【保存版】サラダチキンの市販値段比較5選！コスパ最強のおすすめは？

ダイエットや筋トレの強い味方として、今や食卓に欠かせない存在となった「サラダチキン」。

コンビニやスーパーなど、どこでも手軽に買えるようになりましたが、「結局どこで買うのが一番安いの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

毎日食べるものだからこそ、少しでも値段を抑えてコスパ良く手に入れたいですよね。

この記事では、市販されているサラダチキンの値段を徹底調査し、味や成分、そして最も安く買える裏技まで詳しく解説します！

市販サラダチキンの値段相場を徹底調査！コンビニVSスーパー

コンビニ大手3社の価格差はある？

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの大手コンビニ3社では、サラダチキンの価格は概ね230円〜260円（税込）程度で横並びとなっています。

かつては200円を切る価格帯もありましたが、原材料の高騰により、現在は1パック110g〜115g程度で250円前後が標準的な価格と言えるでしょう。

利便性は高いですが、毎日1個ずつコンビニで買うと、1ヶ月で7,500円以上の出費になるため、お財布への負担は意外と大きくなります。

スーパーでの販売価格はどれくらい？

イオンやライフ、業務スーパーといった量販店では、コンビニよりも1割〜3割ほど安く販売されていることが多いです。

特にプライベートブランド（PB）を展開しているスーパーであれば、190円〜210円前後で手に入ることも珍しくありません。

ただし、特売日以外はそこまで大きな差がないことも多く、重い荷物を運ぶ手間を考えると、通販でのまとめ買いの方が圧倒的に効率的です。

業務スーパーのサラダチキンはなぜ安い？値段と容量の秘密

2kg入りの冷凍サラダチキンが最強？

「値段重視」で選ぶなら、業務スーパーの冷凍コーナーにある大容量タイプは外せません。

1kgや2kgといった単位で販売されており、100gあたりの単価に換算すると100円を切るような驚異的な安さを誇ります。

ただし、解凍の手間や冷凍庫のスペースを占領するというデメリットもあります。

「安かろう悪かろう」ではなく、しっかりとした鶏胸肉を使用していますが、味付けがシンプルなため、飽きない工夫が必要です。

国内製造と海外製造で値段が変わる理由

業務スーパーの格安商品は、中国産やブラジル産などの輸入肉を使用しているケースが多いです。

一方で「国内製造」と表記されたものは、少し値段が上がりますが、安心感を求める層に人気があります。

安さを追求するなら輸入物、品質を重視するなら国産、というように目的（用途）に合わせて選ぶのが賢い買い方です。

コストコのサラダチキン「さくらどり」のコスパを検証

圧倒的なボリューム感と鮮度

コストコで人気の「さくらどり サラダチキン」は、複数のパックが連結された状態で販売されています。

1パックあたりの重量がコンビニのものよりも重く、食べ応えは十分です。

しっとりとした食感が特徴で、パサつきが一切ないため、リピーターが非常に多い商品です。

年会費を考慮してもお得なのか？

コストコは年会費がかかるため、サラダチキンだけを目的に行くのはあまり現実的ではありません。

しかし、他の日用品と一緒にまとめ買いをするのであれば、単価は非常に安くなります。

もし近くにコストコがない場合は、Amazonや楽天などの通販サイトで「さくらどり」に匹敵する高品質なサラダチキンを探すのが最も賢い選択と言えます。

イオン（トップバリュ）のサラダチキン全種類と価格一覧

プレーンから変わり種まで豊富なラインナップ

イオンのプライベートブランド「トップバリュ」では、プレーン、スモーク、ハーブ、レモン、さらにはタンドリーチキン風など、飽きさせない工夫がされています。

価格は税込213円前後で安定しており、コンビニよりも30円〜40円ほど安く設定されています。

また、糖質ゼロや脂質を抑えたシリーズもあり、成分にこだわりたいダイエッターからの支持が厚いです。

主要商品の価格比較表

商品名	内容量	参考価格（税込）	特徴
プレーン	110g	213円	シンプルで料理に使いやすい
スモーク	110g	213円	香ばしい香りでそのままおつまみに
糖質30%オフ	110g	235円	より健康意識が高い方向け

コンビニサラダチキンの成分と内容物（形・大きさ）の違い

セブン・ファミマ・ローソンの形状比較

一見同じように見えるサラダチキンですが、実はメーカーによって形や肉の繊維感が異なります。

セブンイレブンは、比較的ゴロッとした一枚肉の感触が強く、食べ応えがあります。

対してファミリーマートは、非常にしっとりとしていて柔らかく、手で簡単にほぐせるのが特徴です。

ローソンはスモークタイプのフレーバーが絶品で、形状も厚みが均一になるよう整えられています。

添加物や保存料について知っておきたいこと

市販のサラダチキンには、日持ちさせるための保存料や、食感を良くするための加工デンプンが含まれていることがあります。

「できるだけ無添加に近いものが良い」という方は、パッケージ裏の成分表示を確認しましょう。

最近では「化学調味料不使用」を謳う高品質なサラダチキンがネット通販で人気を集めており、健康志向の方にはそちらが推奨されます。

ドン・キホーテのサラダチキンは「情熱価格」でコスパ抜群？

100円台で買える驚きの価格設定

驚安の殿堂ドン・キホーテでも、独自のブランド「情熱価格」からサラダチキンが登場しています。

時期や店舗によりますが、100円台後半で販売されていることも多く、地域最安値クラスであることが多いです。

味も標準的で、トレーニング後のタンパク質補給としては十分すぎるスペックを持っています。

まとめ買いならドンキか、それともAmazonか？

ドン・キホーテは確かに安いですが、在庫が不安定だったり、人気フレーバーが売り切れていたりすることも少なくありません。

「決まった味を確実に安く手に入れたい」という場合は、Amazonの定期おトク便などを利用したほうが、結果として1パックあたりの単価が安定し、買い出しのガソリン代や時間の節約になります。

ダイソーやセリアなどの100均にサラダチキンは売ってる？

100円ショップでの取り扱い状況

最近ではダイソーやセリア、キャンドゥといった100円ショップでも食品コーナーが充実しており、「サラダチキン」を見かける機会が増えました。

ただし、冷蔵・冷凍設備がある店舗に限られるため、すべての店舗で手に入るわけではありません。

価格はもちろん108円（税込）ですが、一般的なコンビニのものに比べると内容量が60g〜80g程度と少なめに設定されていることが多いです。

コスパで見ると100均は本当にお得か？

100gあたりの単価に換算してみると、実はコンビニの通常サイズとそれほど変わらない、あるいは少し割高になるケースもあります。

「少しだけ食べたい」「一食分のタンパク質を安く補いたい」という時には便利ですが、日常的に食べるのであれば、やはり大容量パックを通販で買うのが一番コスパが良いと言えるでしょう。

通販なら1パックあたりの重量もしっかりしており、送料を含めても100均より安くなる場合があります。

サラダチキンの賞味期限と保存方法！まとめ買いの注意点

未開封と開封後でどれくらい違う？

市販のサラダチキンの賞味期限は、冷蔵保存でだいたい2週間〜1ヶ月程度に設定されているものが多いです。

しかし、これはあくまで「未開封」の場合の話。

一度開封してしまうと、当日中、遅くとも翌日には食べ切るのが鉄則です。

空気に触れることで酸化が進み、雑菌が繁殖しやすくなるため、変な臭いやぬめりを感じたら迷わず処分しましょう。

冷凍保存はできる？美味しく解凍するコツ

「通販でまとめ買いしたいけど、期限内に食べ切れるか不安」という方は、冷凍保存を活用しましょう。

未開封のまま冷凍すれば1ヶ月程度は持ちますが、食感が少しパサつくことがあります。

解凍する際は、冷蔵庫でゆっくり時間をかけて自然解凍するのが、ドリップ（肉汁）を出さずにしっとり仕上げる最大のポイントです。

通販でサラダチキンを買うのが「コスパ最強」な3つの理由

圧倒的なまとめ買い割引の存在

Amazonや楽天市場では、10パック、20パックといったセット販売が主流です。

セット数が増えるほど1パックあたりの単価が下がり、コンビニ価格の半額近くまで安くなることも珍しくありません。

さらに「楽天スーパーセール」や「Amazonプライムデー」などのイベント時期を狙えば、ポイント還元も含めて驚くほどお得になります。

種類が豊富で「飽き」がこない

市販のスーパーでは数種類しか置いていないことが多いですが、通販なら専門メーカーが作る10種類以上のフレーバーセットなども選べます。

「今日はカレー味、明日はバジル味」といった具合に毎日味を変えられるため、ダイエットを挫折せずに続けやすいのが大きなメリットです。

買い物に行く手間とガソリン代の節約

サラダチキンを求めてスーパーをハシゴしたり、重い荷物を運んだりするのは意外と重労働です。

通販ならスマホ一つで注文完了し、最短翌日には玄関まで届くため、浮いた時間をトレーニングや仕事に充てることができます。

これこそが、賢い現代人が通販を選ぶ最大の理由と言っても過言ではありません。

無添加・国産にこだわるならどこのサラダチキンがおすすめ？

市販品で「無添加」を探す難しさ

一般的なコンビニのサラダチキンには、リン酸塩やアミノ酸などの添加物が使われていることがほとんどです。

これらは安全性に問題はないとされていますが、毎日食べるものとして避けたいと考える方も増えています。

残念ながら、普通のスーパーやコンビニで「完全に無添加」のものを探すのは非常に困難です。

通販で見つかる「本気」のサラダチキン

健康意識が高い層に圧倒的に選ばれているのが、通販サイトで販売されているオーガニック系や無添加専門メーカーの商品です。

鶏肉と塩、香辛料だけで作られたサラダチキンは、鶏肉本来の旨味が凝縮されており、「今までのサラダチキンは何だったのか」と思うほど味が違います。

値段は少し高めになりますが、将来の健康への投資と考えれば決して高くはありません。

サラダチキンの値段比較まとめ！100gあたりの最安値は？

主要販売店別の価格比較（100gあたり換算）

各ショップの値段をわかりやすく比較するために、100gあたりの価格目安をまとめてみました。

※時期や店舗によって変動があるため、あくまで目安として参考にしてください。

購入場所	100gあたり単価（目安）	おすすめ度
コンビニ大手	約220円〜240円	★★☆☆☆
一般スーパー	約180円〜210円	★★★☆☆
業務スーパー（冷凍）	約80円〜100円	★★★★☆
Amazon・楽天（まとめ買い）	約120円〜160円	★★★★★
ドン・キホーテ	約160円〜180円	★★★☆☆

最もバランスが良いのはどれ？

安さだけで言えば業務スーパーが圧倒的ですが、「味・手軽さ・価格」のトータルバランスで考えると、やはり通販のまとめ買いが最強です。

「安すぎると不安、でも高いのは続けられない」というニーズに最も応えてくれるのが、ネット通販の優良ショップ商品と言えるでしょう。

忙しい朝に！サラダチキンを使った時短アレンジレシピ3選

包丁いらず！サラダチキンの爆速サンドイッチ

食パンにマヨネーズを塗り、手でほぐしたサラダチキンとコンビニのカット野菜を挟むだけ。

これだけで、カフェで出てくるようなボリューム満点のサンドイッチが完成します。

サラダチキンに味がついているので、余計な調味料がいらないのも時短ポイントです。

糖質制限中にも！サラダチキン・オートミール茶漬け

オートミールに水を加えてレンジで加熱し、その上にサラダチキンとお茶漬けの素を乗せるだけ。

低カロリーなのにタンパク質もしっかり摂れるため、ダイエット中の朝食に最適です。

温かいスープと一緒に食べることで満足感もアップします。

乗せるだけ！豪華サラダチキン冷奴

豆腐の上に細かく裂いたサラダチキンを乗せ、ポン酢とラー油をかけるだけのお手軽レシピ。

晩ごはんの「あと一品」や、お酒のおつまみとしても非常に優秀です。

「料理をする時間がないけれど、健康的なものを食べたい」という願いを叶えてくれます。

コンビニのサラダチキンは高い？安く買うための裏技を公開

「引換券」や「アプリクーポン」を活用する

コンビニの定価販売は高いと思われがちですが、公式アプリを賢く使うことで実質価格を下げることが可能です。

例えば、セブンイレブンやファミリーマートのアプリでは、定期的に「30円引きクーポン」や「無料引換券」が配布されています。

また、キャッシュレス決済の還元キャンペーン期間中であれば、20%〜30%のポイントが戻ってくるため、スーパーで買うよりも安くなる逆転現象が起こることもあります。

夕方の「見切り販売」を狙う

コンビニでも賞味期限が迫った商品に対して「エシカル割」などの名称で値引きが行われるようになっています。

消費期限が当日〜翌日のものには5%〜10%程度のポイント還元や直接値引きが適用されるため、その日のうちに食べるのであれば非常にお得です。

ただし、狙って買えるわけではないため、やはり計画的に安く手に入れるなら通販での予約買いが確実です。

サラダチキンと「サラダチキンバー」の違いと値段の差

スティック型のメリットとデメリット

最近人気なのが、片手で食べられる「サラダチキンバー（スティックタイプ）」です。

通常の一枚肉タイプに比べて、内容量は約60g〜80gと少なめですが、価格も160円〜180円前後と少し安く設定されています。

「仕事の合間にサッと食べたい」「運転中に小腹を満たしたい」といったシーンには最適ですが、お腹いっぱい食べたい時のコスパとしては一枚肉タイプに軍配が上がります。

加工度の違いによる食感の変化

スティックタイプは成型肉であることが多く、一枚肉に比べて食感が均一で非常に柔らかいのが特徴です。

肉の繊維感を楽しみたいなら通常タイプ、スナック感覚で食べたいならバータイプというように使い分けると良いでしょう。

通販サイトではこの両方をセットにしたバラエティパックも販売されており、利用シーンに合わせて選べるのが嬉しいポイントです。

筋トレ民必見！タンパク質量（PFCバランス）と値段の相関

1gあたりのタンパク質単価を計算してみた

トレーニーにとって重要なのは、商品の価格そのものよりも「タンパク質1gをいくらで買えるか」という視点です。

コンビニのサラダチキンは約250円でタンパク質約25gなので、1gあたり約10円。

対して、通販のまとめ買いや業務スーパーの冷凍品であれば、1gあたり4円〜6円まで抑えることが可能です。

値段が安すぎると脂質や糖質が増える？

極端に安いサラダチキンの中には、つなぎ（加工デンプン）を多く使っているものがあり、その分糖質が高くなっている場合があります。

「安さの裏に隠れた成分」を確認しないと、せっかくのダイエットが台無しになりかねません。

「高タンパク・低脂質・低糖質」を完璧に守りつつ、単価を抑えているのが、通販で評価の高いダイエット専門ブランドのサラダチキンです。

サラダチキンを自分で作るとどれくらい安くなる？自作VS市販

鶏胸肉の底値と調理コストを比較

スーパーで鶏胸肉を100gあたり50円〜70円で買ってきて自作すれば、市販品の1/3以下のコストで作ることができます。

しかし、そこには「調理の手間」「光熱費」「味付けの失敗リスク」が含まれていません。

低温調理器などの機材を揃える初期投資も考えると、一人暮らしや忙しいビジネスパーソンにとっては、市販品を買う方がタイパ（タイムパフォーマンス）が良い場合が多々あります。

結局、自作よりも市販品（通販）が選ばれる理由

「自分で作ると飽きる」「パサパサして美味しくない」という声は非常に多いです。

市販品はプロが専用の設備で加圧・加熱調理しているため、家庭では再現不可能なほどしっとりしています。

「自作の苦労を数百円で解決できる」と考えれば、通販で美味しいものをストックしておくのが最もストレスのないダイエット法だと言えます。

メルカリやフリマアプリでサラダチキンを買うのはアリ？

食品転売の安全性と規約について

メルカリなどでサラダチキンが安く出品されていることがありますが、基本的にはおすすめしません。

多くのフリマアプリでは、「冷蔵・冷凍が必要な生鮮食品」の個人間取引は制限されています。

万が一、配送中に温度管理が徹底されず食中毒が起きても自己責任になってしまうため、命に関わるリスクは避けるべきです。

公式ショップが出店しているケースを狙おう

ただし、メルカリShopsなどでメーカー公式が販売している場合は安心です。

「訳あり（形が不揃いなど）」という理由で格安販売されていることがあり、これらは正規ルートの配送なので問題ありません。

知らない個人からではなく、必ず「公式」や「認可されたショップ」から買うようにしましょう。

サラダチキンの値段に関するよくある質問（Q&A）

Q1. なぜセブンイレブンのサラダチキンは他より高いの？

セブンイレブンは「国産鶏」を使用しているラインナップが多く、品質基準が非常に厳しいため、価格が少し高めに設定されています。

その分、味のクオリティや安心感は抜群であり、「高くてもセブンが良い」という熱狂的なファンが多いのも事実です。

Q2. 賞味期限切れのサラダチキン、いつまで食べられる？

メーカーは「期限内に食べる」ことを推奨しています。

冷蔵保存であっても、期限を過ぎると急激に菌が繁殖しやすくなります。

もし少しでも酸っぱい臭いがしたり、糸を引くようなぬめりがあったりする場合は、絶対にお腹に入れないでください。

Q3. 通販で買うと送料で高くなりませんか？

確かに単品だと送料がかかりますが、ほとんどのショップでは「セット購入で送料無料」という設定になっています。

例えば10パック以上のセットであれば、1パックあたりの送料負担は実質ゼロになり、結果として近所のスーパーより安くなる計算です。

サラダチキンの市販値段比較まとめ！結局どれが一番おすすめ？

ここまで市販のサラダチキンの値段を詳しく見てきましたが、最後に結論をまとめます。

利便性を取るならコンビニ、その場の安さを取るなら業務スーパーですが、「続けやすさ・味・総合的なコスパ」を求めるなら、間違いなく「ネット通販でのまとめ買い」が正解です。

目的別・おすすめの購入場所

• とにかく1円でも安く！ → 業務スーパーの2kg冷凍パック
• 今すぐ1個だけ食べたい！ → 近くのコンビニ（クーポン必須）
• 安心安全な国産・無添加が良い！ → 通販の専門ショップ
• ダイエットを長く楽しく続けたい！ → Amazon・楽天のバラエティセット

サラダチキンは、一時的に食べるよりも「習慣化」することに意味があります。

「買いに行く手間」を排除し、常にストックがある状態を作ることが、ダイエットや体作りを成功させる一番の近道です。

まずは通販サイトの人気ランキングをチェックして、自分好みのフレーバーを見つけるところから始めてみてはいかがでしょうか？