【保存版】業務スーパーのコーンフレークが売ってない?おすすめ5選
最近、業務スーパーの店頭で「いつも買っていたコーンフレークが売ってない!」と困っている方が増えています。
大容量でコスパ最強の業務スーパーのシリアルは、朝食の強い味方ですよね。
しかし、SNSやネット掲示板では、品切れや販売終了を心配する声が相次いでいます。
実際のところ、在庫状況はどうなっているのか、どこの売り場を探すべきなのかを徹底的に調査しました。
- 業務スーパーのコーンフレークが売ってない理由は?最新の在庫状況を解説
- 売ってない時に探すべき業務スーパーの「シリアル売り場」はどこ?
- 業務スーパーで人気のコーンフレーク&シリアル3選【コスパ最強】
- 業務スーパーのコーンフレークの成分・内容量は?徹底解剖
- 業務スーパーのコーンフレークは通販と比べてどっちが安いの?
- 「売ってない」なら試して!業務スーパーのコーンフレーク代用術
- 業務スーパーのコーンフレークをより美味しく食べるアレンジ5選
- なぜ業務スーパーのコーンフレークはあんなに安いの?安さの秘密
- 業務スーパーのコーンフレークを確実に手に入れるための時間帯
- 業務スーパーのシリアルでダイエットは可能?メリットとデメリット
- 業務スーパーのコーンフレークは通販と比べてどっちが安いの?
- 「売ってない」なら試して!業務スーパーのコーンフレーク代用術
- 業務スーパーのコーンフレークをより美味しく食べるアレンジ5選
- なぜ業務スーパーのコーンフレークはあんなに安いの?安さの秘密
- 業務スーパーのコーンフレークを確実に手に入れるための時間帯
- 業務スーパーのシリアルでダイエットは可能?メリットとデメリット
業務スーパーのコーンフレークが売ってない理由は?最新の在庫状況を解説

業務スーパーのコーンフレークが「売ってない」と言われる最大の理由は、その圧倒的なコストパフォーマンスにあります。
他店では考えられないような低価格で販売されているため、入荷してもすぐに売り切れてしまう店舗が多いのです。
また、業務スーパーの商品は海外からの輸入品も多く、物流の停滞や原材料の供給不足によって、一時的に欠品が続くケースも珍しくありません。
特にプレーンタイプやチョコ味といった人気商品は、まとめ買いするユーザーが多いため、棚が空の状態になりやすいのが現状です。
もし近所の店舗でどうしても見つからない場合は、Amazonや楽天市場などの通販サイトをチェックするのが一番確実です。
通販なら重い大容量パックも自宅まで届けてくれるので、実はタイパもコスパも最強だったりします。
現在の入荷サイクルと在庫確認のコツ
店舗によって入荷のタイミングは異なりますが、一般的には週に数回の頻度で補充が行われます。
確実に手に入れるためには、比較的空いている平日の午前中に来店するのがベストです。
また、電話で在庫を確認することも可能ですが、忙しい時間帯は避け、具体的な商品名(「〇〇のコーンフレーク」など)を伝えるとスムーズです。
店員さんに「次回の入荷予定」を聞いてみるのも、賢い買い物テクニックの一つと言えるでしょう。
| 確認方法 | メリット | デメリット |
| 店舗へ直接行く | その場ですぐ買える | 無駄足になる可能性がある |
| 電話で問い合わせ | 在庫の有無がすぐわかる | 繋がりにくい時間帯がある |
| 大手通販サイト | 確実に在庫があり、家まで届く | 送料がかかる場合がある(まとめ買い推奨) |
売ってない時に探すべき業務スーパーの「シリアル売り場」はどこ?
「いつもの場所にない!」と思っても、実は売り場が移動しているだけのケースもあります。
業務スーパーは商品の入れ替わりが激しく、カテゴリーが微妙に異なる場所に陳列されることがあるからです。
まずはジャムやはちみつの近く、次に製菓材料コーナー、そして意外な穴場が「輸入品コーナー」です。
海外直輸入のシリアルは、一般的な日本の食品とは別の棚にまとめられていることが多いので、隅々までチェックしてみましょう。
どうしても見つからない時は、「シリアル」という枠を超えて「お菓子コーナー」を探してみてください。
チョコフレーク系のタイプは、朝食向けではなくスナック菓子として配置されていることもあります。
見落としがちな陳列棚のチェックポイント
業務スーパーの棚は上下に非常に高いため、最上段のストック部分や、一番下の奥まった場所にひっそりと並んでいることがあります。
特に大容量サイズは場所を取るため、目立たない位置に追いやられていることもあるので注意深く探しましょう。
- ジャム・パンのお供コーナーを再確認
- 製菓用のココアやナッツの近くをチェック
- 直輸入食品の特設棚を探す
- ワゴンセールのカゴの中を覗く
それでも見つからないストレスを感じるなら、ネット通販でパッと購入してしまうのが一番の解決策です。
ポイント還元を考えれば、店舗で探す手間をかけるより安く済むことも多いですよ。
業務スーパーで人気のコーンフレーク&シリアル3選【コスパ最強】
業務スーパーには、ファンから絶大な支持を得ている定番のシリアルがいくつか存在します。
ここでは、もし店頭で見かけたら即買いすべき、おすすめの3選をご紹介します。
これらはどれもボリューム満点で、家族全員で食べても数週間はもつほどの満足感があります。
成分や味の特徴を詳しく見ていきましょう。
プレーンコーンフレーク(1kg超えの大容量)
まずは王道のプレーンタイプです。甘さが控えめ、あるいは全くないタイプがあり、料理の衣やお菓子作りにも重宝します。
サクサクとした食感が長持ちし、牛乳をかけてもベチャっとなりにくいのが特徴です。
成分もシンプルで、トウモロコシの風味をしっかりと感じることができます。
自分でオリゴ糖やフルーツを追加して、好みの味にアレンジできるのも大容量プレーンならではの魅力ですね。
チョコフレーク(子供に大人気)
お子様がいる家庭で圧倒的人気を誇るのがチョコ味です。
海外メーカーのものが多く、日本のものよりも少し色が濃く、濃厚なチョコレートの味わいを楽しめます。
牛乳がチョコレートミルクに変わるあの瞬間は、朝の小さな楽しみですよね。
1袋のサイズがとにかく大きく、コストコ級のインパクトがあります。
フルーツグラノーラ(ザクザク食感)
コーンフレークとは少し異なりますが、業務スーパーのグラノーラも外せません。
ドライフルーツがゴロゴロと入っており、噛み応えがあるため満腹感を得やすいのがメリットです。
忙しい朝でも、これ一杯で栄養バランスを整えられるため、リピーターが非常に多い商品です。
ただ、非常に人気が高いため、一番「売ってない」状況になりやすいアイテムでもあります。
業務スーパーのコーンフレークの成分・内容量は?徹底解剖
業務スーパーのコーンフレークを手に取ると、まずその「重さ」に驚くはずです。
一般的なスーパーで売られているものは200g〜400g程度ですが、業務スーパーでは500gから、多いものでは1kgを超えるものまで揃っています。
形は平べったい標準的なフレーク状から、少し厚みのあるザクザクしたタイプまで様々です。
内容量に対して価格が安すぎるため、「安全性はどうなの?」と気になる方もいるかもしれませんが、業務スーパーの自社輸入商品は厳しい検査基準をクリアしたものが並んでいます。
原材料は主にコーングリッツ(とうもろこし)ですが、ビタミン類が添加されているものも多く、栄養面でも侮れません。
ただし、砂糖がまぶしてあるタイプは糖分も多めなので、ダイエット中の方は成分表をしっかりチェックしましょう。
1kgパックのサイズ感と保存の注意点
1kgパックともなると、厚みは10cm以上、高さは30cmを超える巨大な袋になります。
一度開けると湿気やすいため、ジップロックに移し替えるか、大きな密閉容器(シリアルディスペンサーなど)を用意することをおすすめします。
「湿気てしまったら、フライパンで軽く炒る」という裏技を使えば、再びサクサクの食感が復活しますよ。
長期保存が可能なので、安いうちに通販で大量に確保しておくのが、最も賢い生活防衛術です。
| 主原料 | コーングリッツ(非遺伝子組み換えなど) |
| 標準内容量 | 500g / 750g / 1kg |
| 主な栄養素 | 鉄分、ビタミンB1、B2、ナイアシンなど |
業務スーパーのコーンフレークは通販と比べてどっちが安いの?
業務スーパーの最大の魅力はその安さですが、「わざわざ店舗まで行って売り切れだったら嫌だな」と感じることもありますよね。
実は最近、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手通販サイトでのまとめ買いが、業務スーパーに匹敵する、あるいはそれ以上にコスパが良いと話題です。
通販の場合は、大量購入することで1袋あたりの単価が下がり、さらに重い荷物を玄関まで運んでもらえるというメリットがあります。
結論から言うと、時間とガソリン代をかけて店舗を回るより、通販のセット販売を賢く選ぶのが現代の賢い買い方です。
通販サイトでコスパ良く買うための裏ワザ
通販でシリアルを購入する際は、必ず「100gあたりの単価」を比較するようにしましょう。
セール時期やクーポン、ポイント還元率の高い日を狙えば、業務スーパーの店頭価格とほぼ変わらない金額で購入できることが多々あります。
また、メルカリなどのフリマアプリでも、未開封の大量セットが出品されていることがあります。
「とにかく安く、手間なく手に入れたい」という方は、スマホ一つで完結するネットショッピングをメインにするのがおすすめです。
| 購入場所 | 100g単価の目安 | 利便性 |
| 業務スーパー店舗 | 最安クラス | 売り切れのリスクがある |
| Amazon(定期便) | 非常に安い | 自動で届くので買い忘れがない |
| 楽天(イベント時) | ポイントで実質最安 | 大量まとめ買いに最適 |
「売ってない」なら試して!業務スーパーのコーンフレーク代用術
どうしてもお目当てのコーンフレークが手に入らない時、業務スーパーにある他の商品で代用するという手もあります。
例えば、オートミールやミューズリーは、栄養価が高くコーンフレークと同じように牛乳をかけて食べることができます。
特にオートミールは、最近の健康ブームで品揃えが非常に豊富になっており、大容量で安価なものが常にストックされています。
コーンフレークよりも腹持ちが良いため、朝食を置き換えるだけでダイエット効果も期待できるかもしれません。
料理やお菓子作りに使う場合の代用品
揚げ物の衣としてコーンフレークを使いたかった場合は、パン粉に砕いたナッツを混ぜることで、近いザクザク感を出すことが可能です。
また、チョコレート菓子の中に混ぜ込む用途であれば、業務スーパーの「ライスクリスピー」や「玄米フレーク」も非常に相性が良いです。
「いつもの商品がない」ことを逆手に取って、新しい味に出会えるチャンスだと考えてみましょう。
- オートミール(クイックオーツがおすすめ)
- ミューズリー(ドライフルーツ入りで満足度高)
- 玄米フレーク(香ばしさが抜群)
- ライスクリスピー(軽い食感でアレンジ自在)
業務スーパーのコーンフレークをより美味しく食べるアレンジ5選
せっかく大容量のコーンフレークを手に入れたのなら、最後まで飽きずに美味しく食べたいですよね。
ここでは、SNSでも話題になった驚きのアレンジ方法を5つご紹介します。
単に牛乳をかけるだけでなく、ちょっとした工夫でカフェのような贅沢な一品に早変わりします。
業務スーパーの安い材料だけでできるので、コスパを抑えたままリッチな気分を味わえますよ。
ヨーグルト&冷凍フルーツトッピング
牛乳の代わりに、業務スーパーの1kg入りヨーグルトをかけ、そこに冷凍の「ミックスベリー」や「マンゴー」をトッピングします。
コーンフレークのサクサク感と、冷凍フルーツのひんやりした食感が絶妙にマッチします。
コーンフレークで作るザクザク唐揚げ
鶏肉の下味をつけた後、パン粉の代わりに細かく砕いたプレーンコーンフレークをまぶして揚げます。
通常の唐揚げよりもはるかにクリスピーな食感になり、時間が経ってもベチャっとなりません。
マシュマロで作るシリアルバー
溶かしたマシュマロとバターにコーンフレークを混ぜ、冷やし固めるだけで簡単にシリアルバーが完成します。
小腹が空いた時のおやつや、お子様の捕食にも最適です。
チョコソース&ナッツの贅沢パフェ
グラスの底にコーンフレークを敷き、その上にアイスクリームとチョコソースを重ねます。
業務スーパーで売っている大容量のアイスを使えば、1個数十円という驚異的な安さで本格パフェが楽しめます。
サラダのクルトン代わりに
プレーンタイプのコーンフレークを、シーザーサラダなどのトッピングとして振りかけます。
程よい塩気と食感がアクセントになり、野菜が苦手な方でもパクパク食べられるようになります。
なぜ業務スーパーのコーンフレークはあんなに安いの?安さの秘密
他のスーパーで買うのが馬鹿らしくなるほど安い業務スーパーのシリアルですが、その裏側には徹底したコスト削減の努力があります。
主な要因は「自社輸入」と「広告費の削減」です。
メーカーから直接大量に仕入れ、自社の流通網を使って各店舗へ配送することで、中間マージンを極限まで削っています。
また、華やかなテレビCMやパッケージデザインにお金をかけないことも、販売価格を下げる大きな要因となっています。
私たちは「中身」に対して正当な対価を払っているだけであり、品質が決して劣っているわけではないので安心してください。
直輸入だからこそできる驚異的な価格設定
業務スーパーを運営する神戸物産は、世界中から美味しいものを安く見つけてくるプロフェッショナルです。
コーンフレークの原産国を見てみると、ヨーロッパや東南アジアなど多岐にわたります。
為替の影響を受けやすいという側面もありますが、それでも国内メーカー品と比較して数割から半額近い価格を維持しているのは驚異的と言わざるを得ません。
| 安さの理由1 | 自社直輸入による中間コストのカット |
| 安さの理由2 | コンテナ単位の大量仕入れによるスケールメリット |
| 安さの理由3 | 広告宣伝費をほぼゼロに抑えた運営 |
業務スーパーのコーンフレークを確実に手に入れるための時間帯
「いつ行っても売ってない!」という方は、もしかしたら来店するタイミングが悪いのかもしれません。
業務スーパーの品出しは、基本的に開店前か、お客様が比較的少ない午後の早い時間帯に行われることが多いです。
狙い目は「平日の午前10時〜11時」です。
週末はファミリー層がまとめ買いに訪れるため、土曜日の午後以降に行くと、棚がスカスカになっている確率が非常に高くなります。
店員さんに聞くのが一番の近道
もし棚が空でも、バックヤードには在庫があるというケースもあります。
「ここにある分だけですか?」と優しく声をかけてみましょう。
また、入荷曜日が決まっている店舗も多いため、「コーンフレークは何曜日に入ってきますか?」と聞いておけば、次回の無駄足を防ぐことができます。
常連さんの中には、入荷日に合わせて来店し、箱買いしていくツワモノもいるほどです。
- 週末よりも平日を狙う
- 開店直後よりも品出しが終わる10時過ぎがベスト
- 夕方の混雑時は避ける
- 雨の日や悪天候の日は在庫が残りやすい
業務スーパーのシリアルでダイエットは可能?メリットとデメリット
「業務スーパーのコーンフレークは安いから、ダイエット食として毎日食べたい」という声も聞かれます。
確かに、一食あたりのコストを低く抑えつつ、手軽に食事を済ませられるのは大きなメリットです。
しかし、選び方や食べ方を間違えると、逆に太ってしまう原因になることもあるので注意が必要です。
ダイエット目的なら、砂糖のついていない「プレーンタイプ」一択です。
チョコ味や砂糖がけのものは、GI値が高く、食べた後に血糖値が急上昇しやすいため、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。
シリアルダイエットを成功させる3つのポイント
1つ目は、計量することです。大容量パックはついドバドバと器に入れてしまいがちですが、1食40g〜50gという基準をしっかり守りましょう。
2つ目は、タンパク質をプラスすること。コーンフレークだけではタンパク質が不足しがちなので、無脂肪牛乳や豆乳、あるいはプロテインと混ぜて食べるのが理想的です。
3つ目は、よく噛むことです。
サクサクと軽い食感なので早食いになりがちですが、意識的に回数を多く噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐことができます。
| 項目 | メリット | デメリット |
| コスト | 1食数十円で済む | なし |
| 手軽さ | 調理不要で時短になる | 飽きやすい |
| 栄養バランス | ビタミン類が豊富 | タンパク質が不足しがち |
業務スーパーのコーンフレークは通販と比べてどっちが安いの?
業務スーパーの最大の魅力はその安さですが、「わざわざ店舗まで行って売り切れだったら嫌だな」と感じることもありますよね。
実は最近、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手通販サイトでのまとめ買いが、業務スーパーに匹敵する、あるいはそれ以上にコスパが良いと話題です。
通販の場合は、大量購入することで1袋あたりの単価が下がり、さらに重い荷物を玄関まで運んでもらえるというメリットがあります。
結論から言うと、時間とガソリン代をかけて店舗を回るより、通販のセット販売を賢く選ぶのが現代の賢い買い方です。
通販サイトでコスパ良く買うための裏ワザ
通販でシリアルを購入する際は、必ず「100gあたりの単価」を比較するようにしましょう。
セール時期やクーポン、ポイント還元率の高い日を狙えば、業務スーパーの店頭価格とほぼ変わらない金額で購入できることが多々あります。
また、メルカリなどのフリマアプリでも、未開封の大量セットが出品されていることがあります。
「とにかく安く、手間なく手に入れたい」という方は、スマホ一つで完結するネットショッピングをメインにするのがおすすめです。
| 購入場所 | 100g単価の目安 | 利便性 |
| 業務スーパー店舗 | 最安クラス | 売り切れのリスクがある |
| Amazon(定期便) | 非常に安い | 自動で届くので買い忘れがない |
| 楽天(イベント時) | ポイントで実質最安 | 大量まとめ買いに最適 |
「売ってない」なら試して!業務スーパーのコーンフレーク代用術
どうしてもお目当てのコーンフレークが手に入らない時、業務スーパーにある他の商品で代用するという手もあります。
例えば、オートミールやミューズリーは、栄養価が高くコーンフレークと同じように牛乳をかけて食べることができます。
特にオートミールは、最近の健康ブームで品揃えが非常に豊富になっており、大容量で安価なものが常にストックされています。
コーンフレークよりも腹持ちが良いため、朝食を置き換えるだけでダイエット効果も期待できるかもしれません。
料理やお菓子作りに使う場合の代用品
揚げ物の衣としてコーンフレークを使いたかった場合は、パン粉に砕いたナッツを混ぜることで、近いザクザク感を出すことが可能です。
また、チョコレート菓子の中に混ぜ込む用途であれば、業務スーパーの「ライスクリスピー」や「玄米フレーク」も非常に相性が良いです。
「いつもの商品がない」ことを逆手に取って、新しい味に出会えるチャンスだと考えてみましょう。
- オートミール(クイックオーツがおすすめ)
- ミューズリー(ドライフルーツ入りで満足度高)
- 玄米フレーク(香ばしさが抜群)
- ライスクリスピー(軽い食感でアレンジ自在)
業務スーパーのコーンフレークをより美味しく食べるアレンジ5選
せっかく大容量のコーンフレークを手に入れたのなら、最後まで飽きずに美味しく食べたいですよね。
ここでは、SNSでも話題になった驚きのアレンジ方法を5つご紹介します。
単に牛乳をかけるだけでなく、ちょっとした工夫でカフェのような贅沢な一品に早変わりします。
業務スーパーの安い材料だけでできるので、コスパを抑えたままリッチな気分を味わえますよ。
ヨーグルト&冷凍フルーツトッピング
牛乳の代わりに、業務スーパーの1kg入りヨーグルトをかけ、そこに冷凍の「ミックスベリー」や「マンゴー」をトッピングします。
コーンフレークのサクサク感と、冷凍フルーツのひんやりした食感が絶妙にマッチします。
コーンフレークで作るザクザク唐揚げ
鶏肉の下味をつけた後、パン粉の代わりに細かく砕いたプレーンコーンフレークをまぶして揚げます。
通常の唐揚げよりもはるかにクリスピーな食感になり、時間が経ってもベチャっとなりません。
マシュマロで作るシリアルバー
溶かしたマシュマロとバターにコーンフレークを混ぜ、冷やし固めるだけで簡単にシリアルバーが完成します。
小腹が空いた時のおやつや、お子様の捕食にも最適です。
チョコソース&ナッツの贅沢パフェ
グラスの底にコーンフレークを敷き、その上にアイスクリームとチョコソースを重ねます。
業務スーパーで売っている大容量のアイスを使えば、1個数十円という驚異的な安さで本格パフェが楽しめます。
サラダのクルトン代わりに
プレーンタイプのコーンフレークを、シーザーサラダなどのトッピングとして振りかけます。
程よい塩気と食感がアクセントになり、野菜が苦手な方でもパクパク食べられるようになります。
なぜ業務スーパーのコーンフレークはあんなに安いの?安さの秘密
他のスーパーで買うのが馬鹿らしくなるほど安い業務スーパーのシリアルですが、その裏側には徹底したコスト削減の努力があります。
主な要因は「自社輸入」と「広告費の削減」です。
メーカーから直接大量に仕入れ、自社の流通網を使って各店舗へ配送することで、中間マージンを極限まで削っています。
また、華やかなテレビCMやパッケージデザインにお金をかけないことも、販売価格を下げる大きな要因となっています。
私たちは「中身」に対して正当な対価を払っているだけであり、品質が決して劣っているわけではないので安心してください。
直輸入だからこそできる驚異的な価格設定
業務スーパーを運営する神戸物産は、世界中から美味しいものを安く見つけてくるプロフェッショナルです。
コーンフレークの原産国を見てみると、ヨーロッパや東南アジアなど多岐にわたります。
為替の影響を受けやすいという側面もありますが、それでも国内メーカー品と比較して数割から半額近い価格を維持しているのは驚異的と言わざるを得ません。
| 安さの理由1 | 自社直輸入による中間コストのカット |
| 安さの理由2 | コンテナ単位の大量仕入れによるスケールメリット |
| 安さの理由3 | 広告宣伝費をほぼゼロに抑えた運営 |
業務スーパーのコーンフレークを確実に手に入れるための時間帯
「いつ行っても売ってない!」という方は、もしかしたら来店するタイミングが悪いのかもしれません。
業務スーパーの品出しは、基本的に開店前か、お客様が比較的少ない午後の早い時間帯に行われることが多いです。
狙い目は「平日の午前10時〜11時」です。
週末はファミリー層がまとめ買いに訪れるため、土曜日の午後以降に行くと、棚がスカスカになっている確率が非常に高くなります。
店員さんに聞くのが一番の近道
もし棚が空でも、バックヤードには在庫があるというケースもあります。
「ここにある分だけですか?」と優しく声をかけてみましょう。
また、入荷曜日が決まっている店舗も多いため、「コーンフレークは何曜日に入ってきますか?」と聞いておけば、次回の無駄足を防ぐことができます。
常連さんの中には、入荷日に合わせて来店し、箱買いしていくツワモノもいるほどです。
- 週末よりも平日を狙う
- 開店直後よりも品出しが終わる10時過ぎがベスト
- 夕方の混雑時は避ける
- 雨の日や悪天候の日は在庫が残りやすい
業務スーパーのシリアルでダイエットは可能?メリットとデメリット
「業務スーパーのコーンフレークは安いから、ダイエット食として毎日食べたい」という声も聞かれます。
確かに、一食あたりのコストを低く抑えつつ、手軽に食事を済ませられるのは大きなメリットです。
しかし、選び方や食べ方を間違えると、逆に太ってしまう原因になることもあるので注意が必要です。
ダイエット目的なら、砂糖のついていない「プレーンタイプ」一択です。
チョコ味や砂糖がけのものは、GI値が高く、食べた後に血糖値が急上昇しやすいため、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。
シリアルダイエットを成功させる3つのポイント
1つ目は、計量することです。大容量パックはついドバドバと器に入れてしまいがちですが、1食40g〜50gという基準をしっかり守りましょう。
2つ目は、タンパク質をプラスすること。コーンフレークだけではタンパク質が不足しがちなので、無脂肪牛乳や豆乳、あるいはプロテインと混ぜて食べるのが理想的です。
3つ目は、よく噛むことです。
サクサクと軽い食感なので早食いになりがちですが、意識的に回数を多く噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐことができます。
| 項目 | メリット | デメリット |
| コスト | 1食数十円で済む | なし |
| 手軽さ | 調理不要で時短になる | 飽きやすい |
| 栄養バランス | ビタミン類が豊富 | タンパク質が不足しがち |

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