【保存版】業務スーパーのフムス売り場はどこ？初心者必見の活用術3選

最近、健康志向の方やダイエッターの間で注目を集めている「フムス（ハモス）」という料理をご存知でしょうか？
中東発祥のヘルシーなペーストですが、実は業務スーパーで手軽に購入できるんです。

「業務スーパーのどこに売ってるの？」「どんな味なの？」と気になっている方も多いはず。
この記事では、業務スーパーのフムスの特徴や売り場、アレンジレシピを徹底的に解説します。

業務スーパーのフムスはどこの売り場に置いてある？

業務スーパーでフムスを探す際、最初に見るべき場所は「瓶詰め・缶詰コーナー」、もしくは「輸入食品の冷蔵・冷凍コーナー」です。
店舗の規模やレイアウトによって異なりますが、多くの場合はアンチョビやオイルサーディンなどが並ぶ瓶詰めエリアに陳列されています。

特に注目したいのが、「クラシック」と「レッドペッパー」の2種類が展開されている点です。
どちらも海外からの直輸入品（主にヨルダン産など）として扱われているため、パスタソースや多国籍食品の近くで見かけることもあります。

もし見つからない場合は、店員さんに「輸入の瓶詰めフムスはどこですか？」と尋ねてみてください。
人気商品のため、売り切れている場合や、入荷待ちになっている店舗も少なくありません。

確実に手に入れたいのであれば、Amazonや楽天市場などの通販サイトを利用するのも一つの手です。
通販ならまとめ買いも可能で、コスパ最強のセット販売が見つかることもあり、非常におすすめです。

業務スーパーのフムスの原材料と気になるカロリー

業務スーパーで販売されているフムスの主な原材料は、「ひよこ豆」です。
そこにゴマペースト（タヒニ）、レモン汁、ニンニク、オリーブオイルなどが加えられ、滑らかなペースト状に仕上げられています。

ひよこ豆は「スーパーフード」とも呼ばれ、植物性タンパク質や食物繊維が非常に豊富です。
そのため、ダイエット中の方やベジタリアンの方にも非常に好まれる食材となっています。

項目	内容（目安）
主な原材料	ひよこ豆、ごまペースト、植物油脂、食塩など
エネルギー	100gあたり 約150〜200kcal
タンパク質	100gあたり 約5〜8g
脂質	100gあたり 約10〜15g

一般的なマヨネーズやバターと比較しても、脂質が控えめで栄養価が高いのが特徴です。
添加物が少なく、素材本来の味わいを楽しめるのも業務スーパー製品の魅力といえるでしょう。

もちろん、より大容量やオーガニックなものを求めるなら、楽天やYahoo!ショッピングを覗いてみてください。
通販では「大容量パック」や「フレーバーのバリエーション」が豊富に揃っており、ライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

フムスの味の特徴は？実際に食べた感想と口コミ

「ひよこ豆のペースト」と聞くと、味が想像しにくいかもしれませんが、一言で表すと「濃厚で香ばしいナッツのような風味」です。
ゴマペーストが入っているため、日本人にも馴染みのあるコクがあり、非常にクリーミーな舌触りです。

業務スーパーのフムスは、クセが少なめに調整されているため、初めての方でも挑戦しやすい味になっています。
ほんのりとニンニクとレモンの酸味が効いており、そのまま食べても十分美味しいです。

実際に購入した方の口コミを見てみると、以下のような声が多く聞かれます。
「パンに塗るだけで贅沢な朝食になる」「野菜スティックのディップに最高」といったポジティブな意見が目立ちます。

• 良い口コミ： 安いのに本格的、サンドイッチの具に最適、常温保存ができる（開封前）。
• 気になる口コミ： 店舗によっては置いていない、少し塩味が強いと感じることもある。

店舗でなかなか見つけられないという方は、メルカリなどのフリマアプリやAmazonでのセット購入を検討してみてください。
「一度食べたら病みつきになる」というリピーターが多いため、通販でストックしておくのが便利です。

業務スーパーのフムスの保存方法と賞味期限

業務スーパーのフムスは瓶詰めタイプが一般的で、「未開封であれば常温保存」が可能です。
直射日光や高温多湿を避けた涼しい場所であれば、数ヶ月から1年程度の賞味期限があることが多いです。

ただし、一度開封した後は注意が必要です。
開封後は必ず冷蔵庫（10℃以下）で保管し、清潔なスプーンを使用して取り出すようにしてください。

開封後の日持ちは、目安として1週間前後です。
もし食べきれない場合は、小分けにして冷凍保存することも可能ですが、解凍時に少し質感が変わる可能性があるため、料理の材料として使うのがおすすめです。

まとめ買いをして常に常備しておきたい方は、通販での購入が非常にスマートです。
「送料無料」で自宅まで届けてくれるショップも多いため、重い瓶を持ち運ぶ手間も省けて一石二鳥ですね。

フムスを食べるメリット！ダイエットや美容にいい理由

フムスがこれほどまでに支持される理由は、その「圧倒的な栄養バランス」にあります。
まず、ひよこ豆由来の食物繊維は、腸内環境を整え、満腹感を持続させる効果があります。

また、低GI食品であるため、食後の血糖値の上昇が緩やかになり、太りにくい体づくりをサポートしてくれます。
ビタミンB1や鉄分、亜鉛なども含まれており、美肌効果や疲労回復にも期待ができるのです。

さらに、ゴマに含まれるセサミンやオリーブオイルの良質な脂質は、コレステロール値を整える働きもあります。
「美味しく食べて綺麗になれる」、まさに魔法のようなフードなのです。

健康習慣を長く続けたいなら、わざわざ遠くの店舗へ買いに行くよりも、通販で定期的に購入するのが挫折しない秘訣です。
Amazonなどの通販はコスパが非常に高いため、日々の食事に取り入れやすいのが魅力です。

【アレンジ術】フムスの美味しい食べ方①：王道のクラッカー添え

初めてフムスを食べる方に最もおすすめしたいのが、「クラッカーやバゲット」に乗せるだけのシンプルな食べ方です。
業務スーパーでも安価で売られているプレーンなクラッカーを用意しましょう。

フムスをたっぷりとクラッカーに乗せ、お好みでパプリカパウダーやオリーブオイルを少し垂らしてみてください。
これだけで、まるでおしゃれなバルで出てくるようなおつまみが完成します。

おもてなし料理としても非常に優秀で、ワインやビールとの相性も抜群です。
パーティーの席でも「これ何？」と話題になること間違いなしの一皿になります。

こだわりのクラッカーや、海外ブランドの美味しいバゲットを求めているなら、楽天市場で探してみるのがおすすめです。
フムスと一緒に「おつまみセット」として購入すれば、週末の晩酌がグッと豪華になりますよ。

【アレンジ術】フムスの美味しい食べ方②：野菜スティックのディップ

ダイエット中の方に特におすすめしたいのが、「野菜スティック」のディップソースとして活用する方法です。
きゅうり、人参、セロリ、パプリカなど、お好みの生野菜を用意するだけで、最高にヘルシーな軽食になります。

マヨネーズやドレッシングをディップにするよりも、脂質を抑えつつ植物性タンパク質を摂取できるため、罪悪感が一切ありません。
野菜のシャキシャキ感と、フムスのねっとりとした濃厚なコクが絶妙にマッチします。

さらにひと工夫するなら、フムスに少量のカレー粉やクミンを混ぜてみてください。
スパイシーな香りが食欲をそそり、野菜が苦手なお子様でもパクパク食べられる味に大変身します。

より新鮮で珍しい西洋野菜と一緒に楽しみたいなら、産直系のネットショップや楽天市場を利用するのが便利です。
「通販でまとめ買い」した新鮮な野菜と業スーのフムスがあれば、毎日の食事管理がグッと楽しく、そして楽になります。

【アレンジ術】フムスの美味しい食べ方③：サンドイッチのソース

朝食やランチに大活躍するのが、「サンドイッチのソース」としての活用術です。
パンにバターやマーガリンを塗る代わりに、このフムスを厚めに塗り広げてみてください。

おすすめの具材は、レタス、トマト、アボカド、そしてサラダチキンやスモークサーモンです。
フムス自体にしっかりとした味があるため、余計な味付け不要で本格的なカフェ風サンドが完成します。

ベーグルとの相性も抜群で、少しトーストしたベーグルにフムスをたっぷり挟むと、食べ応え満点のパワーランチになります。
腹持ちが非常に良いため、午後の仕事や勉強も集中して取り組めるはずです。

美味しいベーグルやハード系のパンは、Amazonなどの通販で「冷凍パンセット」を注文しておくと非常に重宝します。
コスパ最強の業スー食材と通販のこだわりパンを組み合わせるのが、賢いグルメの選択です。

【アレンジ術】フムスの美味しい食べ方④：パスタソースのベース

意外な活用法として知られているのが、「パスタソース」の隠し味やベースとして使う方法です。
茹で上がったパスタに、フムスと少しのパスタの茹で汁、オリーブオイルを混ぜ合わせるだけ。

ひよこ豆の粒子がソースに溶け込み、生クリームを使っていないのに驚くほどクリーミーな仕上がりになります。
ヴィーガンの方でも安心して食べられる「濃厚クリームパスタ」が数分で作れてしまいます。

具材には、キノコ類やほうれん草、あるいは業務スーパーの冷凍エビなどを加えると、より豪華な一皿になります。
「これが豆だけでできているの？」と驚かれること間違いなしの、プロ級の味わいです。

珍しいショートパスタや高品質なディ・チェコなどのパスタ麺は、Yahoo!ショッピングなどの通販でまとめ買いするとお得です。
「通販限定のパスタ」とフムスの組み合わせで、自宅にいながら本格イタリアン気分を味わいましょう。

業務スーパーのフムスとコストコのフムスを比較！

大容量食品といえば「コストコ」も有名ですが、コストコにもフムスは販売されています。
ここで、業務スーパーとコストコのフムスを比較してみましょう。

比較項目	業務スーパー	コストコ
容量	約160g前後（1瓶）	約70g×20個（個包装）
価格帯	300円前後	1,500円〜2,000円前後
保存のしやすさ	瓶詰め（開封後要冷蔵）	使い切り個包装
味の傾向	シンプルでクセが少ない	本格的で酸味が強め

「まずは少量から試したい」という方には、業務スーパーの瓶詰めタイプが手軽でおすすめです。
一方、毎日大量に食べる方や、お弁当に持っていきたい方には、コストコの個包装タイプが便利かもしれません。

どちらが良いか迷う場合は、通販で両方の口コミをチェックしてみるのが一番の近道です。
Amazonや楽天なら、どちらのタイプも取り扱いがあることが多く、比較しながら自分に合った方を選べます。

【レッドペッパー味】業務スーパーの「フムス レッドペッパー」をレビュー

業務スーパーのフムスには、プレーンな「クラシック」の他に、「レッドペッパー」味も存在します。
こちらは、ひよこ豆ペーストに赤パプリカや唐辛子の風味が加わった、少しスパイシーなタイプです。

見た目は少しオレンジがかっており、食卓に彩りを添えてくれます。
「辛すぎることはなく、ピリッとしたアクセント」が効いているため、お酒のおつまみにはこちらの方が向いているかもしれません。

特にお肉料理の付け合わせとして優秀で、グリルチキンやローストポークに添えると、ソース代わりに楽しめます。
「味に変化が欲しい」というリピーターの方からも非常に高い支持を得ています。

このレッドペッパー味は、プレーンタイプよりも店舗での在庫が少ない傾向にあります。
もし店頭で見つからない場合は、「通販サイトでのセット販売」を確認してみてください。クラシックとセットで購入できることも多いですよ。

フムスが売ってない？そんな時の代用食材と見つけ方

「業務スーパーに行ったのにフムスがなかった…」という経験をされる方も多いようです。
そんな時は、「ひよこ豆の水煮缶」をチェックしてみてください。実は、これがあれば自宅で簡単に自作できます。

ひよこ豆、ニンニク、オリーブオイル、レモン汁、白胡麻ペーストをミキサーにかけるだけで、新鮮な手作りフムスが完成します。
業務スーパーならひよこ豆の缶詰も格安で手に入るため、自作派の方も増えています。

しかし、「やっぱり作るのが面倒…」という場合は、迷わず通販を頼りましょう。
Amazonや楽天市場なら、在庫切れの心配がほとんどなく、最短で翌日には本格的なフムスが自宅に届きます。

特に「送料無料のまとめ買い」は、1瓶あたりの価格を店舗と同等か、それ以下に抑えられることもあり、コスパ重視の方には最強の選択肢となります。

【アレンジ術】フムスの美味しい食べ方②：野菜スティックのディップ

ダイエット中の方に特におすすめしたいのが、「野菜スティック」のディップソースとして活用する方法です。
きゅうり、人参、セロリ、パプリカなど、お好みの生野菜を用意するだけで、最高にヘルシーな軽食になります。

マヨネーズやドレッシングをディップにするよりも、脂質を抑えつつ植物性タンパク質を摂取できるため、罪悪感が一切ありません。
野菜のシャキシャキ感と、フムスのねっとりとした濃厚なコクが絶妙にマッチします。

さらにひと工夫するなら、フムスに少量のカレー粉やクミンを混ぜてみてください。
スパイシーな香りが食欲をそそり、野菜が苦手なお子様でもパクパク食べられる味に大変身します。

より新鮮で珍しい西洋野菜と一緒に楽しみたいなら、産直系のネットショップや楽天市場を利用するのが便利です。
「通販でまとめ買い」した新鮮な野菜と業スーのフムスがあれば、毎日の食事管理がグッと楽しく、そして楽になります。

【アレンジ術】フムスの美味しい食べ方③：サンドイッチのソース

朝食やランチに大活躍するのが、「サンドイッチのソース」としての活用術です。
パンにバターやマーガリンを塗る代わりに、このフムスを厚めに塗り広げてみてください。

おすすめの具材は、レタス、トマト、アボカド、そしてサラダチキンやスモークサーモンです。
フムス自体にしっかりとした味があるため、余計な味付け不要で本格的なカフェ風サンドが完成します。

ベーグルとの相性も抜群で、少しトーストしたベーグルにフムスをたっぷり挟むと、食べ応え満点のパワーランチになります。
腹持ちが非常に良いため、午後の仕事や勉強も集中して取り組めるはずです。

美味しいベーグルやハード系のパンは、Amazonなどの通販で「冷凍パンセット」を注文しておくと非常に重宝します。
コスパ最強の業スー食材と通販のこだわりパンを組み合わせるのが、賢いグルメの選択です。

【アレンジ術】フムスの美味しい食べ方④：パスタソースのベース

意外な活用法として知られているのが、「パスタソース」の隠し味やベースとして使う方法です。
茹で上がったパスタに、フムスと少しのパスタの茹で汁、オリーブオイルを混ぜ合わせるだけ。

ひよこ豆の粒子がソースに溶け込み、生クリームを使っていないのに驚くほどクリーミーな仕上がりになります。
ヴィーガンの方でも安心して食べられる「濃厚クリームパスタ」が数分で作れてしまいます。

具材には、キノコ類やほうれん草、あるいは業務スーパーの冷凍エビなどを加えると、より豪華な一皿になります。
「これが豆だけでできているの？」と驚かれること間違いなしの、プロ級の味わいです。

珍しいショートパスタや高品質なディ・チェコなどのパスタ麺は、Yahoo!ショッピングなどの通販でまとめ買いするとお得です。
「通販限定のパスタ」とフムスの組み合わせで、自宅にいながら本格イタリアン気分を味わいましょう。

業務スーパーのフムスとコストコのフムスを比較！

大容量食品といえば「コストコ」も有名ですが、コストコにもフムスは販売されています。
ここで、業務スーパーとコストコのフムスを比較してみましょう。

比較項目	業務スーパー	コストコ
容量	約160g前後（1瓶）	約70g×20個（個包装）
価格帯	300円前後	1,500円〜2,000円前後
保存のしやすさ	瓶詰め（開封後要冷蔵）	使い切り個包装
味の傾向	シンプルでクセが少ない	本格的で酸味が強め

「まずは少量から試したい」という方には、業務スーパーの瓶詰めタイプが手軽でおすすめです。
一方、毎日大量に食べる方や、お弁当に持っていきたい方には、コストコの個包装タイプが便利かもしれません。

どちらが良いか迷う場合は、通販で両方の口コミをチェックしてみるのが一番の近道です。
Amazonや楽天なら、どちらのタイプも取り扱いがあることが多く、比較しながら自分に合った方を選べます。

【レッドペッパー味】業務スーパーの「フムス レッドペッパー」をレビュー

業務スーパーのフムスには、プレーンな「クラシック」の他に、「レッドペッパー」味も存在します。
こちらは、ひよこ豆ペーストに赤パプリカや唐辛子の風味が加わった、少しスパイシーなタイプです。

見た目は少しオレンジがかっており、食卓に彩りを添えてくれます。
「辛すぎることはなく、ピリッとしたアクセント」が効いているため、お酒のおつまみにはこちらの方が向いているかもしれません。

特にお肉料理の付け合わせとして優秀で、グリルチキンやローストポークに添えると、ソース代わりに楽しめます。
「味に変化が欲しい」というリピーターの方からも非常に高い支持を得ています。

このレッドペッパー味は、プレーンタイプよりも店舗での在庫が少ない傾向にあります。
もし店頭で見つからない場合は、「通販サイトでのセット販売」を確認してみてください。クラシックとセットで購入できることも多いですよ。

フムスが売ってない？そんな時の代用食材と見つけ方

「業務スーパーに行ったのにフムスがなかった…」という経験をされる方も多いようです。
そんな時は、「ひよこ豆の水煮缶」をチェックしてみてください。実は、これがあれば自宅で簡単に自作できます。

ひよこ豆、ニンニク、オリーブオイル、レモン汁、白胡麻ペーストをミキサーにかけるだけで、新鮮な手作りフムスが完成します。
業務スーパーならひよこ豆の缶詰も格安で手に入るため、自作派の方も増えています。

しかし、「やっぱり作るのが面倒…」という場合は、迷わず通販を頼りましょう。
Amazonや楽天市場なら、在庫切れの心配がほとんどなく、最短で翌日には本格的なフムスが自宅に届きます。

特に「送料無料のまとめ買い」は、1瓶あたりの価格を店舗と同等か、それ以下に抑えられることもあり、コスパ重視の方には最強の選択肢となります。

ひよこ豆以外の材料は？業務スーパーフムスのこだわり

業務スーパーのフムスが美味しい理由は、メインのひよこ豆だけでなく、脇を固める調味料にもあります。
特筆すべきは「タヒニ」と呼ばれる中東のごまペーストが贅沢に使われている点です。

日本の練りごまに近い風味ですが、より濃厚で油分が多いため、フムスに独特の滑らかさとコクを与えています。
「後を引く香ばしさ」はこのタヒニと、絶妙なバランスで配合されたレモン汁の賜物です。

さらに、ガーリック（にんにく）の風味も強すぎず弱すぎず、日本人の味覚に寄り添った設計になっています。
保存料を極力抑えつつ、素材の味を引き立てる手法は、直輸入を得意とする業務スーパーならではのこだわりです。

本格的なタヒニそのものを試してみたい方は、Amazonなどの通販で「オーガニックタヒニ」を検索してみるのも楽しいですよ。
「通販限定の高級調味料」を使い、業スーのフムスを自分好みにカスタマイズするのも上級者の楽しみ方です。

フムスは冷凍できる？解凍後の美味しい食べ方は？

「業務スーパーのフムスを大量に買いたいけれど、使い切れるか心配」という方へ。
結論から言うと、フムスは冷凍保存が可能です。ただし、解凍時に少し水分が分離することがあります。

解凍する際は、冷蔵庫でゆっくりと自然解凍させ、食べる前によくかき混ぜるのがコツです。
「オリーブオイルを少量足して混ぜる」と、買った時のような滑らかな質感が復活します。

もし食感が気になる場合は、そのまま食べるのではなく、温かい料理に活用しましょう。
スープのコク出しに使ったり、カレーの隠し味に加えたりすれば、冷凍による質感の変化を全く気にせず美味しくいただけます。

最初から冷凍状態で届くフムスを求めているなら、楽天市場の冷凍食品コーナーが充実しています。
「長期保存が可能な冷凍パック」は、必要な分だけ解凍して使えるので、一人暮らしの方にも通販は非常におすすめです。

【ダイエット効果】フムス置き換えダイエットのやり方

フムスはダイエットの強い味方ですが、具体的にどのように取り入れるのが効果的なのでしょうか？
最もおすすめなのは、「夜食や間食の置き換え」です。

ポテトチップスやクッキーの代わりに、フムスを塗った野菜スティックや少量の全粒粉クラッカーを食べてみてください。
植物性タンパク質と食物繊維が豊富なので、少量でも脳がしっかりと満足感を得られます。

また、肉料理のメインディッシュにおいて、高カロリーなソース（デミグラスやホワイトソース）をフムスに置き換えるのも有効です。
「満足度は下げずにカロリーだけを下げる」ことが、無理なく痩せるための近道になります。

ダイエット向けに特化した「低塩分タイプ」や「無添加タイプ」のフムスは、健康志向の高い通販サイトで多く取り扱われています。
「通販で自分専用のダイエット食」を確保しつつ、業スーのフムスを日常使いするのがコスパ最強のダイエット法です。