【保存版】オリーブオイル市販の値段相場とおすすめ5選！安く買うコツを伝授

最近、健康志向の高まりとともに食卓に欠かせなくなったオリーブオイルですが、スーパーで見かける市販品の値段が以前より上がったと感じている方も多いのではないでしょうか。

日々の料理に使うものだからこそ、コスパ良く、かつ高品質なものを選びたいというのは共通の願いですよね。

この記事では、市販オリーブオイルの最新価格相場や、安く手に入れるための裏技をプロの視点で詳しく解説していきます。

市販オリーブオイルの値段相場はいくら？最新の価格動向をチェック

現在、日本のスーパーやドラッグストアで販売されているオリーブオイルの値段は、世界的な不作や輸送コストの上昇により、大きく変動しています。

一般的な家庭用サイズ（400g〜600g程度）の場合、標準的なピュアオリーブオイルであれば700円から1,000円前後が目安となっています。

一方で、香りが豊かなエキストラバージンオリーブオイルになると、同じ容量でも1,200円から2,000円を超えるものまで幅広く展開されています。

1. 大手メーカー（J-オイルミルズ、日清オイリオ）の価格帯

日本のスーパーで最もよく目にする「AJINOMOTO」ブランドや「日清オイリオ」の製品は、安定した品質と供給が魅力です。

これらのメーカー品は、特売日などを除けば100gあたり150円〜250円程度で推移していることが多いようです。

以前は「大容量ボトルの方が圧倒的にお得」という図式がありましたが、現在は原料高の影響で、小容量ボトルと大容量ボトルの価格差が縮まっている傾向にあります。

2. プライベートブランド（イオン、セブンプレミアム）の安さの秘密

少しでも安く買いたいなら、イオンの「トップバリュ」やセブン＆アイの「セブンプレミアム」といったプライベートブランド（PB）は見逃せません。

PB商品は広告宣伝費を抑えているため、メーカー品よりも2割〜3割ほど安く設定されていることが一般的です。

品質についても、スペインやイタリアの大手サプライヤーから直接買い付けているため、日常使いには十分すぎるスペックを備えています。

業務スーパーやコストコのオリーブオイルは本当に安いの？

大量消費する家庭にとって、業務スーパーやコストコはオリーブオイル調達の聖地とも言えます。

特にコストコの自社ブランド「カークランドシグネチャー」のエキストラバージンオリーブオイルは、その大容量と品質の高さでファンが非常に多いです。

しかし、最近は円安の影響をダイレクトに受けているため、かつてのような「激安」感は薄れつつあるのが現状です。

1. 業務スーパーの輸入品はコスパの塊

業務スーパーでは、スペインやイタリアから直輸入されたオリーブオイルが並んでいます。

1リットル単位で購入する場合、スーパーの通常価格よりも20%以上安く手に入ることが多く、揚げ物などにオリーブオイルを使いたい人には最適です。

ただし、時期によって取り扱いブランドが変わることもあるため、見かけた時にまとめ買いするのが賢い買い方と言えるでしょう。

2. コストコの2リットル超えボトルを使い切るコツ

コストコで販売されている大容量ボトル（2.7kgなど）は、単価で見れば間違いなく最安クラスです。

しかし、オリーブオイルは酸化が大敵。開封してから時間が経ちすぎると風味が落ちてしまいます。

小分けの遮光瓶に移し替えて使う、あるいはパスタや揚げ物で積極的に消費するスタイルの方におすすめです。

エキストラバージンとピュアの違いとそれぞれの価格差

店頭で「どちらを買えばいいの？」と迷うのが、エキストラバージンと普通のオリーブオイル（ピュア）の違いです。

この二つには、製法と成分、そしてもちろん値段にも明確な差があります。

基本的には、エキストラバージンの方が手間がかかっている分、価格は高くなります。

1. 生で食べるならエキストラバージン一択

エキストラバージンオリーブオイルは、オリーブの果実を絞ってろ過しただけの「ジュース」のようなものです。

酸度が低く、フルーティーな香りが特徴で、サラダのドレッシングやカルパッチョなど、加熱せずに使うのに向いています。

健康成分であるポリフェノールも豊富に含まれているため、サプリメント代わりに摂取する人も増えています。

2. 加熱料理には安価なピュアオリーブオイルを

一方、ピュアオリーブオイルは、精製したオリーブオイルにバージンオイルをブレンドしたものです。

香りが控えめでクセがないため、炒め物や揚げ物など、素材の味を邪魔したくない料理に最適です。

エキストラバージンよりも3割ほど安いことが多いため、用途によって使い分けるのが最も経済的です。

種類	特徴	適した料理	価格帯
エキストラバージン	フルーティー・栄養豊富	生食・仕上げ	高い
ピュア	クセがない・安価	炒め物・揚げ物	普通

オリーブオイルの値段が決まる3つの要因

なぜオリーブオイルの値段には、これほどまでの開きがあるのでしょうか。

その理由は、主に「産地」「収穫方法」「認証の有無」の3点に集約されます。

これらを知っておくと、単に「高いから良いもの」という思い込みを防ぐことができます。

1. 産地によるブランド力と輸送費

世界最大の生産国はスペインですが、高級イメージが強いのはイタリア産です。

特にイタリアの特定の地域（トスカーナなど）で採れたものは、ブランド価値が付加され、非常に高価になります。

最近では、トルコ産やチュニジア産など、品質が良くコスパに優れた新興産地のものも市販で増えてきています。

2. 手摘みか機械収穫か

オリーブの収穫には、一つひとつ手で摘み取る方法と、木を揺らして機械で一気に落とす方法があります。

手摘みは果実を傷つけないため、酸化が進まず高品質なオイルになりますが、人件費が跳ね上がります。

市販の安いオリーブオイルの多くは機械収穫ですが、最近は機械の精度も向上しており、安くて美味しいオイルも増えています。

100円ショップのオリーブオイルは本当にお得？

ダイソーやセリアなどの100均でも、小さなボトルのオリーブオイルが売られていることがあります。

「100円なら安い！」と飛びつきがちですが、実は容量を考えると割高なケースがほとんどです。

一人暮らしでたまにしか使わない、あるいはキャンプなどのアウトドアで使い切りたいという場合には便利です。

1. 単価計算（g単価）で見ると意外な事実が

100均のオリーブオイルは、だいたい70g〜90g程度で100円（税抜）です。

これを400gサイズに換算すると、約450円〜570円程度になります。

スーパーで特売されている400gボトルが400円以下になることを考えると、普段使いにはスーパーの方が圧倒的に安いことがわかります。

2. 鮮度を保つという意味ではメリットも

ただし、オリーブオイルは古くなると味が落ちるため、大きなボトルを買って半分以上余らせてしまう人には、100均サイズは賢い選択です。

「常に開けたてのフレッシュな香りを味わいたい」というニーズには、この少量販売がマッチしています。

通販がコスパ最強！Amazonや楽天でまとめ買いするメリット

重い液体であるオリーブオイルは、通販で購入するのが実は一番賢い選択です。

特にAmazonや楽天市場では、市販では見かけない大容量パックや、定期おトク便による割引が充実しています。

家まで届けてくれるので、まとめ買いしても持ち帰りの苦労がないのも大きなメリットです。

1. Amazon定期おトク便の破壊力

Amazonを利用しているなら、定期おトク便の設定で最大15%オフになることがあります。

スーパーの通常価格を大きく下回る単価になることが多いため、決まった銘柄がある場合は通販が圧倒的におすすめです。

「通販がコスパ最強でおすすめ」と言われる最大の理由は、この割引率と手軽さにあります。

2. 楽天市場のセール期間を狙う

楽天市場では、お買い物マラソンや楽天スーパーセールの時期に、ポイント還元率が大幅にアップします。

実質価格で考えると、地元の安売りスーパーよりも安くなることが多々あります。

特に5のつく日や0のつく日を狙って、ストック分をまとめ買いするのが節約のコツです。

市販で買える！コスパ優秀なオリーブオイルおすすめ5選

スーパーや量販店で手に入るオリーブオイルの中から、味・品質・価格のバランスが特に優れた5つの商品を厳選しました。

どれを選べばいいか迷っている方は、まずこの中から自分の用途に合うものを探してみてください。

市販品とはいえ、最近のクオリティは専門店のものに引けを取らないほど進化しています。

1. AJINOMOTO エキストラバージンオリーブオイル

日本の食卓で最も愛されていると言っても過言ではない、王道のベストセラー商品です。

鮮度にこだわり、指定農園の果実を搾油してから短期間でパッキングされているため、香りが非常にフレッシュです。

スーパーの特売にかかることも多く、高品質なエキストラバージンを日常的に使いたい層から絶大な支持を得ています。

2. ガルシア エキストラバージンオリーブオイル

スペインの老舗メーカーが手掛けるこのオイルは、Amazonなどの通販サイトでも常に上位にランクインしています。

1リットルあたりの単価が非常に安く、それでいてしっかりとしたオリーブの風味を感じられるのが特徴です。

ドレッシングからパスタの仕上げまで、惜しみなく使える圧倒的なコストパフォーマンスが魅力の一品です。

3. ボスコ（BOSCO）エキストラバージンオリーブオイル

イタリアの本格的な風味を再現した、グリーンのボトルが目印の人気ブランドです。

フルーティーで力強い香りと、少しピリッとした辛みが特徴で、パンにつけたりカルパッチョに使ったりするのに最適です。

「オリーブオイルらしい香り」を重視するなら、市販品の中ではボスコが最も満足度が高いでしょう。

4. 日清オイリオ オリーブオイル（ピュア）

加熱料理をメインに考えているなら、このピュアオリーブオイルが最適解です。

特有のクセや苦味が抑えられているため、和食の炒め物や揚げ物に使っても料理の邪魔をしません。

値段もエキストラバージンより一段安く設定されており、家計を預かる主婦・主夫の強い味方です。

5. トップバリュ（イオン）オーガニックエキストラバージン

安さだけでなく「安全性」にもこだわりたいなら、イオンのプライベートブランドが提供するオーガニック品がおすすめです。

有機栽培されたオリーブを使用していながら、大手メーカーの通常品と変わらない価格で購入できるのはPBならではの強みです。

小さなお子様がいるご家庭でも安心して毎日使える、隠れた名品と言えるでしょう。

安いオリーブオイルを買う時に絶対確認すべき「偽物」の見分け方

「オリーブオイルには偽物が多い」という噂を聞いたことがあるかもしれませんが、これは日本独自の規格が関係しています。

国際基準（IOC）と日本の基準（JAS）には乖離があるため、安すぎる商品の中には品質が伴っていないものも混在しています。

賢い買い物をするために、ボトルのラベルから読み取れる情報を整理しておきましょう。

1. ボトルの色は「遮光タイプ」を選ぼう

オリーブオイルの最大の敵は「光」です。透明なプラスチック容器に入っているものは、安価ですが劣化が早いです。

濃い緑色や茶色のガラス瓶に入っているものは、品質を維持しようとするメーカーの姿勢の現れです。

もし透明ボトルを買った場合は、シンクの下などの暗い場所に保管することを徹底してください。

2. 酸度の表示や認証マークをチェック

本物のエキストラバージンオリーブオイルは、酸度が0.8%以下である必要があります。

市販品ですべてをチェックするのは難しいですが、「JOA（日本オリーブ協会）」の認定マークがついているものは、国際基準に準拠した高品質な証拠です。

安くてもこのマークがあれば、安心して生食に使用することができます。

値上げに負けない！オリーブオイルを安く手に入れる裏技3選

食品の値上げラッシュが続く中、普通に買っているだけでは家計が圧迫されてしまいます。

ここでは、少しでも安くオリーブオイルを調達するための具体的テクニックを紹介します。

これらを組み合わせることで、年間数千円以上の節約になることも珍しくありません。

1. 「ふるさと納税」で実質2,000円で高級品をゲット

最も賢い方法は、ふるさと納税の返礼品としてオリーブオイルを受け取ることです。

香川県小豆島などの国産高級オリーブオイルは、普通に買うと1本3,000円以上しますが、控除を活用すれば実質負担はわずかです。

日持ちもするため、一気に数本分を申し込んでおくと、1年間のオリーブオイル代を浮かせることが可能です。

2. 期限間近の「見切り品」を狙う

スーパーのワゴンセールや、通販サイトのアウトレットコーナーは宝の山です。

オリーブオイルは賞味期限が長めに設定されているため、期限まで3ヶ月あっても30%〜50%オフで投げ売りされることがあります。

「すぐに使い切る」前提であれば、これほどお得な買い方はありません。

3. メルカリやフリマアプリの活用

意外と穴場なのが、メルカリなどのフリマアプリです。

ギフトで頂いたけれど使わない、といった未開封品が、定価の半額以下で出品されていることがよくあります。

ただし、保管状態がわからないため、信頼できる出品者から購入するように注意しましょう。

オリーブオイルの正しい保存方法と賞味期限の目安

せっかく安く購入できても、保存方法を間違えて台無しにしてしまっては意味がありません。

オリーブオイルは非常にデリケートな食品であり、「光・熱・空気」の3つから守ることが重要です。

正しい知識を持って、最後まで美味しく使い切りましょう。

1. コンロのそばに置いてはいけない理由

料理中にすぐ使えるよう、コンロ横にオイルを並べている家庭は多いですが、これはNGです。

コンロからの熱はオイルの酸化を急激に早め、せっかくの風味がすぐに消えてしまいます。

「シンク下の冷暗所」が、オリーブオイルにとって最も快適な居場所です。

2. 冷蔵庫保存も実はおすすめできない？

「涼しい場所が良いなら冷蔵庫は？」と思うかもしれませんが、これも避けるべきです。

オリーブオイルは10度以下になると固まり始め、使うたびに出し入れすると結露が発生し、品質低下の原因になります。

常温（15〜25度程度）で一定の温度を保つのが、長持ちさせるためのベストな環境です。

健康効果を最大化するオリーブオイルの食べ方

オリーブオイルが高い値段でも売れ続けているのは、その圧倒的な健康メリットがあるからです。

しかし、ただ摂取すれば良いわけではなく、効果的な「摂り方」が存在します。

ダイエットや美容を意識している方は、以下のポイントを押さえておきましょう。

1. 1日大さじ1〜2杯を目安に

体に良いとはいえ、オリーブオイルは油ですので、1gあたり約9kcalあります。

過剰摂取は肥満の原因になりますが、適量を守れば悪玉コレステロールを減らすオレイン酸の恩恵を十分に受けられます。

朝食のヨーグルトにかけたり、納豆に混ぜたりすることで、無理なく継続して摂取することができます。

2. 追いオリーブで香りと栄養をプラス

加熱すると一部の栄養素や香りが飛んでしまうため、仕上げに少量を振りかける「追いオリーブ」がおすすめです。

スープやパスタを盛り付けた後に、ひと回しするだけで、料理のコクとフレッシュな栄養を同時に手に入れることができます。

この使い方は、比較的高いエキストラバージンオイルを節約しながら使うテクニックでもあります。

市販オリーブオイルのよくある疑問Q&A

読者の方からよく寄せられる、オリーブオイルの値段や選び方に関する疑問にプロが回答します。

知っているようで知らない豆知識を知ることで、今後の買い物がもっと楽しくなるはずです。

1. 賞味期限が切れたオリーブオイルはどうすればいい？

未開封で期限が少し過ぎた程度であれば、急激に毒になることはありませんが、風味は確実に落ちています。

生食は避け、加熱調理に使用するか、それでも匂いが気になる場合は掃除用のオイルとして活用するのも手です。

開封後は、賞味期限に関わらず2〜3ヶ月以内に使い切るのが理想的です。

2. 濁っているオリーブオイルは腐っている？

冬場などにオイルが白く濁ったり、固まったりすることがありますが、これは腐敗ではありません。

オリーブの成分が低温で固形化したもので、常温に戻せば元の透明な状態に戻ります。

品質には全く問題ないので、安心してそのまま使用してください。

高級スーパー（成城石井・紀ノ国屋）のオリーブオイルの値段と特徴

一般的なスーパーよりもワンランク上の品揃えを誇る成城石井や紀ノ国屋。

ここでは、市販品の中でも「プレミアムクラス」に位置づけられるオリーブオイルが数多く並んでいます。

自分へのご褒美や、特別な日のディナーにふさわしいオイルの相場を見ていきましょう。

1. 1本3,000円〜5,000円がボリュームゾーン

高級スーパーでのエキストラバージンオリーブオイルは、500mlで3,000円を超えるものが主流です。

これらは単なる油ではなく、産地限定、単一品種、コールドプレス製法など、徹底したこだわりがあります。

一口舐めるだけで、青々とした芝生のような香りや、アーモンドのような甘みを感じられるほど別次元の味わいです。

2. ギフトにも最適なデザイン性の高さ

成城石井などで扱われるボトルは、見た目にも美しく、キッチンに置いておくだけでテンションが上がります。

「料理好きの友人へのプレゼント」として選ぶ際にも、これらのお店は非常に頼りになります。

通販ならこれら高級ラインもポイント還元でお得に手に入るため、まずは店頭で銘柄をチェックして通販で買うのが賢い方法です。

ダイエット中の強い味方！オリーブオイルの脂質管理術

ダイエット中に油を避ける人は多いですが、良質な油であるオリーブオイルはむしろ推奨されます。

ただし、摂取のタイミングと量を間違えると、ダイエットを妨げる原因にもなりかねません。

効率よく痩せるための、オリーブオイル活用テクニックを深掘りします。

1. 糖質の吸収を穏やかにする「ベジファースト」との相性

サラダにオリーブオイルをかけて最初に食べることで、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。

オリーブオイルが胃腸をコーティングし、後に食べる炭水化物の吸収を緩やかにしてくれるからです。

「食べても太りにくい体」を作るために、食事の序盤にオイルを取り入れるのは非常に有効です。

2. 満腹中枢を刺激して過食を防ぐ

適度な脂質は満足感を与え、空腹感を和らげる効果があります。

空腹で我慢できない時に、ひとさじのオリーブオイルを摂取すると、ドカ食いを防ぐことができます。

安価なピュアオイルより満足度の高いエキストラバージンを少量使うのが、ダイエット成功のコツです。

オリーブオイルの値段に影響する「天候不順」と「世界情勢」

なぜここまでオリーブオイルの値段が上がってしまったのか、その背景を知ることは重要です。

背景を理解すれば、「今が買い時なのか」「さらなる値上げが来るのか」を予測するヒントになります。

主な原因は、主産地である地中海沿岸を襲った「歴史的な干ばつ」にあります。

1. スペインの歴史的凶作が引き金

世界の生産量の約半分を占めるスペインで、記録的な高温と雨不足が続きました。

これにより収穫量が激減し、世界的な在庫不足が発生。市場原理によって価格が暴騰したのです。

「かつての安値には戻らない」というのが専門家の共通見解であり、賢い消費者としては通販のまとめ買い等で対抗するしかありません。

2. 物流費と資材（ビン・キャップ）の高騰

オリーブオイルそのものの価格だけでなく、それを運ぶ船の燃料代、ボトルのガラス代も上がっています。

輸入品であるオリーブオイルは、これらのコストをすべて値段に転嫁せざるを得ません。

国産オリーブオイルの注目度が高まっているのも、輸入品との価格差が縮まってきたことが一因です。

オリーブオイルを大量消費！コスパ最強の絶品レシピ3選

安くまとめ買いしたオリーブオイルを使って、贅沢に楽しむためのレシピをご紹介します。

オリーブオイルは「調味料」としてだけでなく、「食材」として主役になれるポテンシャルを持っています。

市販のリーズナブルなオイルでも、加熱することでその真価を発揮します。

1. 無限に食べられる「エビのアヒージョ」

オリーブオイルでニンニクとエビを煮込むだけのシンプルかつ最強の料理です。

オイルにエビの旨味が溶け出すため、残ったオイルはパスタにしたりパンに浸したりして一滴残らず楽しめます。

ピュアオリーブオイルを使えばコストも抑えられ、ホームパーティーでも大活躍間違いなしです。

2. 本場の味！「ペペロンチーノ」を極める

具材が少ないからこそ、オリーブオイルの質が味を左右するパスタです。

乳化をしっかりさせることで、オイルが麺に絡み、濃厚なソースへと変化します。

最後に少量のエキストラバージンを回しかけることで、お店のような高級感を出すことができます。

3. 野菜が主役！「カポナータ」の作り置き

ナスやパプリカをたっぷりのオリーブオイルで揚げ焼きにし、トマトで煮込む常備菜です。

オイルを吸ったナスはとろけるような食感になり、冷やしても美味しくいただけます。

「健康な油を野菜と一緒に摂る」理想的なレシピと言えるでしょう。

オリーブオイルの「酸化」を徹底的に防ぐテクニック

どんなに高いオリーブオイルも、酸化してしまえば「体に悪い油」に成り下がってしまいます。

開封した瞬間から劣化は始まりますが、ちょっとした工夫で鮮度を2倍長持ちさせることが可能です。

プロが実践している、家庭でもできる劣化防止策を伝授します。

1. キャップの口をこまめに拭く

意外と見落としがちなのが、注ぎ口に付着したオイルの酸化です。

口元に残った少量のオイルが空気に触れて酸化し、それが本体のオイルに混ざることで劣化を早めます。

使用後はキッチンペーパーで拭き取る習慣をつけるだけで、最後までフレッシュな状態を維持できます。

2. アルミホイルでボトルを巻く裏技

もし透明なボトルに入ったお得なオイルを購入した場合は、ボトルの周りにアルミホイルを巻きましょう。

これで光を完全に遮断できるため、遮光瓶と同じ効果を得ることができます。

「見た目は悪いが効果は絶大」な節約主婦の知恵として有名です。

まとめ：賢く選んで美味しく楽しむオリーブオイル生活

ここまで、市販オリーブオイルの値段相場から選び方、安く手に入れるコツまで幅広く解説してきました。

値段が上がっている今だからこそ、正しい知識を持って、無駄のない買い物をすることが大切です。

最後に、オリーブオイル選びで失敗しないためのポイントをおさらいしましょう。

1. 用途に合わせて「使い分け」を徹底する

すべての料理を最高級のエキストラバージンでまかなう必要はありません。

生食にはこだわりの1本を、加熱料理にはコスパ重視のピュアオイルや大容量パックを。

「メリハリをつけた消費」が、家計と満足度を両立させる最大の秘訣です。

2. 通販のセールやポイント還元をフル活用

スーパーの店頭価格だけで判断せず、Amazonや楽天のキャンペーンをチェックする癖をつけましょう。

重いオイルを運ぶ手間も省け、ポイントも貯まる通販は、もはや最強の調達ルートです。

「通販がコスパ最強でおすすめ」という言葉を信じて、ぜひ一度お得なセット商品を探してみてください。

皆さんの食卓が、美味しくて健康的なオリーブオイルで豊かになることを願っています！