【保存版】業務スーパーのプルーン売り場はどこ？おすすめ3選と驚きの栄養【必見】

健康志向が高まる中で、手軽に鉄分や食物繊維を摂取できる「プルーン」が今、非常に注目されています。

特に安くて高品質な商品が揃う業務スーパーのプルーンは、コスパ最強としてSNSでも話題になっています。

しかし、「広い店内のどこに売っているの？」「どの種類を選べばいいの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、業務スーパーのプルーンの売り場情報から具体的な活用方法、さらには通販との価格比較まで徹底的に解説します。

業務スーパーのプルーンはどこ？売り場を徹底調査

業務スーパーに足を運んでも、プルーンがなかなか見つからないという声をよく耳にします。

店舗の規模やレイアウトにもよりますが、一般的にプルーンは「ドライフルーツ・ナッツコーナー」に置かれていることが多いです。

製菓材料のエリア（小麦粉や砂糖などが並ぶ場所）の近く、あるいはジャムやハチミツが置かれている棚の周辺をチェックしてみてください。

もしそこになければ、おつまみコーナーやシリアル売場の近くに配置されているケースもあります。

また、業務スーパーでは「冷凍プルーン」が販売されている時期や店舗もあります。

その場合は、アイスクリームや冷凍フルーツが並ぶリーチイン冷凍庫を確認してみましょう。

どうしても見つからないときは、遠慮なく店員さんに「ドライフルーツのプルーンはありますか？」と聞いてみるのが一番の近道です。

人気商品のため、一時的に品切れになっていることも珍しくありません。

探すべきコーナー	具体的な場所の目安
ドライフルーツコーナー	ナッツやレーズンの隣
製菓材料コーナー	小麦粉やトッピングの近く
冷凍食品コーナー	カットフルーツの並び

【保存版】業務スーパーのプルーン3選！コスパ最強の秘密

業務スーパーで取り扱われているプルーンの中でも、特におすすめの3つをご紹介します。

どれも大容量で、一般的なスーパーで購入するよりも圧倒的に価格が安いのが特徴です。

種抜きプルーン（プレーンタイプ）

最もスタンダードなのが、この種抜きタイプです。

一粒が大きく、食べ応えがあるのが特徴で、砂糖不使用のものが多いため素材本来の甘さを楽しめます。

そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトに一晩漬け込んでプルプルにする食べ方も人気です。

カリフォルニア産プルーン

品質にこだわりたい方におすすめなのが、カリフォルニア産の表示があるものです。

豊かな太陽を浴びて育ったプルーンは、非常に濃厚な甘みと適度な酸味のバランスが絶妙です。

冷凍プルーン（限定店舗）

生の風味を閉じ込めた冷凍タイプは、スムージーの材料として非常に優秀です。

半解凍の状態で食べると、まるでシャーベットのような食感になり、夏の健康おやつとして最適です。

業務スーパーのプルーンがなぜこれほど安いのかというと、「自社輸入」を行っているからです。

中間マージンをカットし、大量に仕入れることで、私たち消費者に驚きの低価格で提供してくれています。

しかし、店舗まで行くのが面倒な時や、重い荷物を持ちたくない時は、通販サイトを利用するのが最も賢い選択です。

Amazonや楽天では、1kg単位のまとめ買いで業務スーパー並み、あるいはそれ以上のコスパを実現しているショップもあります。

種抜きで食べやすい！業務スーパーのプルーンの特徴

業務スーパーで販売されているプルーンの多くは「種抜き」処理が施されています。

これ、実はとっても重要なポイントなんです。

種が入っていると、食べるたびに種を出す手間がかかりますし、料理に使う際も一度包丁で切って取り除く必要があります。

その点、種抜きであれば袋から出してそのままパクっと食べられるので、忙しい朝や仕事の合間の間食にぴったりです。

また、業務スーパーのプルーンは「ソフトタイプ」に仕上げられているものが多いです。

カチカチに乾燥しているわけではなく、適度に水分を保持しているため、非常にジューシーで柔らかい食感が楽しめます。

• 手が汚れにくい適度なドライ感
• 子供でも食べやすい柔らかさ
• 種がないから料理への加工も楽々

このように、利便性が高いため、一度業務スーパーの種抜きプルーンを使うと、他の商品には戻れなくなるというリピーターが続出しています。

栄養成分と内容量！業務スーパーのプルーンを解剖

業務スーパーのプルーンは、内容量の多さでも知られています。

一般的なスーパーでは150g〜200g程度の袋が多いですが、業務スーパーでは300g〜500g、時にはそれ以上の大容量で販売されています。

では、気になる栄養成分はどうでしょうか。プルーンは「ミラクルフルーツ」と呼ばれるほど栄養が豊富です。

エネルギー	約240kcal（100gあたり）
食物繊維	約7g
鉄分	約1mg
カリウム	約480mg

特に注目すべきは「食物繊維」と「鉄分」です。

食物繊維は水溶性と不溶性の両方をバランスよく含んでいるため、お腹の調子を整えるのに非常に役立ちます。

鉄分は、特に女性にとって不足しがちな栄養素ですが、プルーンを毎日の習慣にすることで、手軽に補給することが可能です。

業務スーパーの大容量パックなら、家族全員で毎日食べてもすぐになくなる心配がありません。

安いうえに栄養満点。これこそが、健康意識の高い主婦や一人暮らしの方から絶大な支持を受けている理由です。

ダイエットに最適？プルーンの驚くべき健康効果

プルーンがダイエットに良いという話を聞いたことはありませんか？

実は、プルーンは単に甘くて美味しいだけでなく、ダイエットを強力にサポートしてくれる食材なのです。

その理由は、低GI食品であるという点にあります。

GI値が低いということは、食べた後の血糖値の上昇が緩やかであることを意味します。

血糖値が急激に上がると、体に脂肪を溜め込むホルモン「インスリン」が過剰に分泌されますが、プルーンならそのリスクを抑えられます。

また、しっかりとした甘みがあるため、甘いものが食べたくなった時の代用おやつとして非常に優秀です。

さらに、カリウムが豊富に含まれているため、体の余分な水分を排出する「むくみ解消」効果も期待できます。

立ち仕事が多い方や、塩分を摂りすぎた翌日などには特におすすめです。

• 腹持ちがよく、少量でも満足感がある
• 自然な甘みでストレスを軽減
• デトックス効果で体がスッキリ

ただし、食べ過ぎると糖質の摂りすぎになってしまうので、1日2〜3粒を目安に摂り入れるのがコツです。

業務スーパーのプルーンを賢く使って、健康的なダイエットを目指しましょう。

業務スーパーのプルーンの味は？実食レビュー公開

「安いのはいいけど、味はどうなの？」と不安に思う方もいるかもしれません。

実際に業務スーパーのプルーンを食べてみた感想を包み隠さずレポートします。

まず一口食べて感じるのは、「肉厚でジューシー！」という驚きです。

乾燥しすぎてパサパサしているドライフルーツも多い中、業務スーパーの商品は中がしっとりとしていて、果肉の食感がしっかり残っています。

甘みは非常に濃厚ですが、しつこいベタつきはなく、後味にわずかな酸味を感じるので飽きが来ません。

皮の部分も薄くて柔らかいので、口に残る感じもほとんどありませんでした。

100円ショップやコンビニで売っている少量のプルーンと比較しても、味のクオリティは遜色ない、むしろ業務スーパーの方が大粒で美味しいと感じるほどです。

この品質でこの価格なら、間違いなく「買い」だと言えます。

もし、「そのまま食べるのはちょっと…」という方は、紅茶に入れて「プルーンティー」にしてみてください。

熱でさらに柔らかくなり、紅茶に自然な甘みが溶け出して、贅沢なティータイムを楽しめます。

賞味期限と保存方法！最後まで美味しく食べるコツ

業務スーパーのプルーンは大容量なので、一度に食べきることができません。

そこで重要になるのが、正しい保存方法です。

未開封の状態であれば、直射日光を避けた涼しい場所で約半年から1年程度保存可能です。

しかし、一度開封すると空気に触れて乾燥が進んだり、酸化したりしてしまいます。

おすすめの保存方法は「冷蔵庫」です。

開封後はしっかりと袋のジップを閉じるか、密封できる保存容器（タッパーなど）に移し替えて冷蔵庫に入れましょう。

冷蔵庫に入れることで、カビの発生を防ぎ、適度な柔らかさを長く保つことができます。

もし長期保存したい場合は、冷凍保存も可能です。一粒ずつラップに包んでフリーザーバッグに入れれば、3ヶ月程度は美味しく食べられます。

• 開封後は必ず密閉すること
• 夏場は未開封でも冷蔵庫推奨
• 食べる分だけ取り出し、すぐに戻す

正しい保存で、最後まで無駄なくプルーンの美味しさを堪能しましょう。

通販 vs 業務スーパー！どっちが安くてお得か比較

業務スーパーの魅力は何といってもその安さですが、「本当に通販よりお得なの？」と疑問に思う方も多いでしょう。

ここでは、業務スーパーの店頭価格と、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトの価格を徹底比較しました。

結論から申し上げますと、単価の安さでは業務スーパーが圧倒的ですが、利便性やポイント還元を考慮すると通販が逆転するケースもあります。

購入先	容量目安	価格帯（税込）	100g単価
業務スーパー	300g	約300円〜450円	約100円〜150円
Amazon（まとめ買い）	1kg	約1,200円〜1,600円	約120円〜160円
楽天市場（セール時）	800g	約1,000円〜1,500円	約125円〜180円

業務スーパーは少量から安く買えるのがメリットですが、通販は「1kg以上の大容量パック」を選ぶことで単価が劇的に下がります。

さらに、楽天ポイントやAmazonポイントの還元、送料無料キャンペーンを組み合わせれば、実質価格は業務スーパーを下回ることも珍しくありません。

また、通販サイトの最大のメリットは「重い荷物を運ばなくて良い」ことと、「在庫切れの心配がない」ことです。

通販がコスパ最強でおすすめと言われる理由は、こうしたトータルでの満足度の高さにあります。

売り切れ続出？業務スーパーでプルーンが見つからない理由

「せっかく業務スーパーに行ったのに、プルーンが売っていなかった……」という経験をしたことはありませんか？

実は、業務スーパーのプルーンは非常に回転が速く、一時的に在庫切れになることが頻繁にあります。

その理由の一つは、昨今の健康ブームによる需要の急増です。

鉄分補給や腸活のために、まとめ買いしていくお客さんが多いため、棚が空の状態になりやすいのです。

もう一つの理由は、輸入品ゆえの供給の不安定さです。

業務スーパーの商品は海外から直輸入しているため、天候不順や物流の遅延によって、入荷が数週間止まってしまうこともあります。

確実に手に入れたい場合は、比較的在庫が充実している午前中に店舗へ行くか、あらかじめ店舗に電話で在庫状況を確認するのが無難です。

もし近隣の店舗でずっと欠品が続いているなら、通販でストックを確保しておくのがストレスなく習慣化できるコツです。

朝食にピッタリ！プルーンのヨーグルトアレンジ

プルーンの最も王道かつ最強の食べ方は、やはり「ヨーグルトとの組み合わせ」です。

ただ混ぜるだけではなく、少し工夫するだけで美味しさが格段にアップします。

特におすすめなのが、「オーバーナイト・プルーン」です。

作り方は簡単。寝る前に、無糖ヨーグルトの中にプルーンを数粒沈めておくだけ。

翌朝には、プルーンがヨーグルトの水分（ホエイ）を吸って、まるで生の果実のようなプルプル食感に生まれ変わります。

逆にヨーグルトは水分が抜けて、ギリシャヨーグルトのような濃厚な味わいになります。

• プルーン＋ヨーグルト＋はちみつ
• プルーン＋ヨーグルト＋ナッツ（食感のアクセント）
• プルーン＋ヨーグルト＋きな粉（和風アレンジ）

この食べ方は、プルーンに含まれる食物繊維と、ヨーグルトに含まれる乳酸菌を同時に摂取できるため、「最強の腸活朝食」とも呼ばれています。

忙しい朝でも、これ一杯で栄養補給とデトックスが完了する、忙しい現代人の味方です。

美容に嬉しい！1日何粒まで食べていいの？

体に良いプルーンですが、「良かれと思って食べ過ぎる」のは禁物です。

プルーンには、ソルビトールという天然の糖アルコールが含まれており、一度にたくさん食べ過ぎるとお腹が緩くなる原因になります。

では、1日の目安量はどのくらいなのでしょうか。

一般的には、「1日3粒から5粒」が適量とされています。

この量であれば、カロリーは約70〜120kcal程度に抑えられ、ダイエット中でも罪悪感なく続けることができます。

美容効果を期待する場合も、一度に大量に食べるより、毎日少しずつ継続して食べる方が効果的です。

特に、鉄分の吸収を助けるビタミンCを多く含む食品（オレンジやキウイフルーツなど）と一緒に食べると、より美容効果を高めることができます。

業務スーパーのプルーンなら、1袋にたくさん入っているので、自分の体調に合わせて少しずつ調整しやすいのが嬉しいですね。

業務スーパーの冷凍プルーンはある？生プルーンとの違い

業務スーパーの冷凍食品コーナーを覗くと、たまに「冷凍プルーン」に出会えることがあります。

ドライフルーツのプルーンとはまた違った魅力があり、ファンが多い隠れた人気商品です。

ドライプルーンは乾燥させて栄養を凝縮させていますが、冷凍プルーンは収穫したてのフレッシュな風味がそのまま残っています。

味はドライよりもさっぱりとしていて、甘酸っぱい果実感をダイレクトに感じることができます。

使い方の違いを比較してみましょう。

タイプ	主な用途	メリット
ドライ（乾燥）	そのまま、ヨーグルト	保存性が高い、鉄分凝縮
冷凍（生に近い）	スムージー、ケーキ作り	フレッシュな酸味、食感

冷凍プルーンは、解凍してそのまま食べるのはもちろん、凍ったままミキサーにかけてスムージーにするのが最高に美味しいです。

ただし、全ての店舗で常に置いているわけではないので、見かけたら非常にラッキーです。

日常使いにはドライ、特別なアレンジには冷凍、と使い分けるのも楽しいですね。

料理にも使える！プルーンを使った肉料理レシピ

プルーンをお菓子やそのままの状態で食べるだけではもったいない！

実は、プルーンは肉料理との相性が抜群で、本格的な煮込み料理を簡単にワンランクアップさせてくれます。

特におすすめなのが、「豚肩ロースとプルーンの赤ワイン煮込み」です。

プルーンを肉と一緒に煮込むことで、プルーンの甘みとコクがソースに溶け出し、砂糖だけでは出せない奥深い味わいになります。

また、プルーンに含まれる有機酸には、お肉を柔らかくする効果もあります。

業務スーパーの大容量プルーンなら、数粒を料理に回しても全く惜しくありません。

1. 豚肉の表面を焼き、玉ねぎと炒める。
2. 赤ワイン、水、コンソメ、プルーンを加える。
3. 弱火で40分ほど煮込めば完成！

これだけで、レストランで食べるような濃厚でフルーティーなメインディッシュが完成します。

料理の隠し味としても使えるプルーンは、もはやキッチンの必須アイテムと言えるでしょう。

コスパ重視ならAmazonや楽天のまとめ買いもアリ

ここまで業務スーパーの魅力を語ってきましたが、やはり「まとめ買い」においては通販サイトの利便性が光ります。

特に、「毎日欠かさず食べる」と決めている方にとって、在庫切れで習慣が途切れるのは避けたいところ。

通販サイト（Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング）では、業務スーパーにはない「1kgパック」や「3袋セット」などの超大容量商品が充実しています。

1kgなどの大容量で買うと、重さはかなりのものになりますが、自宅の玄関まで届けてくれるのは本当に助かりますよね。

さらに、オーガニック（有機栽培）のプルーンなど、こだわりの品質を選べるのも通販ならではのメリットです。

• 定期おトク便を利用してさらに割引（Amazon）
• お買い物マラソンなどのイベントでポイントを稼ぐ（楽天）
• メルカリで新品未開封の訳あり品を探す

「近所の業務スーパーまで行く時間が取れない」「確実にストックしておきたい」という方は、通販での購入が結果的に最もコスパが良くなることも多いです。

業務スーパーのプルーンは無添加？成分をチェック

毎日食べるものだからこそ、添加物が気になるという方も多いはずです。

業務スーパーで扱われている主要なプルーンの多くは、「保存料・着色料不使用」を掲げています。

原材料ラベルを確認すると、非常にシンプルに「プルーン」のみ、あるいは保存性を高めるための「保存料（ソルビン酸K）」が微量含まれているものに分かれます。

完全無添加にこだわりたい方は、パッケージの裏面にある「原材料名」を必ずチェックしましょう。

植物油脂（オイルコーティング）が使われていないタイプであれば、ベタつかず、お菓子作りやパン作りにもそのまま使いやすいというメリットがあります。

業務スーパーは世界中から厳選して輸入しているため、無添加でありながら驚くほど甘みが強い高品質な商品も見つけることができます。

子供のおやつに最適！鉄分補給にプルーン習慣

成長期の子供にとって、鉄分やカルシウムなどのミネラルは欠かせない栄養素です。

しかし、レバーやほうれん草などの鉄分が豊富な食材は、子供が苦手とすることも多いですよね。

そこで役立つのが、天然の甘みがたっぷりなプルーンです。

業務スーパーの種抜きプルーンなら、スナック菓子感覚で手軽に鉄分を補給できるため、「魔法のおやつ」として重宝します。

• 噛み応えがあるので、咀嚼の練習にもなる
• 天然の糖分なので、白砂糖を控えている家庭にも安心
• 個包装タイプ（一部商品）なら持ち運びにも便利

小さなお子様に与える場合は、喉に詰まらせないよう小さくカットしてあげてください。

おやつをプルーンに変えるだけで、栄養バランスが整い、便秘がちな子供のスッキリもサポートできます。

プルーンの便秘解消効果！デトックスの仕組み

プルーンといえば「お通じが良くなる」というイメージが強いですが、それには科学的な理由があります。

プルーンには、不溶性と水溶性の2種類の食物繊維に加え、「ソルビトール」という成分が含まれています。

ソルビトールは水分を腸に引き寄せる働きがあるため、便を柔らかくし、スムーズな排出を促してくれます。

「薬に頼りたくない」という方のナチュラルな対策として、これほど心強い味方はありません。

効果をより実感するためには、プルーンと一緒に「多めの水分」を摂ることがポイントです。

業務スーパーの大容量パックなら、毎日継続して摂取できるため、慢性的な悩みを持つ方からも「コスパ良く改善できた」と高い評価を得ています。

業務スーパーの隠れた名品！リピ買い確定の理由

数ある業務スーパーの商品の中で、なぜプルーンがこれほどまでに愛されているのでしょうか。

それは、「価格・味・健康」の三拍子が完璧に揃っているからに他なりません。

一度この安さとクオリティを知ってしまうと、一般的なスーパーで売られている割高なプルーンには戻れなくなります。

リピーターの方々は、「切らさないように常にストックしている」という方が非常に多いのが特徴です。

「1日数十円でできる健康投資」と考えれば、これほど効率の良い買い物はありません。

業務スーパーのプルーンは、単なるドライフルーツを超えた、生活の質を上げるための必需品なのです。

購入前にチェック！悪い口コミやデメリットはある？

公平を期すために、購入前に知っておくべきデメリットや悪い口コミについても触れておきます。

まず、業務スーパーのプルーンは「粒の大きさにバラつきがある」ことが稀にあります。

一袋の中に特大サイズと少し小さめなサイズが混ざっていることがありますが、これは天然の果実をそのまま加工している証拠でもあります。

また、「種抜きのはずなのに、たまに種のカケラが入っている」という口コミも見かけます。

機械で取り除いているため、100%完璧ではない場合があるようです。特に小さなお子様や高齢の方が食べる際は、念のため確認しながら食べることをお勧めします。

こうした点を含めても、圧倒的な低価格を考えれば、十分に許容範囲内であるという意見が圧倒的多数を占めています。

完璧な一粒一粒を求めるなら百貨店、日常の健康とコスパを重視するなら業務スーパーや通販、と使い分けるのがベストです。

プルーン選びで失敗しないための3つのポイント

いざ購入しようと思ったとき、迷わないためのチェックポイントを3つにまとめました。

これさえ押さえておけば、自分にぴったりのプルーンに出会えます。

1. 「種抜き」かどうかを確認する：手間を省きたいなら必須条件です。
2. 「オイルコート」の有無：お菓子作りに使うならノンオイルがベター。
3. 原産国をチェック：カリフォルニア産、フランス産など、産地による味の違いを楽しむのもアリです。

業務スーパーの店頭でじっくり選ぶのも楽しいですが、通販がコスパ最強でおすすめなのは、これらの条件をフィルターで絞り込んで瞬時に比較できるからです。

特に、大量に消費する方は、通販の口コミ評価を参考にしながら「外さない商品」をまとめ買いするのが最も効率的です。

まとめ：業務スーパーのプルーンで健康生活を始めよう

業務スーパーのプルーンは、忙しい現代人の健康をサポートしてくれる最強のパートナーです。

驚きの低価格、豊富な栄養、そしてジューシーな美味しさ。これらが揃ったプルーンを毎日の生活に取り入れない手はありません。

売り場をチェックし、お好みのタイプを見つけたら、まずはヨーグルトと一緒に一粒から始めてみてください。

数週間後には、お腹のスッキリ感や、体の軽さを実感できるはずです。

店舗での購入はもちろん、重い荷物を運ぶ手間を省ける通販サイトも上手に活用して、無理なく楽しく、プルーン習慣を続けていきましょう！