【保存版】業務スーパーの押し麦が売ってない？おすすめ5選と代用・活用法【必見】

健康志向が高まる中、手軽に食物繊維が摂れる「押し麦」が大ブームとなっていますね。
特に、コスパ最強の業務スーパーの押し麦は、多くのファンが指名買いする大人気商品です。

しかし、最近では「どこの店舗に行っても売ってない！」「廃盤になったの？」という声も多く聞かれます。
毎日の食卓に欠かせないものだからこそ、確実に手に入れる方法や在庫状況は常にチェックしておきたいポイントですよね。

業務スーパーの押し麦が売ってない理由は？現在の在庫状況を徹底調査

なぜ売り切れが続出しているのか？要因を探る

業務スーパーの押し麦が店頭から消えている最大の理由は、テレビ番組やSNSでの「ダイエット効果」や「腸活」特集による需要の急増です。
特に、大容量で低価格な業務スーパーの商品は、一般消費者だけでなく飲食店などのプロも購入するため、一度在庫が切れると再入荷まで時間がかかる傾向にあります。

また、原材料の供給不足や、物流の混雑が影響しているケースも考えられます。
輸入物の押し麦を取り扱っている場合、国際情勢によって入荷が不安定になることもあるため、見つけた時に「まとめ買い」をする人が増えているのも一因でしょう。

店舗ごとの入荷タイミングと確認方法

業務スーパーはフランチャイズ経営の店舗が多く、店舗ごとに発注のタイミングや品揃えが異なります。
確実に手に入れたい場合は、近隣の店舗数軒をリストアップし、電話で在庫状況を確認するのが最も確実な方法です。

多くの店舗では、週に数回決まった曜日に乾物や穀類が入荷されます。
店員さんに「押し麦の次の入荷はいつですか？」と一言声をかけておくだけで、無駄足を運ぶリスクを減らすことができますよ。

確認ポイント	詳細内容
入荷曜日	店舗によって火曜・金曜など決まっていることが多い
陳列場所	お米コーナーの近く、または乾物（豆類）コーナー
予約・取り置き	店舗によってはケース単位での予約が可能な場合も

業務スーパーで買える押し麦の種類と特徴を詳しく解説

国内産押し麦（800g〜1kgサイズ）の魅力

業務スーパーで取り扱われている押し麦の主流は、安心の国内産です。
外皮を削った大麦を蒸気で加熱し、ローラーで平らに押しつぶしたものが「押し麦」と呼ばれます。

この工程により、お米と一緒に炊いた時にも火が通りやすく、独特の「ぷちぷち」とした食感が生まれます。
業務スーパーの国内産押し麦は、精麦の度合いが絶妙で、麦特有の香ばしさを残しつつ、クセが少なくて食べやすいのが特徴です。

コスパ重視ならカナダ産やオーストラリア産もチェック

店舗によっては、より安価な海外産の押し麦や、もち麦とのミックス商品が並んでいることもあります。
海外産のものは粒が少し大きめであったり、炊き上がりの色が濃くなる場合がありますが、栄養価の面では大きな差はありません。

とにかく食費を抑えたい、という方にはこれら海外産も非常に強力な味方になります。
ただし、やはり「売ってない」状況は海外産も同様ですので、見かけた際は迷わずカートに入れることをおすすめします。

押し麦と「もち麦」の違いを正しく理解しよう

よく混同されがちな「押し麦」と「もち麦」ですが、実は種類が異なります。
押し麦は「うるち性」の大麦、もち麦は「もち性」の大麦から作られています。

• 押し麦： ぷちぷち・パラパラした食感。カレーやチャーハンに最適。
• もち麦： もちもち・粘りのある食感。おにぎりや和食に最適。

業務スーパーでは両方売っていることが多いため、用途に合わせて使い分けるのが上級者です。
どちらも食物繊維が豊富ですが、押し麦の方が比較的安価で販売されていることが多いのも嬉しいポイントですね。

押し麦がどこにも売ってない！そんな時の代替案3選

もち麦で代用する（最もおすすめ）

業務スーパーで押し麦が売り切れていても、隣の「もち麦」は在庫があるというパターンが多々あります。
食感は少し異なりますが、栄養面でのメリットはほぼ同じ（β-グルカン豊富）なので、代用として最も優秀です。

お米と一緒に炊く際の水加減も、押し麦とほぼ同様で問題ありません。
むしろ、もちもちした食感の方が子供や家族に好評だった、というケースもよく聞きますので、試してみる価値は大いにあります。

オートミールを米化して使う

同じく業務スーパーで大人気の「オートミール」も、押し麦の代わりになります。
特に「ロールドオーツ」というタイプは、少なめの水で加熱することで、お米に近い食感（米化）になります。

オートミールは押し麦以上に食物繊維や鉄分が豊富なので、栄養面を重視するならこちらの方が優れている面もあります。
ただ、特有の穀物臭が気になる場合は、スープに入れたり味付けを工夫したりすると良いでしょう。

Amazonや楽天の通販サイトを活用する

「近所の店を回ったけど全滅だった…」という方は、通販サイトでまとめ買いするのが最もコスパが良く、タイパ（タイムパフォーマンス）も最強です。
実は、送料込みでも業務スーパーの価格と数百円しか変わらない優良ショップが多数存在します。

重い思いをして店をハシゴし、結局買えずにガソリン代や時間だけを浪費するのは非常にもったいないです。
通販なら「10kgまとめ買い」なども容易で、1kgあたりの単価を限界まで下げることが可能ですよ。

押し麦の栄養と健康効果！なぜ今注目されているのか

驚異の食物繊維量！白米の約20倍？

押し麦がこれほどまでに支持される最大の理由は、その圧倒的な食物繊維の含有量にあります。
白米と比較すると、なんと約20倍もの食物繊維が含まれていると言われています。

特に注目すべきは、水溶性食物繊維の「β-グルカン」です。
この成分は、腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えるだけでなく、糖質の吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を抑える働きがあります。

ダイエット・糖質制限中の方に最適な理由

押し麦は低GI食品（食後血糖値の上昇が緩やかな食品）として知られています。
白米を押し麦に置き換える、あるいは白米に3割ほど混ぜて炊くだけで、満腹感が持続しやすくなり、食べ過ぎを自然に防ぐことができます。

また、押し麦に含まれる食物繊維は、水分を吸って膨らむ性質があるため、少ない量でも満足感を得やすいのがメリットです。
「我慢しないダイエット」を成功させたいなら、業務スーパーの押し麦は必須アイテムと言えるでしょう。

ビタミン・ミネラルも豊富で美容にも◎

食物繊維以外にも、エネルギー代謝を助けるビタミンB1や、体内の水分バランスを整えるカリウム、骨を丈夫にするマグネシウムなどがバランスよく含まれています。
日々の主食を押し麦に変えるだけで、サプリメントに頼らずとも必要な栄養素を底上げできるのです。

栄養素	期待できる効果
β-グルカン	腸内環境の改善・コレステロール値の抑制
ビタミンB1	疲労回復・糖質の代謝促進
カリウム	むくみの解消・血圧の安定

失敗しない！業務スーパーの押し麦の基本の炊き方

お米との黄金比率は「7：3」

初めて押し麦を導入する場合、いきなり100%押し麦にするのではなく、まずは白米と混ぜるのがおすすめです。
最もバランスが良いとされるのが「白米7：押し麦3」の比率です。

この割合であれば、白米の甘みを感じつつ、押し麦のぷちぷちとした食感を楽しむことができます。
慣れてきたら半分（5：5）に増やしていくことで、より高い健康効果が期待できますよ。

給水時間と水加減のポイント

押し麦は白米よりも水を多く吸収します。
基本的には「加えた押し麦の重量の2倍の重さの水」を追加するのがセオリーです。

1. 白米を研ぎ、通常通りの水加減にする。
2. そこに押し麦を加え、追加の水を注ぐ。
3. 30分〜1時間ほど浸水させる（これが重要！）。
4. 通常モードで炊飯する。

浸水時間をしっかり取ることで、芯が残らずふっくらとした仕上がりになります。
忙しい朝などは、前日の夜にセットしておくとスムーズです。

炊き上がった後の保存方法

押し麦ご飯は、炊飯器で長時間保温すると、独特の匂いが強くなったり、色が黄色く変色したりすることがあります。
美味しく食べるためには、炊き上がったらすぐに小分けにしてラップで包み、冷凍保存するのがベストです。

冷凍した押し麦ご飯は、レンジで加熱してもぷちぷち感が損なわれにくいため、まとめて炊いてストックしておくのが賢い活用法です。
業務スーパーで大容量を買ったら、ぜひ「大量炊き＆冷凍」をルーティンにしてみてください。

業務スーパーの押し麦を美味しく食べる！おすすめレシピ5選

食べ応え抜群！押し麦のキーマカレー

押し麦のパラパラとした食感は、挽き肉と一緒に炒めるキーマカレーと相性抜群です。
肉の量を少し減らして押し麦を加えることで、ボリュームはそのままにカロリーと脂質を大幅にカットできます。

作り方は非常にシンプルで、通常のキーマカレーの工程に、茹でた押し麦を加えてサッと煮込むだけ。
押し麦がカレーの旨味をしっかり吸い込んでくれるので、時間が経っても美味しさが持続し、お弁当のおかずにも最適です。

ぷちぷち食感が楽しい！押し麦のミネストローネ

スープの具材として押し麦を入れると、スープだけで満足感のある一品になります。
野菜不足を感じている方には、トマトベースのミネストローネに押し麦をプラスするのがおすすめです。

押し麦は乾燥のままスープに入れて煮込むこともできますが、あらかじめ茹でておいたものを最後に加えると、スープがドロドロになりすぎず、クリアな味わいを楽しめます。
朝食にこのスープを一杯飲むだけで、午前中の集中力が維持しやすくなりますよ。

ダイエッターの味方！押し麦のチョップドサラダ

サラダにボリュームが欲しいけれど、重いものは避けたい……そんな時は、茹でた押し麦をドレッシングで和えた「ライスサラダ風」が正解です。
きゅうり、トマト、パプリカ、アボカドなど、お好みの野菜をサイコロ状に切り、押し麦と混ぜ合わせます。

オリーブオイルと塩胡椒、レモン汁でさっぱりと仕上げれば、見た目もおしゃれなデリ風サラダの完成です。
業務スーパーの大容量押し麦なら、毎日惜しみなく使えるのが嬉しいですね。

おやつにも！？押し麦のぜんざい・シリアル

実は押し麦は、スイーツとしても活用できる万能食材です。
茹でた押し麦を小豆と一緒に煮れば、低カロリーで食物繊維たっぷりの「押し麦ぜんざい」になります。

また、フライパンで香ばしく煎った押し麦をヨーグルトや牛乳にかければ、自家製シリアルの出来上がり。
市販のグラノーラは砂糖が気になりますが、これなら自分好みの甘さに調節できるため、究極のヘルシーおやつになります。

冷めても美味しい！押し麦のチャーハン

押し麦は白米よりも粘り気が少ないため、誰でも簡単に「パラパラチャーハン」を作ることができます。
お米と押し麦を半々で炊いたご飯を使えば、プロ級の仕上がりになること間違いなしです。

冷めてもベチャッとしないため、お弁当のチャーハンには特におすすめ。
業務スーパーの「チャーハンの素」などを併用すれば、数分で栄養満点のランチが完成します。

業務スーパーの押し麦はコスパ最強？他店との価格比較

ダイソーやセリアの押し麦との違い

100円ショップでも少量パックの押し麦が販売されていますが、コスパを考えると圧倒的に業務スーパーに軍配が上がります。
100均の商品は100g〜200g程度と使い切りサイズが多いため、たまに使う程度なら便利ですが、日常的に食べるなら単価が高くなってしまいます。

業務スーパーの押し麦は、800g〜1kg単位で販売されており、100gあたりの価格は100均の約半額以下になることも珍しくありません。
「安く、長く続けたい」なら業務スーパー一択と言えるでしょう。

成城石井やカルディなどの高級ラインと比較

成城石井やカルディで売られている押し麦は、希少な品種やオーガニック（有機栽培）を売りにしているものが多く、味は非常に優れています。
しかし、価格は業務スーパーの3倍から5倍ほどすることが一般的です。

「自分へのご褒美に特別な麦を食べたい」という時は高級店が良いですが、家計を守りながら健康を目指すなら、業務スーパーの品質で十分満足できるはずです。
業務スーパーの国内産押し麦は、安価ながらもしっかりとした品質基準をクリアしており、毎日安心して口にできます。

結局どこで買うのが一番お得なのか？

価格だけで見れば業務スーパーが最強ですが、「売ってない」「探しに行く手間」を考慮すると通販サイトも侮れません。
特にAmazonや楽天市場のセール期間中や、ポイント還元を考慮すると、業務スーパーの実店舗価格と肉薄することがあります。

「ガソリン代をかけて業務スーパーに行ったのに、売り切れていて他の高いものを買ってしまった」という失敗は避けたいもの。
確実に、かつ安く手に入れたいなら、業務スーパーの在庫がない時はすぐに通販に切り替えるのが、最も賢い節約術です。

購入場所	100gあたりの目安	メリット	デメリット
業務スーパー	約40円〜60円	地域最安値クラス	品切れが多い
一般スーパー	約80円〜120円	どこでも買える	価格が高め
Amazon/楽天	約50円〜90円	玄関まで配送・在庫安定	大量購入が必要

押し麦を大量消費！飽きないための長期保存テクニック

未開封なら冷暗所、開封後は冷蔵庫が鉄則

業務スーパーの大容量押し麦を買った際、気になるのが保存方法ですよね。
押し麦は穀類ですので、湿気や高温に非常に弱く、放置すると酸化して味が落ちたり、虫が湧いたりする原因になります。

未開封の状態であれば、日光の当たらない涼しい場所で保管すれば問題ありませんが、一度開封したらジップロックなどの密閉容器に移し、冷蔵庫で保管することを強くおすすめします。
冷蔵庫に入れることで、お米と同様に鮮度を長く保つことができ、最後まで美味しく食べきることができます。

「茹で置き」保存で調理時間を大幅カット

押し麦は毎回炊飯器で炊くよりも、一気に大量に茹でて「茹で押し麦」の状態にしておくと活用度が劇的に上がります。
たっぷりのお湯で15分〜20分ほど茹で、ザルに上げて水気を切るだけです。

この状態で小分けにしてラップに包み、冷蔵または冷凍しておけば、スープやサラダ、納豆に混ぜるなど、食べたい時にすぐ使えます。
冷凍なら約1ヶ月、冷蔵なら3〜4日は保存可能ですので、週末のルーティンにしてみてはいかがでしょうか。

賞味期限切れの押し麦は食べられる？

押し麦の賞味期限は一般的に製造から1年程度に設定されています。
期限が数ヶ月切れていても、見た目や匂いに異常がなければ加熱して食べられることが多いですが、風味は確実に劣化しています。

もし大量に余ってしまった場合は、前述した「煎り麦」にしてシリアル風にするなど、香ばしさを引き出す調理法を試してみてください。
ただし、少しでもカビ臭い、あるいは色が不自然に変わっている場合は、迷わず処分するようにしましょう。

業務スーパーの押し麦に関するよくある質問（FAQ）

押し麦は洗う必要がある？

基本的には洗う必要はありません。
業務スーパーで売られている押し麦の多くは、精麦の過程で綺麗に処理されているため、研いだお米にそのまま加えて炊飯して大丈夫です。

どうしても気になる場合は、茶こしなどの目の細かいザルに入れ、サッと水を通す程度にしましょう。
あまり強く洗いすぎると、せっかくの栄養素や風味が逃げてしまう可能性があります。

押し麦だけで炊いても大丈夫？

はい、100%押し麦だけで炊くことも可能です。
ただし、お米のような粘りがないため、食感はかなりパラパラ（ポソポソに近い）になります。

最初は3割程度から始め、徐々に比率を上げて自分に合うラインを見つけるのが良いでしょう。
カレーやドリアのベースにする場合は、100%押し麦の方が本場に近い味わいになることもあります。

子供や赤ちゃんに食べさせても大丈夫？

離乳食完了期以降であれば、細かく刻んだり柔らかく煮たりすることで与えることができます。
ただし、食物繊維が非常に豊富であるため、消化機能が未発達な子供の場合、お腹がゆるくなることがあります。

まずはごく少量から試し、様子を見ながら量を増やしていくのが安心です。
ぷちぷちとした食感は、噛む力を育てるのにも役立ちますよ。

押し麦生活で変わった！愛用者のリアルな口コミまとめ

「お通じが劇的に改善した」という声が多数

SNSやネット上の口コミで最も多いのが、やはり便秘解消に関するものです。
「何をしてもダメだったけど、業務スーパーの押し麦を始めてから毎日スッキリ！」という感動の声が溢れています。

即効性を感じる人もいれば、数週間続けて体質が変わったという人もいます。
薬に頼らず自然な食品で解決できるのは、非常に大きなメリットですよね。

「無理なく痩せられた」ダイエット効果への評価

「主食を我慢せずに済むので、ストレスなく続けられる」という点が、ダイエッターに高く評価されています。
ご飯1膳あたりのカロリーは白米と大差ありませんが、腹持ちの良さと血糖値コントロールにより、間食が減ったという報告が多く見られます。

実際に、3ヶ月で5キロの減量に成功したという体験談もあり、業務スーパーのコスパの良さが「継続」を後押ししているようです。
高いダイエット食品を買うよりも、身近な押し麦の方が結果に繋がるのかもしれません。

「家族が喜んで食べてくれる」味への満足度

健康食品は味が二の次になりがちですが、押し麦は「普通に美味しい」というのが強みです。
「子供がこの食感にハマって、白いご飯よりも喜んで食べるようになった」という家庭も多いようです。

また、冷めても固くなりにくい特性から、旦那さんのお弁当に入れても好評だったという口コミも。
家族全員の健康を底上げできるツールとして、業務スーパーの押し麦は非常に優秀なアイテムと言えます。

押し麦を飽きずに続ける！味変バリエーション10選

納豆×押し麦ご飯の最強コンビ

朝食の定番である納豆ごはんに押し麦を加えるだけで、食物繊維の摂取量が爆発的に増えます。
納豆のネバネバと押し麦のぷちぷちが絶妙にマッチし、噛む回数も増えるため、満足度が非常に高い一杯になります。

少しだけごま油を垂らすと、香ばしさがプラスされて食欲がさらに進みます。
業務スーパーの「おかめ納豆」など、リーズナブルな納豆と合わせれば、1食数十円で最高の健康食が完成します。

梅干しと大葉でさっぱり和風仕上げ

食欲がない時や夏場におすすめなのが、梅干しと刻んだ大葉を混ぜ込むスタイルです。
押し麦の穀物特有の香りが苦手な方でも、梅の酸味で驚くほど食べやすくなります。

おにぎりにして持ち歩くのにも最適で、梅の殺菌効果により傷みにくくなるというメリットもあります。
業務スーパーの「大容量梅干し」を活用すれば、家計への負担も最小限に抑えられますね。

卵かけご飯（TKG）の進化系

卵かけご飯に茹でた押し麦をトッピングすると、高級な「雑穀TKG」に早変わりします。
卵のまろやかさに押し麦のアクセントが加わり、最後まで飽きずに食べ進めることができます。

少しだけ醤油ではなく「白だし」を使うのが美味しく仕上げるコツです。
忙しい朝でも、これ一杯で主要な栄養素をカバーできるのが魅力です。

中華風の味付けで「おこわ風」に

醤油、みりん、鶏ガラスープの素を加えて炊き込むことで、中華おこわのような深い味わいになります。
干し椎茸や人参、油揚げなどの具材と一緒に炊けば、立派な主役メニューの出来上がりです。

押し麦の食感がもち米に近い役割を果たしてくれるため、高価なもち米を買わなくても大満足の仕上がりになります。
業務スーパーの「冷凍しいたけ」や「冷凍野菜ミックス」を使えば、下準備の手間もかかりません。

チーズをのせて洋風ドリア・リゾット

押し麦は乳製品とも非常に相性が良い食材です。
余った押し麦ご飯にホワイトソース（または牛乳とコンソメ）とチーズをのせて焼くだけで、ヘルシーなドリアになります。

白米だけで作るよりも低糖質に仕上がるため、夜遅い食事でも罪悪感が少ないのが嬉しいポイント。
とろけるチーズが押し麦の隙間に入り込み、一口ごとに幸せを感じる濃厚な味わいを楽しめます。

鮭フレークとゴマの混ぜご飯

彩りも鮮やかな鮭フレークと白ごまの組み合わせは、子供から大人まで大人気のフレーバーです。
業務スーパーで売られている大容量の鮭フレークを使えば、朝の忙しい時間でもパパッと作れます。

押し麦のぷちぷち感とゴマのプチプチ感がダブルで楽しめるため、咀嚼回数が増えてダイエット効果もアップ。
見た目も華やかなので、お弁当の隙間を埋めるのにも重宝します。

カレー粉を混ぜてドライカレー風

茹でた押し麦にカレー粉とケチャップ、ウスターソースを少量混ぜて炒めるだけで、即席ドライカレーになります。
ひき肉がなくても、押し麦のボリューム感だけで十分に食べ応えがあります。

冷めても美味しいので、おにぎりの具材として中に入れても喜ばれます。
スパイスの香りが押し麦の甘みを引き立ててくれる、おすすめの味変です。

とろろ（山芋）をかけてスルスルと

「麦とろご飯」は、古くから愛される健康食の王道です。
業務スーパーの冷凍コーナーにある「冷凍とろろ」を使えば、皮をむく手間なく贅沢な一膳が完成します。

出汁をしっかり効かせたとろろと、押し麦の食感はまさに絶品。
消化を助ける酵素もたっぷり摂取できるため、胃腸が疲れている時にも最適です。

味噌汁の具材として投入

ご飯として炊くのが面倒な時は、そのままお味噌汁に茹でた押し麦を投入してしまいましょう。
「食べる味噌汁」として、これだけで一食分の栄養を補うことができます。

特に赤だしや、豚汁のような具だくさんの汁物と相性が良いです。
野菜の甘みと押し麦の香ばしさが溶け合い、心も体も温まる一品になります。

はちみつとシナモンでデザート風

少し意外かもしれませんが、茹でた押し麦に「はちみつ」と「シナモン」をかけると、洋風のデザートになります。
タピオカのような、あるいはライスプディングのような感覚で楽しめます。

牛乳や豆乳を少量加えて温めれば、冬の朝にぴったりのホットシリアルに。
美容効果の高いはちみつとシナモンを合わせることで、インナービューティーも加速します。

業務スーパーの押し麦を買う前に知っておきたい注意点

消化に時間がかかるため、よく噛んで食べること

押し麦は食物繊維が非常に豊富であるため、白米に比べると消化に時間がかかります。
あまり噛まずに飲み込んでしまうと、胃もたれや腹痛の原因になることもあるため注意が必要です。

一口につき30回以上噛むことを意識すれば、消化を助けるだけでなく、満腹中枢が刺激されてダイエット効果も高まります。
特にお子様や高齢の方が食べる際は、いつもより少し長めに茹でるなど、柔らかさを調整してあげると安心です。

「大麦アレルギー」の可能性を考慮する

小麦アレルギーがある方は、同じ穀類である大麦（押し麦）でもアレルギー反応が出る可能性があります。
また、小麦アレルギーがなくても「大麦特有のアレルギー」を持つ方も稀にいらっしゃいます。

初めて食べる際は、少量から試して体調に変化がないか確認するようにしてください。
もし食べてから痒みや湿疹、息苦しさを感じた場合は、すぐに摂取を中止し医師に相談しましょう。

店舗によっては「取り扱いがない」場合もある

業務スーパーは各店舗の店長に品揃えの裁量があるため、すべての店舗で同じ押し麦が売られているわけではありません。
特に都心部の小型店では、大型の穀類を置いていないケースもあります。

せっかく足を運んでも、お目当ての押し麦がなければ時間と労力が無駄になってしまいます。
事前に電話で「押し麦の在庫があるか」を確認するか、確実に手に入る通販サイトを最初から選択するのが、現代の賢い買い物スタイルです。

まとめ：業務スーパーの押し麦で健康的な毎日を手に入れよう！

押し麦生活を成功させる3つのポイント

ここまで業務スーパーの押し麦について詳しく解説してきましたが、生活に取り入れる際に大切なポイントを3つにまとめました。

• 継続は力なり： 数日ではなく、まずは1ヶ月続けてみることで体の変化を実感しやすくなります。
• 無理な比率にしない： 最初は白米とのミックスから始め、自分にとって美味しい比率を見つけましょう。
• 在庫確保を賢く： 実店舗にない時は通販を活用し、ストックを切らさないことが習慣化のコツです。

あなたの食卓を彩る最強のパートナー

業務スーパーの押し麦は、単なる節約食材ではありません。
美容、健康、そして日々の満足感を同時に底上げしてくれる、魔法のような穀物です。

「売ってない」と嘆く前に、まずは行動あるのみ！
店舗をチェックし、もしなければ通販でサクッと手に入れて、今日から理想の「ぷちぷち生活」をスタートさせましょう。

この記事が、あなたの健やかな毎日のお役に立てれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！

これからのステップ	アクション
STEP 1	業務スーパーの店舗在庫を確認する
STEP 2	なければAmazonや楽天でまとめ買いする
STEP 3	まずは「白米7：押し麦3」で炊いてみる