【保存版】スーパーで買えるめかぶおすすめ5選！市販品の人気ランキング【必見】

健康や美容に欠かせない海藻として、日本の食卓でおなじみの「めかぶ」。

最近ではスーパーの店頭でも多くの種類が並んでいますが、「どれを選べば一番美味しいの？」や「栄養価が高いのはどれ？」と悩んでしまう方も多いはずです。

実は、市販のめかぶには「味付け済み」のものから「味なし」のもの、さらには産地の違いによる食感の差など、選ぶポイントが意外とたくさんあるんです！

この記事では、スーパーで手軽に買えるおすすめのめかぶをプロの視点で徹底比較し、最高の一品をご紹介します。

スーパーの市販めかぶが人気の理由はコスパと手軽さ

毎日の食卓に欠かせない理由

スーパーで販売されているめかぶは、何と言ってもその「手軽さ」が最大の魅力です。

すでに細かく刻まれた状態でパック詰めされているため、袋を開けてそのまま食卓に出せるのが忙しい現代人には嬉しいポイントですよね。

また、3パックセットで100円台〜200円台という圧倒的なコストパフォーマンスも人気の秘密です。

健康志向が高まる中で、これほど安価で「フコイダン」や「アルギン酸」といった貴重な水溶性食物繊維を摂取できる食材は他にありません。

通販とスーパーの賢い使い分け

普段の食事にはスーパーの市販品が便利ですが、実は「通販でまとめ買いするのが一番コスパが良い」という事実をご存知でしょうか？

Amazonや楽天市場では、三陸産の高級めかぶが大量に、かつ鮮度を保ったまま冷凍で届くセットが充実しています。

毎日食べる方にとっては、スーパーで都度買うよりも、通販での大容量パック購入が最強の節約術になります。

市販めかぶの選び方！チェックすべき3つのポイント

産地を確認！三陸産かそれ以外か

市販のめかぶを選ぶ際、まず真っ先に見てほしいのが「産地」です。

日本国内で流通しているめかぶの多くは、宮城県や岩手県などの「三陸産」です。

三陸の海は親潮と黒潮が交わる豊かな海域であり、ここで育っためかぶは肉厚で粘りが強く、磯の香りが非常に豊かなのが特徴です。

味付けの有無と添加物をチェック

スーパーのめかぶには「タレ付き」のものと「味なし」のものがあります。

時短重視ならタレ付きが便利ですが、塩分や糖分が気になる方は、「味なしタイプ」を選んで自分の好みのポン酢や醤油で味付けするのがおすすめです。

また、成分表を見て保存料や着色料が含まれていないかを確認することも大切です。

「無添加」と記載されている製品を選べば、お子様からご高齢の方まで安心して食べることができます。

内容量と1パックあたりの単価

多くのスーパーでは40g〜50gの3パック入りが主流ですが、稀に1パックが大きめのものや、2パック入りのものもあります。

グラムあたりの価格を計算すると、実は大容量タイプの方が断然お得なことが多いです。

最近ではネット通販で1kg単位の冷凍めかぶを購入し、小分けにして食べるスタイルも「コスパ最強」として流行しています。

めかぶに含まれる驚きの栄養成分と健康効果

水溶性食物繊維「フコイダン」の力

めかぶの最大の特徴である「ネバネバ」。この正体こそが、フコイダンと呼ばれる成分です。

フコイダンには、免疫力を高めたり、ピロリ菌の定着を防いだりする効果があると言われています。

また、胃の粘膜を保護してくれる働きもあるため、お酒を飲む前や胃腸が疲れているときには積極的に摂取したい成分です。

「アルギン酸」でデトックス効果

もう一つの主要成分である「アルギン酸」は、体内の余分な塩分（ナトリウム）を排出してくれる働きがあります。

これにより、血圧の上昇を抑えたり、むくみを解消したりする効果が期待できます。

「ダイエット中」や「高血圧が気になる方」にとって、めかぶはこれ以上ない最強のサポート食材なのです。

ミネラルとビタミンも豊富

めかぶにはカルシウム、マグネシウム、ヨウ素といったミネラルがバランスよく含まれています。

特にヨウ素は、甲状腺ホルモンの原料となり、代謝を活発にする重要な役割を担っています。

成分名	主な効果	こんな人におすすめ
フコイダン	免疫力向上・胃粘膜保護	風邪をひきやすい人
アルギン酸	デトックス・血圧抑制	塩分を摂りすぎている人
ヨウ素	新陳代謝の促進	疲れが取れにくい人
マグネシウム	骨の形成・神経の安定	ストレスを感じやすい人

【徹底比較】スーパーで見かけるめかぶ製品の違い

セブンプレミアムやトップバリュなどのPB品

最近のスーパーマーケットには、独自のプライベートブランド（PB）が充実しています。

例えば、イオンの「トップバリュ」やセブン＆アイの「セブンプレミアム」のめかぶは、徹底した品質管理と低価格が両立されています。

これらの製品は、「どこでも安定して同じ味が買える」という安心感があり、毎日のリピート買いには最適です。

味付けも万人受けする甘めの醤油ベースが多く、子供でも食べやすいのが魅力です。

メーカー品（紀文、ヤマサ、カネリョウなど）

一方で、海藻専門メーカーや練り物メーカーが展開するめかぶは、こだわりのタレや製法が光ります。

特に「カネリョウ海藻」などの専門メーカー品は、めかぶ自体のカットの大きさや食感にこだわっており、「シャキシャキ感」がPB品とは一線を画すものもあります。

少し贅沢をしたい時や、サラダのメイン具材として使いたい時には、これらメーカー品を選ぶのが通の楽しみ方です。

めかぶの美味しい食べ方！基本からアレンジまで

王道！ご飯にかける「めかぶご飯」

まずは何と言っても、炊きたての白いご飯にたっぷりかけるのが一番です。

めかぶの粘りがお米一粒一粒をコーティングし、ツルツルとかき込める美味しさは格別です。

ここに「納豆」や「生卵」をプラスすれば、さらに栄養価と美味しさがアップします。

忙しい朝でも、これ一杯で十分なエネルギーと食物繊維をチャージできるため、健康的な一日のスタートに最適です。

さっぱり美味しい「めかぶポン酢」

食欲がない時や、お酒のつまみに最適なのが、めかぶにポン酢と生姜を添えた一品です。

めかぶの磯の香りとポン酢の酸味が絶妙にマッチし、口の中をさっぱりとさせてくれます。

「きゅうりの輪切り」や「タコ」を加えると、より豪華な酢の物として楽しむことができます。

お味噌汁の仕上げに投入

意外と知られていないのが、お味噌汁にめかぶを入れる方法です。

お味噌汁の火を止める直前にめかぶを入れるだけで、トロッとした食感の贅沢な一杯に早変わりします。

煮込みすぎると食感が失われるため、食べる直前にさっと合わせるのがコツです。

めかぶを安く買うなら「通販」が最強でおすすめな理由

スーパーよりも安くなる「まとめ買い」の仕組み

スーパーで買うめかぶは3パック単位ですが、通販（Amazonや楽天）では「50パックセット」や「1kg詰め」といった単位で購入可能です。

一見多く感じますが、めかぶは冷凍保存が効くため、「長期保存しながら少しずつ食べる」ことが可能です。

単価を計算すると、スーパーの特売日よりも安くなるケースがほとんどで、まさに家計の強い味方と言えます。

鮮度が違う！産地直送のクオリティ

通販の最大のメリットは、産地から直接届けられる鮮度です。

スーパーの店頭に並ぶまでには数日のタイムラグがありますが、通販（特に産地直送ショップ）なら、水揚げしてすぐに加工・冷凍されたものが届きます。

「一度通販の三陸産めかぶを食べたら、もう市販品には戻れない」という口コミが多いのも頷けます。

最高級のクオリティを最安値で手に入れたいなら、今すぐネット通販のランキングをチェックしてみるべきです。

スーパーで買えるめかぶの賞味期限と保存方法のコツ

市販パックの賞味期限は意外と短い？

スーパーで一般的に売られている冷蔵のめかぶパックは、賞味期限が1週間から10日前後に設定されていることが多いです。

海藻は鮮度が命ですので、購入後はできるだけ早く食べるのがベストですが、ついつい買いすぎて期限が迫ってしまうこともありますよね。

「期限が1日過ぎたけど大丈夫かな？」と悩む方も多いですが、未開封であればすぐに腐ることは稀です。

ただし、風味が落ちたり粘りが弱くなったりするため、基本的にはパッケージの指示に従い、「期限内に食べきる」ことを心がけましょう。

冷凍保存で美味しさを1ヶ月キープ

もし賞味期限内に食べきれない場合は、冷凍保存が非常におすすめです。

市販の3パックセットなら、そのまま冷凍庫に入れるだけで約1ヶ月間は美味しさを保つことができます。

食べる際は、前日に冷蔵庫へ移して「自然解凍」させるのが、食感を損なわないための重要なポイントです。

通販の冷凍めかぶが保存に最適な理由

実は、最初から冷凍状態で販売されている通販のめかぶは、業務用の急速冷凍技術が使われています。

家庭の冷凍庫で凍らせるよりも細胞が壊れにくいため、解凍後も獲れたてのようなシャキシャキ感が楽しめます。

「まとめ買いしても場所を取らない小分けパック」を通販で常備しておけば、いつでも新鮮なめかぶを食卓に並べられます。

市販めかぶに合う最強のトッピングランキング

第1位：納豆（ネバネバ相乗効果）

めかぶのトッピングとして不動の1位は、やはり納豆です。

どちらも水溶性食物繊維が豊富で、混ぜ合わせることで強力なネバネバが発生し、腸内環境を整える効果が倍増します。

「めかぶの磯の香り」と「納豆のコク」が合わさることで、ご飯が止まらなくなる美味しさになります。

さらにキムチを加えれば、乳酸菌も同時に摂取できる最強の健康食が完成します。

第2位：オクラ（食感のアクセント）

次に人気なのが、茹でて刻んだオクラとの組み合わせです。

めかぶのトロトロ感に、オクラのプチプチとした食感が加わることで、噛む楽しさが生まれます。

「夏バテ気味で食欲がない時」でも、この組み合わせなら喉越し良く食べられます。

めんつゆを少し垂らして、冷やしうどんや冷やし素麺の具材にするのも最高のアレンジです。

第3位：シラス（カルシウム補給）

魚の旨味をプラスしたいなら、シラスが一番の選択肢です。

めかぶ単体では不足しがちなタンパク質やカルシウムを補えるため、お子様の成長サポートにも最適です。

トッピング名	相性	主なメリット
納豆	★★★★★	整腸作用・満足感アップ
オクラ	★★★★☆	食感の向上・ビタミン摂取
シラス	★★★★☆	カルシウム補給・旨味追加
山芋（とろろ）	★★★☆☆	滋養強壮・喉越しの良さ

ダイエット中の方必見！めかぶで痩せ体質を作る方法

食事の最初に食べる「ベジファースト」ならぬ「海藻ファースト」

ダイエットを成功させたいなら、食事の順番を意識しましょう。

食事の最初にめかぶを食べる「海藻ファースト」を実践することで、急激な血糖値の上昇を抑えることができます。

めかぶに含まれるアルギン酸が、糖質の吸収を緩やかにしてくれるため、太りにくい体質作りをサポートします。

スーパーの1パック（約40g〜50g）は、食事の最初に食べる量としてちょうど良く、手軽に習慣化できます。

低カロリーなのに満腹感が得られる

めかぶのカロリーは100gあたり約11kcalと、驚くほど低いです。

それに対して水分を吸収して膨らむ性質があるため、少量でもしっかりとした満腹感が得られます。

「夜遅い時間の食事」や「小腹が空いた時の夜食」としてめかぶを選べば、罪悪感なしに空腹を満たすことができます。

最近では通販で「味なし・無添加」のめかぶを大量購入し、ドレッシングを工夫して毎日飽きずにダイエットを続けている人が増えています。

便秘解消でぽっこりお腹もスッキリ

めかぶのネバネバ成分は、善玉菌のエサとなり、腸の動きを活発にしてくれます。

頑固な便秘に悩んでいる方が、毎日1パックのめかぶを続けたところ、「お通じが改善して体重が落ちた」という声も多く聞かれます。

内側から綺麗になりたい美容意識の高い方こそ、スーパーの市販品を賢く利用すべきです。

三陸産めかぶが「最高級」と言われる理由とは？

世界三大漁場が生み出す奇跡の海藻

日本のスーパーで最も多く見かける「三陸産」の文字。

三陸海岸は世界三大漁場の一つに数えられ、寒流と暖流がぶつかり合うことで、非常に栄養価の高い海水が循環しています。

この厳しい環境で育っためかぶは、波に負けないよう自らを強く、肉厚に成長させます。

その結果、他の産地では真似できないほどの強い粘りと、深い旨味が凝縮されるのです。

職人による丁寧な加工技術

三陸地方には、古くから海藻を扱うプロフェッショナルたちが集まっています。

水揚げされたばかりのめかぶを、最適な温度でボイルし、最も美味しく感じる厚さに刻む技術は、まさに職人芸です。

「スーパーの市販品でも三陸産なら外れがない」と言われるのは、こうした産地の努力があるからです。

もしネット通販で三陸産の「旬の時期に加工された特選品」を見かけたら、迷わず試してみる価値があります。

乾燥めかぶと生めかぶ（パック品）の違いを解説

手軽さの生、長期保存の乾燥

スーパーには、パック詰めの「生タイプ」の他に、乾物コーナーに「乾燥めかぶ」が置いてあることもあります。

生タイプは袋を開けてすぐ食べられるのがメリットですが、乾燥タイプは数ヶ月単位での長期保存が可能です。

「お味噌汁やスープの具としてパラパラ入れたい」という場合には、乾燥タイプが非常に便利です。

一方で、そのままご飯にかけたり、酢の物として楽しむ場合は、戻す手間のない生タイプの方が圧倒的に使い勝手が良いでしょう。

栄養成分に違いはあるの？

基本的に、乾燥させたからといって主要な栄養素であるフコイダンやミネラルが大きく失われることはありません。

しかし、戻し方が不十分だと本来の粘りが出にくいという欠点もあります。

「美味しさと栄養、どちらも最大限に引き出したい」のであれば、やはり鮮度の高い状態でパック詰めされた市販の生めかぶ、あるいは産地直送の冷凍品がベストな選択となります。

タイプ	メリット	デメリット
生パック（スーパー）	すぐに食べられる・食感が良い	賞味期限が短い
冷凍（通販・業務用）	鮮度抜群・コスパ最強	解凍の手間が必要
乾燥	常温保存が可能・スープに便利	戻す手間・食感がやや硬い

市販めかぶのタレを「劇的に美味しくする」裏技

付属のタレに「ちょい足し」のススメ

スーパーのめかぶに付属しているタレ、いつも同じ味で飽きていませんか？

少しの工夫で、料亭のような深い味わいに変えることができます。

最もおすすめなのは、「ごま油」を一滴垂らすことです。

磯の香りに香ばしいごまの風味が加わり、一気に韓国風の食欲をそそる一品に早変わりします。

「ラー油」を足してピリ辛にするのも、お酒が進む絶品おつまみとして人気です。

わさびや柚子胡椒で大人の味に

少し刺激が欲しい時は、わさびや柚子胡椒を少量溶かしてみてください。

めかぶの甘みが引き立ち、後味がスッキリとした大人の味わいになります。

「お刺身（マグロやタイ）」とめかぶを和える際にこの裏技を使うと、お店で出るような本格的な小鉢が自宅で簡単に再現できます。

味付けなしのめかぶを通販で買っている方なら、気分に合わせて毎日違うフレーバーを楽しめるのが最大の強みです。

スーパーで買えるめかぶの賞味期限と保存方法のコツ

市販パックの賞味期限は意外と短い？

スーパーで一般的に売られている冷蔵のめかぶパックは、賞味期限が1週間から10日前後に設定されていることが多いです。

海藻は鮮度が命ですので、購入後はできるだけ早く食べるのがベストですが、ついつい買いすぎて期限が迫ってしまうこともありますよね。

「期限が1日過ぎたけど大丈夫かな？」と悩む方も多いですが、未開封であればすぐに腐ることは稀です。

ただし、風味が落ちたり粘りが弱くなったりするため、基本的にはパッケージの指示に従い、「期限内に食べきる」ことを心がけましょう。

冷凍保存で美味しさを1ヶ月キープ

もし賞味期限内に食べきれない場合は、冷凍保存が非常におすすめです。

市販の3パックセットなら、そのまま冷凍庫に入れるだけで約1ヶ月間は美味しさを保つことができます。

食べる際は、前日に冷蔵庫へ移して「自然解凍」させるのが、食感を損なわないための重要なポイントです。

通販の冷凍めかぶが保存に最適な理由

実は、最初から冷凍状態で販売されている通販のめかぶは、業務用の急速冷凍技術が使われています。

家庭の冷凍庫で凍らせるよりも細胞が壊れにくいため、解凍後も獲れたてのようなシャキシャキ感が楽しめます。

「まとめ買いしても場所を取らない小分けパック」を通販で常備しておけば、いつでも新鮮なめかぶを食卓に並べられます。

市販めかぶに合う最強のトッピングランキング

第1位：納豆（ネバネバ相乗効果）

めかぶのトッピングとして不動の1位は、やはり納豆です。

どちらも水溶性食物繊維が豊富で、混ぜ合わせることで強力なネバネバが発生し、腸内環境を整える効果が倍増します。

「めかぶの磯の香り」と「納豆のコク」が合わさることで、ご飯が止まらなくなる美味しさになります。

さらにキムチを加えれば、乳酸菌も同時に摂取できる最強の健康食が完成します。

第2位：オクラ（食感のアクセント）

次に人気なのが、茹でて刻んだオクラとの組み合わせです。

めかぶのトロトロ感に、オクラのプチプチとした食感が加わることで、噛む楽しさが生まれます。

「夏バテ気味で食欲がない時」でも、この組み合わせなら喉越し良く食べられます。

めんつゆを少し垂らして、冷やしうどんや冷やし素麺の具材にするのも最高のアレンジです。

第3位：シラス（カルシウム補給）

魚の旨味をプラスしたいなら、シラスが一番の選択肢です。

めかぶ単体では不足しがちなタンパク質やカルシウムを補えるため、お子様の成長サポートにも最適です。

トッピング名	相性	主なメリット
納豆	★★★★★	整腸作用・満足感アップ
オクラ	★★★★☆	食感の向上・ビタミン摂取
シラス	★★★★☆	カルシウム補給・旨味追加
山芋（とろろ）	★★★☆☆	滋養強壮・喉越しの良さ

ダイエット中の方必見！めかぶで痩せ体質を作る方法

食事の最初に食べる「ベジファースト」ならぬ「海藻ファースト」

ダイエットを成功させたいなら、食事の順番を意識しましょう。

食事の最初にめかぶを食べる「海藻ファースト」を実践することで、急激な血糖値の上昇を抑えることができます。

めかぶに含まれるアルギン酸が、糖質の吸収を緩やかにしてくれるため、太りにくい体質作りをサポートします。

スーパーの1パック（約40g〜50g）は、食事の最初に食べる量としてちょうど良く、手軽に習慣化できます。

低カロリーなのに満腹感が得られる

めかぶのカロリーは100gあたり約11kcalと、驚くほど低いです。

それに対して水分を吸収して膨らむ性質があるため、少量でもしっかりとした満腹感が得られます。

「夜遅い時間の食事」や「小腹が空いた時の夜食」としてめかぶを選べば、罪悪感なしに空腹を満たすことができます。

最近では通販で「味なし・無添加」のめかぶを大量購入し、ドレッシングを工夫して毎日飽きずにダイエットを続けている人が増えています。

便秘解消でぽっこりお腹もスッキリ

めかぶのネバネバ成分は、善玉菌のエサとなり、腸の動きを活発にしてくれます。

頑固な便秘に悩んでいる方が、毎日1パックのめかぶを続けたところ、「お通じが改善して体重が落ちた」という声も多く聞かれます。

内側から綺麗になりたい美容意識の高い方こそ、スーパーの市販品を賢く利用すべきです。

三陸産めかぶが「最高級」と言われる理由とは？

世界三大漁場が生み出す奇跡の海藻

日本のスーパーで最も多く見かける「三陸産」の文字。

三陸海岸は世界三大漁場の一つに数えられ、寒流と暖流がぶつかり合うことで、非常に栄養価の高い海水が循環しています。

この厳しい環境で育っためかぶは、波に負けないよう自らを強く、肉厚に成長させます。

その結果、他の産地では真似できないほどの強い粘りと、深い旨味が凝縮されるのです。

職人による丁寧な加工技術

三陸地方には、古くから海藻を扱うプロフェッショナルたちが集まっています。

水揚げされたばかりのめかぶを、最適な温度でボイルし、最も美味しく感じる厚さに刻む技術は、まさに職人芸です。

「スーパーの市販品でも三陸産なら外れがない」と言われるのは、こうした産地の努力があるからです。

もしネット通販で三陸産の「旬の時期に加工された特選品」を見かけたら、迷わず試してみる価値があります。

乾燥めかぶと生めかぶ（パック品）の違いを解説

手軽さの生、長期保存の乾燥

スーパーには、パック詰めの「生タイプ」の他に、乾物コーナーに「乾燥めかぶ」が置いてあることもあります。

生タイプは袋を開けてすぐ食べられるのがメリットですが、乾燥タイプは数ヶ月単位での長期保存が可能です。

「お味噌汁やスープの具としてパラパラ入れたい」という場合には、乾燥タイプが非常に便利です。

一方で、そのままご飯にかけたり、酢の物として楽しむ場合は、戻す手間のない生タイプの方が圧倒的に使い勝手が良いでしょう。

栄養成分に違いはあるの？

基本的に、乾燥させたからといって主要な栄養素であるフコイダンやミネラルが大きく失われることはありません。

しかし、戻し方が不十分だと本来の粘りが出にくいという欠点もあります。

「美味しさと栄養、どちらも最大限に引き出したい」のであれば、やはり鮮度の高い状態でパック詰めされた市販の生めかぶ、あるいは産地直送の冷凍品がベストな選択となります。

タイプ	メリット	デメリット
生パック（スーパー）	すぐに食べられる・食感が良い	賞味期限が短い
冷凍（通販・業務用）	鮮度抜群・コスパ最強	解凍の手間が必要
乾燥	常温保存が可能・スープに便利	戻す手間・食感がやや硬い

市販めかぶのタレを「劇的に美味しくする」裏技

付属のタレに「ちょい足し」のススメ

スーパーのめかぶに付属しているタレ、いつも同じ味で飽きていませんか？

少しの工夫で、料亭のような深い味わいに変えることができます。

最もおすすめなのは、「ごま油」を一滴垂らすことです。

磯の香りに香ばしいごまの風味が加わり、一気に韓国風の食欲をそそる一品に早変わりします。

「ラー油」を足してピリ辛にするのも、お酒が進む絶品おつまみとして人気です。

わさびや柚子胡椒で大人の味に

少し刺激が欲しい時は、わさびや柚子胡椒を少量溶かしてみてください。

めかぶの甘みが引き立ち、後味がスッキリとした大人の味わいになります。

「お刺身（マグロやタイ）」とめかぶを和える際にこの裏技を使うと、お店で出るような本格的な小鉢が自宅で簡単に再現できます。

味付けなしのめかぶを通販で買っている方なら、気分に合わせて毎日違うフレーバーを楽しめるのが最大の強みです。

めかぶのネバネバを最大化する正しい「混ぜ方」

空気を含ませるように100回混ぜる

めかぶを食べる際、ただタレを和えるだけで終わらせていませんか？

実は、納豆と同じようにしっかりと混ぜることで、めかぶのポテンシャルを最大限に引き出すことができます。

「お箸で空気を含ませるように高速で混ぜる」と、フコイダンが活性化し、驚くほど濃厚なネバネバ感が生まれます。

回数の目安は約100回。腕は少し疲れますが、その分、口当たりが滑らかになり、喉越しも格段に向上します。

温度管理で粘りが変わる？

めかぶの粘り成分は、温度によっても変化します。

冷蔵庫から出してすぐよりも、数分間常温に置いた状態で混ぜる方が、より強い粘りが出やすくなります。

「とにかく最強のネバネバを体験したい」という方は、混ぜる前に少しだけ温度を戻す工夫をしてみてください。

スーパーの市販品でも、混ぜ方一つで高級店のような食感を楽しむことが可能になります。

子供も喜ぶ！めかぶを使ったアレンジレシピ3選

めかぶとツナのマヨ和えサラダ

海藻特有の香りが苦手なお子様には、ツナマヨと合わせるのがおすすめです。

ツナの旨味とめかぶのトロトロ感がマッチし、マヨネーズが全体をマイルドに包み込んでくれます。

「コーンやカニカマ」をプラスすれば見た目も彩り豊かになり、パクパクと食べてくれるはずです。

食パンに乗せてチーズをかけて焼く「めかぶツナマヨトースト」も、意外な美味しさで朝食にピッタリです。

つるっと美味しい「めかぶうどん」

食欲がない時や忙しいお昼ご飯には、うどんの上にドバッとめかぶを乗せるだけ！

揚げ玉や温泉卵を添えれば、ボリューム満点ながらもヘルシーな一品の完成です。

「冷凍うどんを使えば5分で作れる」ため、時短レシピとしても非常に優秀です。

スーパーでめかぶをストックしておけば、急な「お腹すいた！」にも余裕を持って対応できます。

めかぶ入りふんわり卵焼き

いつもの卵焼きに、水気を切っためかぶを混ぜて焼いてみてください。

めかぶの水分で卵が驚くほどふんわりと仕上がり、断面に緑色が混じることでお弁当のおかずとしても映えます。