【保存版】吐き気止めはコンビニで買える？市販薬おすすめ5選と対処法

急な吐き気や胃の不快感に襲われたとき、「今すぐコンビニで薬が買えたら…」と真っ先に思いますよね。

仕事中や外出先での体調不良は、精神的にも辛いものです。

実は、コンビニで買えるものと、ドラッグストアでしか手に入らないものには明確な違いがあります。

この記事では、コンビニで入手可能な対策グッズから、通販やドラッグストアで買える本格的な市販薬までを徹底解説します。

コンビニで吐き気止めは買える？知っておきたい薬事法の基本

結論からお伝えすると、一般的な「医薬品」としての吐き気止めは、薬剤師や登録販売者が不在のコンビニでは取り扱いがありません。

しかし、すべての店舗で買えないわけではなく、調剤併設型や登録販売者が常駐している一部のコンビニでは販売されているケースもあります。

多くのコンビニで手に入るのは、医薬品ではなく「指定医薬部外品」に分類される胃腸薬や、清涼飲料水などの対策アイテムです。

どうしても本格的な薬が必要な場合は、24時間営業のドラッグストアを探すか、利便性の高い通販サイトを利用するのが最も確実です。

医薬品と指定医薬部外品の違いを理解しよう

市販されているものには、大きく分けて「第1類〜第3類医薬品」と「指定医薬部外品」があります。

医薬品は効果が認められている分、販売に資格が必要なため、普通のコンビニの棚には並んでいません。

一方、指定医薬部外品は、効果が比較的穏やかで、スーパーやコンビニでも販売が許可されています。

吐き気がひどい場合は、やはり有効成分がしっかり配合された医薬品を服用するのが近道です。

コンビニで買える「胃腸内服液」のメリットと限界

コンビニのドリンクコーナー付近にある胃腸内服液は、二日酔いや食べ過ぎによるムカムカには適しています。

これらは生薬成分を中心としているものが多く、優しく胃の調子を整えてくれるのが特徴です。

ただし、ウイルス性の胃腸炎や激しい乗り物酔いによる吐き気には、力が及びにくいという側面もあります。

そんなときは、スマホからサクッと注文できるAmazonや楽天などの通販を活用すると、最短翌日には強力な市販薬が届くので非常に便利です。

吐き気がするときにコンビニで選ぶべき応急処置アイテム

薬が買えない場合でも、コンビニにある食品や飲料で吐き気を和らげることは可能です。

まずは水分補給が基本ですが、一気に飲むと胃を刺激してしまうため、少しずつ口に含むのがポイントです。

特に、胃酸の逆流を抑えるものや、自律神経を整える助けになるものを選びましょう。

コンビニで手軽に買えるアイテムをリスト化したので、参考にしてみてください。

アイテムカテゴリ	おすすめの具体例	期待できる効果
飲料	経口補水液、スポーツドリンク	脱水症状の防止と電解質補給
炭酸水	無糖の炭酸水	胃のムカムカを解消し、ゲップを出しやすくする
お茶	緑茶、ほうじ茶（常温）	カテキンによる殺菌作用とリラックス効果
ゼリー飲料	リンゴ味などのさっぱり系	胃への負担を最小限にしたエネルギー補給

氷を舐めることで吐き気が落ち着く理由

コンビニで売っているロックアイスや、カップ入りの氷も実は有効な対策になります。

口の中を冷やすことで神経が落ち着き、吐き気の反射を抑える効果が期待できるからです。

また、水分を少しずつ摂取することにもなるため、胃に刺激を与えずに済みます。

どうしても何も受け付けないときは、小さな氷を一つ口に含むだけで、スッと楽になることがありますよ。

生姜入りの飲料や飴が持つ天然の制吐作用

古くから生姜（ショウガ）には吐き気を止める成分が含まれていることが知られています。

コンビニで「ジンジャーエール」や「生姜湯」、「生姜飴」を見つけたらぜひ手に取ってみてください。

ショウガオールという成分が消化を助け、胃の運動を正常に戻す手助けをしてくれます。

通販サイトでは、より高濃度の生姜サプリメントなども販売されているので、吐き気を感じやすい方は常備しておくのがおすすめです。

原因別で選ぶ！最強の吐き気止め市販薬おすすめ5選

ここからは、ドラッグストアや通販サイトで購入できる、本当に効く市販薬を厳選してご紹介します。

吐き気と言っても、胃もたれ、ストレス、乗り物酔いなど原因は様々です。

自分の症状に合った成分配合のものを選ぶことで、驚くほど早く症状が改善します。

特にAmazonや楽天では、店舗で買うよりも安く、かつ人目を気にせず選べるのが大きなメリットですね。

パンシロンAZ（ロート製薬）：胃粘膜を修復したい時に

胃の痛みや吐き気が強いときにおすすめなのが、パンシロンAZです。

荒れた胃粘膜を修復する成分と、過剰な胃酸を抑える成分がダブルで配合されています。

顆粒タイプで溶けやすく、飲んだ直後から胃がスーッとする感覚を味わえるはずです。

慢性的に胃が弱い方は、まとめ買いがお得な通販でストックしておくのがコスパ最強の選択です。

大正漢方胃腸薬（大正製薬）：ストレスや不規則な食事に

「安中散」と「芍薬甘草湯」という2つの漢方処方が、弱った胃腸を元気にします。

ストレスで胃がキリキリする、あるいは食欲がないといったタイプの吐き気に最適です。

漢方なので副作用が少なく、日常的に使いやすいのも嬉しいポイントですね。

特に仕事のプレッシャーで胃が重いと感じるビジネスマンに愛用者が多い名作です。

トラベルミン（エーザイ）：乗り物酔いにはこれ一択

移動中の吐き気であれば、迷わず乗り物酔い薬を選びましょう。

トラベルミンは、自律神経の乱れを調整し、めまいや吐き気を根本からブロックします。

酔ってからでも効くタイプがあるため、カバンの中に一つ忍ばせておくだけで安心感が違います。

遠出をする前には、ポイント還元率の高い楽天市場などで事前に安く購入しておくのが賢い買い方です。

ガスター10（第一三共ヘルスケア）：強すぎる胃酸をシャットアウト

H2ブロッカーと呼ばれる成分が配合されており、胃酸の分泌を強力に抑制します。

胸焼けを伴う吐き気や、空腹時の胃痛がある場合には、ガスター10が非常に効果的です。

これはいわゆる「第1類医薬品」なので、薬剤師の確認が必要ですが、通販でも適切な問診チェックを通せば購入可能です。

「今までどの薬も効かなかった」という方こそ、ぜひ試してほしい本格派の薬と言えます。

太田胃散（太田胃散）：食べ過ぎ・飲み過ぎの救世主

7種類の生薬と制酸剤、消化酵素がバランスよく配合されたロングセラー商品です。

二日酔いの吐き気や、揚げ物を食べ過ぎたあとの不快感を素早く解消してくれます。

独特の香りが鼻を通る瞬間、不思議と気分がリフレッシュされるというファンも多いです。

大きな缶タイプは自宅に、分包タイプは持ち運び用として使い分けるのがおすすめです。

二日酔いによる吐き気を最短で治すためのコツ

飲み会の翌朝、天井が回るような吐き気に襲われるのは本当に辛いですよね。

二日酔いの主な原因は、アルコールが分解される過程でできる「アセトアルデヒド」という有害物質です。

これをいかに早く体外へ排出するかが、復活への鍵となります。

コンビニで買える「ウコンの力」や「ヘパリーゼ」も良いですが、すでに吐き気がある場合は服用法に注意が必要です。

しじみのお味噌汁やトマトジュースの驚くべき効果

コンビニで購入できる「しじみの味噌汁」には、肝機能をサポートするオルニチンが豊富に含まれています。

また、トマトジュースに含まれるリコピンや糖分は、アルコールの代謝を助ける働きがあります。

どちらもコンビニで手軽に入手できるため、二日酔いの朝の定番として活用しましょう。

温かい味噌汁をゆっくり飲むことで、冷えた胃腸が動き出し、吐き気がスッと引いていくのを感じられるはずです。

ビタミンB1補給で代謝をスピードアップ

アルコールの分解には、大量のビタミンB1が消費されます。

これが不足すると、代謝が滞り、吐き気やだるさが長引く原因になります。

サプリメントや、ビタミン配合の栄養ドリンクを積極的に摂取するのが正解です。

ドラッグストアに行く元気がない時は、Yahoo!ショッピング等の通販でマルチビタミンを常備しておくと、いざという時に役立ちます。

ストレスからくる吐き気に！自律神経を整える方法

胃の検査をしても異常がないのに、なぜかいつも吐き気がする…。

その原因は、ストレスによる自律神経の乱れかもしれません。

ストレスを感じると交感神経が優位になり、胃腸の動きが止まってしまうため、吐き気を感じやすくなります。

この場合は、薬だけに頼るのではなく、心身をリラックスさせるアプローチが必要です。

正しい深呼吸（腹式呼吸）で副交感神経を優位にする

吐き気を感じたとき、呼吸が浅くなっていませんか？

鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐き出す腹式呼吸を5分間続けてみてください。

これだけで副交感神経が刺激され、胃腸の働きが正常化するきっかけになります。

どこでも無料でできる最強のセルフケアとして、ぜひ習慣にしてみてください。

アロマやハーブティーを活用したリラックス法

ペパーミントやレモンの香りは、吐き気を和らげる効果があると言われています。

コンビニでもミント系のタブレットやガムは手に入りますし、ハーブティーのティーバッグも売られています。

香りを嗅ぐだけで脳が「リラックスモード」に入り、胃の緊張が解けていくのを実感できるでしょう。

本格的なアロマオイルなどは、Amazonなどの通販で種類豊富に取り揃えられているので、お気に入りを探してみるのも楽しいですよ。

つわり（妊娠中）の吐き気を和らげるコンビニ活用術

妊娠初期に多くの女性を悩ませる「つわり」。

外出先で急に気分が悪くなった際、コンビニは非常に頼りになる存在です。

医薬品の吐き気止めを自己判断で飲むのは禁物ですが、コンビニにある食品を工夫して取り入れることで、不快感を軽減できる可能性があります。

特に「食べづわり」の方は、胃を空っぽにしないための小まめな補給が重要になります。

つわり中に食べやすいコンビニの軽食リスト

つわり中は、匂いの強いものや温かいものを避けた方が良い場合が多いです。

コンビニで手軽に買える、冷たくてさっぱりした食べ物を中心に選びましょう。

「これなら食べられる」という自分なりの定番を見つけておくことが、精神的な安心感にもつながります。

おすすめ食品	選び方のポイント
おにぎり（冷えたもの）	梅、おかかなどのさっぱり系。ご飯が冷えていると匂いが少ないです。
サンドイッチ	レタスやトマト、ハムなど。マヨネーズが重い場合は控えて。
カップ春雨・スープ	酸味のあるサンラータンなどは、口の中がさっぱりします。
冷凍フルーツ	コンビニの冷凍コーナーにある、マンゴーやグレープフルーツがおすすめ。

ビタミンB6を含む食品が吐き気を軽減する？

医学的にも、ビタミンB6の摂取がつわりの吐き気を緩和させるという研究データがあります。

コンビニで買える食品の中では、バナナやナッツ類にビタミンB6が比較的多く含まれています。

また、最近ではビタミンB6を配合したサプリメントや機能性飲料も増えています。

安定した摂取を目指すなら、Amazon等の通販でつわり専用のサプリをチェックしてみるのも賢い方法です。

胃腸炎（ノロ・ロタ）の疑いがある時のコンビニ対処法

激しい吐き気に加えて、下痢や発熱がある場合はウイルス性胃腸炎の可能性があります。

この場合、無理に吐き気を止めようとすると、ウイルスを体内に留めてしまい症状が悪化することも。

コンビニでできる最大の対策は、脱水症状を防ぐための水分・電解質補給です。

胃が受け付けない時は、スプーン一杯分からゆっくりと水分を摂るようにしてください。

経口補水液「OS-1」などはコンビニでも買える？

最近では、多くのコンビニでOS-1などの経口補水液が販売されるようになりました。

これは普通のスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、糖分が控えめなため、胃腸炎の時の水分補給に最適です。

もし売り切れている場合は、スポーツドリンクを水で2倍に薄めて、少量の塩を足すことで代用も可能です。

いざという時のために、楽天やAmazonで1ケース常備しておくと、家族全員の健康を守る保険になりますよ。

吐いた後のケア：胃腸を休めるための食事制限

激しく吐いた直後は、少なくとも1〜2時間は何も口にせず、胃を完全に休ませましょう。

その後、少しずつ水分を摂り、吐き気が治まってきたらコンビニの「おかゆ」や「うどん」から再開します。

油っこいもの、刺激物、乳製品は胃腸の回復を遅らせるため、数日間は控えるのが鉄則です。

「焦らず、ゆっくり」が、胃腸炎を早く治す最短ルートになります。

子供の急な吐き気に！親が知っておくべき市販薬の知識

お子様が夜中に「気持ち悪い」と言い出したとき、パニックになってしまいますよね。

子供は大人よりも脱水になりやすく、体調の変化も激しいため、迅速な対応が求められます。

ただし、大人用の吐き気止めや胃腸薬をそのまま与えるのは絶対にNGです。

子供専用の市販薬、または適切なホームケアの知識を身につけておきましょう。

小児用の乗り物酔い・胃腸薬を常備するメリット

子供の吐き気は、乗り物酔いやメンタル的な緊張からくることも多いです。

ドリンクタイプや、水なしで飲めるチュアブルタイプの小児用薬は、子供も嫌がらずに飲んでくれます。

特に学校の行事や旅行の前などは、親の安心材料としても持っておきたいものです。

通販なら、ドラッグストアでは見つかりにくい子供が好きな味の薬も簡単に見つかります。

吐いた後の掃除と除菌：二次感染を防ぐために

お子様が吐いてしまった場合、その吐瀉物（としゃぶつ）の処理にも注意が必要です。

もしウイルス性だった場合、乾燥した飛沫から感染が広がる恐れがあります。

コンビニで買える「次亜塩素酸系」の除菌スプレーや、使い捨ての手袋を活用しましょう。

掃除の際は換気をしっかり行い、処理した後の手洗い・うがいを徹底してください。

吐き気が止まらない！病院に行くべき危険なサインとは

市販薬やコンビニのアイテムで様子を見ても良いのか、それともすぐに病院へ行くべきか。

その判断基準を知っておくことは、命を守ることにもつながります。

単なる胃腸の不調ではなく、大きな病気が隠れている可能性もあるからです。

特に以下の症状がある場合は、我慢せずに夜間救急や内科を受診してください。

今すぐ受診！緊急性の高いチェックリスト

• 激しい頭痛を伴う： くも膜下出血などの脳疾患の可能性があります。
• 胸の痛みがある： 心筋梗塞の放散痛として吐き気が現れることがあります。
• 吐血・下血がある： 胃潰瘍や十二指腸潰瘍など、消化管出血の疑いがあります。
• 水分が全く摂れない： 重度の脱水症に陥る危険があり、点滴が必要です。
• 腹部に激痛がある： 虫垂炎（盲腸）や胆石症などの外科的疾患の恐れがあります。

これらの症状があるときは、市販薬で様子を見る時間は逆効果になります。

迷ったら迷わず医療機関へ連絡する勇気を持ってください。

何科を受診すればいい？症状別のガイド

基本的には「内科」で問題ありませんが、症状によっては専門外来の方がスムーズです。

食べ過ぎや下痢を伴うなら「消化器内科」、めまいや耳鳴りがあるなら「耳鼻咽喉科」が良いでしょう。

また、妊娠の可能性がある場合は「産婦人科」へ行くのが正解です。

病院への移動が辛い時のために、自宅にタクシー配車アプリをダウンロードしておくと非常に便利です。

吐き気止めを賢く選ぶなら！実店舗vs通販の徹底比較

最後に、吐き気止めをどこで買うのが最もメリットがあるのかを比較してみましょう。

今すぐ必要な緊急時と、将来のために備えるストック時では、正解が異なります。

それぞれの強みを理解して、最もコスパが良く、安心できる方法を選びましょう。

スピード重視なら「ドラッグストア・コンビニ」

「今、この瞬間の吐き気をなんとかしたい！」という時は、やはり実店舗が一番です。

ドラッグストアであれば、登録販売者に自分の症状を伝えて、最適な薬を提案してもらえます。

また、最近の調剤併設型ドラッグストアは深夜まで営業しているところも増えており、非常に心強いです。

ただし、店舗によっては在庫が限られていたり、定価販売に近い価格だったりすることもあります。

圧倒的な安さと手軽さなら「Amazon・楽天・Yahoo!」

「予備として持っておきたい」「いつも決まった薬を安く買いたい」という場合は、通販サイトが最強です。

店舗までの往復時間やガソリン代も節約できますし、何よりポイント還元が非常に大きいのが魅力です。

定期便などを利用すれば、さらに数％割引になることもあり、家計の強い味方になります。

特に吐き気がある時は外出自体が苦痛ですから、玄関まで届けてくれる通販のありがたみが身に染みますよ。

つわり（妊娠中）の吐き気を和らげるコンビニ活用術

妊娠初期に多くの女性を悩ませる「つわり」。

外出先で急に気分が悪くなった際、コンビニは非常に頼りになる存在です。

医薬品の吐き気止めを自己判断で飲むのは禁物ですが、コンビニにある食品を工夫して取り入れることで、不快感を軽減できる可能性があります。

特に「食べづわり」の方は、胃を空っぽにしないための小まめな補給が重要になります。

つわり中に食べやすいコンビニの軽食リスト

つわり中は、匂いの強いものや温かいものを避けた方が良い場合が多いです。

コンビニで手軽に買える、冷たくてさっぱりした食べ物を中心に選びましょう。

「これなら食べられる」という自分なりの定番を見つけておくことが、精神的な安心感にもつながります。

おすすめ食品	選び方のポイント
おにぎり（冷えたもの）	梅、おかかなどのさっぱり系。ご飯が冷えていると匂いが少ないです。
サンドイッチ	レタスやトマト、ハムなど。マヨネーズが重い場合は控えて。
カップ春雨・スープ	酸味のあるサンラータンなどは、口の中がさっぱりします。
冷凍フルーツ	コンビニの冷凍コーナーにある、マンゴーやグレープフルーツがおすすめ。

ビタミンB6を含む食品が吐き気を軽減する？

医学的にも、ビタミンB6の摂取がつわりの吐き気を緩和させるという研究データがあります。

コンビニで買える食品の中では、バナナやナッツ類にビタミンB6が比較的多く含まれています。

また、最近ではビタミンB6を配合したサプリメントや機能性飲料も増えています。

安定した摂取を目指すなら、Amazon等の通販でつわり専用のサプリをチェックしてみるのも賢い方法です。

胃腸炎（ノロ・ロタ）の疑いがある時のコンビニ対処法

激しい吐き気に加えて、下痢や発熱がある場合はウイルス性胃腸炎の可能性があります。

この場合、無理に吐き気を止めようとすると、ウイルスを体内に留めてしまい症状が悪化することも。

コンビニでできる最大の対策は、脱水症状を防ぐための水分・電解質補給です。

胃が受け付けない時は、スプーン一杯分からゆっくりと水分を摂るようにしてください。

経口補水液「OS-1」などはコンビニでも買える？

最近では、多くのコンビニでOS-1などの経口補水液が販売されるようになりました。

これは普通のスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、糖分が控えめなため、胃腸炎の時の水分補給に最適です。

もし売り切れている場合は、スポーツドリンクを水で2倍に薄めて、少量の塩を足すことで代用も可能です。

いざという時のために、楽天やAmazonで1ケース常備しておくと、家族全員の健康を守る保険になりますよ。

吐いた後のケア：胃腸を休めるための食事制限

激しく吐いた直後は、少なくとも1〜2時間は何も口にせず、胃を完全に休ませましょう。

その後、少しずつ水分を摂り、吐き気が治まってきたらコンビニの「おかゆ」や「うどん」から再開します。

油っこいもの、刺激物、乳製品は胃腸の回復を遅らせるため、数日間は控えるのが鉄則です。

「焦らず、ゆっくり」が、胃腸炎を早く治す最短ルートになります。

子供の急な吐き気に！親が知っておくべき市販薬の知識

お子様が夜中に「気持ち悪い」と言い出したとき、パニックになってしまいますよね。

子供は大人よりも脱水になりやすく、体調の変化も激しいため、迅速な対応が求められます。

ただし、大人用の吐き気止めや胃腸薬をそのまま与えるのは絶対にNGです。

子供専用の市販薬、または適切なホームケアの知識を身につけておきましょう。

小児用の乗り物酔い・胃腸薬を常備するメリット

子供の吐き気は、乗り物酔いやメンタル的な緊張からくることも多いです。

ドリンクタイプや、水なしで飲めるチュアブルタイプの小児用薬は、子供も嫌がらずに飲んでくれます。

特に学校の行事や旅行の前などは、親の安心材料としても持っておきたいものです。

通販なら、ドラッグストアでは見つかりにくい子供が好きな味の薬も簡単に見つかります。

吐いた後の掃除と除菌：二次感染を防ぐために

お子様が吐いてしまった場合、その吐瀉物（としゃぶつ）の処理にも注意が必要です。

もしウイルス性だった場合、乾燥した飛沫から感染が広がる恐れがあります。

コンビニで買える「次亜塩素酸系」の除菌スプレーや、使い捨ての手袋を活用しましょう。

掃除の際は換気をしっかり行い、処理した後の手洗い・うがいを徹底してください。

吐き気が止まらない！病院に行くべき危険なサインとは

市販薬やコンビニのアイテムで様子を見ても良いのか、それともすぐに病院へ行くべきか。

その判断基準を知っておくことは、命を守ることにもつながります。

単なる胃腸の不調ではなく、大きな病気が隠れている可能性もあるからです。

特に以下の症状がある場合は、我慢せずに夜間救急や内科を受診してください。

今すぐ受診！緊急性の高いチェックリスト

• 激しい頭痛を伴う： くも膜下出血などの脳疾患の可能性があります。
• 胸の痛みがある： 心筋梗塞の放散痛として吐き気が現れることがあります。
• 吐血・下血がある： 胃潰瘍や十二指腸潰瘍など、消化管出血の疑いがあります。
• 水分が全く摂れない： 重度の脱水症に陥る危険があり、点滴が必要です。
• 腹部に激痛がある： 虫垂炎（盲腸）や胆石症などの外科的疾患の恐れがあります。

これらの症状があるときは、市販薬で様子を見る時間は逆効果になります。

迷ったら迷わず医療機関へ連絡する勇気を持ってください。

何科を受診すればいい？症状別のガイド

基本的には「内科」で問題ありませんが、症状によっては専門外来の方がスムーズです。

食べ過ぎや下痢を伴うなら「消化器内科」、めまいや耳鳴りがあるなら「耳鼻咽喉科」が良いでしょう。

また、妊娠の可能性がある場合は「産婦人科」へ行くのが正解です。

病院への移動が辛い時のために、自宅にタクシー配車アプリをダウンロードしておくと非常に便利です。

吐き気止めを賢く選ぶなら！実店舗vs通販の徹底比較

最後に、吐き気止めをどこで買うのが最もメリットがあるのかを比較してみましょう。

今すぐ必要な緊急時と、将来のために備えるストック時では、正解が異なります。

それぞれの強みを理解して、最もコスパが良く、安心できる方法を選びましょう。

スピード重視なら「ドラッグストア・コンビニ」

「今、この瞬間の吐き気をなんとかしたい！」という時は、やはり実店舗が一番です。

ドラッグストアであれば、登録販売者に自分の症状を伝えて、最適な薬を提案してもらえます。

また、最近の調剤併設型ドラッグストアは深夜まで営業しているところも増えており、非常に心強いです。

ただし、店舗によっては在庫が限られていたり、定価販売に近い価格だったりすることもあります。

圧倒的な安さと手軽さなら「Amazon・楽天・Yahoo!」

「予備として持っておきたい」「いつも決まった薬を安く買いたい」という場合は、通販サイトが最強です。

店舗までの往復時間やガソリン代も節約できますし、何よりポイント還元が非常に大きいのが魅力です。

定期便などを利用すれば、さらに数％割引になることもあり、家計の強い味方になります。

特に吐き気がある時は外出自体が苦痛ですから、玄関まで届けてくれる通販のありがたみが身に染みますよ。

吐き気対策に役立つツボ押し！即効性のある「内関」の押し方

薬が手元にない時や、飲み物さえ受け付けない時に役立つのが「ツボ押し」です。

特に「内関（ないかん）」というツボは、吐き気や乗り物酔い、精神的な緊張を和らげる特効穴として知られています。

道具も必要なく、電車の中や会議中でもこっそり行えるため、覚えておいて損はありません。

内関の正確な位置と効果的な押し方のコツ

内関のツボは、手首の横紋（しわ）から指3本分肘側に寄った、2本の筋の間にあります。

親指で少し痛気持ちいいと感じる強さで、5秒かけてゆっくり押し、5秒かけて離す動作を数回繰り返します。

深呼吸をしながら行うことで、さらに効果が高まりますよ。

このツボを刺激するための専用リストバンドも通販で安く手に入るので、酔いやすい方はチェックしてみてください。

吐き気がするときのお風呂や睡眠はどうすればいい？

体調が悪い時、お風呂に入るべきか、どうやって寝るのがベストか迷うこともありますよね。

基本的には、吐き気が強い時の入浴は避けるのが無難です。

血行が良くなりすぎると、かえって気分が悪くなったり、脱水を助長したりする可能性があるからです。

清潔を保ちたい場合は、温かいタオルで体を拭く程度に留め、早めに横になりましょう。

逆流性食道炎がある場合の「左下」の寝姿勢

胃酸の逆流による吐き気を感じる場合は、体の左側を下にして寝るのが効果的です。

胃の形は左側に膨らんでいるため、左を下にして寝ることで、胃酸が食道へ逆流しにくくなります。

また、枕を少し高くして上半身を緩やかに上げるのも、不快感を軽減するテクニックの一つです。

寝る前の3時間は食事を控えることも、翌朝の吐き気を防ぐ大切なポイントになります。

まとめ：吐き気止めはコンビニ・通販を使い分けて賢く対処！

急な吐き気は誰にでも起こりうるトラブルですが、正しい知識があれば冷静に対処できます。

コンビニでは「指定医薬部外品」の胃腸内服液や、水分補給アイテムを。

しっかり治したい時は、ドラッグストアやAmazon・楽天などの通販で本格的な市販薬を。

自分の症状に合わせて、最適な方法を選んで、一日も早く健やかな毎日を取り戻しましょう！