を選び、あごへの負担を軽減しましょう。

洗浄剤付きのスターターセット

マウスピース本体と、専用の除菌洗浄剤、さらにケースまで付いたセットです。

メリット：届いたその日から衛生的に使い始められる。
おすすめ：単品で揃えるより30%〜50%ほど安くなることが多く、通販ならではのコスパの良さを実感できます。

市販マウスピースの口コミはどこを見るべき？賢いチェック術

通販で買う際に必ず確認してほしいのが「購入者のリアルな声」です。

ただし、全ての口コミを鵜呑みにするのではなく、以下のポイントに絞ってチェックするのが賢い買い方です。

「成形のしやすさ」に関する声

「お湯に浸けても柔らかくならなかった」「すぐに固まってしまった」という口コミが多い商品は避けましょう。

逆に「説明書通りにやれば1回で成功した」「何度かやり直せた」という声があるものは、初心者でも扱いやすい商品です。

「朝まで外れていないか」の持続性

マウスピースは寝ている間に外れてしまっては意味がありません。

「朝起きたら枕元に転がっていた」という意見が目立つものは、フィット感に問題がある可能性があります。「朝までしっかり固定されていた」という評価が多いものを選びましょう。

「臭い」や「素材の質」

「開封時にプラスチック臭が強い」という意見がある場合、口に入れるものとしては不快に感じるかもしれません。

高品質なシリコンやEVA素材を使用しているものは、無味無臭で快適に使える傾向にあります。

なぜ通販がおすすめ？ドラッグストアより「コスパ最強」な理由

これまで何度か触れてきましたが、マウスピースを買うなら圧倒的にAmazonや楽天などの通販がおすすめです。

理由1：価格競争が激しく、常に最安値圏

店舗を構えるドラッグストアはどうしても人件費や固定費が上乗せされますが、通販は中間コストをカットできるため、同じ品質でも3割〜5割ほど安く販売されています。

理由2：セット販売で1個あたりの単価が下がる

店舗では1個入りの販売が主流ですが、通販では「2個セット」「4個セット」といったまとめ買いが基本です。

マウスピースは消耗品ですから、予備があれば「洗っている間に使う」「汚れたらすぐに捨てる」といった使い方ができ、精神的にも衛生的にも余裕が生まれます。

理由3：いつでもどこでも「匿名」で買える

歯ぎしり対策グッズを買うのを少し恥ずかしいと感じる方もいるかもしれません。

通販なら中身が分からない梱包で自宅に届くため、誰にも知られずにこっそり対策を始めることができます。

マウスピースと一緒に買いたい！安眠効果を高める便利グッズ

夜間の歯ぎしり対策をより完璧にするために、マウスピースと相性の良いアイテムをいくつかご紹介します。

マウスピース専用洗浄剤

これは必須と言っても過言ではありません。水洗いだけでは落ちない「ヌメリ」や「菌」を酵素の力で分解してくれます。

通販なら大容量パックが安いため、本体と一緒にカートに入れておくのが鉄則です。

口閉じテープ（マウステープ）

先ほども紹介しましたが、マウスピースによる口呼吸を防ぐ最強のパートナーです。

鼻呼吸を強制することで、喉の痛みも防げますし、何より「マウスピースが口から外れる」のを物理的に防ぐ役割も果たしてくれます。

高反発・低反発まくら

実は、枕の高さが合っていないことが歯ぎしりの原因になることもあります。

あごに負担がかからない姿勢を保てる枕を選ぶことで、マウスピースの効果をより一層引き出すことができます。

歯科医院への受診を検討すべき「危険サイン」とは？

市販品は非常に便利ですが、以下のような症状がある場合は無理せず歯科医院を受診してください。

あごの痛みが激しく、口が開かない

これは重度の「顎関節症」の可能性があります。市販のマウスピースで一時的に痛みが和らぐこともありますが、根本的な咬み合わせの治療が必要なケースが多いです。

歯がグラグラしている、抜けるような感覚がある

歯ぎしりの力が強すぎて、歯を支える骨（歯槽骨）が破壊されているサインかもしれません。

放置すると、健康な歯が自然に抜けてしまう恐れがあるため、プロによる精密なガード（ハードタイプのマウスピース）の作成を検討しましょう。

市販品を1ヶ月使っても改善が見られない

もし市販品を正しく使い続けても、頭痛や肩こり、歯の痛みが改善しない場合は、別の要因が隠れている可能性があります。

あくまで市販品は「手軽なファーストステップ」として捉え、重症化していると感じたら専門医の門を叩きましょう。

まとめ：市販マウスピースで手軽に歯と安眠を守ろう！

夜間の歯ぎしりや食いしばりは、放置していても良くなることはありません。

むしろ、年齢とともに歯が脆くなってから対策を始めるのでは遅すぎます。「今」対策を始めることが、将来の健康な歯と、高額な歯科治療費の節約に直結するのです。

市販のマウスピースなら：

• 1,000円〜2,000円程度という、飲み代1回分以下の値段で始められる
• お湯で成形すれば、自分専用のフィット感が手に入る
• 通販を利用すれば、最安値で自宅に届く

まずは、Amazonや楽天で評判の良い商品を一つポチってみることから始めてみませんか？

朝起きた時の「あごの軽さ」と、鏡を見た時の「歯の美しさ」を実感すれば、もっと早く始めておけばよかったと思うはずです。

あなたの毎日が、心地よい眠りと健康な笑顔で満たされることを願っています！