【保存版】カッテージチーズが市販のスーパーで買える3選！初心者必見の選び方
最近、ダイエットや筋トレ、健康意識の高まりから、低カロリーで高タンパクな「カッテージチーズ」が非常に注目されていますよね。
「カッテージチーズってどこのスーパーに売ってるの？」「一番安く買える市販品はどれ？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
実は、カッテージチーズは普通のスーパーのチーズコーナーだけでなく、通販を賢く利用することでコスパ最強に手に入れることが可能なんです！
- カッテージチーズは市販のスーパーのどこに売ってる？
- 雪印メグミルクのカッテージチーズが市販で一番人気な理由
- 業務スーパーのカッテージチーズはコスパ最強？値段を比較
- 成城石井やカルディで買えるこだわりのカッテージチーズ
- イオンやトップバリュのカッテージチーズは安くて買いやすい？
- コンビニ（セブン・ローソン・ファミマ）にカッテージチーズはある？
- カッテージチーズの値段相場とスーパーごとの比較
- カッテージチーズとリコッタチーズの違いとは？市販品の見分け方
- カッテージチーズは離乳食に使える？市販品を選ぶ際の注意点
- ダイエットに最適！カッテージチーズの驚くべき栄養成分
- カッテージチーズが市販で売っていない時の代用テクニック
- カッテージチーズのおいしい食べ方！市販品を10倍楽しむレシピ
- 市販のカッテージチーズの保存方法と賞味期限を伸ばすコツ
- カッテージチーズを安く買うならどこ？市販と通販の徹底比較
- 市販のカッテージチーズで作る！激ウマ低糖質スイーツ3選
- 筋トレ民がカッテージチーズをスーパーで買い占める理由
- カッテージチーズを市販で購入する際の「失敗しない選び方」
- カッテージチーズはいつ食べるのが効果的？ダイエット中のタイミング
- 市販のカッテージチーズ、賞味期限切れはいつまで食べられる？
カッテージチーズは市販のスーパーのどこに売ってる？
カッテージチーズを求めてスーパーに行ったものの、「見つからない！」と困った経験はありませんか？
基本的には、牛乳やヨーグルトが並んでいる乳製品コーナーの近く、あるいはチーズ専門の棚に陳列されています。
一般的なスーパー（イオン、イトーヨーカドー、ライフなど）では、雪印メグミルクの製品が置かれていることがほとんどです。
しかし、店舗の規模によっては在庫がない場合や、売り切れていることも珍しくありません。
確実に、そして安く手に入れたいのであれば、Amazonや楽天市場などの通販サイトをチェックするのがコスパ最強でおすすめです。
まとめ買いをすれば、1個あたりの単価を大幅に抑えることができますよ。
| 店舗タイプ | 取り扱い状況 | 主な製品 |
| 大型スーパー | 非常に高い | 雪印、森永、PB品 |
| 地方スーパー | 中程度 | 雪印メグミルク |
| 業務スーパー | 高い | 業務用大容量サイズ |
| コンビニ | 低い | サラダ用小パック |
雪印メグミルクのカッテージチーズが市販で一番人気な理由
日本で最も手に入りやすい定番ブランド
スーパーで「カッテージチーズ」と言えば、まず思い浮かぶのが雪印メグミルクの青いパッケージですよね。
「北海道カッテージチーズ」という商品名で、日本の食卓に最も浸透しているブランドと言っても過言ではありません。
この製品が選ばれる最大の理由は、クセがなくて食べやすい「つぶつぶ感」にあります。
酸味が抑えられているため、チーズ特有の香りが苦手な方でもサラダのトッピングとして美味しくいただけます。
「つぶタイプ」と「うらごしタイプ」の違い
雪印のカッテージチーズには、大きく分けて2つの種類があります。
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- つぶタイプ：サラダや和え物に最適。食感を楽しみたい時に。
- うらごしタイプ：滑らかなペースト状。製菓材料やパンに塗る時に。
料理の用途に合わせて選べるのが嬉しいポイントですが、スーパーによっては片方しか置いていないこともあります。
両方を使い分けたいプロ志向の方は、品揃えが豊富な通販サイトでの購入が非常に便利です。
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どこ助雪印のつぶタイプはサラダとの相性が抜群です！
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業務スーパーのカッテージチーズはコスパ最強？値段を比較
400g以上の大容量パックが手に入る
毎日カッテージチーズを食べたいというダイエット中の方に人気なのが、業務スーパーです。
業務スーパーでは、一般的なスーパーで見かける200g前後のサイズの他に、400gやそれ以上の業務用サイズが販売されていることがあります。
100gあたりの価格を比較すると、業務スーパーのコスパは圧倒的です。
ただし、カッテージチーズは保存料が少ないフレッシュチーズなので、開封後の賞味期限が短いという点には注意が必要です。
海外産と国産の味の違いについて
業務スーパーで扱われているカッテージチーズの中には、海外からの輸入製品も含まれます。
国産品に比べると少し塩気が強かったり、水分量が違ったりすることもありますが、料理に使う分には全く問題ありません。
もし「重い荷物を持ち帰りたくない」「確実に安く買いたい」という場合は、ネット通販のセール期間を狙うのが賢い選択です。
ポイント還元を含めると、実店舗よりもお得になるケースが多々あります。
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どこ助大容量でガッツリ食べたいなら業スー一択！
成城石井やカルディで買えるこだわりのカッテージチーズ
高品質な原材料を使用したプレミアムな一品
少し贅沢を楽しみたい日や、ホームパーティーの材料を探しているなら、成城石井やカルディ（KALDI）がおすすめです。
ここでは、一般的なスーパーには置いていないオーガニックな素材にこだわったカッテージチーズに出会えることがあります。
特に成城石井では、乳脂肪分にこだわった濃厚なタイプや、特定の牧場の生乳を使用したものなど、バリエーションが豊富です。
クラッカーにのせてワインのお供にするなら、こうした少し良いものを選ぶと満足度が跳ね上がります。
輸入チーズコーナーを要チェック
カルディなどの輸入食品店では、カッテージチーズの代わりに「リコッタチーズ」が強く推されていることもありますが、基本的には同じ棚に並んでいます。
外国産のパッケージは非常におしゃれで、冷蔵庫に入っているだけでテンションが上がりますよね。
ただし、人気商品はすぐに在庫切れになる傾向があります。
「わざわざお店に行ったのに無かった…」という事態を避けるためにも、Amazonや楽天の公式ショップで在庫を確認しながら注文するのが最も確実な方法です。
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どこ助特別な日には成城石井の高級チーズがおすすめ！
イオンやトップバリュのカッテージチーズは安くて買いやすい？
プライベートブランド（PB）ならではの低価格
日本全国どこにでもあるイオン（AEON）のプライベートブランド「トップバリュ」からも、カッテージチーズが販売されています。
メーカー品である雪印などと比較して、10円〜30円ほど安く設定されていることが多く、日々の食費を抑えたい主婦の強い味方です。
「安いから味が落ちるのでは？」と心配される方もいますが、実際には国内の大手メーカーが製造を請け負っていることも多く、品質は非常に安定しています。
24時間営業の店舗ならいつでも買える
マックスバリュなどの24時間営業のスーパーであれば、深夜や早朝に急に必要になった時でも購入できるのがメリットです。
ダイエット中に「どうしても夜食が食べたい！」となった時、カッテージチーズは罪悪感のない最強の味方になります。
もし近所のイオンで品切れが続いている場合は、無理に探し回るよりも、通販で数日分をまとめて届けてもらうのが時間と労力の節約になります。
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どこ助トップバリュなら毎日続けられる安心の価格設定！
コンビニ（セブン・ローソン・ファミマ）にカッテージチーズはある？
サラダのトッピングとしての取り扱いが主流
結論から言うと、コンビニで「カッテージチーズ単体」のパックを売っているケースは非常に稀です。
以前は一部のローソンなどで見かけましたが、現在は「カッテージチーズ入りのサラダ」として販売されているのが一般的です。
健康志向の高いメニューとして、セブンイレブンやファミリーマートでも、タンパク質が摂れるサラダシリーズの中に少量含まれていることがあります。
どうしても今すぐ欲しい時の代替案
もしコンビニでカッテージチーズそのものが見当たらない場合は、タンパク質量が近い「ギリシャヨーグルト」や「パルメザンチーズ」で代用するのも一つの手です。
しかし、料理の仕上がりを重視するなら、やはり本物のカッテージチーズを用意したいところ。
通販であれば、コンビニに行く手間すら省けて、重たい買い物の袋を持つ必要もありません。
最短翌日に届くサービスを利用すれば、計画的にダイエットメニューをこなすことができます。
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どこ助コンビニではサラダコーナーを覗いてみて！
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カッテージチーズの値段相場とスーパーごとの比較
カッテージチーズを日常的に取り入れる上で、やはり気になるのが「お値段」ですよね。
市販されているカッテージチーズの価格は、内容量やブランドによって差がありますが、一般的には200g前後で300円から500円程度が相場となっています。「少しでも安く買いたい！」という方のために、主要なスーパーや購入先ごとの価格傾向を比較表にまとめました。
お近くの店舗での買い物の参考にしてみてください。購入場所 内容量の目安 価格帯（税込） コスパ評価 一般スーパー（雪印など） 200g 400円〜480円 ★★★☆☆ イオン（トップバリュ） 200g 350円〜400円 ★★★★☆ 業務スーパー 400g以上 500円〜700円 ★★★★★ ネット通販（まとめ買い） 200g×複数 1個あたり300円台〜 ★★★★★ 表を見ると分かる通り、単価で選ぶなら業務スーパーや通販サイトでのまとめ買いが圧倒的にコスパ最強です。
特に通販では、定期おトク便などを利用することで、スーパーの特売日を待たずとも常に最安級で手に入れることができますよ。
どこ助毎日食べるなら通販のまとめ買いが一番おトク！カッテージチーズとリコッタチーズの違いとは？市販品の見分け方
見た目は似ているけれど、原料と製法が違う！
スーパーのチーズコーナーでカッテージチーズの隣によく並んでいるのが「リコッタチーズ」です。
どちらも白くてフレッシュな見た目をしていますが、実は原料と味わいには大きな違いがあります。カッテージチーズは「脱脂乳（脂肪分を抜いた牛乳）」を主原料としているのに対し、リコッタチーズは「チーズ製造時に出るホエイ（乳清）」を加熱して作ります。
この違いにより、カッテージチーズはさっぱりとしていて、リコッタチーズはミルクの甘みが強く感じられるのが特徴です。ダイエット目的ならどちらを選ぶべき？
ダイエットや筋トレを目的としているのであれば、断然「カッテージチーズ」がおすすめです。
脂質が極めて低く、タンパク質が凝縮されているため、効率よく栄養を摂取することができます。逆に、パンケーキに混ぜたり、デザート感覚で楽しみたい時はリコッタチーズが向いています。
市販のパッケージをよく見て、「非熟成」「低脂肪」の文字がある方を選べば間違いありません。
どこ助ヘルシーさを追求するならカッテージチーズ一択です！カッテージチーズは離乳食に使える？市販品を選ぶ際の注意点
初期から中期のタンパク質源として優秀
カッテージチーズは塩分が少なく、脂肪分も低いため、赤ちゃんの離乳食としても非常に人気があります。
生後7〜8ヶ月頃（中期）から、豆腐のような感覚で食事に取り入れることが可能です。ただし、市販品を選ぶ際には必ず裏面の原材料ラベルを確認しましょう。
「保存料」や「安定剤」が使われていない、できるだけシンプルな原材料のものを選ぶのが安心です。離乳食に使う時の下準備のコツ
市販のカッテージチーズをそのまま与えても良いですが、一度茶こしなどでサッと熱湯をかけて「湯通し」をすると、さらに塩分を抑えることができます。
また、つぶタイプよりも「うらごしタイプ」の方が、赤ちゃんが飲み込みやすいのでおすすめです。市販のうらごしタイプが見つからない時は、通販で離乳食用としても定評のあるブランドを指名買いするのが、忙しいママ・パパにとって最もコスパ最強な解決策と言えるでしょう。
どこ助赤ちゃんの健康を考えるなら無添加タイプを選びましょう！ダイエットに最適！カッテージチーズの驚くべき栄養成分
脂質が低いのになぜ美味しい？
カッテージチーズの最大の特徴は、チーズの中でもトップクラスに「低脂質・高タンパク」であることです。
100gあたりのカロリーは約100kcal前後と、一般的なクリームチーズ（約340kcal）の3分の1以下なんです！それなのに、しっかりとした満足感があるのは、牛乳由来の良質なタンパク質がギュッと詰まっているから。
筋肉を落とさずに脂肪を減らしたいダイエッターにとって、これほど頼もしい食材はありません。主な栄養素の比較表
項目（100gあたり） カッテージチーズ クリームチーズ プロセスチーズ エネルギー 約105kcal 約346kcal 約339kcal タンパク質 約13.3g 約8.2g 約22.7g 脂質 約4.5g 約33.0g 約26.0g このデータを見れば、カッテージチーズがいかにヘルシーかが一目瞭然ですね。
スーパーでついプロセスチーズを手に取ってしまう方も、ぜひこの機会にカッテージチーズに切り替えてみてはいかがでしょうか。
ネット通販なら大容量パックが手に入るので、習慣化もしやすいですよ。
どこ助圧倒的な低脂質！これが痩せるチーズの秘密です。カッテージチーズが市販で売っていない時の代用テクニック
カッテージチーズは自宅で簡単に作れる？
「近所のスーパーを何軒回ってもカッテージチーズがなかった…」という時でも、諦める必要はありません。
実は、牛乳とレモン汁（またはお酢）さえあれば、自宅で5分もかからずに手作りすることができるんです！温めた牛乳に酸を加えることで、タンパク質が凝固して、できたてのフレッシュなカッテージチーズが完成します。
手作りは新鮮で美味しいですが、手間がかかるのがデメリットです。最も近い食感・味の代用品はこれ！
手作りすら面倒な時は、以下の食材で代用が可能です。
- 水切りヨーグルト：酸味があり、うらごしタイプに近い食感になります。
- 崩した豆腐：和風の味付けなら、食感がカッテージチーズに似ています。
- リコッタチーズ：少し甘みが増しますが、見た目はほぼ同じです。
しかし、やはり本物のカッテージチーズ特有の風味と栄養価に勝るものはありません。
「いざという時に無い！」を防ぐために、日頃から通販でストックしておく習慣をつけると、料理の幅がグッと広がります。
どこ助どうしても手に入らない時は牛乳から手作りもアリ！カッテージチーズのおいしい食べ方！市販品を10倍楽しむレシピ
定番中の定番！「彩り野菜のサラダトッピング」
最も簡単で、市販のカッテージチーズの良さを活かせるのがサラダです。
レタスやトマト、ブロッコリーの上にパラパラとふりかけるだけで、一気にカフェ風のおしゃれな一皿に変身します。オリーブオイルと岩塩、ブラックペッパーを少しかけるだけで、チーズのコクが引き立ち、ドレッシングいらずでヘルシーにいただけます。
「市販のドレッシングは糖分が気になる」という方には、特におすすめの食べ方です。意外な組み合わせ？「納豆カッテージチーズ」
「えっ、納豆にチーズ？」と思われるかもしれませんが、実はこれが発酵食品同士で相性抜群なんです。
納豆のネバネバにカッテージチーズのつぶつぶが加わり、不思議とクリーミーでまろやかな味わいになります。朝食のタンパク質補給として、これ以上の組み合わせはありません。
市販の安い納豆も、カッテージチーズを加えるだけでご馳走感が出るので、ぜひ一度試してみてくださいね。
どこ助サラダにのせるだけで栄養バランスが完璧になります！市販のカッテージチーズの保存方法と賞味期限を伸ばすコツ
開封後は3日以内に食べきるのが理想
カッテージチーズは水分量が多く、保存料も少ないため、チーズの中では非常に傷みやすい部類に入ります。
スーパーで買った時、パッケージに記載されている賞味期限は「未開封」の状態のものです。一度開封して空気に触れると、そこから劣化が始まります。
清潔なスプーンを使用することを徹底し、容器の中に水分が残らないように注意しましょう。冷凍保存はできる？食感はどう変わる？
「大容量パックを買ってしまったけれど、使い切れない…」という場合、冷凍保存も可能ではあります。
しかし、解凍すると水分が抜けてポソポソとした食感になってしまうため、サラダのような生食には向きません。冷凍したものは、チーズケーキの材料やカレーの隠し味など、加熱調理に使うのが正解です。
常に美味しい状態で食べたいなら、通販で使い切りやすい小分けサイズを注文するのが、実は一番の節約術になります。
どこ助開封したらスピード勝負！鮮度が命のチーズです。 -
カッテージチーズを安く買うならどこ？市販と通販の徹底比較
カッテージチーズを日常的に使い続けるなら、やはり「安さ」は外せないポイントですよね。
市販のスーパーでは、特売日でもない限り価格は一定ですが、実は通販を上手く活用することで驚くほど安く手に入れることができます。「でも送料がかかるのでは？」と不安になる方も多いはず。
そこで、主要なスーパーと大手通販サイト（Amazon、楽天、Yahoo!）での購入メリットを比較表にまとめました。購入チャネル 100gあたりの単価 メリット デメリット 地元のスーパー 約200円〜250円 1個からすぐに買える 品切れのリスクがある 業務スーパー 約120円〜180円 圧倒的な低価格 量が多くて使いきりにくい Amazon（定期便） 約150円〜190円 重い荷物を運ばなくて良い まとめ買いが基本 楽天市場（セール時） 約140円〜180円 ポイント還元が非常に高い 送料設定の確認が必要 結論から言うと、「通販がコスパ最強でおすすめ」という結論に至ります。
特に、雪印メグミルクなどの定番品を6個パックや12個パックで購入すれば、1個あたりの価格はスーパーの底値を下回ることがほとんどです。
どこ助賢い主婦は通販のまとめ買いで食費を節約しています！市販のカッテージチーズで作る！激ウマ低糖質スイーツ3選
罪悪感ゼロ！「カッテージチーズのベイクドケーキ」
ダイエット中だけど甘いものが食べたい…そんな願いを叶えてくれるのがカッテージチーズです。
クリームチーズの代わりに、市販の「うらごしタイプ」のカッテージチーズを使うことで、カロリーを約半分に抑えることができます。卵、ラカント、レモン汁、そしてカッテージチーズを混ぜて焼くだけ。
脂質が驚くほど低いのに、焼き上がりはしっとりとしていて、チーズの濃厚な風味もしっかり楽しめます。朝食にもピッタリ「はちみつチーズトースト」
市販の食パンにカッテージチーズをたっぷりとのせ、トースターで軽く焼きます。
仕上げにハチミツをトロリとかければ、まるでカフェのモーニングのような味わいに。カッテージチーズ自体に甘みがないため、ハチミツの自然な甘さが際立ちます。
「朝から高タンパクな食事を摂りたい」という忙しい朝に、5分で作れる最強メニューです。混ぜるだけ「ベリーとチーズのパルフェ」
グラスに冷凍ベリーとカッテージチーズを交互に重ねるだけの簡単デザートです。
ヨーグルトよりも食べ応えがあり、食後の満足感が非常に高いのが特徴。「カッテージチーズを切らしてしまった！」という時も、通販でストックしておけばいつでもこのヘルシーデザートが楽しめます。
来客時のちょっとしたおもてなしにも喜ばれること間違いなしです。
どこ助甘いものを我慢しないダイエット、始めませんか？筋トレ民がカッテージチーズをスーパーで買い占める理由
プロテイン代わりになる究極のバルクアップ食材
ジムに通っている方や筋トレを趣味にしている方の間で、カッテージチーズは「食べるプロテイン」として神格化されています。
その理由は、カゼインプロテインが豊富に含まれているからです。ホエイプロテインが素早く吸収されるのに対し、カゼインはゆっくりと吸収されるため、就寝前に食べることで筋肉の分解を防ぐ効果が期待できます。
アスリートがスーパーの棚にあるカッテージチーズをまとめ買いしていくのは、このためです。鶏ささみに飽きた時の救世主
タンパク質補給といえば鶏ささみが定番ですが、毎日食べているとどうしても飽きてしまいますよね。
そんな時、カッテージチーズは味のバリエーションを広げる最高のパートナーになります。ささみにカッテージチーズと大葉を添えて食べれば、パサつきが抑えられてジューシーに感じられます。
スーパーの店頭価格は変動しやすいですが、通販なら常に安定した価格で購入できるため、バルクアップ計画も立てやすくなります。
どこ助理想の体作りには、カッテージチーズが欠かせません！カッテージチーズを市販で購入する際の「失敗しない選び方」
「つぶタイプ」と「うらごしタイプ」を間違えないで！
初めてカッテージチーズを市販で買う方が最もやりがちな失敗が、タイプの選択ミスです。
パッケージが非常に似ているため、うっかり逆に買ってしまうことがよくあります。- 料理のトッピング、サラダ：迷わず「つぶタイプ」を選びましょう。
- お菓子作り、ディップ、パンに塗る：滑らかな「うらごしタイプ」が正解です。
もし間違えて「つぶタイプ」を買ってしまった場合は、スプーンの背で潰せばある程度滑らかになりますが、手間がかかります。
添加物とナトリウム（塩分）含有量を確認
健康のために食べるのであれば、できるだけシンプルな原材料のものを選びましょう。
「生乳、食塩、保存料不使用」と書かれた製品がベストです。市販の安すぎる製品の中には、増粘剤などでボリュームを出しているものもあるため注意が必要です。
品質の高いものを確実に手に入れたいなら、通販サイトの口コミ評価を参考にするのが、最もハズレを引かない選び方と言えます。
どこ助用途に合わせて「つぶ」か「うらごし」かチェック！カッテージチーズはいつ食べるのが効果的？ダイエット中のタイミング
朝食に食べるメリット：1日の代謝を底上げ
ダイエット中の方に最もおすすめなタイミングは「朝」です。
朝一番に高タンパクなカッテージチーズを摂取することで、食事誘発性熱産生（DIT）が高まり、1日の消費カロリーがアップしやすくなります。また、腹持ちが非常に良いため、午前中の間食を防ぐ効果も期待できます。
スーパーで買ったグラノーラに少し混ぜるだけで、栄養バランスが劇的に改善しますよ。夜食に食べるメリット：安眠と筋肉合成
どうしても夜にお腹が空いてしまった時、アイスやポテトチップスを食べる代わりにカッテージチーズを選んでください。
低脂質なので消化の負担が少なく、カゼインが寝ている間の筋肉をじわじわと修復してくれます。「夜中にスーパーに行くのは面倒…」という時のために、通販で常備しておけば、夜の空腹という強敵にも余裕で立ち向かうことができます。
どこ助ダイエットの成否は「いつ食べるか」でも変わります！市販のカッテージチーズ、賞味期限切れはいつまで食べられる？
未開封なら1〜2日は大丈夫？
「冷蔵庫の奥から期限切れのカッテージチーズが出てきた…」という経験、誰にでもありますよね。
カッテージチーズは「消費期限」ではなく「賞味期限」が記載されていることが多いですが、フレッシュチーズは非常にデリケートです。未開封であれば、1〜2日程度過ぎたからといってすぐに腐るわけではありませんが、風味は確実に落ちています。
酸っぱい臭いや、糸を引くような粘りが出ている場合は、迷わず処分しましょう。開封後の期限を守るのが「食中毒対策」の基本
一番危険なのは、一度開封した後に放置してしまったケースです。
開封後はパッケージの記載に関わらず、2〜3日以内に使い切るのが鉄則です。「せっかくスーパーで安く買ったのに無駄にしたくない」という気持ちは分かりますが、健康が第一です。
無駄を防ぐためには、一度に使い切れる量を通販でこまめに注文するのが、実は最も経済的で安全な方法なのです。
どこ助フレッシュチーズなので早めに食べるのが鉄則！
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