【保存版】業務スーパー3月特売おすすめ5選！総力祭で絶対買うべき食品まとめ

3月の業務スーパーといえば、毎年恒例の「総力祭」が開催される大注目の月です！
新生活が始まるこの時期、家計を助けてくれるコスパ最強のセールが目白押しとなっています。

食品の価格高騰が続く中、業務スーパーの特売は私たちの強い味方ですよね。
今回は、3月の特売で絶対に手に入れたい目玉商品を厳選して5選ご紹介します。

3月開催の「総力祭」とは？セールの仕組みと攻略法

業務スーパーでは、毎年3月と9月に大規模なセール「総力祭」が開催されます。
これは全国の店舗で実施されるもので、チラシに掲載される商品はもちろん、店舗独自の割引商品も多数登場します。

3月は特に、卒業・入学・引っ越しなどのイベントが多いため、保存のきく冷凍食品や大容量の調味料が飛ぶように売れていきます。
朝一番に行かないと売り切れてしまう商品もあるため、事前のチェックが欠かせません。

総力祭でお得に買い物をするための3つのコツ

• 公式WEBチラシを前日にチェック：住んでいる地域のチラシは公式サイトで確認可能です。
• 午前中の早い時間帯を狙う：特に目玉商品は昼過ぎには棚が空になることも珍しくありません。
• 通販サイトを併用する：重い調味料や飲料は、Amazonや楽天のセールと価格を比較し、賢く使い分けましょう。

特に重たいものや、まとめ買いしたい調味料などは、通販サイトがコスパ最強でおすすめです。
持ち帰りの手間を考えると、楽天やAmazonのポイント還元をフル活用するのが令和の賢い買い物術と言えるでしょう。

3月特売の目玉！鶏もも正肉2kgの圧倒的なコスパ

業務スーパーの看板商品ともいえる「ブラジル産鶏もも正肉2kg」は、3月の特売リストに必ずと言っていいほど並びます。
1枚ずつのサイズが大きく、唐揚げや親子丼、照り焼きなど、どんな料理にも使いやすいのが特徴です。

メーカーは主にブラジルの大手食肉メーカー。厳しい品質管理のもとで生産され、急速冷凍されているため、解凍してもドリップが少なく、ジューシーな肉質を保っています。

鶏もも正肉2kgの商品スペック表

商品名	ブラジル産 鶏もも正肉
内容量	2kg（約6枚〜8枚入り）
形・大きさ	1枚約250g〜300gの大ぶりなサイズ
特徴	バラ凍結ではないため、半解凍して小分け保存が必要

このボリュームでこの価格は、一般のスーパーではまずありえません。
ただし、2kgというサイズは冷凍庫を圧迫します。購入前に冷凍庫のスペースを確保しておくことが重要です。

もし冷凍庫がいっぱいで買えないという方は、通販で真空パック済みの鶏肉を探すのも手です。
最近の通販は1kgずつの小分けタイプも多く、利便性を考えると通販の方が便利な場合もあります。

お弁当の強い味方！徳用ウインナー1kgの成分と魅力

3月はお弁当作りの機会が増える時期ですよね。そんな時に重宝するのが「徳用ウインナー1kg」です。
国内自社関連工場で製造されているため、安心感があり、毎日気兼ねなく使える価格設定が魅力です。

成分としては、鶏肉をメインに豚脂肪を加え、冷めても固くなりにくい工夫がされています。
形は長さ約7cmほどの標準的なウインナーで、パリッとした食感というよりは、ふんわりとした柔らかさが特徴です。

徳用ウインナーの活用バリエーション

• 朝食のソテー：サッと焼くだけでボリューム満点。
• ポトフやスープ：出汁がしっかり出るので、煮込み料理にも最適。
• 焼きそば・ナポリタン：細かく切って具材にすれば節約メニューの完成。

「とにかく量が必要！」という家庭にはこれ以上ない商品です。
しかし、より本格的なシャウエッセンのような食感を求めるなら、Amazonなどの通販で「業務用ポークウインナー」を検索してみてください。
ブランドウインナーのまとめ買いは、意外と通販がコスパ最強になるケースが多いですよ。

デザート部門1位！カスタードプリン（1kgパック）の衝撃

業務スーパーの名物「牛乳パック入りスイーツ」シリーズ。3月の特売では「カスタードプリン」が値引き対象になることがよくあります。
牛乳パックの中に1kgのプリンが丸ごと入っている見た目のインパクトは、初めて見る人を驚かせます。

成分は、卵の風味を活かしつつ、ゼラチンでプルンと固めたタイプ。
甘すぎないので、1kgあっても意外とペロリと食べられてしまいます。

カスタードプリン（1kg）の楽しみ方

そのまま食べる	パックからお皿にドゥルンと出す爽快感。
溶かして固める	加熱して液状に戻し、好きな容器で再冷却可能。
フレンチトースト	卵と牛乳の代わりにプリンを溶かしてパンを浸す。

家族全員でシェアできる圧倒的なボリュームは、春休みの子供たちのおやつにぴったりです。
パーティーなどで使う場合は、大きな器に盛り付けてフルーツを飾るだけで豪華なデザートになります。

こうした重いパック飲料系を何本も買うと、帰り道が大変ですよね。
まとめ買いをする際は、自宅まで届けてくれる通販サイトを利用する方が、腰や肩への負担もなく、賢い選択と言えるでしょう。

3月特売でストックしたい！パスタ1kg（500g×2）の選び方

主食の節約に欠かせないのがパスタ。業務スーパーではイタリア直輸入の「パスタ（スパゲッティ）」が格安で販売されています。
3月の総力祭では、普段よりもさらに数円〜数十円安くなり、1kg（500g×2袋）で100円台という驚異の価格になることもあります。

メーカーはイタリアの本場工場。デュラム小麦100％の本格派で、太さは1.6mmが最も一般的で使い勝手が良いです。
ツルッとした喉越しと、アルデンテの食感がしっかり楽しめます。

パスタのストックが必要な理由

• 賞味期限が長い：約2〜3年持つため、災害用の備蓄にもなる。
• アレンジが無限：和風、洋風、中華風、何にでも変身。
• 調理が簡単：茹でるだけでメインディッシュになる。

パスタソースも業務スーパーで安く手に入りますが、こだわり派の方は楽天やAmazonで評価の高い輸入ソースをまとめ買いしておくのがおすすめです。
麺は業務スーパー、ソースは通販のこだわり品、という組み合わせが最高に贅沢でコスパも良いですよ。

揚げ物界の王様！冷凍ポテト1kgの驚異的な安さ

冷凍コーナーでひときわ目を引くのが「フレンチフライポテト1kg」です。
3月の特売時期には、これを目当てに店を訪れる人も多いほどの人気商品です。
ベルギーやオランダなど、ポテトの本場から直輸入されており、品種もシューストリングやナチュラルカットなど豊富です。

原材料はじゃがいもと植物油脂のみとシンプル。
揚げるだけで、マクドナルドのようなサクサクのポテトが山盛り食べられます。

冷凍ポテトの種類比較表

種類	特徴	おすすめの食べ方
シューストリング	細切りでカリカリ	塩とケチャップで王道に
クリンクルカット	波型でホクホク	チーズソースをかけて
ナチュラルカット	皮付きで芋の味が濃い	ステーキの付け合わせに

「ポテトは冷凍庫に常備すべき！」と断言できるほど便利です。
ただし、油で揚げるのが面倒な場合は、ノンフライヤーでも調理可能です。
大容量の冷凍食品は、送料込みでも通販の「業務用セット」の方がお得な場合があるため、一度チェックしてみる価値があります。

時短調理の神！冷凍刻みたまねぎ500gの利便性と成分

3月の慌ただしい新生活準備期間に、一押しの特売品が「冷凍刻みたまねぎ」です。
面倒なみじん切りの手間を一切省き、袋から出すだけで料理に使えるこの商品は、一度使うと手放せません。

メーカーは業務スーパーの自社グループ工場などで、厳選されたたまねぎを使用しています。
成分はたまねぎ100％。バラ凍結（IQF）されているため、使いたい分だけパラパラと取り出せるのが非常に便利です。

冷凍刻みたまねぎの時短活用術

ハンバーグ	解凍せずにそのままひき肉に混ぜてこねるだけ。
ミートソース	フライパンで凍ったまま炒めてソースのベースに。
オムレツ	忙しい朝も、具材としてサッと投入可能です。

「料理のハードルが下がる！」とSNSでも話題の逸品。
3月の総力祭ではさらにお得な価格になるため、数袋まとめて購入して冷凍庫に常備しておくのが正解です。

もし冷凍庫の容量が気になるなら、通販で乾燥野菜のたまねぎを検討するのも賢い選択です。
常温保存が可能で、戻すだけで使えるため、通販のコスパ最強な大容量パックも併せてチェックしてみてください。

圧倒的な肉感！業務用の冷凍ハンバーグ（10個入）の魅力

3月の特売で見逃せないのが、冷凍コーナーの「ハンバーグ」です。
1個あたり100g前後のハンバーグが10個も入っており、育ち盛りの子供がいる家庭には欠かせないストック食材です。

成分は鶏肉をベースに、牛・豚の脂をバランスよく配合。冷めてもしっとり柔らかいので、お弁当のおかずとしても非常に優秀です。

ハンバーグ10個入りのアレンジレシピ

• 煮込みハンバーグ：特売のパスタソースで煮込むだけでメインディッシュ。
• ハンバーグサンド：食パンに挟んでボリューム満点のランチに。
• ロコモコ丼：ご飯に乗せて目玉焼きを添えればカフェ風ご飯。

このボリュームでこの安さは、さすが業務スーパーの総力祭といったところ。
しかし、さらにワンランク上の「黒毛和牛入り」などの贅沢なハンバーグを求めるなら、通販のギフト用解体品などが狙い目です。
通販サイトなら、専門店クオリティのハンバーグをまとめ買いして玄関まで届けてもらえます。

本場の味！ベルギーワッフル（10個入）の成分と特徴

おやつカテゴリーで3月の特売常連なのが「ベルギーワッフル」です。
ベルギーから直輸入されており、本場のパールシュガーを使用したジャリッとした食感が楽しめます。

成分にはバターや砂糖が贅沢に使われており、自然解凍するだけで食べられる手軽さが魅力。
形は直径約10cmの丸型で、1個ずつ個包装されているため、お出かけの際の軽食にも最適です。

ベルギーワッフルの美味しい食べ方表

トースターで焼く	表面がカリッとして香ばしさが倍増します。
アイスを添える	温かいワッフルに冷たいバニラアイスが絶品。
チョコかけ	溶かしたチョコをかけてデコレーション。

1個数十円という駄菓子感覚の安さは、業務スーパーならでは。
3月の総力祭期間中は、売り切れ続出の人気アイテムとなります。

個包装で便利なスイーツを求めるなら、通販の訳ありスイーツセットも非常におすすめです。
楽天などで販売されているワッフルの端っこや、見た目不揃い品は、コスパ最強でお得感がありますよ。

万能調味料！お徳用おろし生しょうがのコスパ活用法

3月の新生活、自炊を始める方に特におすすめなのが「お徳用おろし生しょうが（チューブ）」です。
一般的なスーパーのチューブしょうがは約40gですが、業務スーパーの特売品は280g以上の大容量となっています。

成分は生姜の風味を活かしつつ、使いやすいペースト状。メーカーは国内の大手調味料メーカーが手掛けていることも多く、品質と価格のバランスが非常に高い商品です。

お徳用生しょうがの使い道リスト

• 生姜焼き：大量に使う料理も、これがあれば惜しみなく使えます。
• 冷奴や刺身：食卓に出しておけば家族が自由に使えて便利。
• 紅茶や甘酒に：冬の終わりの寒い日、サッと混ぜて温活。

「なくなるのを気にせず使える！」という安心感は何物にも代えられません。
こうした重い大容量調味料こそ、通販サイトでのまとめ買いがコスパ最強です。
特にAmazonパントリーや楽天西友などを活用すれば、他の日用品と一緒に格安で手に入ります。

魚料理の救世主！冷凍サバ切り身（骨なし）の成分と特徴

3月の特売で、健康志向の方に絶大な支持を得ているのが「骨なしサバ切り身」です。
あらかじめ骨を丁寧に取り除いてあるため、小さなお子様やお年寄りでも安心して食べられます。

成分は脂の乗ったノルウェー産などのサバ。形は一定のサイズにカットされているため、調理時間が均一になり、生ゴミが出ないという大きなメリットがあります。

骨なしサバの調理メリット表

下処理不要	解凍して焼くだけ、煮るだけで完成。
お弁当に最適	骨がないので、パクパク食べられて安心。
竜田揚げに	一口サイズに切って揚げれば最高のおつまみ。

「魚料理がグッと身近になる！」と評判の商品。
3月の総力祭では、普段よりも数十円安く提供されることが多いため、冷凍庫に空きがあれば即買い決定です。

一方で、より上質なブランド魚を安く手に入れたいなら、通販の「産地直送・訳あり魚セット」がコスパ最強。
送料込みでも、1切れあたりの価格を計算すると、業務スーパーに匹敵する安さで見つかることがあります。

業スーの顔！リッチチーズケーキの贅沢な味わい

3月の特売でも常に上位にランクインするのが、豆腐のようなパックに入った「リッチチーズケーキ」です。
その名の通り、クリームチーズの濃厚な味わいと、口の中でとろけるような食感が特徴。

成分にはクリームチーズをふんだんに使用しており、国内自社グループ工場で作られています。
形は500gの長方形ブロックで、好きな厚さにカットして食べられる贅沢感があります。

リッチチーズケーキのおすすめアレンジ

• 半解凍で食べる：アイスケーキのようなシャリシャリ感が楽しめます。
• クラッカーに乗せて：おつまみやパーティーの一品に。
• ジャムを添えて：ベリー系のジャムとの相性は抜群です。

このクオリティでこの価格は、他のスーパーでは絶対に見つかりません。
ただし、500gを一気に食べるのは難しいため、食べる分だけカットして、残りは密封保存しましょう。

もし、より本格的なベイクドチーズケーキがお好みなら、通販のお取り寄せサイトもおすすめ。
期間限定のクーポンなどを使えば、業務スーパーに負けない高コスパで、全国の名店の味が自宅に届きます。

朝食の定番！天然酵母食パンのふわふわ食感

3月の総力祭で爆発的に売れるのが、業務スーパー自慢の「天然酵母食パン」です。
毎日店舗で焼き上げられ、手でちぎって食べるのが一番美味しいと言われるほど、中がふわふわ、耳まで柔らかいのが特徴。

成分には天然酵母を使用しており、小麦本来の甘みがしっかりと感じられます。
形は約2斤分が1本になっており、自分で好きな厚さにスライスできるのがポイントです。

天然酵母食パンを美味しく食べるコツ

1日目はそのまま	焼かずにちぎって、ふわふわ感を堪能。
2日目はトースト	厚切りにして焼くと、外カリ中ふわの極上食感。
冷凍保存	食べきれない分は、スライスして即冷凍へ。

コスパ最強の高級食パンと言っても過言ではない満足度。
3月の特売期間中は、入荷後すぐに売り切れることも多いため、午前中の早い時間帯に確保するのが定石です。

「朝はパン派」で買いに行くのが大変な方は、通販の定期便パンも便利です。
ロングライフパン（長期保存パン）なら、賞味期限を気にせずストックでき、買い忘れも防げるので非常に便利です。

備蓄の定番！ミートボール（3Pパック）の活用術

3月の特売で、お弁当の「隙間埋め」として圧倒的な人気を誇るのがミートボールです。
3袋が1セットになったパックは、1袋あたり数十円という衝撃の安さで提供されます。

成分は主に鶏肉を使用し、甘酸っぱいトマトソースやテリヤキソースで味付けされています。
形は一口サイズの小ぶりなボール状で、小さなお子様でも食べやすいのが特徴です。

ミートボールの賢い使い方リスト

• お弁当の定番：温めるだけでメイン級の存在感。
• パスタの具材に：ミートソースに足せば、食べ応えのあるミートボールパスタに。
• 酢豚風アレンジ：野菜と一緒に炒めて、即席の酢豚風メニューが完成。

「冷蔵庫にあるだけで安心！」と言えるほど、日々の献立を助けてくれます。
ただし、賞味期限はそれほど長くありません。大量にストックしたい場合は、通販の冷凍業務用ミートボールがおすすめです。
冷凍なら数ヶ月保存可能で、使いたい分だけ解凍できるため、通販の方がコスパ最強になるシーンも多いですよ。

煮込み料理に！冷凍和風野菜ミックスの成分と便利さ

新生活で自炊を始める方に、3月の特売でぜひ手に取ってほしいのが「和風野菜ミックス」です。
里芋、れんこん、にんじん、ごぼう、たけのこがバランスよく入っており、面倒な根菜の下処理が一切不要です。

メーカーは業務スーパーの厳選された協力工場で、新鮮なうちにカット・湯通し（ブランチング）して急速冷凍しています。
成分は野菜のみ。形は煮物に適した乱切りサイズで統一されています。

和風野菜ミックスの時短メニュー表

筑前煮	鶏肉と一緒に煮込むだけで、本格的な和食が完成。
豚汁	凍ったままお鍋に投入。朝の忙しい時間にも重宝します。
炊き込みご飯	細かく刻んでお米と一緒に炊けば、栄養満点ご飯に。

皮むきやカットの手間が省けるだけで、料理の心理的ハードルが劇的に下がります。
3月の総力祭期間中は、野菜の価格高騰を背景に、この冷凍野菜ミックスの需要が非常に高まります。

重くてかさばる冷凍野菜をまとめ買いするなら、通販の野菜セットも便利です。
玄関先まで届けてくれる通販は、特にまとめ買い派の強い味方。コスパ最強の業務用パックをネットで探してみましょう。

中華の王道！冷凍餃子（30個入）の圧倒的なボリューム感

業務スーパーの冷凍コーナーでも屈指の回転率を誇るのが、30個入りの大容量餃子です。
3月の特売価格になれば、1個あたり約10円以下という信じられない価格設定になることも珍しくありません。

成分は鶏肉と豚肉をベースに、キャベツ、ニラ、ニンニクをしっかり効かせたスタミナ仕様。
形は標準的な20gサイズで、焼き餃子はもちろん、水餃子や揚げ餃子にしても皮が破れにくいのが特徴です。

大容量餃子を飽きずに食べる方法

• 羽付き焼き餃子：片栗粉を溶いた水で焼けば、お店のような仕上がりに。
• 餃子鍋：スープの具材にすれば、ボリューム満点のメインになります。
• 揚げ餃子：おつまみに最適。スイートチリソースで味変も。

「冷凍庫の守護神！」と呼べるほど、夕食作りに困った時の救世主となります。
しかし、より肉汁溢れるプレミアムな餃子を試したいなら、通販で人気の「宇都宮餃子」や「浜松餃子」の訳ありセットを狙ってみてください。
通販のクーポンを活用すれば、業スー並みのコスパで全国の有名店の味が楽しめます。

朝の救世主！冷凍ハッシュブラウンポテトの成分と焼き方

3月の慌ただしい朝、手軽にエネルギー補給できるのが「ハッシュブラウンポテト」です。
ヨーロッパから直輸入されたこの商品は、外はザクザク、中はホクホクの食感がたまらない逸品。

成分は細かく刻んだじゃがいもに、ほんのり塩味がついたシンプルなもの。
形は小判型で、トースターやフライパンで焼くだけで、カフェの朝食のような満足感が得られます。

ハッシュブラウンの美味しい焼き方比較表

トースター	油を使わずヘルシー。約10分放置で完成。
フライパン	多めの油で揚げ焼きにすると、ザクザク感がアップ。
油で揚げる	最も本格的な味わい。おやつに最適です。

10枚以上入ってこの価格は、大手チェーン店の価格が信じられなくなるほどの安さです。
3月の総力祭では、さらにまとめ買いしやすくなるため、冷凍庫の隙間を見つけてストックしておきましょう。

朝食をさらに充実させたいなら、通販のコーヒー豆定期便などと合わせるのがおすすめ。
重い飲料や嗜好品は通販で賢く揃え、ポテトは業スーで安く買うのが、家計管理のコツです。

節約の強い味方！薄力小麦粉1kgの品質と使い勝手

料理の基本、薄力粉も3月の特売では絶対に見逃せません。
業務スーパーの小麦粉は、大手メーカー品と遜色ない品質でありながら、価格は大幅に抑えられています。

成分は厳選された小麦100％。粉質が細かく、天ぷらはサクサクに、お菓子作りはふんわりと仕上がります。
1kgというサイズは、家庭で使い切るのにちょうどよく、常に新鮮な状態で使えるのがメリットです。

薄力粉1kgの活用シーン

• 自家製おやつ：クッキーやホットケーキを安く大量に。
• 揚げ物の衣：唐揚げや天ぷら、フライの下地にたっぷり。
• ホワイトソース：手作りのグラタンやシチューに。

「結局これが一番安い！」と確信できる価格設定です。
ただ、小麦粉や砂糖などの「粉物」は重いため、他の買い出しと一緒に持ち帰るのは大変ですよね。
調味料や粉類は、通販の「LOHACO」や「Amazon」でまとめて注文する方が、コスパ最強でかつ楽ちんですよ。

まとめ：業務スーパー3月特売「総力祭」を制する者は家計を制す

業務スーパーの3月特売、そして総力祭の内容はいかがでしたでしょうか？
新生活が始まるこの時期、賢く特売品を組み合わせることで、食費を大幅に節約することが可能です。

今回紹介した5選（鶏もも肉、ウインナー、プリン、パスタ、ポテト）をはじめ、冷凍野菜や調味料も活用して、豊かな食卓を作りましょう。
ただし、特売品は「早めの来店」が基本です。WEBチラシを確認し、狙いを定めてから店舗へ向かうのが成功の鍵です。

賢い買い物術の最終チェック

• 店舗では目玉商品を最優先：冷凍肉や特売野菜をカゴへ。
• 重いものは通販を賢く利用：調味料や飲料はAmazonや楽天がコスパ最強。
• ストック場所を確保：購入前に冷蔵庫・冷凍庫を整理しておく。

業務スーパーの圧倒的な安さと、通販サイトの利便性を組み合わせることこそ、現代の節約上級者への近道です。
ぜひ今回の記事を参考に、3月の特売期間中にお得な買い物を楽しんでくださいね！