【保存版】ニラ饅頭の市販値段を徹底比較！スーパーや通販で買えるおすすめ5選

最近、食卓のあと一品や、お酒のおつまみとして絶大な人気を誇っているのが「ニラ饅頭」です。

もちもちとした皮の中から溢れ出す肉汁と、ニラの香ばしい風味は、一度食べると病みつきになりますよね。

しかし、いざ買おうと思っても「スーパーの市販品はいくらくらい？」「どこのメーカーが一番コスパが良いの？」と悩んでしまう方も多いはずです。

そこで今回は、市販のニラ饅頭の値段を徹底リサーチし、本当におすすめできる逸品を5選に厳選してご紹介します！

ニラ饅頭の市販値段の相場は？主要メーカーを徹底調査

市販されているニラ饅頭の値段は、内容量やメーカーによって大きく異なりますが、一般的なスーパーで販売されているチルド品や冷凍品の場合、1パックあたり300円から600円程度が相場となっています。

1個あたりの単価に換算すると、おおよそ40円から80円ほどになります。

デパ地下や中華専門店が販売している高級なニラ饅頭になると、1個150円以上のものもあり、日常使いからギフト用まで幅広い選択肢があります。

まずは、代表的な市販メーカーの価格帯を比較表で見てみましょう。

メーカー・店舗	推定価格（税込）	内容量	1個あたりの安さ
大手スーパー（PB）	321円	8個入	約40円
味の素（冷凍）	450円	30個（業務用等）	約15円〜
横浜中華街（専門店）	1,200円	6個入	約200円
成城石井	646円	6個入	約107円

このように、価格重視であれば業務用の冷凍品やスーパーのPB商品が圧倒的に有利です。

一方で、本格的な味わいを楽しみたい場合は、少し値段は張りますが専門店のこだわりが詰まった商品を選ぶのが正解と言えるでしょう。

最近ではAmazonや楽天などの通販サイトでも、有名店の味が格安のまとめ買いセットとして販売されており、実店舗よりも安く手に入るケースが増えています。

スーパーで買えるニラ饅頭の値段と特徴を比較

近所のスーパー（イオン、イトーヨーカドー、ライフ、西友など）で手に入るニラ饅頭は、手軽さが最大の魅力です。

多くのスーパーでは、精肉コーナーの近くにある「中華チルドコーナー」に陳列されています。

これら市販品の多くは、調理済みで電子レンジで温めるだけ、あるいはフライパンで数分焼くだけで完成するため、忙しい夕飯時に重宝します。

スーパー各社の平均的な価格設定を見ていきましょう。

イオン（トップバリュ）のニラ饅頭

イオンのプライベートブランドであるトップバリュでは、非常にリーズナブルな価格でニラ饅頭が展開されています。

おおよそ200円後半から300円前後で販売されており、家計に優しいのが特徴です。

成分としては、国産の鶏肉や豚肉を使用し、野菜の甘みを引き出したマイルドな味付けが多く、お子様がいる家庭でも安心して食べられます。

形は小ぶりな円盤状で、お弁当の隙間埋めにも最適なサイズ感となっています。

イトーヨーカドー（セブンプレミアム）の傾向

セブンプレミアムブランドとして販売されているものは、少し品質にこだわった「ゴールドライン」に近い仕上がりのものが見受けられます。

値段は400円前後と少し高めですが、その分ニラの含有量が多く、香りが強いのが魅力です。

皮の厚みもしっかりしており、焼いた時の「カリッ」とした食感がより強く感じられます。

業務スーパーの冷凍ニラ饅頭はコスパ最強？値段を公開

節約志向の方に最も支持されているのが、業務スーパーの冷凍ニラ饅頭です。

業務スーパーで販売されている商品は、30個入りで1,000円を切るような驚異的なコストパフォーマンスを誇ります。

「とにかくたくさん食べたい！」「食べ盛りの子供がいる」という家庭には、これ以上の選択肢はありません。

ただし、安さの裏には成分や原産国に特徴があります。

項目	詳細
内容量	約30個〜50個（大容量）
主な成分	野菜（ニラ、キャベツ）、肉類、つなぎ（澱粉など）
原産国	中国産が多い
1個の重さ	約25g〜30g

業務スーパーのニラ饅頭は、具材の密度よりも「皮のモチモチ感」と「油のジューシーさ」に重点が置かれています。

そのまま焼くのも良いですが、スープの具材として入れたり、揚げ饅頭にしておつまみにしたりと、アレンジ幅が広いのも人気の理由です。

保存も効くため、冷凍庫に常備しておけば、急な来客や「あともう一品」に困ることはありません。

成城石井の高級ニラ饅頭！値段に見合う価値はあるか

「市販品でも本格的なクオリティが欲しい」という方に支持されているのが、成城石井の自家製ニラ饅頭です。

値段は6個入りで税込646円程度。スーパーのPB商品と比較すると約2倍の価格設定です。

しかし、その成分とこだわりを知れば、この値段にも納得がいきます。

成城石井のニラ饅頭は、保存料や合成着色料を極力使用せず、国産豚肉とたっぷりのニラ、そして海老を隠し味に使用していることが多いです。

実際に食べてみると、一口目からニラの鮮烈な香りが鼻を抜け、その後に肉の旨味がガツンとやってきます。

海老のプリッとした食感がアクセントになっており、もはや点心専門店の味と言っても過言ではありません。

「今日は少し贅沢したい」「美味しいビールと一緒に楽しみたい」というシーンには、間違いなく成城石井のニラ饅頭がおすすめです。

自分へのご褒美としても、ちょっとした手土産としても喜ばれるクオリティです。

楽天・Amazonの通販ならニラ饅頭がもっと安く買える？

「美味しいニラ饅頭を食べたいけれど、近くに良いスーパーがない…」という方は、通販サイトを活用するのが最も賢い選択です。

実は、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングでは、実店舗には並ばないような業務用卸の商品や、行列ができる名店の冷凍ニラ饅頭が多数出品されています。

通販で買う最大のメリットは以下の3点です。

• 圧倒的なまとめ買い割引： 100個単位などのセットなら、単価が市販の半額以下になることも。
• ポイント還元： 楽天お買い物マラソンやAmazonセールを狙えば、実質価格はさらに下がります。
• 鮮度と品質： 工場直送の冷凍便で届くため、スーパーのチルド品より賞味期限が長く、味の劣化が少ない。

例えば、楽天で人気の「大阪王将」や「ぎょうざの満洲」などのニラ饅頭セットは、送料込みでも1個あたり50円〜70円程度で、本格的なプロの味を楽しむことができます。

さらに、メルカリなどでも「未開封の株主優待品」などが稀に出品されており、運が良ければ定価の3割引程度でゲットできるチャンスもあります。

今の時代、「ニラ饅頭は通販がコスパ最強」というのが、賢い主婦やグルメな方の常識になりつつあります。

市販ニラ饅頭の成分チェック！添加物やアレルギー情報は？

市販のニラ饅頭を購入する際、値段と同じくらい気になるのが「成分」や「安全性」ですよね。

特に家族の健康を考えるなら、裏面のラベルを確認する癖をつけておきたいところです。

一般的な市販ニラ饅頭（中価格帯）に含まれる主な原材料は以下の通りです。

• 皮： 小麦粉、澱粉、植物油脂（これらがモチモチ感の正体です）
• 具： 野菜（ニラ、キャベツ、玉ねぎ）、肉（豚肉、鶏肉）、豚脂
• 調味料： 醤油、砂糖、食塩、ごま油、オイスターソース
• 添加物： 調味料（アミノ酸等）、加工澱粉、増粘剤、香料

安価な商品ほど、肉の比率を下げて「大豆タンパク」や「豚脂（ラード）」でボリュームとジューシーさを補っている傾向があります。

また、アレルギー成分として「小麦・豚肉・鶏肉・大豆・ごま」が含まれることが多いため、アレルギーをお持ちの方は注意が必要です。

最近では「無添加」を謳うこだわりの冷凍ニラ饅頭も通販サイトを中心に増えてきており、健康意識の高い層から絶大な支持を得ています。

ニラ饅頭の大きさ・形の違い！どれが一番食べやすい？

ニラ饅頭と一口に言っても、メーカーによってその形状は様々です。

形や大きさが変われば、火の通り方や食感、さらには「ご飯に合うか」という相性まで変わってきます。

主要な3つのタイプを比較してみましょう。

円盤型（標準タイプ）

最も一般的な形です。直径4cm〜5cm程度で、厚みは2cmほど。

上下の面が平らなので、フライパンで焼き目をつけやすいのが最大のメリットです。

市販品の8割はこのタイプで、安定した美味しさを提供してくれます。

ボール型（点心タイプ）

小籠包に近いような、ふっくらと丸みを帯びた形です。

このタイプは、焼きよりも「蒸し」や「スープ」に向いています。

皮の中にスープ（肉汁）を閉じ込めやすい構造になっており、噛んだ瞬間にジュワッと溢れ出す快感を味わえます。

大判タイプ（満足度重視）

1個が通常の1.5倍〜2倍ほどの大きさがあるタイプです。

メインのおかずとして食卓に出す場合に適しています。

値段は高くなりますが、具材の密度が高く、1個食べるだけでかなりの満足感を得られるのが特徴です。

どこで売ってる？ニラ饅頭が買える店舗一覧

ニラ饅頭を今すぐ食べたいと思った時、どの店舗へ行けば確実に手に入るのでしょうか。

実は、ニラ饅頭は餃子やシュウマイに比べると、取り扱い店舗がやや限定される傾向にあります。

ここでは、筆者が実際に足を運んで調査した「ニラ饅頭に出会える確率が高い店舗」をリストアップしました。

• 大手スーパー： イオン、イトーヨーカドー、ライフ、サミット、西友（チルド中華コーナー）
• ディスカウントストア： ドン・キホーテ、業務スーパー（冷凍コーナー）
• コンビニ： セブンイレブン、ファミリーマート、ローソン（冷凍食品または惣菜コーナー ※店舗による）
• 輸入食品・高級スーパー： 成城石井、カルディ、紀ノ国屋
• 中華専門店： 崎陽軒、銀座アスター、その他地元の有名中華料理店（テイクアウト）

特に、平日の夕飯用として探すのであれば、大型スーパーの「チルド惣菜コーナー」が最も狙い目です。

また、深夜や早朝にどうしても食べたくなった場合は、コンビニの冷凍コーナーを覗いてみてください。

最近のコンビニ冷凍食品はクオリティが非常に高く、専門店の味に迫る商品が300円〜400円程度で手に入ります。

ニラ饅頭は冷凍とチルドどっちがお得？メリットを比較

市販のニラ饅頭には、主に「冷凍タイプ」と「チルド（冷蔵）タイプ」の2種類が存在します。

値段の面でも食感の面でも、それぞれに一長一短があるため、用途に合わせて使い分けるのが節約のコツです。

タイプ	価格帯	メリット	デメリット
冷凍	安い（大容量）	長期保存が可能、常備できる	調理に時間がかかる（蒸し焼き等）
チルド	標準的	調理が早い、生に近い食感	賞味期限が短い（3〜5日程度）

コスパを最優先するなら、間違いなく「冷凍」です。

特に通販で購入する業務用冷凍ニラ饅頭は、1個あたりの単価が最も安く、毎日のお弁当にも気軽に使えます。

一方、「今日の晩御飯にすぐ出したい」という時は「チルド」が便利です。

チルド品はすでに一度蒸し上げられているものが多いため、表面をサッと焼くだけで、外はカリッ、中はふわっとした食感を楽しむことができます。

筆者の個人的な意見としては、「普段使いは通販の冷凍、特別な日は専門店のチルド」と決めておくと、家計のバランスが取りやすくなります。

美味しいニラ饅頭の焼き方！市販品をプロの味にするコツ

せっかく購入したニラ饅頭。ただ焼くだけでも美味しいですが、ちょっとした一工夫で「お店の味」に化けることをご存知でしょうか？

ここでは、市販の安価なニラ饅頭でも最高に美味しく仕上げる、プロ直伝の焼き方をご紹介します。

1. フライパンを温めすぎない： 冷たい状態から並べる「コールドスタート」の方が、焦げ付きにくく均一に熱が通ります。
2. 「蒸し」が重要： 並べたら少量の水（またはお湯）を入れ、蓋をして中火で3〜4分蒸し焼きにします。これにより皮がモチモチになります。
3. 仕上げの「ごま油」： 水分が飛んだら、最後に少量のごま油を回し入れ、強火で表面を焼き固めます。香ばしさが一気にアップします。
4. 羽を作るなら： 水を溶き小麦粉（または片栗粉）に変えるだけで、パリパリの羽根つきニラ饅頭に変身します。

この手順で焼くと、外側の皮は「パリッ」、内側の皮は「モチッ」、具は「ジュワッ」という三拍子揃った最高の食感が生まれます。

市販の安い商品でも、この焼き方をするだけで家族から「今日の中華、お店のやつ？」と聞かれること間違いなしです！

ニラ饅頭に合うタレのレシピ！市販の味を格上げ

ニラ饅頭の値段を安く抑えても、タレにこだわれば満足度は何倍にも膨らみます。

市販のニラ饅頭にはタレが付属していないことも多いので、自分で作れる「黄金比のタレ」を覚えておきましょう。

王道の「酢醤油ラー油」タレ

醤油 1：酢 1：ラー油 少々。

最もシンプルで、ニラの風味を邪魔しない万能タレです。

濃厚「味噌マヨ」タレ

味噌 1：マヨネーズ 1：おろしにんにく 少量。

少し変わり種ですが、意外にもニラ饅頭との相性は抜群です。特にお子様に人気の味付けです。

さっぱり「レモン塩」タレ

レモン汁 2：塩 0.5：黒胡椒 少々。

脂っこいニラ饅頭をさっぱり食べたい時や、お酒のつまみにする時に最適です。

さらに、「食べるラー油」をトッピングするのもトレンドです。

ザクザクとした食感が加わり、市販のニラ饅頭が一気に高級感あふれる一品に仕上がります。

1人前いくら？家計に優しいニラ饅頭献立の提案

ニラ饅頭をメインのおかずにする場合、気になるのが1食あたりの食費です。

スーパーの特売や通販のまとめ買いを活用すれば、驚くほど安くバランスの良い献立を組むことができます。

ここでは、1人前約200円以下で収まる「中華風ニラ饅頭定食」の例をご紹介します。

メニュー	材料・内容	推定コスト
メイン	市販ニラ饅頭（4個）	約120円
副菜	もやしとナムル	約20円
汁物	わかめ卵スープ	約30円
主食	白米（1膳）	約30円
合計	—	約200円

いかがでしょうか？

外食で「ニラ饅頭定食」を食べれば800円〜1,000円は下りませんが、市販品を活用すれば約1/5の値段で楽しむことができるのです。

さらに、通販で業務用の100個入りなどを購入している場合は、メインのコストをさらに30円〜50円ほど下げることが可能になります。

まさに、ニラ饅頭は「家計の救世主」と言えるでしょう。

ニラ饅頭とお酒の相性は？おつまみとしてのコスパを検証

「ニラ饅頭はお酒が進みすぎて困る！」という声をよく聞きます。

実際、居酒屋やおつまみ専門店でもニラ饅頭は定番メニューですが、一皿（3〜4個）で500円〜700円ほど取られるのが一般的です。

これを家飲み（宅飲み）に切り替えるだけで、おつまみ代を劇的に節約できます。

• ビール： 脂っぽさを炭酸が流してくれる最強のペアリング。
• ハイボール： ウイスキーの香りとニラのパンチが意外にも調和します。
• 紹興酒： 本格的な中華気分を味わいたいならこれ。

通販で買った冷凍ニラ饅頭なら、1個50円程度で「本格的な居酒屋の味」が手に入ります。

「最近外で飲むのが高いな…」と感じている方は、ぜひ冷凍庫にニラ饅頭を忍ばせておいてください。

帰宅して5分で、最高にコスパの良いプライベート居酒屋が開店しますよ。

子供も喜ぶ！辛くないニラ饅頭の選び方と値段

ニラ饅頭は「ニラの臭みが強そう」「辛い味付けでは？」と思われがちですが、実はお子様にこそ食べてほしい栄養満点のおかずです。

ただし、子供向けに選ぶ際は、いくつかチェックポイントがあります。

まず値段についてですが、子供向けの「マイルドタイプ」を謳っている商品は、通常の市販品よりも1割〜2割ほど値段が高めに設定されていることが多いです。

成分としては、以下のような特徴があるものを選びましょう。

• 国産野菜使用： 苦味が少なく、甘みが強いのが特徴。
• 化学調味料無添加： 舌が敏感な子供でも違和感なく食べられます。
• 海老入り： お肉だけのものより食感が楽しく、喜んで食べてくれます。

成城石井や、通販サイトの「こだわりショップ」などで販売されているニラ饅頭は、こうした条件を満たしているものが多く、安心してお子様に出すことができます。

「安さも大事だけど、子供には良いものを食べさせたい」という親御さんには、少し奮発してでも高品質な市販品を選ぶ価値があると言えるでしょう。

ニラ饅頭と餃子の違いは？値段や成分で比較

見た目が似ている「ニラ饅頭」と「餃子」。スーパーでは隣り合わせで売られていることも多いですが、値段や成分には明確な違いがあります。

まず値段ですが、一般的には餃子の方が安く、ニラ饅頭の方が1.2倍〜1.5倍ほど高く設定されています。

これは、ニラ饅頭の方が「肉の比率」や「ニラの含有量」が多く、より贅沢な作りになっていることが多いためです。

項目	ニラ饅頭	餃子
主な野菜	ニラが主役（高含有）	キャベツや白菜が主役
皮の特徴	厚めでモチモチ、澱粉入り	薄めでパリッ、小麦粉が主
形状	円盤型・厚みがある	三日月型・包み目がある
食べ応え	ずっしり、ジューシー	軽やか、いくつでもいける

成分面で最大の違いは「皮」です。

ニラ饅頭の皮にはタピオカ澱粉などが練り込まれていることが多く、独特の透き通るような白さとモチモチ感が生まれます。

また、餃子はニンニクを効かせることが多いですが、ニラ饅頭はニラ本来の香りを活かすため、ニンニク控えめな商品も少なくありません。

「今日はガッツリ肉を感じたい」という時はニラ饅頭、「野菜をたっぷり軽快に食べたい」という時は餃子を選ぶと、満足度の高い食卓になります。

専門店vs市販品！ニラ饅頭のクオリティ差を検証

「デパ地下の専門店で買う1個150円のニラ饅頭」と「スーパーで買う1個40円のニラ饅頭」。

その値段差は約4倍にもなりますが、実際にどれほどのクオリティ差があるのでしょうか？

大きな違いが出るポイントは、「肉汁の量」と「ニラの鮮度」です。

専門店のニラ饅頭は、包みたてを急速冷凍したり、店舗で蒸し上げたりするため、野菜のシャキシャキ感が残っています。

また、ラードに頼らず「上質な豚肉の脂」をたっぷり抱き込ませているため、冷めても脂が固まらず美味しいのが特徴です。

一方、安価な市販品は、保存性を高めるために火がしっかり通されており、どうしても野菜の食感は柔らかくなりがちです。

しかし、最近の市販品（特に大手冷凍メーカー品）の進化は凄まじく、焼き方次第では専門店の味にかなり肉薄することができます。

「コスパ重視の日常使いには市販品」「ハレの日の夕食には専門店」という使い分けが、最も賢いニラ饅頭の楽しみ方と言えるでしょう。

ニラ饅頭の賞味期限は？市販品を長持ちさせる保存術

市販のニラ饅頭をせっかく安くまとめ買いしても、腐らせてしまっては意味がありません。

美味しく安全に食べるための保存期間の目安を把握しておきましょう。

• チルド品（冷蔵）： 未開封で3〜5日程度。開封後は翌日までに。
• 冷凍品（市販）： 1ヶ月〜3ヶ月程度。
• 手作り・惣菜： 1〜2日以内。

ここで裏技をご紹介します。

実は、スーパーで買ったチルド（冷蔵）のニラ饅頭も、そのまま冷凍保存が可能です！

1個ずつラップに包んでジップロックに入れ、空気を抜いて冷凍すれば、約2週間〜1ヶ月は美味しさをキープできます。

特売で安くなっている時に大量購入し、自家製冷凍ストックを作っておくのは非常に高い節約効果があります。

解凍する際は、冷蔵庫でゆっくり自然解凍してから焼くのがベストですが、時間がない時は凍ったままフライパンに入れ、蒸し焼きの時間を1〜2分延ばすだけでもOKです。

「安売り＝買いだめ＝賢く冷凍」のルーチンを身につけましょう。

ダイエット中にニラ饅頭はOK？カロリーと糖質を調査

「美味しいけれど、皮が厚いから太りそう…」と心配なダイエッターの方へ。

市販ニラ饅頭の平均的な数値を調査しました。

項目	1個あたり（約30g）
エネルギー	約60kcal〜80kcal
糖質	約5g〜7g
タンパク質	約2g〜3g

ご飯1膳（150g）が約240kcalですので、ニラ饅頭を3〜4個食べる程度であれば、主菜として適切な範囲です。

むしろ、ニラに含まれる「アリシン」はビタミンB1の吸収を高め、糖質の代謝をサポートしてくれる嬉しい効果も期待できます。

ダイエット中に食べる際のポイントは、「焼かずに蒸す、またはスープに入れる」ことです。

焼く時に使う油をカットするだけで、1食あたりのカロリーを大幅に抑えることができます。

また、通販では「糖質オフの皮」を使用したニラ饅頭や、鶏胸肉メインのヘルシーなニラ饅頭も販売されています。

体型を気にしつつも美味しい中華を食べたいという方は、こうした機能性商品を探してみるのもおすすめです。

ニラ饅頭をさらに安く楽しむ！究極の自作vs市販品

徹底的にコストを追求するなら「自作（手作り）」という選択肢もありますが、実はニラ饅頭に関しては、自作よりも市販品の方がコスパが良いケースが多いです。

その理由は、材料の「ニラ」の価格変動にあります。

冬場など野菜が高い時期は、ニラ1束が200円以上することも珍しくありません。

これにひき肉、皮、調味料代を合わせると、10個作るのに500円以上のコストがかかってしまうことも。

一方で、大手メーカーは契約農家から大量に仕入れているため、一年中安定した値段で販売できます。

また、ニラ饅頭特有の「透明感のあるモチモチの皮」を家庭で一から作るのは、浮き粉（小麦澱粉）などの特殊な材料が必要で、意外と手間と費用がかかります。

「時間・手間・材料費」を総合的に判断すると、通販の業務用をまとめ買いするのが、最も安上がりであるという結論に達します。

ニラ饅頭が余ったら？翌日も美味しいアレンジレシピ

特売で買いすぎたり、通販で大量に届いたニラ饅頭が余ってしまった時のための、飽きないアレンジ術をご紹介します。

そのまま温め直すよりも、「別の料理にリメイク」することで、最後まで飽きずに安く美味しく消費できます。

• ニラ饅頭の甘酢あんかけ： 焼いたニラ饅頭に、ケチャップと酢を合わせたあんをかけるだけ。お弁当の主役に昇格します。
• ニラ饅頭の卵とじ： めんつゆで煮て卵でとじれば、優しい味わいの和風おかずになります。
• 中華うどんの具： 冷凍うどんと一緒に煮込んで、仕上げにラー油を。これ一品でランチが完成します。

特に「甘酢あんかけ」は、市販の少し時間が経って硬くなった皮を柔らかく戻してくれるため、非常におすすめです。

こうしたリメイク術を持っておけば、迷わず「大容量のまとめ買い」ができるようになり、結果として毎月の食費を下げることができるのです。

まとめ：ニラ饅頭の市販値段を知って賢くお買い物！

ここまで、ニラ饅頭の市販値段、メーカーごとの特徴、どこで買うのが最もお得かについて詳しく解説してきました。

最後にもう一度、賢い選び方のポイントをおさらいしましょう。

1. 日常使いなら： 業務スーパーや大型スーパーのPB商品がコスパ最強。
2. 週末のご褒美なら： 成城石井や専門店のチルド品で本格的な味を。
3. 最も安く済ませるなら： Amazonや楽天のまとめ買いを活用し、1個あたりの単価を下げる。
4. 満足度を上げるなら： 焼き方にこだわり、オリジナルのタレで楽しむ。

ニラ饅頭は、栄養価が高く、調理が簡単で、さらに家計にも優しい「最強の市販おかず」です。

ぜひ今回ご紹介した情報を参考に、お近くのスーパーや通販サイトで、あなたにぴったりの逸品を見つけてみてください。

「ニラ饅頭は通販がコスパ最強でおすすめ」という結論を忘れずに、賢いショッピングを楽しんでくださいね！