【保存版】トースト代用のおすすめ5選！パンがない時の朝食術【初心者必見】

朝食の定番といえばトーストですが、いざ食べようと思った時に「パンを買い忘れた！」と焦った経験はありませんか？

忙しい朝にわざわざコンビニまで走るのは大変ですし、かといって朝食を抜くのも健康に良くありませんよね。 実は、家にある身近な食材を使えば、トーストの代わりになる絶品メニューが驚くほど簡単に作れるんです。

この記事では、トーストの代用として優秀な食材から、ダイエット中の方にも嬉しいヘルシーな代替案、さらには節約に繋がるアイデアまで徹底的に解説します。 ネット通販でまとめ買いしておけばコスパ最強で安心なアイテムも紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

トースト代用の基本！パンがない時にすぐ使える代替食材とは？

トーストの代用を考える際、まず重要になるのが「満足感」と「手軽さ」です。 パンの代わりになる主食としては、ご飯、オートミール、餅、あるいはホットケーキミックスなどが代表的です。

特に最近注目されているのが、保存性が高く栄養価も豊富なオートミールです。 楽天やAmazonでは大容量パックが安く売られているため、ストックしておけば「パンがない！」という緊急事態に最強の味方となってくれます。

ご飯を焼くだけ！焼きおにぎりやライスバーガー風の代用術

日本人の家庭に必ずと言っていいほどある「お米」は、最強のトースト代用候補です。 冷凍ご飯を解凍して、醤油や味噌を塗ってトースターで焼くだけで、トーストのような香ばしさを楽しめます。

少し手間を加えるなら、円盤状に固めてフライパンで焼き、ライスバーガーのバンズのようにするのもおすすめです。 具材にレタスや目玉焼きを挟めば、トーストサンドイッチ以上の満足感を得ることができます。

お餅はトースターで焼くだけ！腹持ち最強の代用アイデア

お正月以外でもストックしておきたいのが「切り餅」です。 トースターで4～5分焼くだけで、外はカリッと、中はモチモチの食感になります。

醤油だけでなく、バターや蜂蜜をかければ、まるで「厚切りトースト」のような感覚で食べられます。 お餅はパンよりも腹持ちが良いため、お昼までお腹が空きにくいというメリットもあります。

ホットケーキミックス（ホケミ）でクイックブレッド風

ホットケーキミックスがあれば、牛乳と混ぜて焼くだけでほんのり甘い代用食が完成します。 フライパンで焼くのが面倒な時は、耐熱容器に入れてレンジでチンするだけで蒸しパン風になります。

甘い系だけでなく、チーズやウィンナーを混ぜればお食事パンの代わりにもなります。 通販サイトでは低糖質のホットケーキミックスも人気なので、健康志向の方にも選ばれています。

ダイエット中の方に最適！トースト代用のヘルシーメニュー5選

「トーストは食べたいけれど、糖質が気になる…」というダイエット中の方にとっても、代用レシピは非常に有効です。 パン1枚あたりの糖質は約25〜30g程度ありますが、これを野菜や大豆製品に置き換えることで大幅なカットが可能です。

糖質制限ダイエットを実践している方々の間では、高野豆腐や厚揚げをトーストに見立てる方法が非常に人気となっています。 これらの食材はネットでまとめ買いしておくと、1食あたりの単価も抑えられコスパ最強です。

高野豆腐をトースト風に！サクサク食感の驚きレシピ

意外かもしれませんが、戻した高野豆腐をトースターで焼くと、驚くほど食パンに近い食感になります。 高野豆腐はタンパク質が豊富で、糖質はほとんど含まれていません。

おすすめの食べ方は、戻した後にバターで軽く焼き、お好みのジャムやチーズをのせるスタイルです。 水分を吸う性質があるため、しっかり満足感を得られるのが特徴です。

厚揚げトーストは食べ応え抜群！朝からタンパク質摂取

厚揚げを半分にスライスし、断面にマヨネーズやチーズ、ケチャップをのせて焼く「厚揚げトースト」はもはや定番のダイエット食です。 油抜きをすればさらにヘルシーになります。

パンのようにモチモチ感はありませんが、食べ応えがあり、咀嚼回数も増えるため満腹中枢が刺激されます。 スーパーでも安価ですが、通販で買える無添加の厚揚げも品質が高くおすすめです。

キャベツのステーキをベースにする「ベジトースト」

パンの代わりに厚切りにしたキャベツの芯付近をフライパンで焼き、その上に卵やチーズをのせる方法です。 見た目はオープンサンドそのものですが、中身はほぼ野菜です。

キャベツの甘みが引き立ち、食物繊維もたっぷり摂れるため、便秘解消にも役立ちます。 朝からしっかり野菜を摂りたい方にぴったりの代用アイデアと言えるでしょう。

油揚げをピザ風・トースト風にアレンジする方法

油揚げは薄いので、カリカリに焼くとクリスピーなトーストのようになります。 半分に切って中にハムやチーズを詰めて焼く「きんちゃくスタイル」も朝食には最適です。

サクサクした食感がお菓子感覚で食べられるため、お子様の朝食代わりにも喜ばれます。 メルカリや通販サイトでは、訳ありの格安油揚げなどが売られていることもあるので、賢く利用しましょう。

オートミールのピザ風焼き（オートミールお好み焼き風）

オートミールを少量の水でふやかし、フライパンで平らに焼くとトーストの土台のようになります。 ここにピザソースとチーズをかければ、ヘルシーなピザトースト代用の完成です。

オートミールは食物繊維が玄米の約3倍とも言われており、ダイエットだけでなく美容にも効果的です。 最近は粉末状のオートミールも販売されており、よりパンに近い食感を再現しやすくなっています。

コスパ最強！トースト代用で節約を成功させるための比較表

トーストの代用を考える際、気になるのが「コスト」ですよね。 一般的な食パン1枚あたりの価格と、代用食材の価格を比較してみました。

以下の表を見ると、意外にもパンよりも安く済む代用食材が多いことがわかります。 特に業務用の大容量品を通販で購入した場合の単価は驚異的です。

食材名	1食あたりの推定コスト	満足度	栄養メリット
食パン（1枚）	約20〜40円	★★★☆☆	炭水化物の補給
お米（茶碗1杯分）	約15〜25円	★★★★★	持続的なエネルギー
オートミール（30g）	約10〜20円	★★★★☆	食物繊維・鉄分
切り餅（1個）	約20〜30円	★★★★★	高エネルギー・腹持ち
高野豆腐（1枚）	約30〜50円	★★★☆☆	高タンパク・低糖質

このように、オートミールやお米は非常にコスパが良いことがわかります。 パンは賞味期限が短く、余らせてカビさせてしまうリスクもありますが、乾物やお米は長期保存が可能なので無駄が出ません。

家計を守る主婦の方にとっても、トーストの代用レシピをいくつか持っておくことは、大きな節約術に繋がります。 詳しい情報は Google検索 などでもたくさん見つけることができますよ。

オートミールがトースト代用の王様と呼ばれる3つの理由

最近、トーストの代わりとして不動の人気を誇っているのがオートミールです。 なぜこれほどまでに支持されているのでしょうか？その理由は大きく分けて3つあります。

一つ目は、調理のバリエーションです。お粥のように煮るだけでなく、焼く、蒸す、混ぜるなど、どんな調理法にも対応できます。 二つ目は保存性。パンのように数日で固くなることはなく、半年以上の長期保存が可能です。

そして三つ目が、圧倒的な栄養価です。 特に忙しい現代人にとって不足しがちなミネラルやビタミンが豊富に含まれています。

理由1：米化・パン化が自由自在で飽きがこない

オートミールは「米化」してご飯のように食べることもできれば、粉末にして焼くことで「パン化」することも可能です。 トーストが食べたい時は、少量の水と混ぜてレンジ加熱した後、トースターで焼けば表面がカリッとしたパンに近い食感になります。

この柔軟性の高さが、毎日の朝食を飽きさせないポイントです。 バナナを混ぜてパンケーキ風にしたり、チーズをのせて惣菜パン風にしたりと、アレンジは無限大です。

理由2：通販でのまとめ買いがコスパ最強すぎる

スーパーで買うと少し割高に感じるオートミールですが、Amazonや楽天市場などの通販サイトでは、キロ単位で格安販売されています。 1kgあたり1,000円を切るものも多く、1食30g換算だと数十円という安さです。

重い荷物を家まで運んでもらえるメリットもあり、ストックを切らさないための賢い選択と言えます。 「トーストがない！」と焦る前に、まずは通販で1袋常備しておくことをおすすめします。

理由3：血糖値の上昇が緩やかで仕事の効率が上がる

パン（小麦粉）はGI値が高く、食べた後に血糖値が急上昇し、その反動で眠気が襲ってくることがあります。 一方、オートミールは低GI食品であり、血糖値の上昇が非常に緩やかです。

朝食をオートミールに代用することで、午前中の集中力が持続しやすくなるという声も多いです。 パフォーマンスを気にするビジネスマンや学生にとっても、トースト以上のメリットがあると言えるでしょう。

トースト代用で使える「おからパウダー」の魔法とは？

トーストの食感を追い求めるなら、おからパウダーは見逃せません。 おからパウダーは、豆腐を作る際に出る「おから」を乾燥させたもので、非常に低糖質かつ高食物繊維な食材です。

これを小麦粉の代わり、あるいはパン粉の代わりとして使うことで、トースト風の料理が簡単に作れます。 「おから蒸しパン」はSNSでも大ブームとなりましたが、実はこれを焼くことでトースト代わりになります。

レンジで3分！おからトーストの作り方

卵、おからパウダー、豆乳（または水）、ベーキングパウダーを混ぜてレンジで数分加熱するだけ。 これだけで、四角いパンのような塊が出来上がります。

これをスライスしてトースターで焼くと、外はサクッとしたトーストそのものの仕上がりになります。 おから特有の匂いが気になる方は、ココアパウダーやシナモンを混ぜると美味しく食べられます。

小麦粉なしで安心！グルテンフリーを意識する方へ

最近、体質改善のために小麦粉を控える「グルテンフリー」を実践する方が増えています。 トーストはまさに小麦粉の塊ですが、おからパウダーならグルテンを含みません。

朝食をおからパウダー代用メニューに変えるだけで、体が軽くなったと感じる方も多いようです。 通販では超微粉タイプのおからパウダーが売られており、料理に使いやすく人気を博しています。

パンの代わりに「ライスペーパー」？驚きのトースト代用アレンジ

ベトナム料理でおなじみのライスペーパーですが、実はこれがトーストの代わりとして非常に優秀であることをご存知でしょうか？ 薄くて扱いやすく、焼き方次第でパリパリにもモチモチにもなる魔法の食材です。

ライスペーパーは1枚あたりの単価が非常に安く、通販で大容量パックを購入すれば、家計を支える強力な味方になります。 小麦粉を避けたい方にとっても、米粉で作られたライスペーパーは理想的な選択肢と言えるでしょう。

ライスペーパーを重ねて焼く！ミルフィーユトースト風

ライスペーパーを3〜4枚重ねて、水にさっとくぐらせてからフライパンやトースターで焼いてみてください。 層の間に空気が入り、まるでクロワッサンのようなサクサク食感のトーストが出来上がります。

間にチーズやハムを挟めば、ボリューム満点のホットサンド風に仕上がります。 表面にバターを塗って焼くと、香ばしさがさらに引き立ち、トースト派の人も納得の美味しさになります。

ライスペーパーお好み焼きで朝から元気チャージ

ライスペーパーを土台にして、キャベツの千切りや卵をのせて焼くスタイルも人気です。 トーストよりも軽く食べられるのに、野菜もしっかり摂れるため栄養バランスが整います。

忙しい朝でも、ライスペーパーなら火の通りが早いので数分で完成します。 ソースやマヨネーズを使えば、ガッツリ系の朝食として満足感も非常に高くなります。

スイーツ系も得意！ライスペーパーのフレンチトースト風

ライスペーパーを卵液（卵、牛乳、砂糖）に浸して、バターをひいたフライパンで焼いてみてください。 パンよりもモチモチ感が強く、新食感のスイーツ系トースト代用メニューが楽しめます。

バナナやチョコソースを添えれば、カフェのような豪華な一皿になります。 通販ではオーガニックなライスペーパーも手に入るので、素材にこだわりたい方にもおすすめです。

トースト代用食材としての「豆腐」が最強である理由

ダイエットや健康維持を考えているなら、トーストの代わりに豆腐を取り入れない手はありません。 豆腐は「畑の肉」と呼ばれるほどタンパク質が豊富で、価格も安定しており、究極のコスパ食材です。

豆腐を水切りして焼くというシンプルな工程だけで、驚くほど満足度の高いメインディッシュへと変わります。 豆腐はネットで長期保存可能な「常温保存タイプ」をまとめ買いしておくと、備蓄にもなり便利です。

絹豆腐で作る「豆腐クリーム」を他の食材にのせて

絹豆腐を泡立て器で混ぜてクリーム状にし、それを焼いたお餅や野菜の上にのせる方法です。 まるでホワイトソースのような濃厚さがあり、トーストのトッピングの代わりとして大活躍します。

低カロリーながらコクがあるため、満足感を損なわずにカロリーダウンが可能です。 味噌を少し加えると、和風のトースト風アレンジとして深みのある味わいになります。

木綿豆腐をステーキにしてトースト風に食べる

水切りした木綿豆腐を厚切りにし、オリーブオイルで両面をカリッと焼き上げます。 その上にピザソースやチーズをのせて焼けば、見た目は完全にピザトーストです。

木綿豆腐のしっかりした食感がパンの代用として非常に優れています。 豆腐は1丁100円以下で買えることが多いため、1食あたりの食費を極限まで抑えることができます。

豆腐×オートミールの最強コンボ「豆腐パン」

豆腐とオートミール、ベーキングパウダーを混ぜて焼くだけで、モチモチの自家製パン風になります。 発酵いらずで、混ぜて焼くだけという手軽さが、忙しい朝には最大のメリットです。

市販のパンを買うよりも栄養価が高く、添加物も一切含まれないため、お子様の離乳食や補食としても安心です。 「豆腐トースト」で検索すると、多くのレシピがヒットするので、Google検索で自分好みの味を探してみるのも楽しいですよ。

子供が喜ぶ！トースト代用のワクワク朝食アイデア

パンがない日の朝、子供たちがガッカリしてしまうのは避けたいですよね。 そんな時は、見た目の楽しさや食感にこだわった代用メニューで、子供たちのテンションを上げましょう。

「いつもと違う朝食」という演出をすることで、子供たちの食欲も自然と湧いてきます。 お菓子作りで余った材料なども活用できるので、冷蔵庫整理にも一役買います。

餃子の皮や春巻きの皮で作るミニピザトースト

余った餃子の皮を数枚重ね、ケチャップとチーズをのせて焼くだけの「皮ピザ」は子供に大人気です。 クリスピーな食感が楽しく、スナック感覚でパクパク食べられます。

春巻きの皮を使えば、より大きなサイズの「巨大クリスシートースト」を作ることも可能です。 これらは1枚あたりの価格が数円と非常に安いため、節約メニューとしても優秀です。

マッシュポテトを土台にする「シェパーズパイ風朝食」

じゃがいもを茹でて（またはインスタントのマッシュポテトを使って）土台を作り、その上に卵やミートソースをのせて焼きます。 パンの代わりになる炭水化物として、じゃがいもは非常に満足度が高いです。

ポテトのホクホク感とカリッと焼けた表面のコントラストが絶妙です。 通販では、お湯を注ぐだけの乾燥マッシュポテトが安く売られているので、常備しておくと重宝します。

シリアルやコーンフレークを固めた「シリアルバー風」

シリアルを少量のマシュマロや蜂蜜と一緒に加熱して固め、朝食バーのようにします。 トーストのようなサクサク感と甘みがあり、子供が手づかみで手軽に食べられます。

フルーツやナッツを混ぜれば栄養価もアップし、忙しい通学前の朝にぴったりの代用食になります。 まとめ買いしたシリアルが余っている時の消費方法としても最適です。

朝食欠食を防ぐ！トーストがない時の「究極の時短」代用術

パンがない上に、調理する時間も一切ない…そんな絶体絶命の朝に役立つのが「調理不要」に近い代用術です。 朝食を抜くと脳のエネルギーが不足し、午前中のパフォーマンスが著しく低下してしまいます。

「何か一口でも食べる」ことが大切なので、手軽さを最優先にしたアイデアを覚えておきましょう。 コンビニに寄る時間すら惜しい時に、自宅にあるもので完結させるのがプロの代用術です。

バナナをメインにする「丸ごとバナナ朝食」

バナナは1本でトースト1枚分に匹敵するエネルギーを持っています。 単体で食べるのはもちろん、ピーナッツバターを塗ったり、ナッツを添えるだけで立派な朝食になります。

バナナを縦半分に切り、そこにヨーグルトをのせる「バナナボート」もおすすめ。 通販サイトでは「訳ありバナナ」などが安く手に入ることもあるので、日常的にストックしておきたいですね。

プロテインシェイクで「飲むトースト代用」

噛むことすらできないほど忙しいなら、プロテインを飲むのも一つの手段です。 最近のプロテインは非常に美味しく、トースト1枚よりもタンパク質を効率よく摂取できます。

オートミールの粉末を混ぜれば、よりエネルギーの持ちが良くなります。 Amazonなどのセール時に大型プロテインをまとめ買いしておけば、1食100円以下で栄養満点の朝食が完成します。

市販のレトルトスープに「追い具材」で満足度アップ

レトルトのコーンスープやミネストローネに、余ったご飯やお餅を投入するスタイルです。 「パンをスープに浸して食べる」のと近い満足感が得られます。

スープ自体の塩分があるので味付けの失敗がなく、体も温まるため冬の朝には特におすすめです。 カップスープの素を常備しておくことは、トースト代用生活において欠かせない準備です。

コンビニやスーパーで買える！調理いらずのトースト代替品リスト

自宅に何も代用できる食材がない場合は、外出ついでにコンビニやスーパーで「パン以外」を調達しましょう。 「トーストがないから菓子パンを買う」のは糖質過多になりがちですが、賢い選択をすれば健康的です。

特に最近のコンビニは「高タンパク・低糖質」な商品が充実しています。 トーストの代わりになる、意外なヒット商品を紹介します。

サラダチキンとチーズの組み合わせ

炭水化物をあえて抜き、サラダチキンを主食に見立てるスタイルです。 トーストを食べるよりも眠くなりにくく、筋トレ中の方には最高の朝食になります。

チーズを添えることで適度な脂質も摂れ、腹持ちが非常に良くなります。 ネット通販では常温保存可能なサラダチキンも売られており、ストックに便利です。

冷凍の「焼きおにぎり」は朝食の救世主

コンビニの冷凍コーナーにある焼きおにぎりは、レンジで温めるだけですぐに食べられます。 香ばしさがトーストに近く、日本人の口に最も合う代用食の一つです。

最近は1個ずつ個包装になっているタイプも多く、食べる量を調整しやすいのもメリットです。 メルカリなどのクーポンを使って、スーパーでお得に買い溜めしておくのも手ですね。

ちくわやカマボコなど、練り物の意外な活用法

ちくわの穴にチーズを詰めてトースターで焼くと、驚くほど満足度の高い朝食のおかず（主食代わり）になります。 練り物は魚のタンパク質が豊富で、ヘルシーな代用食材として優秀です。

価格も手頃で、どんなコンビニでも必ず置いているため、入手が容易なのもポイントです。 パンに飽きた時の「気分転換メニュー」としても取り入れてみてはいかがでしょうか。

パンがなくても満足！「麺類」を朝食に活用する代用テクニック

朝食にトーストを食べる習慣がある人にとって、麺類は少し意外な選択肢かもしれません。 しかし、小麦粉から作られているという点ではパンと同じであり、調理法を工夫すればトーストのような満足感を得ることが可能です。

特に「焼きそば」や「パスタ」は、朝からしっかりとエネルギーをチャージしたい時に最適です。 通販で乾麺や冷凍麺をストックしておけば、パンを買い忘れた朝でも慌てることはありません。

冷凍うどんをトースト風に？「焼きうどん」の香ばしさ

冷凍うどんはレンジで解凍するだけで食べられる、トーストに負けない時短食材です。 醤油やソースで香ばしく焼き上げることで、トーストのような「焼き」の風味を楽しむことができます。

少し変わったアレンジとして、解凍したうどんをフライパンで平らに焼き、チーズをのせて「うどんガレット」にするのもおすすめです。 外はカリカリ、中はモチモチの食感は、まさに厚切りトーストの代用として完璧です。

そうめんの「ニューメン」アレンジは冬の朝に最適

夏に余ってしまったそうめんは、温かいスープで食べる「ニューメン」にしましょう。 パンをスープに浸して食べるのが好きな人には、たまらない美味しさです。

茹で時間が1〜2分と非常に短いため、トーストを焼くよりも早く準備ができる場合もあります。 コスパも良く、ネット通販でキロ単位で購入しておけば、1食あたりの単価を10円台に抑えることも可能です。

インスタントラーメンの「そばめし風」代用術

パンもご飯もない時は、インスタントラーメンを細かく砕いて、少量の水とご飯（あれば）で炒める「そばめし」に挑戦してみてください。 ジャンクな味わいが、休日前の忙しい朝などの気分転換にぴったりです。

野菜炒め用のカット野菜を加えれば、栄養バランスも改善されます。 最近は健康に配慮したノンフライ麺や低糖質麺も通販で人気なので、ストックの種類を増やしておくと便利です。

トースト代用レシピを格上げする！魔法の調味料とトッピング

代用食材を使っても、「やっぱりパンが恋しい…」と感じてしまうことがあるかもしれません。 そんな時は、味付けや香りをトーストに近づけるための「魔法の調味料」を活用しましょう。

香ばしさや油分を適切に加えることで、脳が「美味しいトーストを食べている」と錯覚するほどのクオリティに仕上がります。 これらの調味料はAmazonなどでセット購入しておくと、料理全般のレベルが上がりますよ。

「メープルシロップ×バター」でどんな食材もパン風に

お餅や高野豆腐、オートミールの焼き物にバターとメープルシロップをかけてみてください。 この組み合わせは、香りと味の満足度が非常に高く、食材の「代用感」を一気に消し去ってくれます。

特にダイエット中の代用食材は淡白な味が多いため、良質な脂質と甘みを加えることが継続のコツです。 通販では大容量の純粋メープルシロップが安く手に入るので、ストック推奨です。

「ガーリックパウダー」で惣菜パンの香りを再現

厚揚げやライスバーガー風の代用食には、ガーリックパウダーをひと振りしてみましょう。 食欲をそそる香りが加わり、まるでガーリックトーストを食べているような感覚になります。

生のにんにくを使うよりも手軽で、朝の忙しい時間でも指が汚れず便利です。 Google検索をすると、他にも多くのトースト再現系スパイスが見つかります。

「粉チーズ」と「マヨネーズ」の最強焼きコンボ

代用食材の上にマヨネーズを線描きし、粉チーズをたっぷりかけてトースターへ。 マヨネーズが焼ける香ばしさは、トースト代用メニューの完成度を2段階くらい引き上げます。

油揚げや餃子の皮など、どんな薄い食材でもこのトッピングがあれば立派なメインになります。 マヨネーズはネットでまとめ買いすると、店舗で買うより安い場合が多いのでチェックしてみてください。

「トーストがない！」と焦らないためのストック管理術

トーストの代用レシピを覚えることも大切ですが、そもそも「パンがない！」という事態を防ぐための管理も重要です。 忙しい共働き家庭や一人暮らしの方におすすめの、賢いストック方法をまとめました。

「ローリングストック」の考え方を取り入れれば、災害時の備えにもなり一石二鳥です。 通販をフル活用して、常に何かしらの主食が家にある状態を作りましょう。

パンを「冷凍保存」するのが結局一番の近道？

食パンを買ってきたら、すぐに1枚ずつラップに包んで冷凍庫へ入れましょう。 これで賞味期限を気にすることなく、いつでもトーストが食べられます。

最近は冷凍専用の保存袋なども売られており、パンの乾燥を防いで美味しさをキープできます。 楽天市場などでは、こだわりの高級食パンが「冷凍便」で届くサービスもあり、贅沢な朝食をいつでも楽しめます。

乾物（餅・オートミール・高野豆腐）の「3種の神器」

この記事で紹介した「餅」「オートミール」「高野豆腐」は、まさにトースト代用の3種の神器です。 これらは常温で長期保存ができるため、キッチンの奥に忍ばせておくだけで安心感が違います。

特にお餅は1年中売られていますが、通販ではオフシーズンに安くなることもあるので狙い目です。 「もしもの時のための棚」を作っておくことで、朝のストレスをゼロにできます。

ネットスーパーと定期便を賢く使い分けよう

「買い忘れ」を防ぐ最強の手段は、Amazonの定期おトク便などを利用することです。 シリアルやプロテイン、ライスケーキなどを定期的に届くように設定しておけば、自動的にストックが補充されます。

1回設定してしまえば、手間いらずでコスパ最強の買い物が可能です。 重いお米や大袋のオートミールこそ、通販の力を借りて楽をしましょう。

【まとめ】トースト代用は自由！自分にぴったりの朝食を見つけよう

トーストの代用として、ご飯やお餅といった定番から、ライスペーパーや豆腐といった意外なものまで幅広く紹介してきました。 どの方法も、「パンがない」というピンチを「新しい美味しさとの出会い」に変えてくれるものばかりです。

ダイエットをしたい時はおからパウダー、節約したい時はお米、子供を喜ばせたい時は餃子の皮など、その日の状況に合わせて使い分けてみてください。 ネット通販を上手く利用すれば、これらの食材を安く手に入れ、毎日の朝食をさらに豊かにすることができます。

朝食は1日の活力の源です。パンがあってもなくても、工夫次第で最高に美味しい朝を過ごすことができます。 今日からぜひ、気になる代用レシピを一つずつ試して、お気に入りのメニューを見つけてみてくださいね！