【保存版】ライ麦パン市販の値段を徹底比較！スーパーのおすすめ5選

最近、健康志向の高まりとともに注目を集めているのが「ライ麦パン」です。

一般的な小麦のパンに比べて、低GIで食物繊維が豊富、さらにビタミンB群も摂取できるため、ダイエットや糖質制限を意識している方にとって最強の味方と言えるでしょう。

しかし、「市販のライ麦パンはどこで買えるの？」「値段はどれくらい？」と疑問に思う方も多いはずです。

そこで今回は、スーパーやコンビニで買える人気のライ麦パンを徹底リサーチしました。 コスパ重視の方から本格派を求める方まで必見の内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。

ライ麦パンとは？市販品の種類と特徴をチェック

ライ麦パンと一口に言っても、実はその種類は多岐にわたります。

ドイツでは「ロゲンブロート」と呼ばれ、ライ麦の配合率によって名称が変わるほど、奥深い世界が広がっています。

市販されているものの多くは、日本人の口に合いやすいように小麦粉とブレンドされたタイプが主流です。

ライ麦パンの定義と栄養価について

ライ麦パンは、その名の通りライ麦（黒麦）を主原料、あるいは副原料として使用したパンのことです。

最大のメリットは、その栄養密度の高さにあります。

小麦粉だけのパンに比べて、ミネラルや食物繊維が圧倒的に多く含まれているのが特徴です。

項目	ライ麦パン	一般的な食パン
食物繊維（100g中）	約5.6g	約2.3g
GI値	約55（低GI）	約90（高GI）
主な栄養素	ビタミンB群、亜鉛、鉄分	糖質、たんぱく質

このように比較してみると、ライ麦パンがいかに健康管理に向いているかが一目瞭然ですね。

独特の酸味と、噛めば噛むほど広がる深い味わいは、一度ハマると病みつきになります。

市販されているライ麦パンの配合率の違い

市販のライ麦パンを選ぶ際に必ずチェックしたいのが「ライ麦の配合率」です。

スーパーで見かける手軽なタイプは、ライ麦が10%〜20%程度のものが多く、ふわふわとした食感で食べやすくなっています。

一方で、成城石井やカルディなどで扱われている本格的なドイツパンは、ライ麦50%以上、中には100%というものもあります。

初心者はまず配合率の低いものから始め、徐々に本格的なものに挑戦するのがおすすめです。

値段も配合率が高くなるほど上がる傾向にありますが、その分満足感も非常に高いですよ。

スーパーで買える！市販ライ麦パンの値段相場を公開

日常的に食べたいライ麦パンだからこそ、気になるのはやっぱり「お値段」ですよね。

大手の製パンメーカーが出している商品と、高級スーパーの商品では価格帯が大きく異なります。

ここでは、身近なスーパーで買える商品の具体的な値段相場を見ていきましょう。

大手メーカー（パスコ・山崎製パンなど）の価格帯

イオンやライフ、西友といった一般的なスーパーで最も入手しやすいのが、大手メーカーの商品です。

例えば、パスコの「麦の恵み 全粒粉入り食パン」や「ライ麦入り食パン」などは、一袋あたり200円〜300円前後で販売されています。

通常の食パンが150円〜200円程度であることを考えると、数十円から百円ほどのプラスアルファで購入可能です。

この手軽な価格設定こそが、継続して食べ続けられる秘訣と言えるでしょう。

特売日を狙えば、さらにお得に手に入れることも可能です。

高級スーパー・輸入食品店の価格帯

一方で、成城石井や紀ノ国屋、カルディなどで売られている本格的なライ麦パンは、少しお高めです。

海外から直輸入された真空パック入りのライ麦パンなどは、一パック（約500g）で500円〜800円程度が相場となっています。

一見高く感じますが、ずっしりと重く密度が高いため、一枚で十分な満足感を得られます。

「一切れあたりの満足度」で考えると、実はそこまでコスパは悪くありません。

自分へのご褒美や、本気で体質改善を目指す場合には、こちらの本格派を選んでみるのも良いですね。

パスコの「ライ麦入り食パン」はコスパ最強？特徴を解説

スーパーのパンコーナーで、もっとも身近なライ麦パンといえば、パスコ（敷島製パン）の商品です。

特に「ライ麦入り食パン」は、多くのユーザーから絶大な支持を得ています。

なぜここまで人気なのか、その魅力と値段の秘密を深掘りしていきましょう。

パスコ・ライ麦入り食パンの値段と内容量

パスコのライ麦パンは、通常3枚入り、または6枚入りで販売されています。

実売価格は、6枚切り一袋で240円前後（店舗により変動あり）であることが多いです。

一枚あたりの値段は約40円。これなら、毎日の朝食としても無理なく取り入れられますよね。

内容物としては、ライ麦の粒がしっかりと感じられ、プチプチとした食感がアクセントになっています。

「安くて美味しい」を実現している、まさに市販ライ麦パンの王道です。

味の評価と美味しい食べ方のアレンジ

パスコのライ麦パンは、ライ麦特有の酸味が控えめで、非常にマイルドな味わいです。

軽くトーストすると、外はサクッと、中はもちっとした食感になり、香ばしさが倍増します。

• クリームチーズとハチミツを乗せてデザート風に
• アボカドとサーモンを乗せてオープンサンドに
• たっぷりのバターを塗ってシンプルに

どんな具材とも相性が良いため、アレンジ次第で飽きずに毎日楽しめるのが嬉しいポイント。

「ライ麦パンに挑戦してみたいけど、酸っぱいのは苦手」という方には、このパスコの商品が最もおすすめです。

成城石井で買える本格ライ麦パンの値段と口コミ

「もっと本格的なライ麦パンを食べたい！」という方に支持されているのが、成城石井です。

成城石井では、店内で焼き上げる自家製パンと、ドイツから輸入された本格派の両方が楽しめます。

それぞれの値段と、実際に購入した方の声を見ていきましょう。

自家製「ライ麦入りくるみパン」の魅力

成城石井のパンコーナーで不動の人気を誇るのが、ライ麦生地にくるみを練り込んだタイプです。

値段は、大きな一塊で500円〜600円程度。

ライ麦の風味と、くるみの香ばしさ、そして適度な噛みごたえが絶妙なバランスです。

「市販品とは思えないクオリティ」とSNSでも話題になることが多い逸品です。

ずっしりとした重量感があるため、スライスして少しずつ食べるのが正解。冷凍保存も可能なので、まとめ買いするファンも多いようです。

ドイツ直輸入「メステマッハー」シリーズの評価

成城石井やカルディで定番となっているのが、ドイツの「メステマッハー」というブランドのライ麦パンです。

これはライ麦をほぼ100%使用した、超本格的な保存食に近いパンです。

値段は一パック約500gで450円〜550円前後。

種類	特徴	相場価格
プフェルツァー	最もベーシックなライ麦100%	約480円
フォルコンブロート	全粒粉の粒々感が強い	約520円
ドライコルン	複数の雑穀がブレンドされている	約550円

独特の酸味とボロボロとした食感がありますが、これこそが本物のライ麦パンです。

健康効果を最大化したい層から絶大な信頼を得ていますが、慣れないうちはトーストしてチーズを乗せるなどの工夫が必要です。

コンビニ各社のライ麦パン事情！セブン・ローソンの値段

最近では、スーパーに行かなくてもコンビニで手軽にライ麦パンが買えるようになりました。

特に「健康志向」を打ち出しているコンビニ各社のラインナップは侮れません。

セブンイレブンとローソンの主要商品を比較してみましょう。

セブンイレブンのライ麦サンドイッチの価格

セブンイレブンでは、食パン単体よりも「ライ麦パンを使用したサンドイッチ」が主流です。

値段は、一つ350円〜450円程度。

「パストラミビーフとライ麦パン」や「たまごサラダ」を挟んだタイプなど、満足感のあるメニューが並びます。

ランチタイムに手軽に低GI食品を取り入れたいときに最適な選択肢ですね。

一部の店舗では、食事パンとしてのライ麦パン（2枚入り等）も150円前後で展開されています。

ローソンのロカボシリーズとライ麦パン

低糖質（ロカボ）パンで圧倒的なシェアを誇るローソン。

ブランパン（ふすまパン）が有名ですが、ライ麦を配合したスティックパンやデニッシュも登場しています。

値段は、2個入りで160円〜200円前後と非常にリーズナブル。

「糖質は抑えたいけど、パンの食感もしっかり楽しみたい」という層にヒットしています。

仕事の合間の軽食や、忙しい朝の栄養補給として、コンビニのライ麦パンは非常に便利な存在です。

イオン・トップバリュのライ麦パンは安い？実際の価格

コスパを重視する主婦や学生の方々から絶大な支持を得ているのが、イオングループのプライベートブランド「トップバリュ」です。

トップバリュでも、健康を意識したパンのラインナップが急速に拡充されており、ライ麦パンも例外ではありません。

「とにかく安く、毎日続けたい」という方にとって、イオンの選択肢は非常に魅力的です。

トップバリュ「ライ麦入り食パン」の驚きの値段

イオンのベーカリーコーナーやパン売り場で見かけるトップバリュのライ麦パン。

その値段は、一袋（6枚切り）でなんと180円〜220円前後という驚異的な安さです。

大手メーカー品よりもさらに数十円安く設定されていることが多く、「ライ麦パン＝高い」という常識を覆す価格設定となっています。

家計への負担を最小限に抑えつつ、健康的な食生活を維持したい場合には、イオンが最強の味方になります。

味についても、クセが少なく非常に食べやすいため、家族全員で楽しむことができます。

「フリーフロム」シリーズのライ麦パンに注目

イオンには、添加物や原材料にこだわった「グリーンアイ フリーフロム」というシリーズがあります。

こちらから展開されているライ麦パンは、余計なものを入れないシンプルな作りが特徴です。

値段は250円〜300円程度と少し上がりますが、その分安心感は格別。

「安さだけでなく、素材の安全性にもこだわりたい」という層に選ばれている人気商品です。

店舗によっては取り扱いがない場合もあるため、見つけたらラッキーと言えるでしょう。

コストコで買える大容量ライ麦パンのコスパを検証

まとめ買いの聖地、コストコでもライ麦パンは隠れた人気アイテムです。

コストコならではの巨大なサイズ感と、それを裏切らない圧倒的なコスパの良さが魅力。

大家族や、冷凍庫に余裕がある方には、コストコ一択と言っても過言ではありません。

コストコ「カントリーフレンチ ライ」のボリューム

コストコのベーカリーコーナーに登場する「カントリーフレンチ ライ」は、その巨大さに驚かされます。

全長40cm以上はあるかという大きなハード系のパンで、価格は600円〜800円前後。

重さを考えると、100gあたりの単価はスーパーのライ麦パンを遥かに凌ぐ安さです。

外側はパリッと、中はしっとりとした本格的な欧風パンがこの値段で買えるのは、コストコならではの特権です。

スライスして、サンドイッチやブルスケッタにすると、まるでおしゃれなカフェのような朝食が完成します。

冷凍保存を活用した賢い買い方と値段

コストコのパンは量が多いのが難点ですが、ライ麦パンは比較的保存に向いています。

購入したその日にスライスし、一枚ずつラップに包んでジップロックに入れ、冷凍庫へ。

「一度買えば2週間は持つ」と考えれば、月々のパン代を大幅に節約することが可能です。

通販サイトでもコストコ代行の商品が出回っていますが、やはり店舗で買うのが最安です。

ただし、年会費や交通費を考えると、近所のスーパーと上手に使い分けるのが賢明でしょう。

業務スーパーの冷凍ライ麦パンは保存に便利で低価格

「エブリデイロープライス」を掲げる業務スーパーにも、注目すべきライ麦パンが存在します。

業務スーパーの強みは、海外から直輸入された冷凍パンや、長期保存が可能な真空パック商品です。

とにかく値段を抑えたい、かつストックしておきたいというニーズに完璧に応えてくれます。

業務スーパーで人気の「ドイツ産ライ麦パン」

業務スーパーで見かける、真空パックに入ったスライス済みのドイツ産ライ麦パン。

価格はなんと、250g入りで200円〜300円程度と、成城石井などで売られている同タイプの商品よりも格安です。

酸味が強く、かなり本格的な味わいなので、ドイツパン好きにはたまりません。

「本場の味をこの安さで楽しめる」のは、業務スーパーの輸入ルートがあるからこそ。

そのまま食べると少しボソボソしますが、しっかりトーストしてバターをたっぷり塗れば、絶品の朝食になります。

冷凍コーナーで見つける「ライ麦入りロールパン」

冷凍食品コーナーには、時折ライ麦を配合したロールパン（プチパン）が並ぶこともあります。

10個入りで400円前後など、一個あたりの値段が非常に安く、食べきりサイズなのが嬉しい点です。

食べたい時にトースターやレンジで加熱するだけで、焼きたての風味が蘇ります。

忙しい平日の朝でも、手軽に食物繊維を摂取できるため、常備しておくと重宝しますよ。

ただし、人気商品は売り切れることも多いので、見つけた際にまとめ買いするのがコツです。

ライ麦パンは太る？ダイエット効果と糖質について

ライ麦パンを検討している方の多くが気になるのが「ダイエットに効くのか」という点でしょう。

「パンは太る」というイメージが強いですが、ライ麦パンはその例外とされています。

なぜライ麦パンがダイエットに推奨されるのか、その科学的な理由と糖質量を解説します。

低GI食品としてのメリットと血糖値への影響

ライ麦パンがダイエット向きと言われる最大の理由は、その「GI値」の低さにあります。

GI値とは、食後の血糖値の上昇スピードを示す指標です。

食品名	GI値	評価
白米	88	高GI
食パン（白）	91	高GI
ライ麦パン	55	低GI

血糖値の上昇が緩やかだと、体に脂肪を溜め込むホルモンである「インスリン」の過剰分泌を抑えることができます。

つまり、同じカロリーを食べてもライ麦パンの方が太りにくいということなのです。

また、腹持ちが非常に良いため、間食を防ぐ効果も期待できます。

食物繊維が豊富！便秘解消とデトックス効果

ライ麦には、小麦の約2倍以上の食物繊維が含まれています。

特に「不溶性食物繊維」が多く、腸の動きを活発にしてくれるため、便秘に悩む女性には特におすすめです。

腸内環境が整うことで代謝が上がり、結果的に痩せやすい体質へと導いてくれます。

糖質量自体は白パンと大きく変わりませんが、繊維質が多いために吸収が遅れ、栄養価も高い。

「我慢するダイエット」ではなく「賢く選ぶダイエット」として、ライ麦パンは最適の食材です。

ライ麦パンの選び方！初心者が失敗しないためのポイント

いざライ麦パンを買おうと思っても、売り場には意外と多くの種類があって迷ってしまいますよね。

「買ってみたけど酸っぱくて食べられなかった……」という失敗を避けるために、初心者が意識すべきポイントをまとめました。

自分に合ったライ麦パンを見極める「3つの基準」をご紹介します。

まずは「配合率30%以下」からスタート

初めてライ麦パンを食べる方は、ライ麦の配合率が高すぎないものを選びましょう。

市販されているパンの裏面ラベルを見て、原材料のトップが「小麦粉」になっているものは、ライ麦が少なめで食べやすい証拠です。

「ライ麦入り」と表記されている、ふわふわした食感のものから始めるのが無難です。

逆に「ライ麦100%」や「全粒ライ麦」と書かれたものは、独特の酸味とずっしりした重みがあり、上級者向けと言えます。

原材料に「砂糖」や「ショートニング」が入っていないか

ダイエット目的であれば、なるべくシンプルな原材料のものを選びましょう。

市販品の中には、ライ麦パンと言いつつも味を調えるために砂糖や油脂がたっぷり使われているものもあります。

「ライ麦、小麦、塩、酵母」だけで作られたものが本来の姿であり、最も健康的です。

少し値段が張っても、シンプルな素材で作られたパンの方が、結果的に満足度が高くなります。

トーストした時の香りと食感を確認する

ライ麦パンは、そのまま食べるのと焼いて食べるのとでは、全く別の顔を見せます。

口コミサイトなどで「焼くと美味しい」という評価が多いものは、初心者でも馴染みやすい傾向にあります。

香ばしさが際立つタイプは、バターやチーズとの相性も抜群です。

まずは少量パックで購入し、自分の好みに合う「焼き加減」と「具材」を見つけることが、継続のコツです。

通販がおすすめ！楽天やAmazonで人気のライ麦パンセット

近所のスーパーに好みのライ麦パンがない、あるいは毎回買いに行くのが面倒……。

そんな時に活用したいのが、Amazonや楽天市場といった大手通販サイトです。

実は通販には、店舗では手に入らない希少なライ麦パンや、コスパ最強のまとめ買いセットが充実しています。

楽天市場で1位常連！「お試しセット」の値段

楽天のパン部門で常に上位にランクインしているのが、地方の有名ベーカリーが出している「ライ麦パン詰め合わせ」です。

値段は送料込みで2,500円〜3,500円程度。

様々な種類のライ麦パンが少しずつ入っており、自分の好みの配合率を探るのにぴったりです。

「送料無料」のセットを選べば、実はスーパーで買うのとそこまで変わらないコストで、プロの味を楽しめます。

ポイント還元が高い日を狙えば、さらにお得に購入できますね。

Amazon定期おトク便でさらに安く買う方法

Amazonでは、先ほどご紹介した「メステマッハー」などの輸入ライ麦パンが、まとめ買い対象になっています。

定期おトク便を利用すれば、通常価格から最大10%〜15%オフで購入可能です。

一パックあたりの値段を400円以下に抑えることも難しくありません。

「買い忘れがない」という点でも、毎日食べる習慣がある人には通販が最適です。

重いパンを玄関まで届けてもらえる利便性は、一度味わうともう戻れません。

メルカリや直販サイトでこだわりのライ麦パンを探すコツ

「市販品も良いけれど、もっと本格的なベーカリーの味を試したい」という方には、メルカリやパン専門の直販サイトがおすすめです。

近年、地方の人気ベーカリーがオンライン販売に力を入れており、自宅にいながら全国の絶品ライ麦パンを取り寄せることができます。

賢く利用すれば、スーパーでは出会えないような、ライ麦本来の味を最大限に引き出したパンに出会えますよ。

メルカリ「パン詰め合わせ」の値段と注意点

意外かもしれませんが、メルカリでは多くのパン屋さんが「ロスパン（売れ残りパン）」をお得に販売しています。

値段は、60サイズ〜80サイズの段ボール一箱分で2,000円〜3,500円前後です。

中身は選べないことが多いですが、ライ麦パンを得意とするショップを選べば、驚くほど高品質なパンが手に入ります。

「定価の3割〜5割引き」という価格設定になっていることも珍しくなく、コスパは最強クラスです。

ただし、保健所の許可を得ている製造元かどうか、必ずプロフィール欄を確認するようにしましょう。

パン通販サイト「rebake」などの活用法

「rebake（リベイク）」のようなパン専用のプラットフォームを利用するのも一つの手です。

全国のこだわりのパン屋さんが登録しており、ライ麦の配合率や「ドイツパン」といった条件で検索が可能です。

一回あたりの購入価格は3,000円前後が目安ですが、原材料にこだわった無添加のライ麦パンは絶品。

「地方の名店の味を応援しながら楽しめる」という付加価値は、大手スーパーの商品にはない魅力です。

少し贅沢な週末の朝ごはんや、健康管理の一環として、定期的に注文するユーザーが増えています。

ライ麦パンの保存方法！美味しさをキープする値段以上の価値

せっかく買ったライ麦パン、最後まで美味しく食べたいですよね。

ライ麦パンは小麦のパンよりも乾燥に強く、比較的日持ちする方ですが、保存方法を間違えると風味が台無しになります。

ここでは、ライ麦パンのポテンシャルを最大限に引き出す、正しいストック術をご紹介します。

常温保存と冷凍保存の使い分け術

スーパーで買ったスライス済みのライ麦パンの場合、2〜3日以内に食べるなら冷暗所での常温保存でOKです。

しかし、それ以上長持ちさせたい場合は、迷わず「即、冷凍」しましょう。

ポイントは、一枚ずつ丁寧にラップで包み、空気を抜いてジップロックに入れること。

これにより冷凍庫内の臭い移りを防ぎ、一ヶ月程度は美味しい状態をキープできます。

パンの品質を維持することは、結果的に「食べ残しによる無駄な出費」を防ぐことにも繋がり、節約にも貢献します。

「解凍の儀式」が味を左右する！

冷凍したライ麦パンを食べる際は、自然解凍してからトーストするのが理想的です。

時間がないときは、電子レンジで10〜20秒ほど温めてからトースターへ。

霧吹きで軽く水分を補ってから焼くと、中がもちもちのまま仕上がります。

特にハード系のライ麦パンは、この一手間で見違えるほど美味しくなり、まるで高級ベーカリーの味になりますよ。

「市販品はパサパサする」と思っている方こそ、ぜひこの方法を試してみてください。

ライ麦パンに合う市販のトッピング！値段と満足度のバランス

ライ麦パンそのものの味を楽しんだ後は、相性の良いトッピングでバリエーションを広げましょう。

ライ麦の独特な酸味を引き立て、栄養バランスをさらに整えてくれる「最強の相棒」をご紹介します。

スーパーで手軽に買えるものばかりなので、ぜひチェックしてみてください。

クリームチーズとスモークサーモンの定番コンビ

ライ麦パンといえば、北欧スタイルのオープンサンドが定番です。

クリームチーズ（約300円）とスモークサーモン（約500円）を用意すれば、一気に豪華な一皿に。

ライ麦の酸味をクリームチーズのコクが包み込み、サーモンの塩気がアクセントになります。

「お店で食べれば1,500円するメニュー」が、自宅なら数百円で完成します。

タンパク質もしっかり摂取できるため、朝からエネルギーをチャージしたい時にぴったりです。

ナッツとはちみつのデザート風アレンジ

ライ麦パンは、甘いトッピングとも意外に好相性です。

ミックスナッツとはちみつをたっぷりかけるだけで、噛みごたえのある健康的なスイーツになります。

ライ麦の深みとはちみつの上品な甘さが、大人な味わいを演出してくれます。

ナッツは業務スーパーなどで大容量のものを買えばコスパも良く、美容効果も期待できますね。

おやつ代わりにライ麦パンを取り入れることで、菓子パンを食べるよりも罪悪感なく満足感を得られます。

ライ麦パンを習慣にするための「賢い買い出し」のコツ

健康効果の高いライ麦パンですが、三日坊主で終わってしまっては意味がありません。

無理なく日常に取り入れ、継続するための「賢い買い方」のルーティンを提案します。

値段と手間のバランスを最適化し、ストレスのないパンライフを送りましょう。

スーパーの特売日と通販のセールを使い分ける

基本は、週に一度のスーパーの特売日に大手メーカーのライ麦パンを数袋まとめ買いし、即冷凍するのがもっとも経済的です。

しかし、特定のメーカー品に飽きてしまうこともあるでしょう。

そんな時は、月に一度だけ、楽天やAmazonのセールで「ちょっと良いライ麦パン」を注文しましょう。

「普段使いは安く、月一回は本格派」というメリハリをつけることで、モチベーションを維持できます。

このサイクルなら、食費を圧迫することなく、楽しみながら健康管理を続けられます。

コンビニを「緊急時の補給所」として活用

ストックを切らしてしまった時や、出先で健康的なものが食べたい時。

そんな時は無理をせず、コンビニのライ麦サンドイッチやロカボパンに頼りましょう。

自炊にこだわりすぎると疲れてしまうため、「コンビニでも買える」という安心感を持っておくことが大切です。

最近のコンビニパンはクオリティが高く、値段相応の栄養価もしっかり確保されています。

「完璧主義」をやめることが、ライ麦パン習慣を長く続ける最大の秘訣かもしれません。

まとめ：市販のライ麦パンで健康的な生活を始めよう

ここまで、市販されているライ麦パンの値段や特徴、そして賢い活用法について詳しく解説してきました。

以前は「高くて手に入りにくい」イメージだったライ麦パンも、今ではスーパーやコンビニ、通販で非常に身近な存在になっています。

最後に、今回のポイントをもう一度振り返ってみましょう。

• 大手メーカー品なら1袋200円〜300円程度で手に入る
• 高級スーパーや本格派は1パック500円前後だが満足度が高い
• 低GIで食物繊維が豊富！ダイエットや体質改善に最適
• 通販を活用すればまとめ買いで安く、重い荷物も玄関まで届く
• 初心者は配合率の低いものから、トーストして食べるのがおすすめ

ライ麦パンは、ただの「主食」ではなく、あなたの体を作る「栄養の宝庫」です。

今日からパン選びを少し変えるだけで、数ヶ月後の体調やスタイルに驚くほどの変化が現れるかもしれません。

まずは明日の朝食から、香ばしくて栄養満点なライ麦パンを取り入れてみてはいかがでしょうか？

あなたの健やかな毎日を、一枚のライ麦パンがきっと支えてくれるはずです。