【保存版】プロテインの市販値段を徹底比較！コスパ最強おすすめ5選【必見】

「プロテインを始めたいけれど、市販の値段はいくらくらい？」「ドラッグストアと通販、どっちが安いの？」と悩んでいませんか？

健康やダイエット、筋トレの強い味方であるプロテインですが、毎日飲むものだからこそ、少しでも安く、質の良いものを選びたいですよね。
実は、市販されているプロテインの価格帯には幅があり、選び方ひとつで年間数万円以上の差が出ることも珍しくありません。

この記事では、プロテインの市販価格の相場から、メーカー別の特徴、そして通販がコスパ最強と言われる理由までを徹底的に解説します。
初心者の方でも迷わないよう、安くて美味しい「失敗しないプロテイン」を厳選してご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

プロテインの市販値段の相場は？ドラッグストアやコンビニを調査

プロテインを身近で購入できる場所といえば、ドラッグストアやコンビニ、スーパーが挙げられます。
まずは、それぞれの場所で売られているプロテインの「値段の目安」を把握しておきましょう。

市販のプロテインは、大きく分けて「粉末（パウダー）タイプ」と「ドリンク・バータイプ」の2種類があります。
それぞれの価格相場を以下の表にまとめました。

タイプ	主な販売場所	値段の目安（税込）	特徴
粉末タイプ（1kg）	ドラッグストア・ドンキ	4,000円〜6,500円	大容量で日常使いに最適
粉末タイプ（トライアル）	コンビニ・ドラッグストア	150円〜250円	1回分。味の確認に便利
ドリンクタイプ	コンビニ・スーパー	160円〜230円	振らずにすぐ飲める手軽さ
バータイプ	コンビニ・ドラッグストア	150円〜220円	おやつ感覚で補給できる

市販の粉末プロテイン（大袋）の場合、1kgあたり4,500円前後がボリュームゾーンです。
コンビニのドリンクタイプは1本200円弱ですが、毎日飲み続けると1ヶ月で約6,000円となり、粉末タイプよりも割高になる傾向があります。

ドラッグストア（マツキヨ・スギ薬局）の価格帯

ドラッグストアでは、ザバス（SAVAS）やウイダーなどの有名メーカー品が中心です。
店舗独自のポイント還元やクーポンを利用できるのがメリットですが、定価に近い販売価格であることも多く、通販サイトのセール価格には一歩及ばないのが現状です。

ドン・キホーテのプロテインは安い？

ドン・キホーテでは、有名メーカーの他に「大容量の格安プロテイン」が並んでいることがあります。
中には3,000円台で購入できるものもあり、市販の中では比較的安価に手に入ります。
ただし、フレーバーが限られていたり、重い袋を持ち帰る手間がかかったりするのが難点です。

プロテインは「通販がコスパ最強」でおすすめな3つの理由

「プロテインを安く買いたい」のであれば、実店舗よりもAmazonや楽天市場などの通販サイトが圧倒的におすすめです。
なぜ通販の方がコスパが良いのか、その具体的な理由を3つお伝えします。

圧倒的な低価格とポイント還元

通販サイトでは、実店舗のような「店舗運営費」や「人件費」が抑えられるため、販売価格そのものが安く設定されています。
特にAmazonの定期おトク便や、楽天のお買い物マラソンなどを活用すると、実店舗の20〜30%オフで購入できることも珍しくありません。

種類が豊富で成分比較がしやすい

市販の店舗では、棚のスペースに限りがあるため数種類しか置いていません。
一方、通販なら国内外の何百種類というプロテインから選べます。
「高タンパク質」「低脂質」「人工甘味料不使用」など、自分のこだわりにぴったりのものを値段と照らし合わせながらじっくり探せます。

重い荷物を玄関まで届けてくれる

プロテインは1kg〜3kgと重く、かさばる商品です。
ドラッグストアで買って帰るのは意外と重労働ですが、通販ならスマホ一つで自宅に届きます。
「安くて、楽」。これが通販がプロテインユーザーに選ばれる最大の理由です。

特に初めての方は、Amazonでレビュー評価の高いベストセラー商品をチェックすることから始めると失敗がありません。

【徹底比較】主要プロテインメーカーの成分と特徴まとめ

プロテインを選ぶ際、値段だけで決めるのは禁物です。
タンパク質含有量や、ビタミンなどの配合成分もしっかりチェックしましょう。

ここでは、市販でも通販でも人気の高い主要メーカーの特徴をまとめました。

メーカー名	主な製品	タンパク質（20g中）	主な特徴
明治（SAVAS）	ホエイ100	約14〜15g	国内シェアNo.1。どこでも買える安心感。
バルクス（VALX）	ホエイプロテイン	約15g	味が非常に美味しい。溶けやすさ抜群。
レイズ（REYS）	ホエイプロテイン	約15.3g	コスパ神レベル。山澤礼明氏監修。
マイプロテイン	Impact ホエイ	約16〜18g	とにかく安い。フレーバーが60種類以上。
グロング（GronG）	スタンダード	約15g	ビタミン配合で安価。国内製造。

明治「ザバス（SAVAS）」：市販プロテインの代名詞

ドラッグストアで最もよく見かけるのがザバスです。
日本人の味覚に合わせたフレーバーが多く、溶けやすさも一級品です。
値段は少し高めですが、「まずは失敗したくない」という初心者の方には最適な選択肢です。

バルクス（VALX）＆ レイズ（REYS）：通販で爆発的人気

最近、YouTubeなどのSNSで話題なのが「バルクス」や「レイズ」です。
特にレイズは、1kgあたり3,000円台前半という驚異のコスパを誇りながら、カフェオレ味やオレンジ味など驚くほど美味しいのが特徴です。
これらは基本的にAmazonや楽天での購入がメインとなります。

初心者必見！失敗しないプロテインの選び方3ステップ

「結局どれを買えばいいの？」という方のために、選び方のポイントを3つのステップに凝縮しました。

STEP1：プロテインの種類を決める（ホエイかソイか）

プロテインには、牛乳由来の「ホエイ」と、大豆由来の「ソイ」があります。
筋トレ後や朝食に飲むなら吸収の速いホエイ、ダイエット中の置き換えや腹持ちを重視するならソイを選びましょう。

STEP2：1杯あたりの「タンパク質単価」を計算する

1袋の値段だけでなく、「1杯（タンパク質20g分）でいくらか？」を考えると本当のコスパが見えてきます。
1杯あたり100円を切るものを目安に選ぶと、家計に優しく続けられます。

STEP3：まずは「チョコ味」か「バナナ味」から

プロテイン選びで一番怖いのが「味が合わなくて飲めない」ことです。
チョコやバナナは、どのメーカーもハズレが少なく、牛乳で割るとデザート感覚で楽しめます。
いきなり珍しいフレーバーに挑戦せず、まずは王道から攻めましょう。

ドラッグストアでプロテインを安く買う裏技はある？

基本は通販が安いですが、「どうしても今日買いたい！」という時のために、ドラッグストアで安く買う方法をご紹介します。

マツモトキヨシやココカラファインの公式アプリでは、定期的に「食品10%〜15%OFFクーポン」が配信されます。
プロテインは「食品」カテゴリーに含まれることが多いため、これを使うだけでネット価格に近づけることができます。
また、スギ薬局の「15%OFFクーポン」も同様に利用可能です。

ただし、大容量の1kgサイズは在庫がない店舗も多いため、事前に在庫確認をすることをおすすめします。

プロテイン摂取を習慣化するための美味しい飲み方アレンジ

プロテインを安く手に入れても、味が飽きてしまって飲まなくなっては元も子もありません。
毎日楽しみながら飲み続けるための、おすすめアレンジレシピをご紹介します。

水以外で割る！定番のおすすめ飲料

「プロテインは水で飲むもの」と思われがちですが、他の飲み物で割ることで格段に美味しくなります。
特に市販の安価なプロテインで、少し独特の風味が気になる場合にも有効な手段です。

• 低脂肪乳・豆乳：コクが出て、まるでシェイクのような味わいになります。タンパク質量も底上げできます。
• アーモンドミルク：カロリーを抑えつつ、香ばしさをプラス。チョコ味のプロテインと相性抜群です。
• ブラックコーヒー：チョコ味やバニラ味をコーヒーで割ると、カフェモカ風やバニララテ風に変身します。

温度に注意！ダマにならない混ぜ方のコツ

プロテインの「ダマ」は、美味しさを損なう最大の原因です。
「飲み物を先に入れ、後から粉を入れる」という順番を守るだけで、驚くほど溶けやすさが変わります。
また、お湯で割る際は、一度少量の水でペースト状にしてからお湯を足すと、熱による凝固を防いで滑らかに仕上がります。

市販プロテインの成分表でチェックすべき「添加物」の真実

値段が安いプロテインを見つけた時、不安になるのが添加物の存在ではないでしょうか？
市販のプロテインによく含まれる成分について、正しく理解しておきましょう。

人工甘味料（スクラロース、アセスルファムKなど）

市販のプロテインの多くには、低カロリーで甘さを出すために人工甘味料が使用されています。
これらは厚生労働省により安全性が認められていますが、気になる方は「人工甘味料不使用」と記載された製品を選びましょう。
通販サイトでは、ステビアなどの天然甘味料を使用したモデルも多く販売されています。

増粘剤と乳化剤の役割

「溶けやすさ」や「とろみ」を出すために使われる成分です。
これらがバランスよく配合されている製品は、シェイカーで数回振るだけでサッと溶けるため、外出先やジムでの摂取に非常に便利です。

コスパ重視派なら「マイプロテイン」のセールを狙え！

世界中で愛用者が多い「マイプロテイン（Myprotein）」は、コスパを語る上で外せません。
市販品と比較しても圧倒的な安さを誇る、その秘密を解説します。

ゾロ目セールや大型連休が狙い目

マイプロテインは、公式サイトやAmazonで頻繁にセールを行っています。
特に「1月1日」「2月2日」といったゾロ目の日には、通常価格の40%〜50%オフになることも珍しくありません。
このタイミングでまとめ買いをすれば、1kgあたりの値段を2,000円台まで抑えることも可能です。

フレーバーの多さは世界随一

ミルクティー味、ナチュラルチョコレート、ストロベリークリームなど、その数なんと60種類以上。
市販の店舗ではまずお目にかかれないような珍しい味があるため、選ぶ楽しみがあるのも通販ならではのメリットです。

プロテインバーは市販で買うのがお得？値段と利便性を比較

小腹が空いた時に便利なプロテインバー。
粉末タイプと比較して、市販で買うメリットはあるのでしょうか？

コンビニでの購入は「利便性」が最大価値

コンビニで売られているプロテインバーは、1本あたり約160円〜200円です。
粉末タイプ1杯分と比較するとコストは2倍以上になりますが、「シェイカー不要」「どこでも食べられる」という利便性は捨てがたいものがあります。
忙しいビジネスパーソンや学生が、夕方の間食として市販でサッと買うには最適なアイテムです。

まとめ買いならAmazonの箱買いがおすすめ

毎日1本食べる習慣があるなら、店舗で都度買うのは避けましょう。
Amazonなどで12本入り、24本入りなどの箱買いをすれば、1本当たりの単価を30円〜50円ほど節約できます。
賞味期限も長いため、自宅にストックしておくと非常に便利です。

女性に人気のソイプロテイン！市販価格とダイエット効果

美容やダイエット目的で選ばれることが多いソイプロテイン。
ホエイプロテインと比べて値段はどう違うのでしょうか？

ソイプロテインの市販価格相場

実はソイプロテインの方が、原料である大豆のコストが低いため、ホエイよりも数百円安く販売されていることが多いです。
ドラッグストアでも「ザバス ソイプロテイン100」などが定番商品として並んでいます。

満腹感の持続が「コスパ」を高める

ソイプロテインは消化吸収がゆっくりなため、満腹感が持続しやすいという特徴があります。
「余計なお菓子代を減らせる」という意味では、間接的な節約効果（コスパ）も期待できるでしょう。
市販の店舗ではソイのバリエーションが少ないため、通販で美味しいフレーバー（黒糖きなこ味など）を探すのが賢い方法です。

プロテインの賞味期限は？市販の大容量パックを買う際の注意点

値段が安いからといって、使い切れないほどの大容量を買うのはリスクがあります。
品質を維持するためのポイントをまとめました。

一般的な賞味期限は1年〜2年

未開封であれば長期保存が可能ですが、開封後は3ヶ月以内に飲み切るのが理想です。
市販の1kgパックであれば、毎日1杯（30g）飲むと約1ヶ月でなくなります。
「時々しか飲まない」という方は、割高でも市販の500gサイズや小分けタイプを選んだ方が、結果的に無駄になりません。

湿気は大敵！保存場所の選び方

プロテインパウダーは非常に湿気を吸いやすい性質があります。
キッチンのシンク下などは避け、直射日光の当たらない涼しい場所に保管しましょう。
市販の袋はジッパーが壊れやすいものもあるため、気になる方は専用の密閉容器に移し替えるのも手です。

プロテインの値段に影響する「WPI」と「WPC」の違いとは？

パッケージをよく見ると「WPC」「WPI」という表記があることに気づくはずです。
この製法の違いが、値段に大きく反映されます。

安価で一般的な「WPC製法」

市販されている安価なプロテインのほとんどがWPC（ホエイプロテインコンセントレート）です。
タンパク質含有量は70〜80%程度で、乳糖や脂質が一定量含まれます。
「牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしない」という方であれば、このWPCが最もコスパ良くタンパク質を補給できます。

お腹に優しく高品質な「WPI製法」

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は、不純物を高度に除去した製法です。
タンパク質含有量が90%以上と非常に高く、乳糖もほぼ含まれないため、お腹を下しやすい方におすすめです。
ただし、手間がかかっている分、値段はWPCの1.5倍〜2倍ほど高くなります。

製法名	価格帯	タンパク質含有量	向いている人
WPC	安い	約75%	コスパ重視、お腹が丈夫な人
WPI	高い	約90%以上	お腹が弱い人、ストイックな人

プロテイン摂取を習慣化するための美味しい飲み方アレンジ

プロテインを安く手に入れても、味が飽きてしまって飲まなくなっては元も子もありません。
毎日楽しみながら飲み続けるための、おすすめアレンジレシピをご紹介します。

水以外で割る！定番のおすすめ飲料

「プロテインは水で飲むもの」と思われがちですが、他の飲み物で割ることで格段に美味しくなります。
特に市販の安価なプロテインで、少し独特の風味が気になる場合にも有効な手段です。

• 低脂肪乳・豆乳：コクが出て、まるでシェイクのような味わいになります。タンパク質量も底上げできます。
• アーモンドミルク：カロリーを抑えつつ、香ばしさをプラス。チョコ味のプロテインと相性抜群です。
• ブラックコーヒー：チョコ味やバニラ味をコーヒーで割ると、カフェモカ風やバニララテ風に変身します。

温度に注意！ダマにならない混ぜ方のコツ

プロテインの「ダマ」は、美味しさを損なう最大の原因です。
「飲み物を先に入れ、後から粉を入れる」という順番を守るだけで、驚くほど溶けやすさが変わります。
また、お湯で割る際は、一度少量の水でペースト状にしてからお湯を足すと、熱による凝固を防いで滑らかに仕上がります。

市販プロテインの成分表でチェックすべき「添加物」の真実

値段が安いプロテインを見つけた時、不安になるのが添加物の存在ではないでしょうか？
市販のプロテインによく含まれる成分について、正しく理解しておきましょう。

人工甘味料（スクラロース、アセスルファムKなど）

市販のプロテインの多くには、低カロリーで甘さを出すために人工甘味料が使用されています。
これらは厚生労働省により安全性が認められていますが、気になる方は「人工甘味料不使用」と記載された製品を選びましょう。
通販サイトでは、ステビアなどの天然甘味料を使用したモデルも多く販売されています。

増粘剤と乳化剤の役割

「溶けやすさ」や「とろみ」を出すために使われる成分です。
これらがバランスよく配合されている製品は、シェイカーで数回振るだけでサッと溶けるため、外出先やジムでの摂取に非常に便利です。

コスパ重視派なら「マイプロテイン」のセールを狙え！

世界中で愛用者が多い「マイプロテイン（Myprotein）」は、コスパを語る上で外せません。
市販品と比較しても圧倒的な安さを誇る、その秘密を解説します。

ゾロ目セールや大型連休が狙い目

マイプロテインは、公式サイトやAmazonで頻繁にセールを行っています。
特に「1月1日」「2月2日」といったゾロ目の日には、通常価格の40%〜50%オフになることも珍しくありません。
このタイミングでまとめ買いをすれば、1kgあたりの値段を2,000円台まで抑えることも可能です。

フレーバーの多さは世界随一

ミルクティー味、ナチュラルチョコレート、ストロベリークリームなど、その数なんと60種類以上。
市販の店舗ではまずお目にかかれないような珍しい味があるため、選ぶ楽しみがあるのも通販ならではのメリットです。

プロテインバーは市販で買うのがお得？値段と利便性を比較

小腹が空いた時に便利なプロテインバー。
粉末タイプと比較して、市販で買うメリットはあるのでしょうか？

コンビニでの購入は「利便性」が最大価値

コンビニで売られているプロテインバーは、1本あたり約160円〜200円です。
粉末タイプ1杯分と比較するとコストは2倍以上になりますが、「シェイカー不要」「どこでも食べられる」という利便性は捨てがたいものがあります。
忙しいビジネスパーソンや学生が、夕方の間食として市販でサッと買うには最適なアイテムです。

まとめ買いならAmazonの箱買いがおすすめ

毎日1本食べる習慣があるなら、店舗で都度買うのは避けましょう。
Amazonなどで12本入り、24本入りなどの箱買いをすれば、1本当たりの単価を30円〜50円ほど節約できます。
賞味期限も長いため、自宅にストックしておくと非常に便利です。

女性に人気のソイプロテイン！市販価格とダイエット効果

美容やダイエット目的で選ばれることが多いソイプロテイン。
ホエイプロテインと比べて値段はどう違うのでしょうか？

ソイプロテインの市販価格相場

実はソイプロテインの方が、原料である大豆のコストが低いため、ホエイよりも数百円安く販売されていることが多いです。
ドラッグストアでも「ザバス ソイプロテイン100」などが定番商品として並んでいます。

満腹感の持続が「コスパ」を高める

ソイプロテインは消化吸収がゆっくりなため、満腹感が持続しやすいという特徴があります。
「余計なお菓子代を減らせる」という意味では、間接的な節約効果（コスパ）も期待できるでしょう。
市販の店舗ではソイのバリエーションが少ないため、通販で美味しいフレーバー（黒糖きなこ味など）を探すのが賢い方法です。

プロテインの賞味期限は？市販の大容量パックを買う際の注意点

値段が安いからといって、使い切れないほどの大容量を買うのはリスクがあります。
品質を維持するためのポイントをまとめました。

一般的な賞味期限は1年〜2年

未開封であれば長期保存が可能ですが、開封後は3ヶ月以内に飲み切るのが理想です。
市販の1kgパックであれば、毎日1杯（30g）飲むと約1ヶ月でなくなります。
「時々しか飲まない」という方は、割高でも市販の500gサイズや小分けタイプを選んだ方が、結果的に無駄になりません。

湿気は大敵！保存場所の選び方

プロテインパウダーは非常に湿気を吸いやすい性質があります。
キッチンのシンク下などは避け、直射日光の当たらない涼しい場所に保管しましょう。
市販の袋はジッパーが壊れやすいものもあるため、気になる方は専用の密閉容器に移し替えるのも手です。

プロテインの値段に影響する「WPI」と「WPC」の違いとは？

パッケージをよく見ると「WPC」「WPI」という表記があることに気づくはずです。
この製法の違いが、値段に大きく反映されます。

安価で一般的な「WPC製法」

市販されている安価なプロテインのほとんどがWPC（ホエイプロテインコンセントレート）です。
タンパク質含有量は70〜80%程度で、乳糖や脂質が一定量含まれます。
「牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしない」という方であれば、このWPCが最もコスパ良くタンパク質を補給できます。

お腹に優しく高品質な「WPI製法」

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は、不純物を高度に除去した製法です。
タンパク質含有量が90%以上と非常に高く、乳糖もほぼ含まれないため、お腹を下しやすい方におすすめです。
ただし、手間がかかっている分、値段はWPCの1.5倍〜2倍ほど高くなります。

製法名	価格帯	タンパク質含有量	向いている人
WPC	安い	約75%	コスパ重視、お腹が丈夫な人
WPI	高い	約90%以上	お腹が弱い人、ストイックな人

プロテインを市販で買うメリット・デメリットの最終確認

ここまで通販の優位性を中心にお伝えしてきましたが、市販にも特有のメリットがあります。
最終的な判断材料として整理しておきましょう。

市販のメリット：スピードと少量お試し

「今すぐ飲みたい」「ジムの帰りに買いたい」という即時性は実店舗にしかありません。
また、1回使い切りのトライアルパックが充実しているのも市販の強みです。
通販で大袋を買う前に、ドラッグストアで1回分を数種類買って、自分の好みの味を見つけるのが賢いステップです。

市販のデメリット：選択肢の少なさとコスト

やはり最大のネックは「値段の高さ」と「品揃えの偏り」です。
特定の有名ブランドしか置いていないことが多く、コスパ重視の格安ブランドは店頭にはまず並びません。
「とにかく安く、自分に最適なもの」を求めるなら、やはり通販に軍配が上がります。

プロテイン選びで迷ったらこれ！おすすめ5選【決定版】

「結局、どれが一番おすすめなの？」という方のために、目的別に厳選した5つのプロテインをご紹介します。

明治 ザバス ホエイプロテイン100：安心の国内定番

どこでも買える安心感と、日本人に馴染みのある味。
初めてのプロテインで絶対に失敗したくない方におすすめです。

レイズ（REYS）ホエイプロテイン：異次元のコスパ

YouTubeで話題の超人気プロテイン。
1kg 3,000円台で驚きの美味しさ。通販サイトで常にランキング上位です。

バルクス（VALX）ホエイプロテイン：溶けやすさNo.1

ダマになるのがストレスな方へ。
サッと溶けてスッキリ飲める。プロアスリートも愛用するクオリティです。

マイプロテイン Impact ホエイ：安さの限界突破

セールの時の爆発的な安さは異常。
とにかく1円でも安く、大量にタンパク質を摂りたい方の強い味方です。

ビーレジェンド（be LEGEND）：ユニークなフレーバー

「そんなバナナ味」「波動拳風味」など、名前はユニークですが味は本格派。
飽きずに楽しく続けたい方に支持されています。

まとめ：市販価格を知って、通販を賢く活用しよう！

プロテインの市販値段は、1kgあたり4,500円〜6,500円ほどが相場ですが、通販を活用すれば3,000円台まで抑えることが可能です。
毎日飲むものだからこそ、1日数十円の差が1年後には大きな節約になります。

まずはドラッグストアの1回分パックで気になる味を試し、気に入ったらAmazonや楽天市場のセールを狙って大容量を注文する。
この「ハイブリッド購入」こそが、最も効率的で失敗しないプロテイン生活への近道です。

理想の体づくりや健康維持のために、ぜひ今日からプロテインを生活に取り入れてみてくださいね！