【保存版】業務スーパーの弁当はどこで売ってる？激安3選を徹底紹介！【必見】

節約の強い味方として知られる業務スーパーですが、実は店舗によってはお得すぎるお弁当が販売されていることをご存知でしょうか。

SNSや口コミでも「200円台で買える」「ボリュームが凄すぎる」と大きな話題になっていますが、全ての店舗で取り扱いがあるわけではないため、探し方にコツが必要です。

業務スーパーでお弁当が売ってる店舗の特徴と見分け方

業務スーパーでお弁当が売っているかどうかは、店舗の看板や外装をチェックするのが最も早い方法です。
実は、業務スーパーには「直営店」と「フランチャイズ店」があり、お弁当を扱っているのは主にお惣菜部門が充実しているフランチャイズ店舗です。

特にお弁当の取り扱いが多いのは、「馳走菜（ちそうな）」というお惣菜ブランドが併設されている店舗です。
この「馳走菜」が入っている店舗であれば、店内で調理された出来立てのお弁当を格安で購入することが可能になります。

また、店舗の規模が大きく、生鮮食品（肉・野菜）を強化している店舗もお弁当が並んでいる確率が高いです。
反対に、冷凍食品や乾物がメインの小型店舗では、お弁当の取り扱いがないことが多いため注意しましょう。

店舗タイプ	お弁当販売の可能性	特徴
馳走菜併設店	非常に高い	店内で手作り。種類が豊富で安い。
生鮮強化店	高い	近隣の工場や系列店から入荷。
小型・冷凍特化店	低い	お弁当よりも冷凍惣菜がメイン。

298円は当たり前？業務スーパー弁当の衝撃価格の秘密

業務スーパーのお弁当の最大の魅力は、なんといってもその圧倒的な低価格にあります。
多くの店舗では298円（税抜）を中心に、安いものでは198円、高くても500円以下という設定になっています。

なぜこれほどまでに安く提供できるのでしょうか。
その秘密は、業務スーパーならではの「自社調達」と「大量生産」の仕組みにあります。

お弁当に使われるメインのおかず（鶏肉、豚肉、白身魚など）は、業務スーパーで販売されている大容量の食材をそのまま活用しています。
自社で輸入・製造している食材をそのまま店内の厨房で調理するため、中間コストを徹底的にカットできるのです。

また、お弁当の容器や副菜に至るまで、徹底してコスト管理が行われています。
「見た目の豪華さよりも、お腹いっぱい食べられる満足感」を重視した設計が、驚愕のコスパを実現させています。

業務スーパーで人気のお弁当3選！絶対に買うべきメニュー

業務スーパー（馳走菜）でお弁当を見つけたら、まずチェックしてほしい「鉄板の人気メニュー」が3つあります。
これらは早々に売り切れてしまうことも多いため、見つけたら即ゲットがおすすめです。

鶏カツ弁当

業務スーパーの人気商品「鶏屋さんのチキンカツ」を彷彿とさせる、巨大なカツがドカンと乗ったお弁当です。
サクサクの衣と柔らかい鶏肉が特徴で、298円とは思えないボリューム感に圧倒されます。

鮭弁当（シャケ弁当）

お弁当の定番ですが、業務スーパーの鮭弁当は一味違います。
鮭の切り身が大きく、副菜として揚げ物や煮物もしっかり入っており、バランスが取れた一品です。

焼肉重（牛・豚）

ガッツリ肉を食べたい気分の時におすすめなのが、特製タレで味付けされた焼肉重です。
ご飯がどんどん進む濃いめの味付けで、男性や学生さんに絶大な支持を得ています。

なお、これらの人気メニューはお昼休み前（11時頃）が最も品揃えが良いタイミングです。
確実に手に入れたい方は、早めの来店を心がけましょう。

お弁当がない店舗でも安心！自作弁当に最適な冷凍食品

もし近くの業務スーパーにお弁当が売っていなかったとしても、諦めるのはまだ早いです。
業務スーパーの本領発揮は「お弁当の具材」となる冷凍食品にあります。

通販サイトや楽天市場などでも大容量食材は人気ですが、業務スーパーの店頭で買える冷凍食品を組み合わせれば、1食あたり100円以下の「超節約弁当」を自分で作ることも可能です。

例えば、以下の商品は「お弁当の三種の神器」と言っても過言ではありません。

• 鶏屋さんのチキンカツ：揚げるだけでメインおかずが完成。冷めても美味しい。
• 肉だんご：タレを絡めればミートボールに。そのままスープの具にも。
• 冷凍ほうれん草：隙間を埋める副菜として超優秀。解凍して和えるだけ。

朝の忙しい時間でも、これらをレンジでチンしたり、前日に揚げておいたりするだけで、立派なお弁当が出来上がります。
最近では通販でオシャレな弁当箱や保冷バッグを安く揃えるのも流行っていますので、「業務スーパー食材×通販便利グッズ」で弁当ライフを充実させるのが賢い方法です。

「馳走菜（ちそうな）」が入っている店舗を検索する方法

「どうしても業務スーパーの手作り弁当が食べたい！」という方は、公式サイトの店舗検索機能を活用しましょう。
手順は非常にシンプルです。

1. 業務スーパーの公式サイトにアクセスする。
2. 店舗案内のページへ行く。
3. サービス内容の絞り込みで「惣菜」または「馳走菜」にチェックを入れる。

この「馳走菜」という名称は、業務スーパーを運営する神戸物産が展開している惣菜・弁当の専門店です。
「食卓にあと一品」をコンセプトにしており、お弁当だけでなく、焼き鳥やコロッケ、バイキング形式の惣菜販売を行っている店舗もあります。

店舗によっては、閉店時間が近づくと「半額セール」が行われることもあり、ただでさえ安いお弁当がさらに信じられない価格になります。
夕方の18時以降などは、仕事帰りの主婦やサラリーマンで争奪戦になることもあるため、地域の店舗の「値下げ時間」を把握しておくとさらに節約が捗ります。

ランチ難民必見！業務スーパー弁当のコスパはコンビニ超え？

コンビニエンスストアのお弁当は、近年物価高の影響もあり、500円〜700円程度が相場になっています。
一方で、業務スーパーのお弁当はコンビニの半額近い価格で提供されています。

「安かろう悪かろう」と思われがちですが、実際に食べてみるとその満足度に驚くはずです。
確かに、コンビニ弁当のような彩りの美しさや、凝ったソースの演出は控えめかもしれません。

しかし、「とにかく肉をお腹いっぱい食べたい」「白米をガッツリかきこみたい」という実利を求めるユーザーにとっては、これ以上の選択肢はありません。

ここで、コンビニ弁当と業務スーパー弁当を簡単に比較してみましょう。

比較項目	コンビニ弁当	業務スーパー弁当
価格帯	500円〜800円	198円〜450円
ボリューム	標準的〜少なめ	多い（特に揚げ物）
入手のしやすさ	どこにでもある	限られた店舗のみ
栄養バランス	管理されている	ガッツリ系が中心

忙しい朝にコンビニでさっと買うのも良いですが、通販でコスパの良い飲料などをまとめ買いしておき、お昼は業務スーパーのお弁当に切り替えるだけで、1ヶ月のランチ代を1万円以上浮かせることも可能です。

驚きの198円！激安「のり弁当」が買える店舗と人気の秘密

業務スーパーの弁当ラインナップの中でも、ひときわ異彩を放つのが198円（税抜）という価格設定の「のり弁当」です。
最近ではコンビニや弁当チェーンでも300円〜500円が当たり前の中、この価格はまさに驚異的と言えるでしょう。

この198円のり弁当の中身は、白身魚のフライ、ちくわの磯辺揚げ、きんぴらごぼう、そしてたっぷりのおかかと海苔が乗ったご飯という、王道の構成になっています。
ボリュームも申し分なく、成人男性でもこれ一つで十分満足できる内容です。

この安さを実現できる理由は、業務スーパーが得意とする「冷凍白身フライ」や「ちくわ」を自社グループ工場から大量に仕入れているためです。
また、店舗併設の「馳走菜」で一括調理することで、調理コストを極限まで抑えている点も大きなポイントです。

ただし、この「198円弁当」は非常に人気が高く、開店直後や昼ピーク時にはすぐに売り切れてしまうことも珍しくありません。
通販サイトで買えるような長期保存ができる非常食も便利ですが、やはり「安くて美味しい出来立て」を求めるなら、最寄りの業スーへ足を運ぶ価値は十分にあります。

夕方の争奪戦？半額・割引シールが貼られる時間帯を狙え！

業務スーパーのお弁当をさらにお得に購入するための裏技として、夕方のタイムセールは絶対に見逃せません。
一般的に、お惣菜やお弁当を扱っている店舗では、売れ残りを防ぐために閉店の数時間前から割引が始まります。

多くの口コミや実体験に基づくと、以下のような時間帯が狙い目と言われています。

• 17:00〜18:00頃：20%〜30%引きのシールが貼られ始める。
• 18:30〜閉店1時間前：運が良ければ「半額シール」が登場。

特に週末の夕方などは、お弁当コーナーに人だかりができることもあります。
元々298円の弁当が半額になれば、わずか150円程度で夕食を済ませることができてしまいます。

ただし、あまりに遅い時間に行くと、お弁当そのものが完売しているリスクもあります。
「確実に何か食べたい」という場合は少し早めに、「究極の安さを追求したい」場合は閉店間際を攻めるのがコツです。
最近は仕事帰りに通販で食材をチェックしつつ、実店舗でお得な弁当を拾うというスタイルが賢い節約術として定着しています。

ボリューム満点！「馳走菜」の揚げ物バイキングとお弁当の組み合わせ

お弁当が売っている業務スーパー（馳走菜）の魅力は、既製品の弁当だけではありません。
多くの店舗で実施されている「揚げ物バイキング」や単品惣菜を組み合わせることで、自分だけのオリジナル弁当をカスタマイズすることも可能です。

例えば、198円の「のり弁当」に、単品で売られている1個50円程度のコロッケや唐揚げを追加すれば、ワンコイン以下で超豪華なデカ盛り弁当が完成します。
これこそが、食のプロも注目する業務スーパー流の楽しみ方です。

また、バイキング形式の店舗では、以下のようなメニューが人気です。

人気惣菜	価格目安	お弁当への追加おすすめ度
厚切りハムカツ	80円〜100円	★★★★★
ジャンボ串カツ	100円〜120円	★★★★☆
メンチカツ	60円〜80円	★★★★★

これらのお惣菜も、業務スーパーで売っている冷凍食品を店内の専用フライヤーで揚げているため、衣がサクサクで家庭では出せない味に仕上がっています。
「最近、自炊が面倒だな…」と感じている時こそ、通販で美味しいお米だけ用意して、おかずを業務スーパーで調達するスタイルがおすすめです。

店舗限定「デカ盛り弁当」の噂は本当？その実態に迫る

一部の業務スーパーファン（通称：業スーマニア）の間で囁かれているのが、「一部の店舗にだけ存在する、異常なボリュームの弁当」です。
SNSでは「総重量1kg超えの弁当を見つけた」といった報告が上がることがあります。

調査の結果、これは特定のフランチャイズ企業が独自に力を入れている店舗で見られる現象であることが分かりました。
例えば、精肉店が母体の業務スーパーでは、お肉の端材を贅沢に使った「肉まみれ弁当」などが期間限定で登場することがあります。

こうしたレアなお弁当は、看板に「生鮮特売」などの文字がある大型店舗に多い傾向があります。
もし自分の近所の店舗がこうした「デカ盛り」に対応していたら、非常にラッキーです。

逆に、通常の店舗でも「ご飯大盛り無料」などのサービスを行っている場合もあり、コスパ重視派にはたまりません。
通販サイトで大容量のプロテインやサプリメントを揃えているような、体を鍛えている層からも「安くてタンパク質が摂れる」と重宝されています。

お弁当の「米」が美味しいのも魅力！国産米使用へのこだわり

「安すぎるお弁当は、お米が美味しくないのでは？」という不安を持つ方もいるかもしれませんが、業務スーパーのお弁当はお米の質にもこだわっています。
多くの店舗（馳走菜）では、国内産の銘柄米を使い、大きなガス釜でふっくらと炊き上げています。

冷めてもモチモチとした食感が残るように工夫されており、お弁当としてのクオリティは非常に高いです。
お米は自社で精米事業も行っている神戸物産の強みを活かし、高品質な米を安価に安定供給できる仕組みがあるからです。

さらに、ご飯の上に乗っている「ごま」や「梅干し」も、業務スーパーで大人気の商品が使われています。
気に入ったらその場で同じものを買って帰ることもできるのが、スーパー併設お弁当コーナーの良いところですね。

通販でお米をまとめ買いするのも重い荷物を運ばなくて良いので便利ですが、「今日すぐ美味しいご飯が食べたい」という時には、業務スーパーのお弁当が最強の解決策になります。

季節限定メニューも見逃せない！春夏秋冬の「業スー弁当」

業務スーパーのお弁当には、定番メニュー以外にも季節に合わせた期間限定メニューが登場します。
これにより、毎日通っても飽きない工夫がなされています。

• 春：タケノコご飯弁当、サワラの西京焼きなど、彩り豊かな山菜が中心。
• 夏：冷やしうどんセット、スタミナ満点の豚キムチ丼、さっぱりした南蛮漬け。
• 秋：栗ご飯、きのこたっぷりの炊き込みご飯弁当、カボチャコロッケ。
• 冬：カキフライ弁当、熱々のあんかけ丼、ボリューム満点のハンバーグ弁当。

特に夏場の「冷やし麺シリーズ」は、お弁当と一緒に買うと500円以内で豪華なセットランチになるため、サラリーマンの強い味方です。

これらの季節商品は、入替サイクルが早いため、気になったらその場で買うのが鉄則です。
最近では通販で人気の「ご当地グルメ」を意識したメニュー開発も行われており、全国の美味しい味をお弁当で手軽に楽しめます。

お弁当選びに迷ったら「日替わり弁当」をチェック！

毎日お弁当を買う人にとって、メニューの固定化は悩みどころですが、業務スーパー（馳走菜）には「日替わり弁当」が存在します。
その日の仕入れ状況によってメインのおかずが変わるため、常に新鮮な気持ちで楽しめます。

日替わり弁当の魅力は、普段は単品でしか買えないような「隠れた名品」をお試し感覚で味わえる点にあります。
例えば、普段は500g単位でしか売っていない冷凍のミートボールや、新発売の唐揚げなどがメインになることもあります。

「今日は何が入っているかな？」とワクワクしながら売り場へ向かうのは、コンビニにはない商店街のお惣菜屋さんのような温かみを感じさせます。
通販で計画的に食材を買うのも効率的ですが、たまにはこうした「出会い」を楽しむのも良いですよね。

売り切れ御免！業務スーパー弁当の「最適な買い出し時間」を徹底解説

業務スーパーのお弁当は、その圧倒的な安さゆえに「お店に行ったのに棚が空っぽだった」という経験をする人も少なくありません。
確実に目当てのお弁当を手に入れるためには、各店舗の「調理スケジュール」に合わせた訪問が不可欠です。

一般的な店舗（馳走菜併設店など）では、お弁当が最も充実するのは「11:00〜12:00」の昼ピーク直前です。
この時間帯は、店内の厨房で次々と新しいお弁当が作られ、棚に補充されていくため、出来立ての温かい状態で購入できるチャンスも高まります。

また、午後の補充タイミングとして「16:00〜16:30」頃を狙うのも賢い方法です。
仕事帰りや夕飯の買い出し客に向けて、夕方のピーク用にお弁当や惣菜が再度並べられることが多いからです。

一方で、14時〜15時頃のアイドルタイムは、お弁当の在庫が最も薄くなる時間帯です。
「せっかく行ったのに買えなかった」という事態を避けるためにも、お昼前か夕方の早い時間を中心にスケジュールを組むのが、業スーお弁当ライフを成功させるコツと言えます。

弁当容器にも工夫が？持ち帰り時に気をつけたいポイント

業務スーパーのお弁当はコスト削減のため、容器が非常にシンプルに設計されています。
そのため、持ち帰りの際にはいくつかの注意点があります。

まず、容器の密閉性がそこまで高くない場合があるため、汁気の多いおかずが入っている弁当は、傾けないように水平に持つのが基本です。
自転車のハンドルにぶら下げたりすると、中身が寄ってしまうだけでなく、袋の中に汁が漏れてしまう可能性もあります。

また、最近はマイバッグ（エコバッグ）の持参が一般的ですが、お弁当専用の「マチが広いタイプ」のバッグを用意しておくのがおすすめです。
通販サイトなどで「コンビニ弁当対応」として売られている底広のバッグは、業務スーパーのボリューム満点なお弁当にもぴったりフィットします。

さらに、電子レンジで温める際は、容器の耐熱温度に注意が必要です。
多くの場合はそのまま温め可能ですが、「1分以上の加熱」は容器が変形する恐れがあるため、様子を見ながら少しずつ加熱するか、お皿に移し替えるのが安心です。

家族でシェアも！業務スーパー弁当を「夕食の主役」にするアレンジ術

業務スーパーのお弁当は一つでも十分なボリュームがありますが、家族で食べるなら「大皿盛り合わせアレンジ」が非常に便利です。
例えば、数種類のお弁当（チキンカツ弁当、鮭弁当、ハンバーグ弁当など）を買って帰り、中身をすべて大皿に盛り直すだけで、豪華な夕食セットに早変わりします。

これに、業務スーパーで売られている「1kg入りのポテトサラダ」や「コールスロー」を添えれば、見た目も華やかになります。
一からすべて手作りすると数時間かかるような揚げ物尽くしの献立も、業務スーパーのお弁当を活用すれば、わずか数分で準備が完了します。

忙しい共働き世帯や、食べ盛りの子供がいる家庭にとって、この「お弁当バラシ術」は立派な時短テクニックです。
「お弁当をそのまま出すのはちょっと抵抗がある…」という方でも、お皿に綺麗に盛り付けて、通販で買った美味しいドレッシングをかけるだけで、手抜き感ゼロの食卓が作れます。

コストパフォーマンスを考えれば、外食するよりも遥かに安く、スーパーの惣菜を買うよりも満足度が高い、最強の選択肢と言えるでしょう。

なぜ通販より実店舗？業務スーパー弁当の「鮮度」へのこだわり

近年は食材の通販や宅配サービスも充実していますが、お弁当に関しては「実店舗で購入すること」に大きなメリットがあります。
その最大の理由は「圧倒的な鮮度」にあります。

業務スーパー（馳走菜）のお弁当は、基本的にその日に店内で調理されたものが並びます。
特に揚げ物類は、回転率が良い店舗ほど「揚げたて」が追加されるため、通販の冷凍品を解凍して食べるのとは、衣の食感や香りが全く異なります。

また、実店舗であれば、その日の特売品やお弁当のコンディションを自分の目で見て選べる楽しさもあります。
「今日は鮭の身が特に大きいな」「このカツ、厚みがあって美味しそう」といった発見は、実店舗ならではの醍醐味です。

重たい調味料や保存の利く食材は通販でスマートに買い揃え、お弁当のような「今日食べるもの」は業務スーパーの店頭で手に入れる。
この「ハイブリッド買い出し術」こそが、現代の節約上手が実践している最も効率的な方法です。

マニアが教える！業務スーパー弁当と一緒に買うべき「最強の飲み物」

ガッツリ重めなおかずが多い業務スーパーのお弁当。これに合わせて選ぶべき「最高のパートナー」も、店内で格安で揃えることができます。

特におすすめなのが、業務スーパーで2リットル100円前後で売られている「烏龍茶」や「濃い緑茶」です。
揚げ物の油っぽさをスッキリと洗い流してくれるため、最後まで飽きることなくお弁当を完食できます。

他にも、以下のような組み合わせがマニアの間で人気です。

お弁当の種類	おすすめの飲み物	理由
鶏カツ・唐揚げ系	炭酸水（レモン）	レモンサワー感覚で爽快感アップ
焼肉・ハンバーグ系	黒烏龍茶	脂肪の吸収を抑えたい気持ちをサポート
のり弁当・鮭弁当	あさりの味噌汁（インスタント）	和風の旨味が倍増し、満足度アップ

お弁当が安い分、飲み物やスープに少しこだわっても、トータルコストはコンビニのワンコイン以下に収まります。
「業スー弁当×業スー飲料」のコンボを一度体験してしまうと、他の店でのランチが非常に高く感じてしまうかもしれません。

まとめ：業務スーパーのお弁当で賢く美味しく節約生活！

業務スーパーのお弁当は、売っている店舗こそ限られているものの、一度その魅力に触れればリピート間違いなしの超優良コンテンツです。
198円や298円という衝撃価格でありながら、国産米の使用や店内調理といったこだわりが詰まっており、私たちの生活を強力にサポートしてくれます。

最後に、業務スーパーでお弁当を探す際のポイントを振り返りましょう。

• 「馳走菜」の看板がある店舗、または公式サイトで「惣菜」マークがある店舗を優先的に探す。
• お弁当の狙い目時間は午前11時頃。夕方の割引セールも要チェック。
• 人気メニューは「鶏カツ」「のり弁」「焼肉重」。迷ったら日替わりもアリ。
• お弁当がない店舗でも、冷凍食品をフル活用すれば自作で安く抑えられる。

物価高が続く今の時代、こうした賢い選択肢を知っているかどうかで、年間の食費は大きく変わってきます。
通販を上手に利用しつつ、業務スーパーの実店舗でしか買えない「宝物のようなお弁当」をぜひ一度味わってみてください。

今日のお昼ご飯や夕飯に、あなたも近くの業務スーパーで、コスパ最強の体験をしてみてはいかがでしょうか。