【保存版】ザワークラウト市販スーパーおすすめ3選！売ってる場所徹底調査

「ザワークラウトを自宅で楽しみたいけれど、近所のスーパーのどこに売ってるの？」と、探し回っている方も多いのではないでしょうか。

キャベツを乳酸発酵させたザワークラウトは、健康や美容に嬉しい栄養素がたっぷりと詰まった万能な発酵食品として今注目を集めています。

市販のザワークラウトは、そのままお肉料理の付け合わせにするだけでなく、サラダやスープの具材としても非常に優秀です。

この記事では、成城石井やカルディ、身近な大手スーパーでの取り扱い状況から、ネット通販で買えるコスパ最強の商品まで詳しく解説します！

ザワークラウトはスーパーのどこに売ってる？売り場の目印を解説

ザワークラウトを探しにスーパーへ行っても、意外と「どこにあるかわからない」という声を耳にします。

実は、ザワークラウトは店舗によって置かれているコーナーが異なるため、いくつかのポイントを絞って探すのが効率的です。

まず最初にチェックすべきなのは、「洋食・瓶詰コーナー」です。ピクルスやオリーブの瓶詰めが並んでいる付近に置かれていることが多いですよ。

また、最近の健康志向の高まりから、「漬物・発酵食品コーナー」に日本の浅漬けやキムチと一緒に並んでいるパターンも増えています。

さらに、輸入食品に力を入れている店舗であれば、「海外輸入食品コーナー」のドイツ料理セクションを確認してみてください。

もし見当たらない場合は、ハムやソーセージが売られている「精肉加工品売場」の近くにひっそりと置かれていることもあります。

このように複数の場所を把握しておくことで、買い物中の無駄な時間を省き、スムーズに目的の商品を見つけることができますね。

実店舗で見つからない場合や、重い瓶詰めを持ち運ぶのが大変な時は、Amazonや楽天などの通販を利用するのがコスパ最強で賢い選択と言えるでしょう。

スーパーでの主な陳列場所まとめ

コーナー名	特徴
瓶詰・缶詰コーナー	ピクルスやマスタードの近く。最も一般的な場所。
輸入食品コーナー	欧州産の本場ザワークラウトが見つかりやすい。
精肉加工品（ソーセージ）横	付け合わせとしての提案で配置されているケース。
漬物コーナー	和風にアレンジされたタイプやチルド品がある。

成城石井で買えるザワークラウトの特徴とおすすめ商品

輸入食品の宝庫である成城石井では、こだわりのザワークラウトが数種類ラインナップされています。

特に人気なのは、「ヘングステンベルグ」などの本場ドイツから直輸入されたブランドの商品です。

成城石井で扱われているザワークラウトは、余計な添加物を使わずに塩とキャベツだけで自然発酵させたものが多く、酸味がマイルドで食べやすいのが特徴です。

内容量も家庭で使い切りやすい300g〜500g程度の瓶詰めが主流で、ストックしておくのにも非常に便利です。

また、成城石井オリジナルのデリコーナーでは、ザワークラウトを使ったサラダやお惣菜が販売されていることもあり、調理の手間を省きたい方にも最適です。

店舗が近くにない場合でも、公式オンラインショップや楽天・Yahoo!ショッピング内の成城石井ストアで購入可能です。

まとめ買いをすると送料が無料になるプランも多いため、通販を活用して賢く手に入れるのがおすすめです。

本場の味を家庭で手軽に再現したいなら、成城石井のラインナップは外せません。

成城石井でのチェックポイント

• ドイツ産の有名ブランドが安定して入荷している。
• オーガニックや無添加にこだわった商品が豊富。
• ワインやおつまみに合うスパイス入りタイプも見つかる。

カルディで見つけるコスパ抜群のザワークラウト

カルディコーヒーファームも、ザワークラウトを探すなら必ずチェックしておきたいショップの一つです。

カルディの魅力は、何といってもその圧倒的なコストパフォーマンスにあります。

300円〜500円前後の手頃な価格帯で、本格的なドイツ風ザワークラウトが手に入るため、日常的に食べたい方には強い味方です。

特に人気なのがパウチタイプや小さめの瓶詰め。一人暮らしの方や、たまにしか使わない方でも無駄なく使い切れるサイズ感が好評です。

カルディ特有のバラエティ豊かな調味料と組み合わせて、自分流にアレンジするのも楽しいですね。

ただし、人気商品は売り切れてしまうこともあるため、見かけた時にいくつかまとめて買っておくのが安心です。

重い瓶を持ち帰る手間を考えると、通販サイトのセール時期を狙ってまとめ買いするのが最もお得な購入方法と言えるでしょう。

カルディオンラインやLOHACOなど、ポイントが貯まるサイトを上手に利用しましょう。

イオンやイトーヨーカドー等の大手スーパーでの販売状況

身近なイオンやイトーヨーカドーといった大型スーパーでも、ザワークラウトの取り扱いは広がっています。

これらのスーパーでは、主に「S&B（エスビー食品）」などの国内大手メーカーが輸入販売している瓶詰めが置かれていることが多いです。

PB（プライベートブランド）でザワークラウトを展開しているケースはまだ稀ですが、輸入食品コーナーが充実している店舗なら確実に置いてあります。

大手スーパーで購入するメリットは、他の食材と一緒に日常の買い物ついでに購入できる点です。

例えば、ソーセージの特売日に合わせてザワークラウトを買い足し、その日の夕食を豪華なドイツ風ディナーにすることも簡単にできます。

一方で、小型のスーパーやドラッグストアでは取り扱いがない場合も多いため、確実に欲しい時は大型店へ行くか、ネット通販を利用するのが無難です。

最近では、ネットスーパーを利用して自宅まで届けてもらうのも非常にスマートな方法として定着していますね。

在庫状況をリアルタイムで確認できるのもネット通販ならではの強みです。

業務スーパーのザワークラウトは激安で大容量？

節約志向の方に絶大な支持を得ている業務スーパーでも、ザワークラウトは販売されています。

業務スーパーのザワークラウトは、やはり「大容量で低価格」なのが最大の売りです。

瓶詰めタイプで1kg近いサイズのものもあり、家族が多い家庭や、毎日欠かさず食べたいという健康志向の方にはこれ以上ない選択肢です。

安すぎて味が不安…と思う方もいるかもしれませんが、実際に食べてみると酸味がしっかり効いた本格派で、加熱料理にも適しています。

大量にあるので、ザワークラウト煮込み（シュークルート）や、サンドイッチの具材として惜しみなく使えるのが嬉しいポイント。

ただし、開封後は冷蔵庫で保存し、早めに食べ切る必要があるため、冷蔵庫のスペースを確保してから購入しましょう。

大量消費する方は、メルカリや楽天でのまとめ買いも、ポイント還元を含めると実質最安値になるケースがあります。

コストコで買えるザワークラウトの種類とコスパ

コストコでも、海外メーカーの巨大なザワークラウトが販売されていることがあります。

コストコで扱われる商品は、原材料にこだわった「オーガニック（有機）」なタイプが多いのが特徴です。

発酵食品としての質を重視したい方にとって、コストコのセレクションは非常に魅力的でしょう。

冷蔵品として売られている生タイプのザワークラウトは、乳酸菌が生きているため、健康効果を最大限に享受したい方に選ばれています。

ただし、コストコは会員制であり、かつ店舗が限られているため、誰でもすぐに買えるわけではありません。

そんな時は、Amazonなどの通販サイトでコストコ商品を取り扱っているショップを探すのが効率的です。

年会費を払わずに、自宅にいながらコストコの高品質なザワークラウトを手に入れることができますよ。

ザワークラウトを通販で買うのがコスパ最強な理由

スーパーを何軒も回ってザワークラウトを探すのは、意外と時間と労力がかかるものです。

そこで賢い選択肢となるのが、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどの大手通販サイトの活用です。

通販を利用する最大のメリットは、日本全国どこにいても、世界中の高品質なザワークラウトを比較して選べる点にあります。

また、瓶詰めは重量があるため、まとめ買いをしても玄関先まで届けてくれる通販は、肉体的な負担も大幅に軽減してくれます。

さらに、定期おトク便などの割引制度を利用すれば、1瓶あたりの単価を実店舗よりも安く抑えることが可能です。

「コスパ最強」を求めるなら、ポイント還元率の高い日を狙って通販でストックしておくのが、最も効率的な入手方法と言えるでしょう。

お気に入りのブランドが決まっている場合は、セット販売を探してみるのも一つの手ですね。

通販サイトごとのメリット比較

サイト名	メリット
Amazon	配送が非常に速く、1個からでも買いやすい。
楽天市場	ポイント還元率が高く、まとめ買いで実質最安値。
Yahoo!ショッピング	PayPayポイントが貯まり、クーポン配布も頻繁。

ザワークラウトの主な原材料と成分！添加物は大丈夫？

ザワークラウトを購入する際に気になるのが、その原材料や成分ではないでしょうか。

本来の伝統的なザワークラウトは、「キャベツ」と「塩」の2つだけで作られる非常にシンプルな食品です。

しかし、市販品の中には、保存性を高めたり色味を安定させたりするために、酸化防止剤（ビタミンC）や酸味料が加えられているものもあります。

健康効果を最大限に重視したい方は、ラベルを確認して「キャベツ、食塩、香辛料」のみで構成された商品を選ぶのがベストです。

また、一部の商品にはキャラウェイシードやジュニパーベリーなどのスパイスが含まれており、これが独特の爽やかな香りを生み出しています。

「成分にこだわりたい」という方は、オーガニック認証を受けた商品を選ぶと安心感が増しますね。

シンプルな原材料で作られたものほど、キャベツ本来の甘みと乳酸発酵の深みのある酸味を感じることができます。

最近では、砂糖を使用していない低糖質なタイプも多く、ダイエット中の方にも選ばれています。

市販ザワークラウトのサイズ感と保存の注意点

市販のザワークラウトは、一般的に300gから700g程度の瓶詰めで売られていることが多いです。

初めて購入する場合は、まずは300g程度の小さめなサイズから試して、味の好みを確かめるのがおすすめです。

ザワークラウトは保存食ですが、開封した後は「必ず冷蔵庫で保管」することが重要です。

取り出す際は清潔な箸やスプーンを使用し、雑菌が入らないように注意することで、美味しさを長持ちさせることができます。

また、液（漬け汁）にキャベツが浸かっている状態を保つのが、乾燥や変色を防ぐコツです。

もし一度に使い切れない場合は、汁ごとスープの出汁として使うことで、無駄なく最後まで楽しむことができますよ。

通販で売られているパウチタイプであれば、冷蔵庫の隙間に収納しやすく、ゴミ捨ても楽というメリットがあります。

自分のライフスタイルに合った容器のタイプを選ぶことも、長く続ける秘訣ですね。

ザワークラウトが売っていない時の代用品と探し方

もし近所のスーパーを回ってもザワークラウトが見つからない場合、いくつかの代用品でメニューを補うことが可能です。

最も近い味わいなのは、「キャベツの浅漬け」に酢を少量加えたものです。乳酸発酵の深みとは異なりますが、酸味のある付け合わせとしては機能します。

また、洋食の付け合わせであれば、ピクルスを細かく刻んで代用するのも一つのアイデアですね。

しかし、やはりザワークラウト特有の「乳酸菌による整腸作用」を期待するなら、代用品では不十分な場合が多いです。

そんな時こそ、Amazonなどの通販で「翌日配送」の商品を注文してしまいましょう。

わざわざ遠くのスーパーまでガソリン代や電車賃をかけて探しに行くよりも、通販でポチッとする方が結果的に安上がりで確実です。

在庫切れの心配がないのも、デジタル時代の買い物の醍醐味ですね。

健康と美容に！ザワークラウトに含まれる乳酸菌の秘密

なぜ今、これほどまでにザワークラウトが注目されているのか。その理由は、豊富に含まれる「植物性乳酸菌」にあります。

植物性乳酸菌は、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌に比べて生命力が強く、生きたまま腸に届きやすいという性質を持っています。

腸内環境を整えることで免疫力アップや美肌効果も期待できるため、モデルやアスリートの間でも愛食されています。

さらに、キャベツ由来のビタミンCや食物繊維も同時に摂取できるため、一石二鳥どころか三鳥、四鳥のメリットがあるのです。

市販品の中でも、加熱殺菌されていない「生タイプ」のものは、より多くの活きた乳酸菌を取り入れることができます。

毎日スプーン1杯からでも続けることで、体の内側からスッキリとした変化を感じられるはずです。

こうした美容・健康効果を期待して購入するなら、品質管理の徹底された通販サイトの優良ショップから選ぶのが最も安心です。

ユーザーレビューを参考に、実際に効果を感じている人の声をチェックしてみるのも良いですね。

ザワークラウトとピクルスの違いを知って正しく選ぼう

よく混同されがちな「ザワークラウト」と「ピクルス」ですが、実は作り方が根本的に異なります。

ピクルスは、野菜を「酢」を中心とした漬け汁に浸して作ります。一方で、ザワークラウトはキャベツの糖分を「乳酸菌」が分解して自然に酸っぱくなるのです。

この「発酵」のプロセスこそが、ザワークラウト特有の深いコクと健康効果を生み出しています。

スーパーの売り場では隣同士に並んでいることが多いですが、成分表示を見ると違いが一目瞭然です。

「酸っぱいキャベツ」という点では似ていますが、発酵食品としての恩恵を受けたいのであれば、必ずザワークラウトと明記されたものを選びましょう。

逆に、酸味をガツンと感じたい料理にはピクルス、まろやかな酸味と旨味を足したい時にはザワークラウトという使い分けもプロっぽくて素敵です。

通販サイトでは、これらがセットになった「欧州漬物セット」なども販売されており、食べ比べを楽しむのも人気です。

本物を知る楽しみを、ぜひ通販で見つけてみてください。

ザワークラウトvsピクルスの比較表

比較項目	ザワークラウト	ピクルス
主な酸味の元	乳酸発酵（自然な酸味）	酢（調味液の酸味）
原材料	キャベツ、塩が基本	多種多様な野菜、酢、砂糖
健康効果	生きた乳酸菌、整腸作用	食欲増進、疲労回復（クエン酸）

ザワークラウトの美味しい食べ方！基本の付け合わせ3選

せっかくスーパーや通販でザワークラウトを手に入れたら、まずは王道の食べ方から試してみましょう。

最もポピュラーなのは、「ソーセージや厚切りベーコン」との組み合わせです。脂の乗ったお肉に、ザワークラウトの酸味が加わることで、驚くほど後味がさっぱりします。

次に試してほしいのが、「ホットドッグやサンドイッチ」のトッピングです。ピクルスよりも食感が柔らかいため、パンとの馴染みが非常に良く、本格的なカフェの味に仕上がります。

さらに、意外な組み合わせとしておすすめなのが「ポテトサラダ」への混ぜ込みです。マヨネーズのコクと乳酸発酵の酸味が絶妙にマッチし、大人のポテトサラダが完成します。

「いつものメニューにひとさじ加えるだけ」で、食卓がパッと華やかになり、栄養バランスも向上しますね。

お肉好きの方なら、Amazonや楽天でお取り寄せできる「本場ドイツのソーセージセット」と一緒に購入して、豪快なドイツ料理パーティを楽しむのがコスパ最強の贅沢です。

自分だけのお気に入りの組み合わせを見つけるのも、ザワークラウトを飽きずに続けるコツと言えるでしょう。

加熱しても美味しい！ザワークラウトを使ったアレンジ料理

ザワークラウトはそのまま食べるだけでなく、加熱調理することで旨味が凝縮され、また違った美味しさを楽しめます。

代表的なのは、フランス・アルザス地方の郷土料理「シュークルート」です。ザワークラウト、ジャガイモ、ソーセージを白ワインで煮込むだけで、深いコクのある一品になります。

また、「コンソメスープやトマトスープ」に仕上げに加えるのもおすすめ。加熱することで酸味が和らぎ、スープ全体に深みのあるダシのような役割を果たしてくれます。

酸っぱいのが少し苦手…という方でも、炒め物にしたり、餃子の具として活用したりすることで、非常に食べやすくなります。

特に豚肉との相性は抜群で、ビタミンB1の吸収を助ける効果も期待できるため、疲労回復メニューとしても最適です。

こうしたアレンジ料理に挑戦するなら、通販で大容量のパウチや瓶詰めを常備しておくと、分量を気にせず贅沢に使えます。

日常のレシピに「酸味のアクセント」を加えることで、料理のレパートリーがぐんと広がりますよ。

ザワークラウトを食べるタイミングはいつがベスト？

ザワークラウトの健康効果をより高めたいなら、食べるタイミングにも注目してみましょう。

おすすめなのは、食事の最初、いわゆる「ベジファースト」として食べることです。豊富な食物繊維が、食後の血糖値の急上昇を穏やかにしてくれます。

また、乳酸菌の整腸作用を期待するなら、「朝食」に取り入れるのがルーティン化しやすく、お通じの改善にも効果的です。

一方で、お酒を飲む方は「おつまみ」として食べるのも正解。胃腸の調子を整えながら、スッキリとアルコールを楽しむことができます。

大切なのは一度にたくさん食べることではなく、毎日少しずつ（小皿一杯程度）を継続することです。

手軽に毎日続けるためにも、Amazonの定期便などを活用して、切らさないように管理するのがコスパ最強の健康投資となります。

毎日の食卓の端に、ザワークラウトの小鉢を常備する習慣を始めてみませんか。

自宅で手作り？それとも市販？それぞれのメリットを比較

「ザワークラウトは手作りできる」と聞いて、挑戦しようか迷っている方もいるかもしれません。

手作りのメリットは、塩分濃度を自分好みに調整でき、100%生の活きた乳酸菌を摂取できる点にあります。

しかし、手作りには「徹底した衛生管理」と「数週間の発酵時間」が必要で、失敗するとカビが生えてしまうというリスクも伴います。

一方で、市販品のメリットは「安定した美味しさ」と「圧倒的な手軽さ」です。開けたらすぐに食べられる利便性は、忙しい現代人にとって何物にも代えがたいものです。

忙しいけれど健康には気を使いたいという方は、無理に手作りをせず、信頼できるメーカーの市販品を賢く利用するのが正解です。

通販サイトなら、手作り品に近い「無添加」や「非加熱」の高品質なザワークラウトも簡単に見つけることができます。

無理なく続けられる方法を選ぶことが、長期的な美容と健康への一番の近道ですね。

ザワークラウトに関するよくある質問（Q&A）

ザワークラウトを初めて購入・利用する際によくある疑問をまとめました。

Q：酸っぱすぎるのですが、洗って食べても良いですか？
A：はい、水で軽くすすぐことで酸味を和らげることができます。ただし、水溶性の栄養素も流れてしまうため、気になる場合は調理で砂糖やハチミツを少し加えて調整するのがおすすめです。

Q：子供に食べさせても大丈夫ですか？
A：基本的には問題ありませんが、塩分が含まれているため、少量から始めるか、料理に混ぜて薄めてあげてください。

Q：賞味期限が切れても食べられますか？
A：発酵食品ですが、市販品は賞味期限を守って食べるのが安全です。特に開封後は劣化が進むため注意しましょう。

こうした細かい疑問も、大手通販サイトのカスタマーレビューを見ると、同じ悩みを持つ方の解決策が見つかることが多いですよ。

購入前にチェックしておくことで、失敗のない買い物が可能になります。

まとめ：ザワークラウト市販スーパーでの賢い買い方

ここまで、ザワークラウトがどこに売っているのか、スーパーごとの特徴や通販のメリットについて詳しく解説してきました。

成城石井やカルディ、大型スーパーの輸入食品コーナーは、実物を見て選びたい時に非常に便利です。

一方で、「種類の豊富さ」「価格の安さ」「配送の手軽さ」を考慮すると、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの通販購入がコスパ最強であることは間違いありません。

ザワークラウトは、あなたの健康と美容をサポートしてくれる強力な味方です。

ぜひ今回の記事を参考に、自分にぴったりの一品を見つけて、乳酸菌たっぷりの爽やかな食生活をスタートさせてください。

まずは、今すぐ通販サイトで人気のザワークラウトをチェックしてみることから始めましょう！